細軟髮怎麼辦？5特徵判斷細軟髮，6原因、6方法改善細軟髮！

改善細軟髮，建議選用成分溫和、能強健髮根的洗髮精，並搭配正確洗頭方式與低溫吹髮，避免過度染燙損傷髮絲結構。每週定期深層護理可增加髮絲彈性，搭配頭皮養護產品，維持毛囊健康。此外，均衡攝取蛋白質、鐵、鋅與維生素，可以幫助髮絲生長，配合規律作息與舒壓習慣，逐步改善整體髮質，讓髮根更有力。

細軟髮是什麼？細、軟髮差異？5 特徵判斷細軟髮！

細軟髮是指髮絲直徑低於 60 微米、質地偏柔軟的一種髮質類型。細軟髮髮絲比一般髮質更薄、更細，就算整體髮量正常，也常常因為缺乏支撐力，看起來比較扁塌或稀疏。

細軟髮的彈性偏低，對拉扯與高溫的耐受力較差，更容易受到外在刺激影響。

像是吹熱風、染燙處理，或是日常梳頭時過度拉扯，都容易斷裂、分岔，讓髮絲變得更加脆弱。

（一）細髮與軟髮的差異？很多人兩種髮質一起發生！

「細髮」和「軟髮」在結構上有明確差異。細是講髮絲的「粗細」，軟是講髮絲的「彈性和支撐力」，這兩者是不同的概念，但常常同時出現在同一個人身上。

細髮髮絲直徑小，是因為髮幹中間的髓質層（Medulla）和皮質層（Cortex）比例較少，也就是頭髮內部的主要結構偏小、偏薄。

這會直接影響到頭髮的厚度與強度，髮絲自然看起來比較透明、輕盈，也比較容易被風吹亂或隨便一壓就扁塌。

軟髮則是來自於毛鱗片（Cuticle）本身較薄、數量較少。

毛鱗片是頭髮最外層的保護殼，一旦這層太薄，髮絲就會失去支撐與彈性，看起來柔軟、好摸，但實際上很容易變形、斷裂，對熱與拉扯也比較敏感。

（二）頭髮細軟總是扁塌沒精神？5 個特徵秒懂你是不是細軟髮！

1. 髮絲本身很細

細軟髮的髮絲比一般髮質還薄，直徑小、重量輕，摸起來沒什麼存在感。

即使頭髮很多，整體看起來還是扁平，因為單根頭髮太細，撐不起髮型的厚度。視覺上容易被誤會是髮量少，但其實不是掉髮，是髮絲太細。

SIRO 配方師提醒： 針對細軟髮「視覺稀疏」的困擾，我們發現問題的根本在於髮絲的「支撐力」與「健康度」。

2. 缺乏彈性、容易垮

細軟髮因為髮絲結構比較鬆、彈性差，沒有辦法像一般髮質那樣自然撐起髮型。

頭髮雖然柔順，但少了回彈力，整體支撐力不夠，不管怎麼吹澎、上電棒或抹造型品，幾個小時內造型就會垮掉。

3. 髮型容易扁塌沒精神

細軟髮因為髮絲太細太輕，沒有辦法自然撐起髮根，導致頭髮容易貼著頭皮。

就算剪了層次、吹整過，沒過多久還是會整個塌下來，讓整體髮型看起來扁平、沒立體感。尤其在潮濕、悶熱或頭皮出油時，塌得更快，視覺上就像是沒洗頭一樣。

