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SIRO希望讓更多人注重頭皮的健康與保養

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實現邊洗邊保養，達到一天比一天更好

讓洗髮成為一種儀式

從每日的平衡與穩定中得到一份寧靜舒適

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讓每日的清潔成為保養

養髮第1步從「根」做起

No.1號是SIRO的初衷與開始

也是養髮人的第一步

從「根本」做好清潔與養護

是讓頭皮回歸自然生髮首要任務

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配方師專欄

2025-07-18

下午頭髮出油怎麼辦？5個清爽秘訣＆3款熱銷SIRO髮品淨化髮肌！

下午頭髮出油原因包括：屬於油性頭皮、清潔方式錯誤、使用不適合的洗髮產品、飲食過於油膩、壓力大、氣溫升高或頭皮長時間悶住不透氣。建議從建立正確洗髮觀念、定期頭皮護理、挑選適合的洗髮精、調整作息與飲食習慣，再加上幾個實用的控油小技巧，才能真正讓頭皮恢復平衡、維持清爽蓬鬆一整天。文章導讀區頭髮到下午很油怎麼辦？先帶你理解 4 個出油根本原因！下午頭髮出油怎麼救？5 個秘訣讓你頭髮清爽一整天！下午頭髮出油救星！SIRO 熱銷 3 款髮品，油膩掰掰！頭髮到下午很油怎麼辦？先帶你理解 4 個出油根本原因！（一）體質屬於油性頭皮油性頭皮與皮脂腺的活躍程度有關，而皮脂腺活動主要受到雄性激素影響。到了青春期，體內的雄性激素（像是睪固酮）分泌量會增加，直接刺激皮脂腺產生更多油脂，所以從青春期開始，很多人會發現頭皮出油的問題比小時候更嚴重，甚至一早洗完頭，下午就開始油膩扁塌。除了荷爾蒙變化，體質遺傳也是一部分原因。如果家人本來就屬於油性膚質，那麼你出油的機率也會比較高，體質因素的出油並不是靠多洗幾次頭就能改善，若是太頻繁清潔，反而讓皮脂腺加快出油速度，讓頭皮越來越油。（二）清潔方式、產品不合適洗頭的次數不是越多越好，當然也不是越少越乾淨，重點在掌握適合自身頭皮的清潔頻率。如果一天洗頭超過兩次、用超過 40℃ 的熱水或過度用力搓洗，都會把保護頭皮的皮脂洗掉，皮脂腺為了補回失去的油脂，反而會加速分泌，導致越洗越油；若是太少洗頭，也會讓油脂、汗水和髒污堆積，除了看起來油膩外，還容易搔癢、發炎或油垢頭皮味等問題。再來說到洗髮精的問題。許多人誤會清潔力越強的洗髮精越有效，但其實這類產品會將頭皮的天然保護層洗掉，讓皮脂腺過度反應、加速出油。在加上長期使用含有強力界面活性劑的洗髮精，也容易讓頭皮乾燥、敏感，讓出油更嚴重、頭髮更快塌陷。（三）飲食油膩、壓力過大習慣吃太油、太甜或重口味的食物，像是炸雞、麻辣鍋、冰淇淋這類刺激性飲食，除了會讓肌膚冒痘，也會讓身體處在慢性發炎狀態，而發炎會活化皮脂腺，讓油脂分泌變得更旺盛。「壓力大」也是出油加劇的常見原因之一。當你長期處在焦慮、煩躁、作息不規律的狀態，身體會分泌較多壓力荷爾蒙，刺激皮脂腺過度分泌，加上壓力還會影響睡眠與免疫功能，降低肌膚的修復力，頭皮狀況更不穩定，出油問題就更明顯。（四）氣溫升高、頭皮悶熱當氣溫上升，頭皮的溫度也會跟著升高，促使皮脂腺加快出油速度。環境悶熱、流汗變多時，汗水與油脂混合後還容易附著在頭皮與髮根附近，讓頭髮變得黏膩、油塌，視覺上看起來就像兩天沒洗頭一樣。若又長時間戴帽子、安全帽，或是待在通風不良的空間，頭皮更難散熱，使油脂堆積速度更快，出油狀況自然會變得更明顯。若不知道自己可能是因為什麼原因導致頭髮油，歡迎加入 SIRO 官方 LINE，由 SIRO 專業配方師為你解惑！ 👉立即加入SIRO官方LINE 下午頭髮出油怎麼救？5 個秘訣讓你頭髮清爽一整天！（一）正確洗髮觀念建議使用 35°C 至 38°C 比體溫略高的溫水洗頭，能溫和有效打開毛孔、洗淨油脂，又不會刺激皮脂腺。太燙的熱水會過度刺激，反而讓頭皮更快出油；水溫過低則容易使毛孔收縮、殘留油脂。洗髮時，先將洗髮精倒在手心搓出泡泡後再抹到頭皮上，接著用指腹輕柔畫圈按摩頭皮約 1 至 2 分鐘，幫助清潔髮根與皮脂，洗完後務必以清水徹底沖洗乾淨。而洗髮頻率也建議依據頭皮狀況不同，自行調整：油性頭皮：建議每天洗頭，每次洗頭可以在沖洗後使用第二回洗髮精深層清潔。中性或偏乾頭皮：可以 1 至 2 天洗一次，以免清潔過度。洗髮後的潤髮乳或護髮產品，注意只需塗抹在髮尾，不要碰到頭皮，以免造成頭皮負擔或毛孔阻塞。最後，用毛巾輕壓吸水，再用吹風機將頭皮吹乾。頭皮若長時間濕悶，容易滋生細菌讓油脂分泌更旺盛。（二）定期頭皮護理頭皮就像臉部肌膚一樣，同樣需要定期深層清潔與保養，建議每週進行 1 至 2 次頭皮護理，幫助清除堆積的油脂與老廢角質，讓髮根更輕盈，也降低午後頭髮油膩的機率。建議使用溫和型頭皮去角質產品、頭皮淨化液，或者是含有水楊酸、茶樹、維他命 B3 等成分的頭皮精華液，幫助疏通毛孔、平衡油脂分泌。使用頭皮護理產品時，可以搭配指腹輕柔按摩頭皮促進血液循環，還能舒緩頭皮的悶熱黏膩感，使髮肌恢復清爽，減少出油問題。若經常緊繃、頭皮癢或悶臭味，清潔後還可以搭配使用舒緩噴霧或保濕精華，幫助淨化頭皮、舒緩不適，同時補充水分。建議少用含有高比例人工香精、酒精等刺激性成分的產品，避免造成負擔。（三）挑選合適洗髮精想改善午後出油嚴重的問題，在挑選洗髮精時，可以特別留意以下幾種成分，它們都有穩定油脂、舒緩頭皮的功效：茶樹：天然抗菌力，幫助淨化頭皮、降低油膩與悶臭迷迭香：幫助促進循環、調節油脂分泌，改善頭皮悶熱狀況薄荷：帶來涼感、頭皮體感降溫，減少午後出油的黏膩不適維他命 B3：穩定皮脂腺功能，同時具有舒緩與修護效果，讓頭皮保持健康除了上述常見植萃成分，也可以選用一種較少見但效果明顯的控油成分：Ictasol，而這正是 SIRO 養髮精華液的明星成分。它是一種天然礦物來源的複合成分，能溫和調節皮脂腺活性，抑制過度出油，同時還具備抗菌、抗發炎特性，適合用在容易大量出油、伴隨刺癢或泛紅的頭皮上，幫助頭皮恢復清爽平衡。（頭髮油挑選洗髮精秘訣在這裡👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）（四）調整作息與飲食除了外在清潔，身體內部的平衡也很重要。作息不規律、長期熬夜，會打亂荷爾蒙與皮脂腺的運作，導致出油更難控制。建議每天固定時間就寢與起床，維持每晚 7 至 8 小時的充足睡眠，讓自律神經與皮脂分泌機制回歸穩定。多多活動也有幫助，每週安排 3 次以上有氧運動（像是快走、慢跑、跳繩或騎腳踏車），能促進循環、提升代謝效率，頭皮獲得更好的氧氣與養分供應後，對改善油膩狀況有加分效果。在飲食方面，可以多攝取富含蛋白質、鐵質、鋅與維生素 B 群的天然食物，像魚、蛋、豆類、深綠色蔬菜、南瓜子、堅果與全穀類，幫助毛囊穩定發育、強化修復力，讓頭皮不容易陷入失衡狀態，也間接抑制頭皮出油量。（五）日常控油小技巧當頭皮狀況還在調整階段，搭配一些日常小技巧也可以有效緩解變身油頭人的尷尬情形。首先，要盡量避免長時間戴帽子、安全帽，改選通風性好的帽款、或內襯墊吸汗材質，減少頭皮悶熱造成的出油壓力。乾洗髮噴霧也是午後控油的急救好物，能快速吸附多餘油脂，讓扁塌髮根恢復蓬鬆感，建議噴完乾洗髮後靜置幾秒，再用手指撥鬆髮根，視覺效果更自然。若手邊沒有乾洗產品時，也能用吸油面紙輕拍髮根（尤其是頭頂、瀏海油的區域）吸走表面油光，且不會增加頭皮負擔，還不影響造型。頭髮出油嚴重？歡迎申請SIRO2號洗髮精體驗清潔完後清爽一整天的體驗！ 👉立即點我申請下午頭髮出油救星！SIRO 熱銷 3 款髮品，油膩掰掰！你是不是也常常遇到這種情況：早上才洗完頭，到了下午照鏡子，整頭像抹了髮蠟一樣油膩膩，像是三天沒洗頭？其實，你真正需要的，不是廣告號稱的強力去油功效，而是溫和潔淨、穩定油脂分泌，讓頭皮可以好好呼吸的洗髮露！以下推薦 SIRO 的兩款明星洗髮露，適合不同的頭皮狀態，但都能帶來一樣的清爽自在與蓬鬆感受！（一）SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露｜油性頭皮的穩定解方2 號洗髮露是由 SIRO 配方師專為頭皮油膩、瀏海扁塌、頭皮油耗味問題所設計的配方，從控油、舒緩到蓬鬆感，全面照顧油頭族最在意的日常困擾！其中的核心控油成分「Ictasol」，源自珍稀的法國磺化頁岩萃取物，過去長期應用於肌膚調理，針對搔癢、泛紅與敏感現象都有優異的舒緩效果，適合台灣悶熱氣候下、容易出油又敏感的頭皮使用。SIRO 將這種珍稀礦物元素引入日常洗護保養中，從根源調節皮脂活性，出油問題漸漸趨緩，淨化喚活、守護髮肌，為頭皮帶來清新續航力。根據實際使用測試，持續使用 SIRO 2 號洗髮露 30 天後，頭皮油脂量可從原先的 89.6 明顯下降至 33.2！不同於市售控油洗髮精常見的乾澀感，2 號洗髮露在清爽控油的同時，適度保濕不緊繃，讓髮絲蓬鬆卻依然滑順有光澤，髮根立體有型，瀏海不再貼額，從早到晚維持清透純淨的狀態！立即購買SIRO2號洗髮精（二）SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露｜敏感頭皮的溫柔呵護而這款 4 號果醋舒敏洗髮露，則是 SIRO 配方師專為敏感性頭皮、容易出油又伴隨搔癢與泛紅問題的使用者打造，是一套深層調理頭皮、舒緩修護、穩定油脂的日常洗護方案。配方中選用高濃度天然果醋，能深入毛孔，溫和帶走多餘油脂與角質廢屑，同時以微酸性 pH 值加速角質代謝、協助皮脂分泌回到平衡狀態，減少下午容易出油、髮根塌陷的困擾。同時添加茶樹、迷迭香與薄荷萃取三種天然植萃舒緩成分，幫助舒緩刺激、穩定敏感狀況，讓頭皮在每日清潔後，回歸清爽安定的節奏，一瓶打造輕盈飄逸的水波光澤！立即購買SIRO4號洗髮精（三）SIRO 蜂毒養髮精華液｜極淨喚活深層養護使用 SIRO 2 號與 4 號洗髮露後，建議搭配使用 SIRO 蜂毒養髮精華液，達到真正穩定頭皮狀態、改善午後出油的困擾，讓洗髮後的頭皮護理更完整！洗完頭後，先用毛巾輕壓髮絲，吸走多餘水分，再取適量蜂毒精華液，滴在頭皮上輕柔按摩，讓精華慢慢滲透吸收，深層淨化提升頭皮保護力。像是容易出油、搔癢的位置，像是髮際線、頭頂、瀏海，每天早加強使用，幫助髮根強韌蓬鬆更有感。SIRO 在蜂毒養髮精華中，用心添加來自喬治亞的高純度珍稀蜂毒活性成分，能抑制 5α-還原酶活性，而這正是導致油脂分泌過旺、毛囊負擔變重、甚至落髮的主因之一。不只能減緩出油，還能從根本調理頭皮環境，幫助你擺脫黏膩感、舒緩敏感與搔癢，讓頭皮重新回到輕盈、清爽又健康的循環。不只是護髮，SIRO 用「根源養護」的方式，每天給頭皮一點溫柔照顧，慢慢培養出不容易出油、不容易搔癢、不再掉屑的穩定狀態。這一次，從洗到養，讓 SIRO 陪你一起把根本顧好，讓頭皮與髮根重新回到自然平衡。立即購買SIRO蜂毒精華審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！細軟髮怎麼辦？5特徵判斷細軟髮，5原因、6方法改善細軟髮！

