掉髮洗髮精怎麼選？本文將帶你了解4個挑選掉髮洗髮精要點、4個日常保養技巧，幫助你擺脫掉髮問題，再推薦SIRO「強健髮根專業全套組」讓你養出健康的頭髮，最後更整理9個常見掉髮髮品原因，讓你重拾豐盈髮量！
掉髮洗髮精該怎麼挑？4 招教你挑選適合的掉髮洗髮精！
掉髮洗髮精與一般洗髮精最大的不同，在於配方更溫和，還會添加有助頭皮護理的養分。
雖然兩者都具備基本清潔功能，但防掉髮洗髮精更重視低敏、不刺激，同時調理頭皮環境，幫助穩定毛囊狀態，降低落髮風險。
以下提供四個防掉髮洗髮精防的挑選原則：
（一）低敏的界面活性劑
洗髮精中的主要成分是界面活性劑，主要功能是清潔頭皮和頭髮上的油脂。
但要注意過於強力的界面活性劑可能會過度清潔水分與油脂，導致頭皮乾癢。
因此，掉髮洗髮精應以低刺激性為首要考量，選擇使用溫和胺基酸界面活性劑，如：甜菜鹼類、谷氨酸鈉類、椰油醯兩性基類、椰油醯基類等四大類型，能有效清潔並保護頭皮，長期使用也較為安全。
（二）適合頭皮酸鹼值
健康頭皮的 pH 值約在 4.5 至 5.5，呈現弱酸性，是維持頭皮穩定的理想狀態。
加上頭皮表面的天然屏障「皮脂膜」，也屬於弱酸性，能幫助平衡油脂分泌、維持保濕、抑制頭皮屑，同時降低敏感與發炎風險。
因此，挑選掉髮洗髮精時，建議選擇標示為弱酸性配方，能減少對頭皮的刺激。
（三）不含刺激性成分
選擇不含刺激性成分的洗髮精，可以幫助維持頭皮健康、降低掉髮風險。
建議避開含有 Paraben 類防腐劑、酒精、人工色素等容易引發敏感的成分，減少毛囊堵塞或過敏引起的掉髮問題。
除了減少低刺激的成分外，也推薦選擇含有養護頭皮的配方，像是咖啡因、天然植物萃取物（如人蔘、薑）及生物素等，能促進頭皮血液循環，強化髮絲和毛囊健康。
（四）依照頭皮屬性挑選
選擇洗髮精不能只看「防掉髮」字樣，真正能穩定髮根的重點，是使用「符合自己頭皮狀態」的產品，使用不適合的髮品反而會加重頭皮問題。
以下依據不同頭皮類型，提供適合的挑選建議：
🔹 油性頭皮：出油量多、容易頭皮塌、悶熱或長痘痘
建議選擇控油清爽、含有淨化成分，像是水楊酸、茶樹、薄荷、泥萃的洗髮精，但注意不要過度去油，以免刺激皮脂腺。
🔹 乾性頭皮：容易感到乾癢，頭皮屑偏細碎
適合選擇保濕型洗髮精，像是含胺基酸、燕麥萃取、玻尿酸等溫和滋潤成分，不建議使用去油配方，以免越洗越乾。
🔹 敏感頭皮：容易刺癢、發紅、對氣味或成分有反應
建議挑選低敏、無香料、無酒精成份的洗髮精，成分最好有標榜皮膚科測試、敏弱肌可用，減少過敏或刺激發生。
掉髮洗髮精挑選 4 原則 |
| 挑選原則 | 重點 |
| 低敏的界面活性劑 | 選擇溫和的胺基酸界面活性劑，如甜菜鹼類、谷氨酸鈉類、椰油醯兩性基類、椰油醯基類，避免強力清潔成分造成頭皮乾燥。 |
| 適合頭皮酸鹼值 | 選擇 pH 值 4.5 至 5.5 的弱酸性洗髮精，維持頭皮天然保護層，平衡油脂分泌，防止頭皮敏感或發炎。 |
| 不含刺激性成分 | 避免 Paraben 防腐劑、酒精、色素等刺激成分，選擇含有咖啡因、天然植物萃取物（如人蔘、薑）、生物素等有助頭皮健康的成分。 |
| 依照頭皮屬性挑選 | 依照頭皮屬性挑選洗髮精，才能真正對症護理、穩定頭皮狀態、減少掉髮問題。 |
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與其盲選市面上不知道有沒有效的防掉髮洗髮精，不如選擇真正從頭皮根本出發的專業養護方案！
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（一）SIRO 1 號強健髮根洗髮露｜溫和清潔
SIRO 1 號強健髮根洗髮露專為頭皮健康設計，添加咖啡因與生物素成分，能促進頭皮血液循環、活化毛囊，加強髮絲結構，使頭髮更健康強韌。
搭配德國 Tego Betain 810 微米淨泡成分，能深層呵護頭皮，溫和清潔且不殘留。另外，添加肌胺酸成分能有效提升髮絲的強度和彈性，實驗顯示髮絲彈性和強度提升達 80%！