4. 髮絲容易打結或分岔

細軟髮的髮絲比較薄、表面光滑，缺乏重量跟彈性，所以很容易彼此纏在一起。

而且這種髮質的結構也比較脆弱，毛鱗片薄、保護力差，一旦太乾、常摩擦或用力梳頭，就很容易從中段或髮尾出現分岔，不好整理。

5. 容易毛躁、乾燥

細軟髮的髮絲因為角質層比較薄、保水力差，很難鎖住水分，一遇到風吹日曬、冷氣、洗太熱的水，就會開始乾燥沒光澤。

為什麼頭髮越來越細、越來越軟？盤點 6 個細軟髮原因

1. 遺傳因素：如果家族中的長輩髮絲本來就細又軟，那你有細軟髮的機率會比較高。
2. 年齡變化、荷爾蒙失衡：隨著年紀增長或荷爾蒙變動，毛囊功能會下降，頭髮容易越長越細、越來越扁塌。
3. 營養不均衡：缺乏蛋白質、鋅、鐵、維生素等，毛囊沒原料可用，就只能長出比較薄、比較脆弱的髮絲。
4. 過度染燙、造型：反覆染燙、夾捲、吹整都會傷害毛鱗片，頭髮變得空洞、容易分岔，久了自然會變細、變軟。
5. 壓力過大：壓力會讓血液循環變差，毛囊吸收不到足夠營養，也會打亂正常的生長週期，新生長的頭髮就會比較細、比較沒力。
6. 生活習慣差：像是熬夜、抽菸、缺乏運動、吃太油太鹹，都會讓毛囊環境惡化。

（一）遺傳因素

如果你爸媽、阿公阿嬤的頭髮就是又細又軟，那你出現細軟髮的機率就會比較高，這不是照顧問題，而是天生基因決定的。

這種髮絲的毛囊比較小，長出來的頭髮就比較薄、比較軟，天生就沒什麼支撐力。

SIRO 配方師筆記： 雖然遺傳是細軟髮質形成的重要因素，但這並不意味著無法改善。透過針對細軟髮結構弱點的深入研究，我們發現即便毛囊大小受限，仍可藉由補充特定養分、強化髮絲韌性與建立健康的頭皮環境，可以提升頭髮的強韌度。

（二）年齡變化、荷爾蒙失衡

隨著年齡增長，身體的內分泌會慢慢改變，像青春期、懷孕、更年期，甚至長期壓力大、作息不穩，這些都會讓荷爾蒙變得不穩定。

一旦荷爾蒙失衡，毛囊的生長能力就會開始下降，原本能長出正常粗度的髮絲，會變得越長越細，髮根支撐力減弱，頭髮也容易出油、塌陷。

（三）營養不均衡

營養不均衡也是導致細軟髮常見的原因之一，尤其是生活忙碌、飲食隨便、愛喝手搖、常吃外食的人。

頭髮的生長需要很多營養來支撐，像是蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、維生素 D、Omega-3 脂肪酸等，這些都是毛囊用來製造健康髮絲的原料。