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2025-07-11

頭緊繃原因有哪些？3個改善方法教你如何放鬆頭皮，減緩頭皮緊！

頭皮緊繃原因有哪些？本篇一次解析五大頭皮緊繃類型與對應成因，提供3個改善方法與自我檢查技巧，幫助你找出壓力來源並有效舒緩。推薦使用SIRO 4號果醋舒敏洗髮露，從洗頭開始放鬆頭皮、恢復健康彈性。文章導讀區頭皮緊繃有哪些種類？頭皮緊繃原因有哪些？頭皮緊繃感嚴重怎麼辦？教你 3 個改善緊繃的方法！3 個方法教你自我檢查是否有頭皮緊的問題頭皮緊繃的 3 個常見原因頭皮緊繃感？推薦你 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露頭皮緊繃有哪些種類？頭皮緊繃原因有哪些？（一）前額緊繃｜思緒停不下來的腦過勞前額緊繃屬於經常「用腦過度」的人，如管理職、決策者、創意工作者或容易胡思亂想的高敏感族群。由於前額葉是主管邏輯、決策與情緒控制的大腦區域，若長期面臨高壓或需要經常處理大量資訊與情緒，就會導致額頭肌肉無法放鬆。症狀：額頭緊繃、有壓迫感有時會有額頭及眼皮鬆弛、下垂容易出現前額型偏頭痛、失眠（二）頭頂緊繃｜理性壓力累積的高壓腦袋頭頂對應的是頂葉，這是負責邏輯推理、計算與理性分析的腦區。若你是長時間使用邏輯與精密思維工作的族群，如工程師、財會人員、寫程式等，就很容易出現頭頂緊繃的情形。尤其持續長時間思考時，大腦無法好好休息，肌肉就會呈現僵直狀態。症狀：頭頂有緊箍感頭偶爾會脹痛、頭皮敏感額頭出現細紋、臉部表情僵硬（三）側頭部緊繃｜你正在「忍耐」什麼？側頭部緊繃，靠近顳顎關節（連接頭顱和下顎骨的關節）的部位，與「情緒壓抑」相關。如果你經常壓抑情緒、不敢表達，甚至長期「咬牙苦撐」，這些負面能量會轉化為肌肉張力，累積在側頭肌群，也被稱作「忍耐肌」。此外，長期咬牙、磨牙習慣也會導致顳肌過度使用，延伸成頭痛與側臉僵硬，甚至影響臉部線條。症狀：太陽穴附近僵硬疼痛臉部浮腫、法令紋明顯咀嚼時感覺肌肉緊繃、牙齒咬合不順（四）後腦勺緊繃｜過度用眼與姿勢不良的代價後腦杓緊繃是典型的「螢幕使用過度症候群」。當我們長時間盯著電腦、手機螢幕，大腦的枕葉（主管視覺）與相關肌群會被迫持續運作，造成視覺處理區與連動的頸肩部位僵硬。久坐或姿勢不良也會讓肌肉長期承受壓力，導致後腦與上背緊繃疼痛。症狀：枕部僵硬、酸脹，延伸到頸部與背部眼睛疲勞、視線模糊、肩膀僵硬經常駝背或久坐（五）頸部緊繃｜壓力長期堆積的「警訊地帶」若你長期處於焦慮狀態，經常煩惱、擔心或生活節奏過快，頸部肌肉會緊張無法放鬆，嚴重時還會壓迫到神經，再加上姿勢不正、肩膀過度用力，頸部很容易成為壓力出口。症狀：頸部兩側與後側肌肉僵硬、活動不順肩頸酸痛延伸至手臂，甚至影響睡眠有時伴隨頭暈、心悸、自律神經失調頭皮緊繃感嚴重怎麼辦？教你 3 個改善緊繃的方法！（一）4 種在家可做的頭皮按摩法1.手指按摩法：從髮際線按到頭頂使用四指的指腹（不要用到拇指與指甲），從前額髮際線處開始，沿著頭型慢慢往頭頂中央方向按壓。這個動作能放鬆前額與頭頂緊繃的肌肉，幫助大腦釋放壓力讓。每次按壓建議停留約 3 秒，每次進行 3 至 5 回，就能達到放鬆效果。2.頭皮提拉法：放鬆頭側、緊緻肌肉將手指放在雙耳上方或太陽穴附近，從側邊慢慢往頭頂方向輕柔的提拉。這樣可以幫助頭皮放鬆，促進頭部血液循環，同時也能提升臉部肌肉的支撐力，有效緩解側邊頭部的緊繃感。持續進行提拉按摩，有助改善腦部疲勞，還能提升大腦的供氧效率。3.百會穴敲擊法：釋放頭壓、提升清醒感將手掌張開，以食指的側邊輕輕敲擊頭頂中央的位置（百會穴）。百會穴是調節精神狀態的重要穴點，能幫助釋放頭部壓力，喚醒疲憊的大腦，適合在工作疲倦或專注過久後使用，建議每次敲擊約 3 至 5 下就可以了。4.後腦揉壓法：放鬆眼壓與肩頸連動將雙手的手指放在後腦勺，進行環狀的輕柔揉壓與拉扯動作，可以放鬆連結頭部與肩頸的深層肌肉，釋放積壓已久的緊繃感。若能在洗澡後進行效果會更好，因為此時肌肉已放鬆、血管也處於擴張狀態，更容易發揮放鬆與紓壓的作用。（二）工具輔助：讓按摩更輕鬆有效選用材質柔軟、彈性佳的梳子，比如彈力按摩梳，可以從後腦勺開始，輕輕向上梳理至頭頂，可以刺激頭皮又不傷髮根。（三）正確洗護髮習慣：避免頭皮過度乾燥或刺激過度清潔頭皮會破壞原有的油水平衡，使頭皮失去保護皮脂層，頭皮就會變得乾燥、緊繃甚至更加敏感。建議每日洗頭 1 次即可，並以約 35 至 38°C 的溫水清潔，搭配溫和、不刺激的洗髮產品，同時不要大力搓揉頭皮，減少摩擦頭皮的刺激。洗完頭髮後可以搭配使用養髮液，再輕輕按摩頭皮，不僅能滋養髮根，還能幫助頭皮恢復柔軟彈性，是簡單又有效的保養小技巧。 SIRO提供了洗髮精試用品小ml數就可以擁有高品質的體驗 👉立即點我申請（四）養成日常 3 個好習慣1.每週安排適度運動運動可以促進全身血液循環，幫助放鬆頭皮與僵硬的肌肉群。像是快走、慢跑還是簡單的伸展操，都是能輕鬆執行又有效果的方式。長期養成運動習慣，還能提升睡眠品質、穩定自律神經系統，間接改善因壓力引起的頭皮緊繃問題。2.情緒管理與放鬆習慣生活中的壓力來源繁多，無法完全避免，但可以透過簡單的方式進行情緒調節。例如看電影、繪畫或聽音樂等日常紓壓活動，都能緩解精神緊張，減少壓力對頭皮與身體的影響。3.保護頭皮避免紫外線傷害頭皮就像臉部肌膚一樣，也會受到紫外線的影響。長期曝曬在陽光下，會加速頭皮老化、失去彈性。為了避免紫外線傷害，外出時配戴帽子或使用防曬噴霧，尤其中午陽光最強烈的時段，更應減少長時間的戶外曝曬。3 個方法教你自我檢查是否有頭皮緊的問題1.方法一：比一比額頭與頭皮的彈性頭皮與額頭是連續的肌膚，理論上擁有相似的彈性與柔軟度。你可以用手指輕壓額頭，再用相同力道按壓頭頂或側頭部，觀察兩者的觸感差異。如果頭皮感覺明顯較硬、緊繃，就可能是頭皮彈性下降或血液循環不良。2.方法二：測試頭皮可動性張開五指，輕輕抓住頭皮一小片區域（如頭頂或太陽穴附近），接著模仿畫圈的動作，輕微轉動手指。正常的頭皮會隨著手指動作而一起移動，表示頭皮仍具備良好的彈性與柔軟度，但如果頭皮幾乎無法移動、彷彿「卡住」在頭骨上，就可能是頭皮僵硬或組織緊縮的現象。3.方法三：觀察頭皮表面狀態健康的頭皮應該呈現略帶彈性的淡粉色，若出現明顯偏白、偏黃，甚至有暗沉、斑點或乾燥脫屑現象，都可能是頭皮缺乏養分、循環不佳或老化的狀況。頭皮緊繃的 3 個常見原因（一）頭皮緊繃和掉髮有關聯嗎？有！當頭皮長期處於緊繃狀態，會導致血液循環不良，使毛囊營養供應不足而影響髮根成長，增加掉髮、白髮等風險。建議從放鬆頭皮、提升循環開始調整，並搭配適合的洗髮產品。延伸閱讀👉按摩頭皮會長頭髮嗎？4種好處+3種按摩方法，幫助你恢復髮量！（二）按摩頭皮真的能改善緊繃感嗎？要多久才有效？適度按摩能促進血液循環、放鬆肌肉與神經，改善緊繃等問題。每天持續按摩 5 至 10 分鐘，大約 1 至 2 週會明顯感受到效果，尤其在睡前或洗澡後進行更好。（三）洗錯洗髮精也會造成頭皮緊繃嗎？使用清潔力過強、含有刺激性成分的洗髮產品，會洗掉頭皮天然油脂，導致頭皮乾燥與緊繃感。建議選擇溫和、低刺激性的洗髮精，才不會加劇頭皮壓力。（想知道頭皮緊繃的洗髮精怎麼挑就看這篇👉敏感性頭皮、頭皮出油、有頭皮味如何挑選洗髮精？6招選出頭皮抗敏洗髮精！）頭皮緊繃感？推薦你 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露改善頭皮緊繃不只靠按摩與放鬆，選對洗髮產品更是不可忽略的步驟！如果你是「容易感到頭皮繃緊」、「洗完頭常覺得頭皮不舒服」、「早上出油、晚上就覺得髒」這一類的族群，SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露會是非常值得納入日常保養的洗護選擇。這款洗髮精的配方設計聚焦在「溫和舒敏」與「調理出油」，適合輕度出油又容易感到頭皮繃緊的人使用。與一般強清潔型的洗髮產品不同，SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露採用天然來源的 Rheance One 生物發酵表面活性劑，具備低刺激性的清潔力。它內含 10% 果醋萃取，減少出油造成的繃緊與黏膩感；而茶樹、迷迭香、薄荷等天然植萃精油的加入，則在清潔同時提供舒緩、涼感效果。洗完後頭皮會有明顯的輕盈、清爽感，對於長時間用腦、壓力大的族群來說，是種很棒的舒壓體驗。推薦給總是處在「緊繃節奏」中的你，從洗頭開始讓頭皮放鬆、身心也慢下來！現在就讓頭皮好好深呼吸，也給自己一個慢下來的機會。購買SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭皮屑一直掉？一次了解6大原因、5招解決方法，幫助改善頭皮屑頭皮乾燥？9個原因+10個改善方法一次改善你的問題！頭皮癢怎麼辦？天天洗頭還是沒用？這10大原因你中了嗎？頭皮出油嚴重？教你4招解決方法+正確洗頭方法，改善頭皮出油！頭皮長痘痘怎麼辦？6個改善方法與4個NG行為，解決頭皮毛囊炎！