經過 SIRO 專業配方師多年研發，更與瑞士和法國的調香師合作，調製出迷人卻不濃烈的清新香氣，改善掉髮同時也能享受媲美高級專櫃品牌的香味。
洗後髮根蓬鬆不扁塌，減少落髮很有感，特別適用掉髮困擾、細軟髮、髮量稀疏及易斷髮的你！
（二）SIRO 養潤護髮素｜深層修護
當頭髮變得乾燥、毛躁、容易斷裂，很可能是毛鱗片受損、髮絲流失水分的警訊。
這時候，護髮素的角色就派上用場——不只是柔順，更是深層修護髮絲與滋養。
SIRO 養潤護髮素蘊含咖啡因、生物素（維生素 B7）與肌胺酸，能有效強化髮根韌性、修復受損髮絲，同時利用德國進口的陽離子保護劑，補充髮絲角蛋白所需的營養。
SIRO 的護髮素不只讓髮絲更柔順好梳，也能減少靜電與斷裂，讓細軟髮、染燙後受損髮、乾燥分岔的髮尾都能獲得溫柔呵護與深度修復，讓你重新找回自然柔順的健康狀態。
（三）SIRO 蜂毒養髮精華液｜活化毛囊
SIRO 蜂毒養髮精華液專為深層養護設計，從源頭改善頭皮狀態，讓髮絲更有彈性與韌性，逐步找回自然健康的生長節奏。
配方中添加來自喬治亞的純淨蜂毒與珍稀法國頁岩萃取的 Ictasol 生物硫，不只能強健髮根、減少落髮，還能有效調理油脂分泌、舒緩頭皮。
蜂毒本身更經科學實證，能抑制 5α-還原酶活性，幫助阻斷落髮循環，從根本改善髮量稀疏的困擾。
每天使用，讓頭皮回到平衡、健康的狀態，給髮絲最自然的養分與支撐。
（四）SIRO 強健髮根專業全套組使用步驟教學
預防掉髮第一步，就從 SIRO 1 號強健髮根洗髮露開始！
溫和洗淨頭皮與多餘油脂，為髮根打下清爽又穩定的基礎，不帶走頭皮應有的水分，也不會刺激脆弱的毛囊。
接著使用 SIRO 養潤護髮素，針對受損、乾燥、容易斷裂的髮絲進行深層修護。
它不厚重黏膩，卻能深入髮芯，溫柔包覆每一根髮絲，20 秒就能補足日常流失的養分，讓你明顯感受到髮絲變得輕盈而有彈性，即使是受損髮質，也能漸漸恢復健康亮麗的光澤。
最後，搭配 SIRO 蜂毒養髮精華液，將養分深入送進頭皮底層，滋養髮根、調理油水平衡，穩定環境。
內含珍稀的喬治亞蜂毒與生物硫成分，能從根本減緩落髮狀況，讓毛囊恢復自然的生長節奏。
每天的洗護不只是清潔，更是給頭皮和自己一點溫柔的照顧！
現在就從 SIRO 出發，讓你慢慢找回穩定健康的髮況吧。
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日常保養做好，才能夠避免掉髮問題！教你 4 招日常保養方式
想要擁有健康強韌的秀髮，關鍵在於頭皮護理，當頭皮穩定健康，長出的頭髮自然強韌有光澤。
除了上述提到的防掉髮洗髮精和護髮素、頭皮精華，能幫助清潔頭皮、維持髮根強度外，以下再提供 4 招日常保養技巧，能幫助你維護頭皮健康。
（一）均衡飲食
日常建議多攝取蛋白質（雞蛋、豆腐、魚肉）、深綠色蔬菜（補鐵）、堅果與全穀類（提供鋅與維生素 B 群），減少高糖、高油、加工食品攝取，幫助頭皮環境更穩定，讓頭髮長得健康、有力。
（更多幫助長頭髮的食物看這篇👉掉髮要補充什麼？少吃6類食物，多吃這6類食物改善掉髮問題！）
（二）維持良好作息
建議每天固定時間入睡，睡眠時間至少維持 7 至 8 小時，讓身體有足夠的修復空檔，也讓頭皮細胞在夜間能順利代謝、更新。
（三）減少高溫造型
若需要造型，建議將溫度控制在 120 至 150°C 以內，並搭配防熱產品，減少熱傷害。
吹整時也盡量避免熱風一直停留在頭皮上，建議最後使用冷風收尾。
（四）避免紫外線傷害
很多人會習慣幫肌膚防曬，卻忽略頭皮其實一樣脆弱。
所以日常外出時，建議可戴帽子遮陽，或使用頭皮專用的防曬噴霧，尤其在夏季、登山、海邊或長時間戶外活動時，更要記得主動保護頭皮，避免紫外線傷害。
（我們有另外整理針對細軟髮、掉髮等問題的朋友，如何挑選洗髮精的文章，希望對你有幫助👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）