如果你長期吃太油、只吃澱粉，或是為了減肥亂節食，身體就會把有限的營養優先送去重要器官，頭髮就只能撿剩的，讓髮絲越長越細、越來越沒力。

（四）過度染燙、造型

年輕時頭髮還算有彈性、有厚度，但經過幾次燙髮、漂髮或頻繁夾直、夾捲後，髮質就開始變了──髮尾變乾、髮根撐不起來、整頭看起來塌塌的，髮絲真的受損變細了。

頭髮的結構分成好幾層，最外層是毛鱗片，它負責保護髮絲。

如果你經常使用高溫工具、染髮或燙髮，就會把毛鱗片一層層破壞掉，導致保護力下降，頭髮就會越來越空洞、越來越細、越來越脆弱。

（五）壓力過大

當你長期處在壓力大的環境，像是熬夜加班、課業繁重、心情煩悶，身體會分泌大量壓力荷爾蒙（像是皮質醇），會干擾毛囊運作，新長出來的髮絲就會變得比較細。

而且壓力會影響血液循環，血流量一少，頭皮就吸收不到足夠營養，毛囊得不到支持，自然長不出健康、強壯的髮絲。

（六）生活習慣差

長期熬夜、作息顛倒，頭皮得不到充分休息，夜間修復毛囊的時間就少了；再加上缺乏運動，血液循環變差，營養不容易送到頭皮。

還有抽菸、喝酒過度、常吃外食或高油高鹽食物，都會讓體內自由基增多，破壞毛囊環境。

這些壞習慣累積下來，毛囊不健康就只能長出又細又脆的髮絲，讓原本正常的髮質慢慢變成細軟髮。

如果你不確定自己什麼原因導致頭髮細軟，歡迎透過 SIRO 官方 LINE 諮詢專業配方師。

讓專業配方師針對你的問題給出解答與解決方案！

細軟髮怎麼變硬？6 個做法，從髮根改善細軟髮！

1. 挑選細軟髮洗髮精：細軟髮適合用清爽、低刺激又能強健髮根的洗髮精，像含有肌胺酸、咖啡因這類成分，幫助頭髮蓬鬆有彈性
2. 調整洗頭習慣：洗頭時別搓頭皮，也不要用熱水沖，用指腹按摩＋低溫吹乾，不傷髮絲又撐起蓬度
3. 不要過度染燙髮：細軟髮受損更明顯，染燙太頻繁只會讓髮絲越來越脆，建議拉長間隔、加強護理
4. 定時深層護理：一週一次深層修護，選擇輕盈不厚重的護髮品，幫髮絲補水補彈性，頭皮也能同步養護
5. 均衡飲食：髮質反映你吃下肚的東西，多補充蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群等營養，髮根才有力氣長出健康髮絲
6. 調整生活習慣、調適壓力：穩定作息、調節壓力、睡得飽，毛囊才會穩定生長。適當放鬆與頭皮按摩也有幫助

（一）挑選細軟髮洗髮精

細軟髮挑選洗髮精時，重點在「強健髮根、溫和清潔、維持頭皮平衡」。

可以留意是否有以下：

1.強調豐盈蓬鬆的成分：留意洗髮精中是否含有能讓髮絲從髮根處站立起來的輕盈成分，例如微米淨泡技術就可以達到髮根蓬鬆的效果，讓頭髮看起來更多。

2.成分清爽不油膩：可以注意洗髮精是否包含那些不油膩的成分，像是「肌胺酸」和「陽離子調理劑」等成分。

這些成分不僅能幫助髮絲建立穩固結構，減少毛躁和靜電，還能在不增加負擔的前提下，提升髮絲的濕潤度與光澤，讓頭髮保持清爽蓬鬆的狀態。

3.強化髮根的配方：有些產品會添加如「肌胺酸」等特殊成分，來增強髮絲的拉伸強度和彈力，並有助於強健髮根、補充所需營養。

4.溫和清潔的功效：細軟髮的頭皮有時會比較敏感，因此選擇溫和的清潔產品能避免過度清潔造成的頭皮乾燥或刺激。留意產品說明中是否強調其「溫和清潔」的特性，這有助於維持頭皮健康。

SIRO 配方師提醒你：保養不是一時，而是一直。所有保養產品都需要長期且正確地使用，因此「如何挑選洗髮精」就顯得更加重要。

（想知道細軟髮洗髮精怎麼挑可以看這篇文章👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）

（二）調整洗頭習慣

建議使用溫水先沖濕頭髮，洗髮精先搓出泡沫再沾上頭髮，不要直接倒在頭皮上。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮、不要用指甲抓，以免刺激毛囊。