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2025-07-04

換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！

換季頭皮屑總讓人崩潰！本文整理6種頭皮屑變多的原因，再分享5個改善秘訣，幫助你穩定頭皮狀態！再教你怎麼挑抗屑洗髮精，認識常見抗屑成分，及適合不同髮質的2款SIRO洗髮精，讓你擺脫頭皮屑，建立健康頭皮環境！文章導讀區為什麼每到換季頭皮屑就變多？6 種原因一次解析！換季頭皮屑變多怎麼辦？5 個改善秘訣讓你不再崩潰！換季頭皮屑洗髮精怎麼挑？分享選購重點＆常見抗屑成分！換季頭皮癢怎麼解？SIRO 2 款洗髮精對應不同髮質！換季的氣溫及濕度變化會影響頭皮，導致乾癢、出油、角質代謝失常，容易產生頭皮屑。想改善換季頭皮屑問題，借需要穩定頭皮狀態，幫助頭皮恢復健康環境，自然減少頭皮屑問題。為什麼每到換季頭皮屑就變多？6 種原因一次解析！很多人會發現自己在換季的時候，頭皮屑也會跟著變多，有時還會出現頭皮紅腫或搔癢的狀況。其實，這些變化大致可以分成外在影響與內在原因兩種問題討論。所謂外在因素是指氣候或環境的變化讓頭皮狀態失衡；內在則是身體的免疫力、荷爾蒙、壓力等機制出問題，才會讓皮屑冒不停。快速整理常見原因：外在因素：氣溫與濕度變化、過度曝曬、清潔不當內在影響：壓力大、荷爾蒙變化、天生漏脂體質（一）3 個外在因素🔹 換季頭皮屑原因 1：氣溫、濕度變化頭皮像臉部肌膚一樣，需要時間去適應環境變化。當換季時外在環境突然改變，頭皮的油水平衡就會被打亂，保護肌膚的保護能力也變得脆弱，就容易出現頭皮乾燥、搔癢、脫屑的狀況。時節進入春夏的時候，氣溫回暖、濕度跟著上升，頭皮的皮脂分泌容易過於旺盛導致頭皮出油；相反地，秋冬換季時變冷、濕度驟降，頭皮水分被帶走變得乾燥緊繃，就會產生乾性頭皮屑。🔹 換季頭皮屑原因 2：紫外線照射過度很多人誤會只有出大太陽才需要防曬，其實陰天與室內也會有紫外線存在，尤其在秋冬天氣涼爽時，大家更容易忽略頭皮防曬工作。如果長時間讓頭皮曝曬，會讓表層的皮膚變得脆弱，容易脫皮。當角質層受損時，就會出現一片片的細小白屑，變成我們看到的頭皮屑。🔹 換季頭皮屑原因 3：換季清潔方式不當不少人會覺得天冷洗頭很麻煩，就乾脆減少洗頭次數；或不小心使用太滋潤的洗髮精，結果就是頭皮越洗越油、皮屑反而增加。秋冬保濕做過頭，加上清潔不到位，油脂就容易卡在毛孔裡，時間一久不只掉頭皮屑，還可能紅腫發炎、癢個不停。（二）3 個內在因素🔹 換季頭皮屑原因 4：心理壓力太大當身體處在壓力狀態時，大腦會分泌壓力荷爾蒙，影響身體多個系統運作，其中一項就是刺激皮脂腺分泌更多油脂。油脂一旦分泌過多，就會讓頭皮變得油膩，毛孔容易被堵住、角質代謝變亂，導致頭皮屑變多，還可能伴隨頭皮癢、發炎等症狀。🔹 換季頭皮屑原因 5：荷爾蒙變化像是青春期、生理期、產後、更年期，或是停用避孕藥等情況，都會讓體內的荷爾蒙起伏變大。尤其在換季期間，荷爾蒙一旦波動，皮脂腺就容易跟著失控，讓頭皮變得很油或很乾，頭皮屑隨著出現。🔹 換季頭皮屑原因 6：脂漏性體質脂漏性體質的人，頭皮的油脂分泌特別旺盛，而且不太穩定。一遇到換季變天，油脂分泌量忽多忽少，讓頭皮變得又悶又黏。過多的油脂混著還沒脫落的老廢角質，就會在頭皮上形成一片片油膩的頭皮屑，有時甚至會冒出小疹子。每到換季頭皮屑就瘋狂冒出嗎？那你一定要試用SIRO2號洗髮精幫助你換季期間不養出門不尷尬！ 👉立即點我申請換季頭皮屑變多怎麼辦？5 個改善秘訣讓你不再崩潰！1️⃣ 改善頭皮屑：飲食均衡，減少油炸與高糖食物攝取太多油炸物、精緻甜食，都會刺激血糖快速上升，使得身體需要分泌更多胰島素來平衡血糖。而胰島素上升間接刺激雄性激素（像是睪固酮），讓皮脂腺運作變得更活躍，增加油脂分泌。因此，像要改善頭皮屑，飲食建議這樣調整：✔ 減少攝取：像炸雞、洋芋片、蛋糕、汽水、奶茶等高油高糖食物，一週控制在 1 至 2 次內。✔ 補充好脂肪：多補充 Omega-3 脂肪酸來源的食物，像鮭魚、亞麻籽、核桃，降低發炎、穩定皮脂分泌。✔ 多吃抗氧化蔬果：番茄、藍莓、菠菜、胡蘿蔔等含有維生素 A、C、E 的食物，能促進細胞修復。✔ 均衡三大營養素：主食以地瓜、糙米、燕麥等低升糖指數食物取代白飯白麵，搭配蛋白質和蔬菜，維持血糖穩定、減少皮脂腺刺激。2️⃣ 改善頭皮屑：睡眠充足，讓頭皮有時間修復研究證明進入深層睡眠時，身體會啟動修復機制，幫助更新細胞、平衡油脂分泌。如果經常熬夜、睡眠不足，修復系統就容易失常，油脂分泌失調、角質代謝變慢，頭皮屑也就越來越多。想讓頭皮健康穩定、不再狂掉屑，可以從睡眠習慣開始調整：✔ 每天固定入睡時間：每天盡量在同一時間上床，晚上 11 點前入睡讓身體在「黃金修復時段」進行修復。✔ 睡滿 7 至 8 小時：別以為補眠就夠，規律且足夠的睡眠也很重要，幫助調節內分泌、減少皮脂腺波動。✔ 睡前放鬆心情：睡前可以點助眠香氛、簡單泡腳、深呼吸或聽音樂幫助放鬆，提高睡眠品質。3️⃣ 改善頭皮屑：減少使用刺激性造型髮產髮膠、定型噴霧等造型產品雖然方便，但有些成分對頭皮來說其實是種負擔。尤其是在換季期間，頭皮本來就比較敏感，如果長期使用這些含有酒精、香精的產品，也會讓頭皮毛孔堵塞，引發搔癢、紅疹，也可能讓頭皮屑變得更明顯。如果想改善頭皮屑，造型習慣可以這樣調整：✔ 減少使用：盡量減少使用頻率，或控制用量，只集中使用在髮尾或髮絲，避免接觸頭皮。✔ 挑選溫和配方：選用標示「無酒精」、「無香料」或「頭皮友善」的產品，減少刺激。✔ 造型後確實清潔：一天結束後一定要徹底洗淨殘留，避免產品堆積在頭皮上過夜。4️⃣ 改善頭皮屑：維持規律洗頭，不過度或太少不洗頭會讓油脂、汗水、老廢角質堆積，讓頭皮屑變多；但洗頭太頻繁又容易把保護用的天然油脂洗光，導致頭皮乾到脫皮。不管是油性還是乾性頭皮，洗頭頻率不對都會讓狀況惡化。想穩定頭皮狀況，建議這樣安排洗頭頻率：✔ 觀察自己出油狀況：油性頭皮建議每天洗一次；乾性頭皮可兩天一次，避免過度清潔。✔ 注意洗頭水溫：洗頭水過熱會刺激頭皮、讓油脂流失過快，建議水溫約 37 至 38°C。✔ 洗完記得吹乾：頭皮長時間潮濕容易滋生細菌與黴菌，洗完一定要把頭皮徹底吹乾。✔ 不要邊洗邊抓：搓洗時動作太粗暴，容易造成頭皮損傷、引發更多脫屑與癢感。5️⃣ 改善頭皮屑：選對洗髮精，不盲目追求滋潤或去油很多人一看到自己出現頭皮屑就急著換洗髮精，但若使用不適合的洗髮產品反而會讓頭皮越來越不健康。想讓洗髮精改善頭皮屑問題，可以這樣挑選：✔ 先明白自己的頭皮性質：如果頭皮偏油，就選清爽控油型；如果偏乾，選溫和保濕型。✔ 注意成分表：含有水楊酸、茶樹精油等成分，有助舒緩頭皮、減少頭皮屑。✔ 避免刺激物：挑選「無香精」、「低敏」標示的產品，對敏感性頭皮更友善。✔ 使用一段時間再觀察：洗髮精不是用一次就立即見效，通常需要使用 1 至 2 週才能看出改善。換季頭皮屑洗髮精怎麼挑？分享選購重點＆常見抗屑成分！抗屑洗髮精主要是針對頭皮屑問題所設計，會添加「抑菌、去角質、抗發炎」效果的成分，幫助改善脫屑、搔癢、出油等狀況。以下快速整理 12 種抗屑洗髮精常見成分，方便在選購換季洗髮精時簡單對照：抗屑洗髮精常見成分對照表成分名稱標示名稱功能分類酮康唑 KetoconazoleKetoconazole、抗屑活性成分抑菌／抗黴菌吡硫鎓鋅 Zinc PyrithioneZPT、Pyrithione Zinc、Zinc PCA抑菌／抗黴菌二硫化硒Selenium SulfideSelenium Sulfide、抗屑因子抑菌／抗黴菌派瑞酮胺Piroctone OlaminePiroctone Olamine、Octopirox抑菌／抗黴菌羥吡酮胺Ciclopirox OlamineCiclopirox、Ciclopirox Olamine抑菌／抗黴菌水楊酸Salicylic AcidSalicylic Acid、BHA、角質溶解成分去角質煤焦油Coal TarCoal Tar、Tar-based、焦油萃取物去角質茶樹精油Melaleuca Alternifolia OilTea Tree Oil、茶樹萃取抗發炎／控油薄荷MentholMenthol、Peppermint Extract抗發炎／止癢維生素 B5PanthenolPanthenol、維他命原 B5抗發炎／修復挑選抗屑洗髮精時，可以參照以下方向：乾性頭皮屑：選則「溫和、保濕型」洗髮精，避免強力去油。標榜「敏感頭皮適用」、「無香料」、「低敏」字樣最安全。油性頭皮屑：選用含有「酮康唑、ZPT、茶樹」的抗屑洗髮精，幫助控油、抗菌，減少油膩感和皮屑。使用抗屑洗髮精改善頭皮屑問題時，還有四項重點可以注意：1.每週使用 2 至 3 次就好，其餘時間搭配溫和洗髮精，以免天天使用過度刺激。2.洗頭用指腹輕柔按摩，不要用指甲用力抓摳頭皮，以免刮傷讓頭皮屑變更嚴重。3.洗完頭之後一定要吹乾頭皮，保持乾爽才能避免細菌、黴菌滋生。4.若是連續使用 2 至 3 週後，頭皮屑問題還沒改善，建議找皮膚科評估是否有脂漏性皮膚炎或其他問題。想必你很想解決換季期間的頭皮屑問題！一杯咖啡的價格就可以體驗高品質洗髮精快來申請試用SIRO2號洗髮精！👉立即申請試用品換季頭皮癢怎麼解？SIRO 2 款洗髮精對應不同髮質！當頭皮開始出現屑屑、搔癢、不穩定的狀況時，別急著緊張，其實你需要的是一款真正能針對頭皮狀態調理、溫和穩定的洗髮保養方案！✨ 油性頭皮換季推薦：SIRO「2 號控油蓬鬆洗髮露」✨2 號控油蓬鬆洗髮露是 SIRO 專業配方師專為「容易出油」與「台灣濕悶氣候」打造的全新控油方案！不使用刺激性的強效去油成分，而是選用珍稀法國磺化頁岩萃取物搭配天然抗屑因子，調理油脂分泌、穩定頭皮狀態。加上 2 號洗髮露溫和深層清潔的同時，也能避免過度清洗的乾澀緊繃，讓頭皮維持清爽又不失水分。讓油性頭皮的你每天使用，也能舒服無負擔！✨ 乾性頭皮換季推薦：SIRO「3 號護色修復洗髮露」✨而這款 3 號護色修復洗髮露，則是 SIRO 配方師專為染燙後乾燥、粗硬髮或自然捲毛躁髮質打造，重點不只是清潔，更是一套讓髮絲重拾柔順、讓頭皮穩定的修護日常。內含配方師研發的 J-quat 智能修補技術，能自動鎖定髮絲受損部位，形成保護層，減少吹整與摩擦帶來的斷裂與傷害，讓髮質逐步回復彈性光澤。搭配水解蛋白與維他命 B5 複合物，補充髮絲營養與強力保濕，有效改善乾澀糾結，也能舒緩乾性脫屑導致的頭皮緊繃、粗糙，讓頭皮與髮絲同步回到穩定狀態！✨ 換季頭髮養護推薦：SIRO「蜂毒養髮精華液」✨ 光是清潔還不夠，想真正改善頭皮屑、搔癢與斷髮問題，推薦搭配使用 SIRO 的「蜂毒養髮精華液」，從根源養護，穩定每一寸頭皮狀態！蜂毒精華中添加來自喬治亞的珍稀純粹蜂毒，抑制 5α-還原酶活性，有效減少落髮問題，還能控制頭皮出油與舒緩搔癢不適，讓頭皮慢慢恢復健康。SIRO 深知，在換季時往往對落髮及頭皮問題產生不少焦慮，但我們相信，每天一點點的照顧，就能慢慢培養出不易出屑、不怕掉髮的健康頭皮。這一次，別急著求快，就讓 SIRO 以溫柔有效的呵護方式，陪你一起把根本照顧好，頭髮自然不在掉屑！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭皮長痘痘怎麼辦？6個改善方法與4個NG行為，解決頭皮毛囊炎！頭皮味如何改善？了解6原因+6改善方法，再教你如何正確洗頭！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！