為何會掉髮？整理 9 個常見掉髮原因
1. 遺傳性掉髮
又稱雄性禿，與基因和雄性激素有關。
男性多從 30 歲開始，從髮際線往後退形成 M 字禿；女性則在 40 歲後頭頂髮量變稀疏，但髮際線不會後退。
2. 頻繁染燙
染燙髮產品中的化學成分會損害毛囊，使髮絲變脆易斷，甚至引發毛囊發炎。建議間隔 3-6 個月，選擇溫和產品並加強頭皮護理。
3. 營養不良
缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、C、D 及 Omega-3，會影響頭髮健康，使其脆弱、易掉。均衡飲食有助改善。
4. 壓力掉髮
壓力大會改變毛囊生長週期，導致短期內大量掉髮（俗稱「鬼剃頭」）。
通常是暫時性的，壓力解除後頭髮可恢復，但可能需時一年。
詳細可以看這篇文章👉壓力大掉髮怎麼辦？4個掉髮原因＆5招對策，正確養髮重拾豐厚感！
5. 藥物影響
某些藥物（如化療藥、抗憂鬱藥、避孕藥、高血壓藥等）會影響毛囊，導致掉髮。
停藥後通常可恢復生長。
6. 頭皮屑與掉髮
頭皮代謝失衡會導致毛囊阻塞，影響髮質與生長。
大量頭皮屑還可能引發發炎、瘙癢，加速掉髮。
7. 脂漏性皮膚炎
頭皮發炎、脫屑、搔癢可能是脂漏性皮膚炎導致，嚴重時抓癢會傷害毛囊，但改善後可恢復生長。
8. 年齡增長
毛囊老化、血液循環變差，使頭髮生長變慢、髮質變細，掉髮問題更明顯，且多為不可逆。
9. 季節性掉髮
秋冬時頭皮代謝變化，易產生頭皮屑，刺激毛囊引發掉髮，通常為短暫現象。
掉髮洗髮精真的有用嗎？4 個掉髮洗髮精常見問題！
（一）Q1：洗頭次數與掉髮有關嗎？
其實掉髮和洗頭次數沒有直接關聯。
洗頭本身不會直接導致掉髮，但如果很少洗頭，油脂髒污堆積，會影響毛囊健康；洗頭太頻繁、使用不合適的產品，也可能加重掉髮問題。
建議依頭皮狀況調整洗頭頻率、挑選髮品，維持清爽、不過度刺激才是關鍵。
（二）Q2：洗髮精要輪流使用嗎？
洗髮精的成分並不會直接傷害毛囊或導致毛囊萎縮，因此洗髮精並不一定需要輪流使用。
不過季節變化、壓力變大、頭皮出油或乾癢加重時，就可以視情況替換不同功能的洗髮精，像是交替使用保濕型、控油型、舒緩型，幫助頭皮維持平衡，不讓單一產品長期累積負擔，也能更靈活應對頭皮變化。
（三）Q3：含有矽靈成分的洗髮精會造成掉髮嗎？
含有矽靈成分的洗髮精並不會直接導致掉髮，矽靈的作用是讓頭髮變得順滑、有光澤，形成一層保護膜來防止髮絲受損。
雖然有些人擔心矽靈會堵塞毛囊導致掉髮，但實際上只要正確洗髮、清潔得當，就不必過度擔心矽靈殘留。
不過對於頭皮出油較嚴重或容易敏感的人來說，長期使用高矽靈洗髮精可能會讓頭皮感到悶重，這時可以選擇清爽型或低矽靈配方產品交替使用。
（四）Q4：掉髮洗髮精可以減少掉髮嗎？
掉髮洗髮精可以在一定程度上減少掉髮，但效果取決於你自身掉髮原因與選對產品與否。
掉髮洗髮精的主要功能是穩定頭皮環境、減少刺激，讓毛囊有機會恢復健康狀態。
如果你掉髮主因是因為壓力、油脂過多、頭皮敏感、保養不當等因素，使用合適的掉髮洗髮精，的確能幫助減少掉髮狀況發生頻率。
但如果掉髮原因是遺傳性（如雄性禿）、荷爾蒙失衡、疾病或藥物影響，那就需要配合其他治療方式，洗髮精本身就無法單獨解決掉髮問題。
（四）Q5：如何正確洗頭？
- 梳開頭髮
- 完全沖濕頭髮
- 洗髮精起泡後均勻使用
- 輕柔按摩頭皮
- 沖洗乾淨
- 在髮絲中後段塗抹護髮素
- 徹底沖洗
- 毛巾壓乾頭髮
- 使用頭皮精華／保養液
- 完整吹乾頭皮與髮絲
我們深刻了解你的猶豫與期待，
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審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師
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