沖洗時也要確實把泡沫洗乾淨，洗完後用毛巾輕壓吸水、不要用力搓頭髮。

吹頭髮時先從髮根開始，用低溫模式把頭髮吹到 7、8 成乾，再整理造型，這樣更能撐起蓬度，也能減少髮絲受損。

（三）不要過度染燙髮

細軟髮天生結構就比較薄，保護力差，經不起高溫跟化學藥劑的長期刺激。

像是漂髮、夾直、燙捲、頻繁補染這些動作，會讓毛鱗片受損、髮絲內部流失水分和蛋白質，原本就細的髮絲會變得更脆、更扁塌，甚至容易斷。

如果真的想變換造型，建議拉長染燙間隔，並搭配護髮、修護，讓髮絲有時間恢復。

（四）定時深層護理

建議每週做一次深層護理，選擇質地清爽、不厚重的髮膜或護髮油，幫助補水、增加髮絲彈性。

另外，細軟髮怕黏重的產品，護髮一定要避開厚重型護髮素，最好集中在髮中至髮尾使用，不要碰到頭皮。

洗完頭後，也可以搭配使用頭皮水或養髮液，這類產品含有咖啡因、維生素 B3、植物精華等成分，幫助強健髮根、調理頭皮油水平衡，讓毛囊維持健康狀態。

毛囊顧好了，長出來的髮絲才會粗壯、有支撐力，整體髮型也才不會一梳就塌。

（五）均衡飲食

頭髮的狀態跟你吃進去的東西也有關係。如果身體缺乏養分，毛囊沒有足夠能量製造健康髮絲，就算用再好的洗髮精也難以改善。

下面這些營養素，就是支撐頭髮變粗壯、富有彈性的重要原料：

（六）調整生活習慣、調適壓力

養成規律的作息很重要，建議每天固定時間上床睡覺，睡眠時間最好維持在 7 至 8 小時，讓頭皮有足夠時間修復與調整。

另外，每天安排一些讓身體放鬆的活動，例如散步、瑜珈、深呼吸練習，也能幫助全身放鬆，讓頭皮血液循環變好，有利毛囊健康。

你也可以多做簡單的頭皮按摩，幫助刺激循環，強化髮根。

維持心情穩定也有幫助，像是聽音樂、種植物、做自己喜歡的事情，這些看起來和頭髮沒直接關係，但卻能讓身體整體的狀態更穩定，間接改善髮質。

日常生活中，減少菸酒、不要暴飲暴食、保持水分攝取，髮絲自然也會變得比較強壯、有支撐力。

搞不懂細軟髮？4 個最常被問的細軟髮困擾，一次解答給你！

（一）細軟髮一定是髮量少嗎？

不一定。

細軟髮指的是每一根髮絲的直徑比較細、髮質偏軟，這跟「頭髮多不多」是兩件事。

有些人雖然髮絲很細，但毛囊密度正常，整體髮量其實也不少；只是因為髮絲支撐力差、容易垂貼頭皮，看起來就會像是髮量變少一樣。

（二）細軟髮可以燙髮嗎？

細軟髮可以燙髮，但選擇燙髮方式時要格外注意。

你可以考慮「溫塑燙」或「護髮燙」這類設計給敏感髮質用的燙髮方式。這些方式通常會搭配低溫加熱，或是在藥劑中加入修護成分，讓頭髮在燙的同時也有保養效果。

另外，燙完之後建議使用保濕型洗髮精和潤髮乳，並且固定一週一次做深層護髮。可以選含有角蛋白、胺基酸、玻尿酸等成分的髮膜，幫助頭髮恢復彈性與支撐力。

最後提醒，就算用的是再溫和的方式，細軟髮的結構也經不起太密集的化學處理，建議至少間隔 3 至 6 個月以上，再考慮下一次燙髮比較安全。

（三）細軟髮如何改善出油問題？

首先，洗頭水溫不要太高，大約落在 33 至 37 度最適合。洗髮精要選「清爽控油」但溫和的配方，像是含有茶樹、薄荷或水楊酸這類成分，能溫和帶走多餘油脂，不會過度刺激頭皮。

另外，不要頻繁使用厚重的造型品，特別是噴霧、髮蠟這類容易殘留的產品，會加速頭皮油膩。

若真的需要造型，建議集中在髮中到髮尾，別碰到頭皮。

日常飲食也要注意，炸物、甜食、乳製品攝取太多，都會讓皮脂分泌更旺盛。調整作息、減少熬夜、多補充水分和蔬果，對調節油脂很有幫助。

（四）細軟髮一定要每天洗頭嗎？

細軟髮不一定非得每天洗頭，但大多數人每天洗會比較舒服，原因是細軟髮的髮絲貼頭皮、透氣度差，只要一出油，整個頭髮就會看起來扁塌、黏膩、不清爽。

如果你是出油量偏多的人，確實比較建議天天洗頭，維持頭皮清爽；但如果你的頭皮本身不太油，或者天氣比較乾燥，也可以考慮兩天洗一次，搭配乾洗髮或輕拍頭皮去油的產品，就能維持髮型的蓬鬆與乾淨。