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2025-06-26

頭髮分岔、冒白點怎麼辦？還能修復？5原因＋7招預防髮尾分叉！

頭髮分岔是什麼？我們會介紹並盤點3種頭髮分岔類型；接著拆解導致髮尾分岔的5原因。我們還會解答「頭髮分岔到底能不能補救？」這個大哉問。若你已出現髮尾白點，我們也整理出預防與保養7方法，幫你守住健康髮尾。文章導讀區頭髮分岔是什麼？帶你盤點 3 種常見類型！髮尾老是毛躁又分岔？拆解 5 個頭髮分岔原因！髮尾分岔還能救嗎？裂開的髮絲，是回不去的結構損傷！頭髮分岔白點越來越多？這 7 種方式教你守住髮尾！幫髮根撐起彈性、包覆髮尾分岔裂口，SIRO 1 號搭配小雛菊髮油給你雙重養護！頭髮分岔是什麼？帶你盤點 3 種常見類型！頭髮分岔是一根頭髮的尾端開始裂開、分成兩股或更多股。正常的頭髮應該是從頭皮長出來，一直往外延伸，尾端是一條完整的線。當頭髮受損、乾裂，尾端會像破掉的繩子一樣，從中間劈開，這就是我們說的「分岔」。有些人會發現髮尾出現一個小白點，這其實是頭髮內部角蛋白結構斷裂、空洞化後，在光線下反射出來的痕跡。當白點出現時，表示這根頭髮已經脆弱到快要裂開，隨時都有可能斷裂或劈叉。分岔的髮絲看起來會特別毛躁、沒有光澤，容易打結、也更容易斷掉。雖然不會直接造成掉髮，但如果沒處理，分岔會一路往上裂，讓整撮頭髮都變得脆弱、不好整理。（一）基本型分岔（Y 字型分岔）基本型分岔屬於最常見、最初期的分岔狀態，髮尾看起來像被劈成兩股，形狀就像字母「Y」摸起來會有點粗、卡卡的。基本型分岔代表頭髮外層的毛鱗片已經受損，內部結構開始鬆動，雖然還沒完全斷裂，但已經是受傷的訊號。但也不用過度擔心，基本型分岔如果及早修剪、加強護理，是還來得及挽救的。（二）樹枝型分岔（樹狀分岔）樹枝型分岔比基本型嚴重一點，一條頭髮上長出很多「小岔」，像是枝幹往外延伸一樣。這代表頭髮不只毛鱗片受損，連內層的角蛋白纖維也已經斷開、分散，受損已經不只在尾端，而是整段髮絲都有裂痕。樹枝型分岔常見於長期染燙、沒做保養、長時間吹整的人身上，修護難度也變得比較高。（三）繩結型分岔（打結型分岔）繩結型分岔不是髮尾裂開，而是整根頭髮中段或尾端打成一個小結，摸起來會有明顯凸點，梳頭時很容易卡住。這類分岔常見於自然捲、乾性髮質或長髮，也容易出現在髮絲缺乏潤滑、吹整方式不當、或者濕髮時過度拉扯的情況下；尤其是頭髮沒梳順就睡覺，隔天起床頭髮打結的狀況會更加嚴重。一旦梳子或手拉扯到結點，很容易整根頭髮直接斷掉。長期下來，會讓髮量看起來變少、整體髮絲變脆弱。髮尾老是毛躁又分岔？拆解 5 個頭髮分岔原因！（一）梳頭太大力很多人習慣從髮根用力往下梳，或在頭髮打結時硬拉，會讓髮絲從內部開始斷裂。尤其在濕髮狀態下，髮絲本來就比較脆弱，用錯梳子、力道太大，更容易讓髮絲斷裂或分岔。日子久了，頭髮看起來會越來越毛躁、彈性變差，也更容易打結，造成惡性循環。（二）過度染燙每一次染髮、燙髮，藥劑會強迫打開毛鱗片，讓化學成分深入頭髮內部，改變顏色或形狀，連帶沖走保護頭髮的脂質和角蛋白，等於是在「掏空」髮絲。只要沒好好護理，很快就會變得乾、脆、易裂，分岔自然就開始從髮尾蔓延。（三）使用高溫加熱工具吹風機、電棒捲、離子夾這類加熱工具，如果溫度超過 180°C，就會讓髮絲中的水分快速蒸發掉。當水分蒸發、毛鱗片乾裂，髮絲的保護層就會像龜裂的牆壁一樣掉落，失去屏障；再加上熱脹冷縮作用，髮絲內部的結構會變得脆弱、不穩定，分岔從髮尾延伸到髮中都不奇怪。（四）紫外線曝曬長時間曝曬在太陽底下，紫外線會直接破壞毛鱗片表面，讓保護層鬆開甚至脫落。失去這層屏障後，髮絲內部的蛋白質更容易流失，也更容易失水，頭髮就會變得乾、脆，整體質感變差。尤其夏天在海邊、山上或騎車通勤的人，如果沒特別防護，分岔、乾裂狀況會比想像中快得多。（五）營養不良有些人沒染燙、沒特別抓造型，頭髮卻還是毛躁又分岔，很可能是身體缺乏營養。像是缺乏蛋白質、維生素 B 群、鋅、鐵等，頭髮長出來就會偏細、偏脆。髮尾分岔還能救嗎？裂開的髮絲，是回不去的結構損傷！一旦發生頭髮分岔，就無法真的修復了。分岔的髮絲是已經斷裂、開裂的結構，裡面的角蛋白層被破壞，沒辦法「重新黏合」或「自己癒合」回去。不管你用再貴的護髮油、抹再厚的髮膜，都不可能讓那條岔開的頭髮變回原本的樣子。所以，頭髮分岔是不能修復的，只能剪掉。不過，很多護髮產品會寫「修護分岔」，但那是讓髮尾摸起來比較順、看起來比較不毛，暫時包覆住裂開的地方，不代表真的讓頭髮「長好」。想要擺脫頭髮分岔？立即申請SIRO1號洗髮精幫助你修護頭髮！點我告別頭髮分岔！頭髮分岔白點越來越多？這 7 種方式教你守住髮尾！（一）注意洗髮細節：選對產品、注意水溫市面上一些強效去油洗髮精，成分中含有刺激性的界面活性劑，會把頭皮油脂洗得一乾二淨，導致頭髮變乾、頭皮發癢，分岔容易找上門。想保護髮絲，建議選擇「胺基酸系」或「不含 SLES」的溫和洗髮精，這類產品清潔力夠但不會洗掉天然油脂，也不致刺激頭皮。如果你是乾性髮質、敏感頭皮，甚至染燙過的頭髮，更要特別避開去油型產品，改用強調保濕修護的洗髮精會更合適。（想知道如何挑選洗髮精可以看這篇實用文👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）洗頭時水溫也要注意，過熱的水容易打開毛鱗片，沖洗時建議以微溫水為主，避免過度刺激髮絲。（二）擦乾頭髮的方式：用毛巾按壓濕髮的時候，毛鱗片是張開的狀態，如果用力摩擦，會讓毛鱗片直接被扯裂，分岔問題自然就來了。正確的做法是，選用柔軟吸水力強的毛巾，用毛巾包住髮絲、輕輕壓住幾秒，讓水分慢慢被帶走，千萬不要揉、扭轉。（三）洗後保養：補水鎖油才能防止乾裂每次洗完頭後，毛鱗片都會呈現微開的狀態，這時候如果什麼都不擦，水分很快就會蒸發掉，頭髮也會越來越乾，久了自然容易出現分岔。洗完頭後，除了用毛巾輕壓吸乾水分，要再抹上護髮油或免沖洗護髮乳，幫助鎖住水分、補充油脂。針對髮尾乾燥的人，可以在髮尾加強塗抹，避免分岔位置惡化。你也可以挑選含有水解蛋白、植物油或維生素 E 的護髮品，能同時補強髮絲內部結構、讓頭髮更滑順柔軟。（四）降低熱傷害：吹頭髮也需要技巧高溫會讓髮絲內的水分快速流失、角蛋白變質，如果用不對的方式吹頭髮、整理造型，時間一久，髮尾自然會變乾、開岔甚至斷裂。吹頭髮時建議選擇中溫，吹風機最好離頭髮 15 公分以上，並且一邊吹一邊用手撥動頭髮，讓熱氣分散。使用電棒捲、離子夾的人，記得一定要先噴上「頭髮抗熱噴霧」或塗上護髮油，才能稍微隔絕熱傷害。你也可以讓頭髮自然風乾一半再吹，或用冷風收尾，這些小動作可以兼顧造型，也保有好髮質。（五）一週做一次深層護髮：頭髮也需要進補一下建議一週安排 1 次深層護髮，使用護髮膜或加強型護髮素。洗完頭後抹在髮中到髮尾，靜置個 5 到 10 分鐘再沖掉，效果會比平常的潤絲更深入。如果時間允許，可以在塗上護髮膜後，用熱毛巾包起來加強吸收，效果更明顯。選擇產品時，可以挑角蛋白、維生素 B5 這類成分，這些都是補強髮絲彈性、潤澤度的好幫手。（六）定期修剪：分岔還沒擴散前先剪掉要預防頭髮分岔，定期修剪髮尾也很有幫助。有些人會捨不得剪頭髮，但其實只要修剪個 1 公分左右，就能剪掉已經開始分岔的髮尾，避免它繼續向上蔓延。建議大約每 6 到 8 週修剪一次，特別是長髮或經常染燙的人，越不修剪反而越容易斷裂或變得乾枯毛躁。（七）避免紫外線曝曬：太陽是頭髮的隱形殺手長時間暴露在紫外線下，會讓髮絲內部的蛋白質結構被破壞，造成毛鱗片鬆動、乾燥、分岔，甚至褪色。建議出門前可以戴帽子、撐傘，或使用具有抗 UV 的護髮產品，在髮絲表面形成一層保護膜，降低紫外線的穿透力，也能鎖住水分，避免髮絲太過乾燥。如果你是有染髮、燙髮的人，更應該注意防曬，因為受過化學處理的頭髮本來就比較脆弱，更容易因為紫外線加速褪色與受損。幫髮根撐起彈性、包覆髮尾分岔裂口，SIRO 1 號搭配小雛菊髮油給你雙重養護！開始注意到髮尾分岔的那段時間，正值季節交替。早上起床，鏡子裡的頭髮總是亂翹、毛躁，彷彿一夜之間失去了彈性。再加上本來就偏細軟的髮質，洗完頭還沒吹乾，頭皮就塌塌地貼在頭上，看起來髮量少、髮尾也沒什麼光澤。入手了 SIRO 1 號強健髮根洗髮露，第一天使用就覺得和過去的洗髮經驗很不一樣——泡泡輕柔卻不薄弱，像是綿細的雲在頭皮上推開，有清潔感卻一點都不刺激。洗完後的頭皮，不是那種一乾就緊繃的乾爽，而是有一種剛剛好的呼吸感。摸著頭髮，也開始感覺它好像變得更有彈性了，不再是一扯就斷的那種脆弱。幾天後，我習慣在晚上洗完頭、毛巾擦到微乾的時候，接著搭配使用小雛菊輕髮油。抹在髮尾那一刻，彷彿有什麼東西在輕輕撫平那一根根毛躁分岔的髮絲，讓它們安靜地貼合在一起。吹乾之後，髮尾不僅變得順滑，還多了一層光澤，是那種自然不刻意的健康感。淡淡的小雛菊香氣也在枕邊悄悄留下，睡前格外安心。大概兩週過去，我慢慢發現鏡子裡的頭髮不再容易糾結、也比較不會早上起床就炸開。髮根穩了、髮尾滑了，整個髮型看起來也立體了許多。SIRO 1 號強健髮根洗髮露幫我撐起了髮根的力氣，再由小雛菊髮油接住了髮尾的脆弱，頭髮慢慢回到原本應有的樣子，也讓我自己，重新找回一種不急不躁的平衡節奏。我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭髮毛躁怎麼辦？７個方法+正確洗頭撇步讓你改善毛躁狀況！斷髮跟落髮的差異是什麼？帶你一次掌握差別及12種斷髮原因！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！細軟髮怎麼辦？5特徵判斷細軟髮，5原因、6方法改善細軟髮！頭皮屑一直掉？一次了解6大原因、5招解決方法，幫助改善頭皮屑