頭髮細軟改善不是夢！SIRO 三件套養出髮根力，蓬鬆感看得見！

🌿 STEP 1：洗頭不只清潔，更是養護起點｜SIRO 1 號強健髮根洗髮露

對細軟髮來說，洗頭不該只是把油洗掉，更應該是每天強健髮根的關鍵時刻。

SIRO 1 號強健髮根洗髮露專為細軟、扁塌、易落髮設計，選用德國 Tego Betain 810 微米淨泡成分，洗淨力溫和、不殘留，洗完頭皮清爽又不緊繃。

添加的肌胺酸能修補髮絲結構、建立靜電鍵結，讓細髮變得更有彈性不易斷；Varisoft EQ100 調理劑則實測能提升髮絲拉力 80％，長期使用讓頭髮不再一碰就斷、輕拍就塌。

洗頭的每一步，都是在為髮根打好底。

• 肌胺酸（Creatine）：能修補髮絲內部結構，讓髮絲「更挺」，不再垮垮的
• 德國 Tego Betain 810 微米泡沫技術：溫和洗淨油脂，不刺激、也不會有假滑殘留感
• Varisoft EQ100 陽離子調理劑：提升頭髮彈性，實驗數據顯示髮絲拉伸強度能提升 80％
• 香氣設計來自瑞士與法國調香師，自然中性香，男生女生都會喜歡

🌿 STEP 2：護髮不厚重，也能強韌不斷｜SIRO 養潤護髮素

SIRO 養潤護髮素則是為細軟髮量身設計的瞬效修護配方，只要 20 秒就能讓髮絲滑順不卡卡。

內含的德國 Varisoft EQ100 陽離子調理劑，能穩定洗後頭髮的靜電平衡，強化髮絲內部結構，減少斷裂與落髮。

咖啡因、生物素與肌胺酸這三種健髮成分，更能深入髮芯補充角蛋白所需營養，讓髮絲從根開始強健、柔順卻不軟爛。

清爽的天然鈴蘭與白麝香香氣，像在廣闊草地上呼吸一樣舒服，連討厭厚重護髮的你，也會忍不住愛上。

• Varisoft EQ100：德國智慧型陽離子，減少靜電與斷髮，維持頭髮順滑不扁塌
• 咖啡因＋生物素＋肌胺酸：三大強韌因子，改善髮絲脆弱、減少落髮機率
• 20 秒瞬效修護：洗完立即使用、快速沖洗，不需等待、不黏膩

🌿 STEP 3：養好髮根，頭髮自然挺起來｜SIRO 蜂毒養髮精華液

細軟髮最怕的就是髮根無力、頭皮出油、洗完沒幾小時又扁塌，看起來總是沒精神 SIRO 蜂毒養髮精華液就是為這些困擾設計的「髮根專用營養補給」。

內含來自喬治亞的純淨蜂毒，能穩定頭皮環境、抑制 5α-還原酶這類落髮因子，從源頭調理髮根，讓頭髮生長周期更健康。

再搭配 Ictasol 生物硫成分，能有效改善頭皮出油與搔癢，適合每天早晚使用，清爽不黏膩，塗完不影響後續造型。

• 純淨蜂毒（Bee Venom）：抑制 5α-還原酶活性，幫助強健髮根、減少落髮
• Ictasol 生物硫：改善頭皮油膩與癢感，打造穩定健康的頭皮環境
• 質地輕盈快吸收：塗抹後不影響造型、不沾黏髮絲
• 適合每日使用：早晚少量點擦＋按摩即可，簡單又有效

審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師

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