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2025-06-20

細軟髮怎麼辦？5特徵判斷細軟髮，6原因、6方法改善細軟髮！

改善細軟髮，建議選用成分溫和、能強健髮根的洗髮精，並搭配正確洗頭方式與低溫吹髮，避免過度染燙損傷髮絲結構。每週定期深層護理可增加髮絲彈性，搭配頭皮養護產品，維持毛囊健康。此外，均衡攝取蛋白質、鐵、鋅與維生素，可以幫助髮絲生長，配合規律作息與舒壓習慣，逐步改善整體髮質，讓髮根更有力。文章導讀區細軟髮是什麼？細、軟髮差異？5 特徵判斷細軟髮！為什麼頭髮越來越細、越來越軟？盤點 6 個細軟髮原因細軟髮怎麼變硬？6 個做法，從髮根改善細軟髮！搞不懂細軟髮？4 個最常被問的細軟髮困擾，一次解答給你！頭髮細軟改善不是夢！SIRO 三件套養出髮根力，蓬鬆感看得見！細軟髮是什麼？細、軟髮差異？5 特徵判斷細軟髮！細軟髮是指髮絲直徑低於 60 微米、質地偏柔軟的一種髮質類型。細軟髮髮絲比一般髮質更薄、更細，就算整體髮量正常，也常常因為缺乏支撐力，看起來比較扁塌或稀疏。細軟髮的彈性偏低，對拉扯與高溫的耐受力較差，更容易受到外在刺激影響。像是吹熱風、染燙處理，或是日常梳頭時過度拉扯，都容易斷裂、分岔，讓髮絲變得更加脆弱。（一）細髮與軟髮的差異？很多人兩種髮質一起發生！「細髮」和「軟髮」在結構上有明確差異。細是講髮絲的「粗細」，軟是講髮絲的「彈性和支撐力」，這兩者是不同的概念，但常常同時出現在同一個人身上。細髮髮絲直徑小，是因為髮幹中間的髓質層（Medulla）和皮質層（Cortex）比例較少，也就是頭髮內部的主要結構偏小、偏薄。這會直接影響到頭髮的厚度與強度，髮絲自然看起來比較透明、輕盈，也比較容易被風吹亂或隨便一壓就扁塌。軟髮則是來自於毛鱗片（Cuticle）本身較薄、數量較少。毛鱗片是頭髮最外層的保護殼，一旦這層太薄，髮絲就會失去支撐與彈性，看起來柔軟、好摸，但實際上很容易變形、斷裂，對熱與拉扯也比較敏感。細髮與軟髮的差異比較項目細髮軟髮說明髮絲直徑較細，通常小於 60 微米髮絲質地柔軟，手感偏軟無彈性判斷依據以髮絲粗細為主，粗細可見差異明顯以髮絲手感與彈性為主，觸感為判斷依據結構特徵髓質層與皮質層比例較小，整體厚度低毛鱗片層較薄、數量少，保護力差外觀特性髮絲透明感高，看起來髮量偏少髮絲柔順但缺乏彈性與立體感常見困擾容易扁塌、無蓬鬆感，造型撐不久容易打結、斷裂，受熱或拉扯易損傷（二）頭髮細軟總是扁塌沒精神？5 個特徵秒懂你是不是細軟髮！1. 髮絲本身很細細軟髮的髮絲比一般髮質還薄，直徑小、重量輕，摸起來沒什麼存在感。即使頭髮很多，整體看起來還是扁平，因為單根頭髮太細，撐不起髮型的厚度。視覺上容易被誤會是髮量少，但其實不是掉髮，是髮絲太細。SIRO 配方師提醒：針對細軟髮「視覺稀疏」的困擾，我們發現問題的根本在於髮絲的「支撐力」與「健康度」。2. 缺乏彈性、容易垮細軟髮因為髮絲結構比較鬆、彈性差，沒有辦法像一般髮質那樣自然撐起髮型。頭髮雖然柔順，但少了回彈力，整體支撐力不夠，不管怎麼吹澎、上電棒或抹造型品，幾個小時內造型就會垮掉。3. 髮型容易扁塌沒精神細軟髮因為髮絲太細太輕，沒有辦法自然撐起髮根，導致頭髮容易貼著頭皮。就算剪了層次、吹整過，沒過多久還是會整個塌下來，讓整體髮型看起來扁平、沒立體感。尤其在潮濕、悶熱或頭皮出油時，塌得更快，視覺上就像是沒洗頭一樣。4. 髮絲容易打結或分岔細軟髮的髮絲比較薄、表面光滑，缺乏重量跟彈性，所以很容易彼此纏在一起。而且這種髮質的結構也比較脆弱，毛鱗片薄、保護力差，一旦太乾、常摩擦或用力梳頭，就很容易從中段或髮尾出現分岔，不好整理。5. 容易毛躁、乾燥細軟髮的髮絲因為角質層比較薄、保水力差，很難鎖住水分，一遇到風吹日曬、冷氣、洗太熱的水，就會開始乾燥沒光澤。為什麼頭髮越來越細、越來越軟？盤點 6 個細軟髮原因遺傳因素：如果家族中的長輩髮絲本來就細又軟，那你有細軟髮的機率會比較高。年齡變化、荷爾蒙失衡：隨著年紀增長或荷爾蒙變動，毛囊功能會下降，頭髮容易越長越細、越來越扁塌。營養不均衡：缺乏蛋白質、鋅、鐵、維生素等，毛囊沒原料可用，就只能長出比較薄、比較脆弱的髮絲。過度染燙、造型：反覆染燙、夾捲、吹整都會傷害毛鱗片，頭髮變得空洞、容易分岔，久了自然會變細、變軟。壓力過大：壓力會讓血液循環變差，毛囊吸收不到足夠營養，也會打亂正常的生長週期，新生長的頭髮就會比較細、比較沒力。生活習慣差：像是熬夜、抽菸、缺乏運動、吃太油太鹹，都會讓毛囊環境惡化。（一）遺傳因素如果你爸媽、阿公阿嬤的頭髮就是又細又軟，那你出現細軟髮的機率就會比較高，這不是照顧問題，而是天生基因決定的。這種髮絲的毛囊比較小，長出來的頭髮就比較薄、比較軟，天生就沒什麼支撐力。SIRO 配方師筆記：雖然遺傳是細軟髮質形成的重要因素，但這並不意味著無法改善。透過針對細軟髮結構弱點的深入研究，我們發現即便毛囊大小受限，仍可藉由補充特定養分、強化髮絲韌性與建立健康的頭皮環境，可以提升頭髮的強韌度。（二）年齡變化、荷爾蒙失衡隨著年齡增長，身體的內分泌會慢慢改變，像青春期、懷孕、更年期，甚至長期壓力大、作息不穩，這些都會讓荷爾蒙變得不穩定。一旦荷爾蒙失衡，毛囊的生長能力就會開始下降，原本能長出正常粗度的髮絲，會變得越長越細，髮根支撐力減弱，頭髮也容易出油、塌陷。（三）營養不均衡營養不均衡也是導致細軟髮常見的原因之一，尤其是生活忙碌、飲食隨便、愛喝手搖、常吃外食的人。頭髮的生長需要很多營養來支撐，像是蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群、維生素 D、Omega-3 脂肪酸等，這些都是毛囊用來製造健康髮絲的原料。如果你長期吃太油、只吃澱粉，或是為了減肥亂節食，身體就會把有限的營養優先送去重要器官，頭髮就只能撿剩的，讓髮絲越長越細、越來越沒力。（四）過度染燙、造型年輕時頭髮還算有彈性、有厚度，但經過幾次燙髮、漂髮或頻繁夾直、夾捲後，髮質就開始變了──髮尾變乾、髮根撐不起來、整頭看起來塌塌的，髮絲真的受損變細了。頭髮的結構分成好幾層，最外層是毛鱗片，它負責保護髮絲。如果你經常使用高溫工具、染髮或燙髮，就會把毛鱗片一層層破壞掉，導致保護力下降，頭髮就會越來越空洞、越來越細、越來越脆弱。（五）壓力過大當你長期處在壓力大的環境，像是熬夜加班、課業繁重、心情煩悶，身體會分泌大量壓力荷爾蒙（像是皮質醇），會干擾毛囊運作，新長出來的髮絲就會變得比較細。而且壓力會影響血液循環，血流量一少，頭皮就吸收不到足夠營養，毛囊得不到支持，自然長不出健康、強壯的髮絲。（六）生活習慣差長期熬夜、作息顛倒，頭皮得不到充分休息，夜間修復毛囊的時間就少了；再加上缺乏運動，血液循環變差，營養不容易送到頭皮。還有抽菸、喝酒過度、常吃外食或高油高鹽食物，都會讓體內自由基增多，破壞毛囊環境。這些壞習慣累積下來，毛囊不健康就只能長出又細又脆的髮絲，讓原本正常的髮質慢慢變成細軟髮。如果你不確定自己什麼原因導致頭髮細軟，歡迎透過 SIRO 官方 LINE 諮詢專業配方師。讓專業配方師針對你的問題給出解答與解決方案！ 👉立即加入SIRO官方LINE 細軟髮怎麼變硬？6 個做法，從髮根改善細軟髮！挑選細軟髮洗髮精：細軟髮適合用清爽、低刺激又能強健髮根的洗髮精，像含有肌胺酸、咖啡因這類成分，幫助頭髮蓬鬆有彈性調整洗頭習慣：洗頭時別搓頭皮，也不要用熱水沖，用指腹按摩＋低溫吹乾，不傷髮絲又撐起蓬度不要過度染燙髮：細軟髮受損更明顯，染燙太頻繁只會讓髮絲越來越脆，建議拉長間隔、加強護理定時深層護理：一週一次深層修護，選擇輕盈不厚重的護髮品，幫髮絲補水補彈性，頭皮也能同步養護均衡飲食：髮質反映你吃下肚的東西，多補充蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群等營養，髮根才有力氣長出健康髮絲調整生活習慣、調適壓力：穩定作息、調節壓力、睡得飽，毛囊才會穩定生長。適當放鬆與頭皮按摩也有幫助（一）挑選細軟髮洗髮精細軟髮挑選洗髮精時，重點在「強健髮根、溫和清潔、維持頭皮平衡」。可以留意是否有以下：1.強調豐盈蓬鬆的成分：留意洗髮精中是否含有能讓髮絲從髮根處站立起來的輕盈成分，例如微米淨泡技術就可以達到髮根蓬鬆的效果，讓頭髮看起來更多。2.成分清爽不油膩：可以注意洗髮精是否包含那些不油膩的成分，像是「肌胺酸」和「陽離子調理劑」等成分。這些成分不僅能幫助髮絲建立穩固結構，減少毛躁和靜電，還能在不增加負擔的前提下，提升髮絲的濕潤度與光澤，讓頭髮保持清爽蓬鬆的狀態。3.強化髮根的配方：有些產品會添加如「肌胺酸」等特殊成分，來增強髮絲的拉伸強度和彈力，並有助於強健髮根、補充所需營養。4.溫和清潔的功效：細軟髮的頭皮有時會比較敏感，因此選擇溫和的清潔產品能避免過度清潔造成的頭皮乾燥或刺激。留意產品說明中是否強調其「溫和清潔」的特性，這有助於維持頭皮健康。SIRO 配方師提醒你：保養不是一時，而是一直。所有保養產品都需要長期且正確地使用，因此「如何挑選洗髮精」就顯得更加重要。（想知道細軟髮洗髮精怎麼挑可以看這篇文章👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）（二）調整洗頭習慣建議使用溫水先沖濕頭髮，洗髮精先搓出泡沫再沾上頭髮，不要直接倒在頭皮上。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮、不要用指甲抓，以免刺激毛囊。沖洗時也要確實把泡沫洗乾淨，洗完後用毛巾輕壓吸水、不要用力搓頭髮。吹頭髮時先從髮根開始，用低溫模式把頭髮吹到 7、8 成乾，再整理造型，這樣更能撐起蓬度，也能減少髮絲受損。（三）不要過度染燙髮細軟髮天生結構就比較薄，保護力差，經不起高溫跟化學藥劑的長期刺激。像是漂髮、夾直、燙捲、頻繁補染這些動作，會讓毛鱗片受損、髮絲內部流失水分和蛋白質，原本就細的髮絲會變得更脆、更扁塌，甚至容易斷。如果真的想變換造型，建議拉長染燙間隔，並搭配護髮、修護，讓髮絲有時間恢復。（四）定時深層護理建議每週做一次深層護理，選擇質地清爽、不厚重的髮膜或護髮油，幫助補水、增加髮絲彈性。另外，細軟髮怕黏重的產品，護髮一定要避開厚重型護髮素，最好集中在髮中至髮尾使用，不要碰到頭皮。洗完頭後，也可以搭配使用頭皮水或養髮液，這類產品含有咖啡因、維生素 B3、植物精華等成分，幫助強健髮根、調理頭皮油水平衡，讓毛囊維持健康狀態。毛囊顧好了，長出來的髮絲才會粗壯、有支撐力，整體髮型也才不會一梳就塌。（五）均衡飲食頭髮的狀態跟你吃進去的東西也有關係。如果身體缺乏養分，毛囊沒有足夠能量製造健康髮絲，就算用再好的洗髮精也難以改善。下面這些營養素，就是支撐頭髮變粗壯、富有彈性的重要原料：營養素功能食物來源蛋白質構成髮絲主要成分、強化髮質雞蛋、豆腐、雞胸肉、鮭魚、毛豆鐵促進頭皮血液循環、幫助髮根吸收養分紅肉、豬肝、菠菜、紅鳳菜、黑芝麻鋅維持毛囊健康、促進頭皮修復牡蠣、南瓜子、腰果、全穀類維生素 B 群促進代謝、幫助毛囊產生健康髮絲雞蛋、酵母粉、香蕉、深色蔬菜、糙米維生素 C抗氧化、促進鐵吸收、減少毛囊發炎奇異果、芭樂、橘子、甜椒、花椰菜Omega-3 脂肪酸保濕頭皮、改善乾癢與毛躁鮭魚、亞麻籽、核桃、深海魚（六）調整生活習慣、調適壓力養成規律的作息很重要，建議每天固定時間上床睡覺，睡眠時間最好維持在 7 至 8 小時，讓頭皮有足夠時間修復與調整。另外，每天安排一些讓身體放鬆的活動，例如散步、瑜珈、深呼吸練習，也能幫助全身放鬆，讓頭皮血液循環變好，有利毛囊健康。你也可以多做簡單的頭皮按摩，幫助刺激循環，強化髮根。維持心情穩定也有幫助，像是聽音樂、種植物、做自己喜歡的事情，這些看起來和頭髮沒直接關係，但卻能讓身體整體的狀態更穩定，間接改善髮質。日常生活中，減少菸酒、不要暴飲暴食、保持水分攝取，髮絲自然也會變得比較強壯、有支撐力。改善細軟髮你需要的是SIRO洗髮精！SIRO針對細軟髮提供了深度解決方案立即點擊下方按鈕申請試用品！ 👉立即點我申請搞不懂細軟髮？4 個最常被問的細軟髮困擾，一次解答給你！（一）細軟髮一定是髮量少嗎？不一定。細軟髮指的是每一根髮絲的直徑比較細、髮質偏軟，這跟「頭髮多不多」是兩件事。有些人雖然髮絲很細，但毛囊密度正常，整體髮量其實也不少；只是因為髮絲支撐力差、容易垂貼頭皮，看起來就會像是髮量變少一樣。（二）細軟髮可以燙髮嗎？細軟髮可以燙髮，但選擇燙髮方式時要格外注意。你可以考慮「溫塑燙」或「護髮燙」這類設計給敏感髮質用的燙髮方式。這些方式通常會搭配低溫加熱，或是在藥劑中加入修護成分，讓頭髮在燙的同時也有保養效果。另外，燙完之後建議使用保濕型洗髮精和潤髮乳，並且固定一週一次做深層護髮。可以選含有角蛋白、胺基酸、玻尿酸等成分的髮膜，幫助頭髮恢復彈性與支撐力。最後提醒，就算用的是再溫和的方式，細軟髮的結構也經不起太密集的化學處理，建議至少間隔 3 至 6 個月以上，再考慮下一次燙髮比較安全。（三）細軟髮如何改善出油問題？首先，洗頭水溫不要太高，大約落在 33 至 37 度最適合。洗髮精要選「清爽控油」但溫和的配方，像是含有茶樹、薄荷或水楊酸這類成分，能溫和帶走多餘油脂，不會過度刺激頭皮。另外，不要頻繁使用厚重的造型品，特別是噴霧、髮蠟這類容易殘留的產品，會加速頭皮油膩。若真的需要造型，建議集中在髮中到髮尾，別碰到頭皮。日常飲食也要注意，炸物、甜食、乳製品攝取太多，都會讓皮脂分泌更旺盛。調整作息、減少熬夜、多補充水分和蔬果，對調節油脂很有幫助。（四）細軟髮一定要每天洗頭嗎？細軟髮不一定非得每天洗頭，但大多數人每天洗會比較舒服，原因是細軟髮的髮絲貼頭皮、透氣度差，只要一出油，整個頭髮就會看起來扁塌、黏膩、不清爽。如果你是出油量偏多的人，確實比較建議天天洗頭，維持頭皮清爽；但如果你的頭皮本身不太油，或者天氣比較乾燥，也可以考慮兩天洗一次，搭配乾洗髮或輕拍頭皮去油的產品，就能維持髮型的蓬鬆與乾淨。頭髮細軟改善不是夢！SIRO 三件套養出髮根力，蓬鬆感看得見！🌿 STEP 1：洗頭不只清潔，更是養護起點｜SIRO 1 號強健髮根洗髮露對細軟髮來說，洗頭不該只是把油洗掉，更應該是每天強健髮根的關鍵時刻。SIRO 1 號強健髮根洗髮露專為細軟、扁塌、易落髮設計，選用德國 Tego Betain 810 微米淨泡成分，洗淨力溫和、不殘留，洗完頭皮清爽又不緊繃。添加的肌胺酸能修補髮絲結構、建立靜電鍵結，讓細髮變得更有彈性不易斷；Varisoft EQ100 調理劑則實測能提升髮絲拉力 80％，長期使用讓頭髮不再一碰就斷、輕拍就塌。洗頭的每一步，都是在為髮根打好底。肌胺酸（Creatine）：能修補髮絲內部結構，讓髮絲「更挺」，不再垮垮的德國 Tego Betain 810 微米泡沫技術：溫和洗淨油脂，不刺激、也不會有假滑殘留感Varisoft EQ100 陽離子調理劑：提升頭髮彈性，實驗數據顯示髮絲拉伸強度能提升 80％香氣設計來自瑞士與法國調香師，自然中性香，男生女生都會喜歡立即購買SIRO1號洗髮精 🌿 STEP 2：護髮不厚重，也能強韌不斷｜SIRO 養潤護髮素SIRO 養潤護髮素則是為細軟髮量身設計的瞬效修護配方，只要 20 秒就能讓髮絲滑順不卡卡。內含的德國 Varisoft EQ100 陽離子調理劑，能穩定洗後頭髮的靜電平衡，強化髮絲內部結構，減少斷裂與落髮。咖啡因、生物素與肌胺酸這三種健髮成分，更能深入髮芯補充角蛋白所需營養，讓髮絲從根開始強健、柔順卻不軟爛。清爽的天然鈴蘭與白麝香香氣，像在廣闊草地上呼吸一樣舒服，連討厭厚重護髮的你，也會忍不住愛上。Varisoft EQ100：德國智慧型陽離子，減少靜電與斷髮，維持頭髮順滑不扁塌咖啡因＋生物素＋肌胺酸：三大強韌因子，改善髮絲脆弱、減少落髮機率20 秒瞬效修護：洗完立即使用、快速沖洗，不需等待、不黏膩立即購買SIRO 養潤護髮素 🌿 STEP 3：養好髮根，頭髮自然挺起來｜SIRO 蜂毒養髮精華液細軟髮最怕的就是髮根無力、頭皮出油、洗完沒幾小時又扁塌，看起來總是沒精神 SIRO 蜂毒養髮精華液就是為這些困擾設計的「髮根專用營養補給」。內含來自喬治亞的純淨蜂毒，能穩定頭皮環境、抑制 5α-還原酶這類落髮因子，從源頭調理髮根，讓頭髮生長周期更健康。再搭配 Ictasol 生物硫成分，能有效改善頭皮出油與搔癢，適合每天早晚使用，清爽不黏膩，塗完不影響後續造型。純淨蜂毒（Bee Venom）：抑制 5α-還原酶活性，幫助強健髮根、減少落髮Ictasol 生物硫：改善頭皮油膩與癢感，打造穩定健康的頭皮環境質地輕盈快吸收：塗抹後不影響造型、不沾黏髮絲適合每日使用：早晚少量點擦＋按摩即可，簡單又有效立即購買SIRO 蜂毒養髮液審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭髮變細靠3招解決！帶你一次掌握頭髮變細原因及解決方法！瀏海油怎麼辦？瀏海塌原因＆15個控油技巧一次看，回歸蓬鬆清爽！冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！

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2025-06-13

乾洗髮推薦｜挑選4原則＋4個使用注意事項分享，副作用不上門！

乾洗髮是什麼？這篇文章從乾洗髮的原理開始，教你使用乾洗髮的正確4步驟、挑選乾洗頭產品4原則，並分享乾洗髮5優點、5副作用與3類不建議使用的族群。還有乾洗髮實際使用前後對比，油頭塌髮的你可別錯過啦！文章導讀區乾洗髮是什麼？是偷懶救星還是頭皮陷阱？原理揭密！乾洗髮怎麼用？照這 4 步驟做，頭髮清爽蓬鬆不卡粉！適合自己的乾洗頭產品怎麼挑？教你 4 大選購原則不踩雷！乾洗髮副作用、優缺點分享，這 3 種人不建議使用！乾髮噴霧怎麼噴才對？4 個使用細節缺一不可！使用前塌到沒精神、使用後立刻髮根站好！乾洗髮噴霧實測對比照來了！乾洗髮推薦｜SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧噴一下就蓬鬆，3 秒搞定油頭塌髮！乾洗髮是什麼？是偷懶救星還是頭皮陷阱？原理揭密！乾洗髮是指暫時性處理頭髮油膩、回復清爽蓬鬆的市售產品，常見有粉末、液狀或噴霧型。乾洗髮只能當臨時救急，但用完還是要洗頭，因為這些成分只會短暫改善油膩感，並非真的清除髒污。（一）只要噴一噴，頭髮就變清爽？乾洗髮原理報你知！乾洗髮的原理並不是真的「洗」頭，而是用一些米澱粉、玉米粉、矽酸鹽或鋁澱粉等吸附性的成分，吸走頭皮和髮絲上的油脂與水分，讓頭髮看起來比較乾爽、沒那麼扁塌。為了讓這些粉末可以均勻噴出來，乾洗髮產品裡還會加入石油氣類的推進劑，像是丙烷或丁烷。此外，乾洗髮也會加入酒精，它會瞬間揮發、帶走一點油份，製造一種「乾淨」的錯覺；加入薄荷腦或香料，則讓你聞起來像剛洗完頭，實際上也只是蓋掉原本的油臭味。注意，這些吸附物不會自動消失，它們會卡在頭皮、毛孔裡，加上原本的油脂、灰塵、空氣污染物，時間久了容易變成一種黏黏的膜，會把毛孔堵起來，引發癢、紅、甚至是毛囊炎。乾洗髮怎麼用？照這 4 步驟做，頭髮清爽蓬鬆不卡粉！（一）梳開頭髮，以利乾洗髮噴灑使用前先把頭髮梳順，能讓卡在髮根的油脂和灰塵浮出來，也能避免粉體噴上去之後結塊、不均勻。接著再把頭髮分區，大約每層 2 至 3 公分寬，把頭皮和髮根露出來，乾洗髮才有辦法真正噴在出油的地方。（二）噴灑或塗抹乾洗髮產品🫧 噴霧型乾洗髮使用前先把瓶身搖一搖，讓粉體和氣體混合均勻。接著從距離頭皮約 15 至 20 公分的地方噴灑，動作要快、手勢要移動，不要只對著同一個點噴。一層噴個 1 至 2 秒就好，再撥到下一層繼續噴，針對髮縫、頭頂等容易出油的地方加強。🫧 粉末型乾洗髮粉末型乾洗髮是瓶罐設計，可以倒出來或按壓灑出。建議倒一點點到手掌上，輕輕撒在分好的頭皮處，再用指腹拍開，幫助粉末吸附油脂。粉末型乾洗髮容易卡白粉，所以不要太貪心，一點點、多次上就好。🫧 泡沫、凝膠型乾洗髮擠適量乾洗髮到手掌，先均勻抹開後，用手指輕按在頭皮和髮根處（三）按摩頭皮，讓成分發揮作用上完產品後，用指腹輕輕按摩頭皮，能幫助粉體或活性成分均勻分布，讓吸油、控油的效果發揮得更完整。噴霧型和粉末型乾洗髮，在按摩後靜置 30 秒左右，讓粉末把油脂和汗水都吸附起來；泡沫或凝膠型乾洗髮則需要搭配紙巾或毛巾輕輕擦拭，帶走髒污和油脂。（四）整理髮絲，避免卡粉與扁塌感如果你是使用噴霧型或粉末型的乾洗髮，可以用梳子把頭髮輕輕梳順，既能把多餘殘留的粉體帶走，也能讓頭髮看起來更自然、不會卡粉或變色。如果是泡沫或凝膠型的乾洗髮，記得擦拭完再用吹風機順著髮流吹乾，可以增加蓬鬆度，也能把殘留的水分、成分再吹掉一些。適合自己的乾洗頭產品怎麼挑？教你 4 大選購原則不踩雷！（一）根據髮質挑選油性頭皮的人，建議選粉末型或噴霧型的乾洗髮，這類產品含有澱粉或礦物粉，可以把多餘的油吸走，頭髮看起來才不會塌塌油油的。如果你是乾性頭皮、敏感型肌膚，就得避開高酒精或太強烈清涼感的款式，像凝膠型或泡沫型可能會刺激頭皮、覺得搔癢。（二）根據場合挑選如果是臨時外出或約會前的快速整理，噴霧型最方便；但如果是長時間沒辦法洗頭，例如住院或月子中心，就要選能維持比較久效果的類型，粉末型或凝膠型會比較適合。（三）根據成分挑選敏感性頭皮、孕婦、坐月子的媽媽，挑選時就要避開含有酒精或香料的款式，也可以找有標示溫和、不刺激、無香精的款式比較安全。（四）根據使用習慣挑選如果你本身有整理頭髮的習慣，用了髮膠或抓了造型，就不建議用需要擦拭的類型，噴霧型或細緻粉末型就很適合，針對髮根輕輕噴一下、撥鬆就好，不會影響整體造型。如果你懶得天天洗頭，會固定用乾洗髮來維持清爽感，也可以找成分比較單純、好沖洗的產品，長期下來毛囊才不會阻塞。乾洗髮副作用、優缺點分享，這 3 種人不建議使用！（一）乾洗髮適合誰？3 類人先停用！⚠️ 頭皮有傷口、紅腫、發炎的人頭皮有傷口、紅腫，或是有脂漏性皮膚炎的人，他們的頭皮狀況原本就不穩定，有時候會有一層油油的屑屑，甚至會癢、有點灼熱感。乾洗髮裡常見的酒精、香料、吸油粉體，對頭皮來說其實都是刺激物。用了之後不只不會變好，可能還會更乾、更癢、甚至出現刺痛、掉屑加劇。⚠️ 對酒精過敏的人一部分乾洗髮產品裡面都會加入變性酒精，目的是讓頭皮快乾、瞬間降溫，還能帶走一部分油脂。如果你對酒精過敏，一噴上去就可能會有灼熱感、泛紅，甚至會癢、起疹子。尤其是噴霧型、泡沫型、凝膠型乾洗髮，幾乎都會含有這類揮發性成分，用起來看似清爽，實際上對皮膚是一種壓力。⚠️ 頭皮長痘痘、粉刺的人這類頭皮本來毛孔就比較容易堵住，如果再疊上一層粉末或是殘留成分沒洗掉，毛孔可能會更塞。時間久了不只痘痘沒消，還可能惡化變成發炎、甚至毛囊炎。乾洗髮只是讓頭皮表面不那麼油，並沒有「吸油抗痘」的功能，無法真正清潔掉堵住毛孔的髒污。（二）5 個乾洗髮好處，社交超加分！😍 沒空洗頭也能救髮型乾洗髮能在沒時間、沒辦法洗頭的情況下，讓頭髮暫時恢復清爽、不再扁塌、油膩。像是早上趕著出門、臨時有約、或是坐月子、住院、身體不舒服不方便碰水時，可以幫你快速整理儀容。😍 吸走油汗、還你蓬鬆感乾洗髮裡的澱粉、酒精或吸附成分可以幫助吸走髮根上的油脂和水分，讓瀏海不再貼臉，頭髮不再塌陷，看起來也比較自然清爽；有些產品還會加上香味，順便蓋過油味或異味。😍 快速補救，出門不慌張對學生或上班族來說，乾洗髮的好處就是快、方便，不用水、也不用吹整，花不到 2 分鐘就能整理完，隨時隨地都能補噴一下。流汗後、約會前、趕電梯，或是上課的時候一噴就能救回形象。😍 捲髮定型也適合用如果你有用電棒捲、髮蠟做造型，隔天又不想洗掉辛苦弄好的髮型，乾洗髮就很好用。它不會把造型沖掉，還能吸走油脂、撐住蓬鬆感，讓捲度不會塌。😍 局部控油不傷頭皮有些人頭皮比較油，但又怕洗太勤會讓頭皮越來越乾，這時候可以只針對容易出油的部位使用乾洗髮。像是髮縫、瀏海、頭頂，都可以針對局部加強，減少油膩又不過度刺激頭皮。想知道為何會頭皮油可以看這篇文章👉頭皮出油嚴重？教你4招解決方法+正確洗頭方法，改善頭皮出油！（三）用錯反而傷頭皮？5 個乾洗髮缺點別忽略！🥲 只是吸油，沒有清潔乾洗髮只是用澱粉或酒精把油吸起來、揮發掉，並沒有真的把頭皮上的汗、灰塵或髒東西洗掉。看起來比較乾爽，只是短暫的假象，頭皮其實還是髒的。🥲 粉卡在頭皮，堵塞毛孔乾洗髮裡的吸油粉末如果沒清掉，會黏在頭皮上，混著油汗久了可能會結塊。尤其噴太多、沒梳掉、沒洗頭又一直用，久了可能會導致毛孔堵塞，出現頭皮紅癢、頭皮長痘痘，甚至掉髮。🥲 敏感頭皮可能會刺刺的乾洗髮裡常見的酒精、香料、涼感成分，對敏感膚質來說不一定友善。有些人一噴會覺得刺痛、癢，甚至脫皮，特別是有傷口、頭皮炎、乾燥性頭皮的人，用起來反而容易引起更多問題。🥲 若天天使用，會越來越油如果天天靠乾洗髮撐著不洗頭，頭皮油脂被吸走後，頭皮會誤以為環境太乾，反而分泌更多油，造成惡性循環。🥲 殘留氣味會變「混合臭」有些乾洗髮會添加香味來遮掩油味，但如果沒洗乾淨就一直補噴，香味混著原本的汗臭、菸味、油垢味，聞起來會更奇怪。乾髮噴霧怎麼噴才對？4 個使用細節缺一不可！（一）使用前先確認頭皮狀況如果你頭皮正在過敏、出現紅疹、有明顯傷口，或脂漏性皮膚炎發作，乾洗髮裡面有酒精、香料、粉末等成分，會讓症狀惡化，因此不建議使用。剛染燙完頭髮的使用者，頭皮比較脆弱，也最好暫時不要使用。（二）注意噴灑或塗抹的位置針對容易出油的部位，例如髮縫、頭頂、瀏海區塊，用少量多次的方式慢慢施作。噴霧型要注意距離頭皮 20 公分，快速移動手勢避免集中噴灑；粉末型則建議先倒在手上，再輕拍上去會比較均勻。使用太近、太多或重複堆疊，反而容易造成結塊或卡白粉。（三）當天建議要洗頭，洗掉粉末與油脂乾洗髮並不會把髒東西真正洗掉，就算用了乾洗髮，也還是要在當天晚上用洗髮精洗頭，這樣才能把吸附髒污的粉末與汗垢清乾淨，才不會長時間堆積造成頭皮負擔。（四）不要天天使用如果每天都使用乾洗髮、甚至一天噴好幾次，乾洗髮裡的澱粉和酒精會讓頭皮越來越乾、油脂分泌越旺，會出現「越洗越油」的情況。建議當作偶爾應急用就好，懶得洗頭、天氣太濕熱、出門前整理造型用一下，千萬別變成每天的習慣。使用前塌到沒精神、使用後立刻髮根站好！乾洗髮噴霧實測對比照來了！早上才剛整理好，到了中午髮根就開始塌陷、黏在頭皮上；瀏海黏成一束束，臉看起來也會比較油，容易讓人覺得不夠乾淨、有點邋遢。乾洗髮噴霧裡面的吸油粉末可以幫助吸附頭皮的油脂與汗水，讓髮根恢復乾爽，也能重新撐起髮絲的蓬鬆感。使用後的頭髮會看起來比較有型，不那麼貼頭皮，視覺上也會顯得清潔、有精神一些。乾洗髮推薦｜SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧噴一下就蓬鬆，3 秒搞定油頭塌髮！如果你常常為了瀏海出油、頭髮塌陷而感到煩躁，一到下午髮根就軟趴趴，看起來油膩沒精神，那你真的該試試 SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧。SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧的粉體，來自科學驗證成分「中空多孔粉體球」，可以把大量的油脂吸到中空球體裡，讓頭髮保持乾爽蓬鬆。它的吸油力道還很強，用一次就能撐 8 個小時，即使流汗或油頭狀況多，也能讓髮根站得住，整體看起來清爽、有型。SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧還加入維他命 B5 和維生素 E，不會讓頭髮變乾硬，反而越用越柔順。香氣則是是佛手柑混羅勒的自然、清新味道，不分男女都能用。現在就把 SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧加入購物車吧！不要等頭髮出狀況才手忙腳亂，隨時備一瓶在包包或辦公桌上，早上出門、下午補妝、運動流汗後都能隨噴即用，3 秒搞定油膩、找回蓬鬆感，有型又清爽！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀護色洗髮精怎麼用？教你護色洗髮精用法3步驟+6個挑選方法！咖啡因洗髮精好處有哪些？一次了解好處與3種副作用！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！

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2025-06-13

夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！

夏天頭髮出油怎麼辦？本文將整理6個原因、10個改善頭皮出油的方法，讓你穩定夏日出油狀態！還有挑選控油洗髮精的3個重點，以及5個常見問答，最後更推薦SIRO控油蓬鬆洗髮露，幫你一整天都維持自信的清爽蓬鬆秀髮！文章導讀區你以為每天洗頭就沒事？夏天頭髮出油的 6 個原因大公開！夏天頭油嚴重，頭皮屑也跟著出現？其實是同一個原因！精緻女孩都該懂！10 個改善夏天頭皮出油的不藏私撇步！夏天頭髮出油超崩潰？3 招教你選對控油洗髮精！夏天頭油怎麼辦？5 個常見問答幫你一次解惑！夏天頭髮出油的救援方案：SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露！你以為每天洗頭就沒事？夏天頭髮出油的 6 個原因大公開！📍 夏天頭油原因 1：高溫讓皮脂腺過度活躍夏天氣溫高，頭皮表面溫度跟著上升，皮脂腺會啟動保護機制，分泌更多油脂來形成一層油膜，目的是防止水分從頭皮表面蒸發得太快。皮脂分泌是身體為了維持水分平衡而做出的自然反應，但皮脂線過度分泌會讓頭髮變得黏膩又塌扁，就算早上剛洗頭，下午照樣出油，讓整個人看起來油膩沒精神。📍 夏天頭油原因 2：流汗混合皮脂讓頭皮更黏膩夏天一熱起來，動不動就滿頭大汗是正常現象，但問題是我們的汗水會和原本就存在頭皮上的油脂混合，變成一層又濕又黏的「油汗膜」，讓頭皮變得非常悶、不透氣。濕悶的環境不只會讓出油感變得更明顯，也容易讓頭皮毛孔被堵住，時間一久可能會開始覺得頭皮發癢、甚至長出小顆粒或粉刺感的突起物。📍 夏天頭油原因 3：冷氣房冷熱交替讓皮脂節奏大亂夏天的台灣一出門就是高溫悶熱，進入室內後又馬上有冷氣強吹，讓頭皮一整天都在經歷溫度與濕度的急劇變化，忽冷忽熱的極端環境會讓皮脂腺變得很混亂。在戶外熱得流汗時，皮脂腺會自動加速出油保護頭皮；回到乾冷的冷氣房，頭皮表面水分一下被抽乾，皮脂腺又誤以為太乾，再次補充油脂，反覆交替的刺激會讓皮脂分泌越來越不穩定，不只更容易出油，還可能讓頭皮變得又油又敏感。📍 夏天頭油原因 4：熱壓力與飲食影響荷爾蒙夏天悶熱的不舒服，容易讓人睡不好作息變亂、情緒煩躁，讓身體處在一種「熱壓力」的狀態下，也就是身體長時間處在高溫下，導致生理機能受到干擾的一種狀況。再加上夏季常喝手搖飲、吃炸物、冰品等高糖高油的食物，身體的荷爾蒙分泌也容易被打亂。像是雄性荷爾蒙一旦分泌變多，就會刺激皮脂腺更活躍，導致頭皮比平常更油膩扁塌，這類內在影響不像氣候那麼直接明顯，卻會在無形中讓頭髮出油問題變得難以控制。📍 夏天頭油原因 5：洗頭太頻繁導致油脂反彈在夏天濕悶高溫的環境，很多人會忍不住一天洗兩次頭，想藉此改善出油問題。但其實洗頭太頻繁，會將頭皮原本保護用的油脂也一起洗掉，反而讓頭皮覺得太乾、太刺激。這時皮脂腺會啟動「自救模式」，開始分泌更多油來補足流失的油脂，結果就是愈洗愈油，變成惡性循環。📍 夏天頭油原因 6：使用清潔力過強的洗髮產品夏天出油多，很多人會選「超控油」、「深層潔淨」的洗髮精，想要把頭油一次洗乾淨，但這樣反而容易弄巧成拙。清潔力太強的洗髮產品會把頭皮需要的天然油脂一起帶走，讓頭皮失去保護層，結果就是洗完當下覺得清爽，但過沒多久還是會現出原形，甚至有可能比原本的狀態還油黏。夏天頭髮太油？試試看 SIRO 洗髮精試用品解決你頭髮太油的狀況！ 👉立即點我申請夏天頭油嚴重，頭皮屑也跟著出現？其實是同一個原因！很多人以為頭皮屑只跟頭皮乾燥有關，但其實出油過多也可能是頭皮屑產生的原因之一。尤其夏天天氣悶熱、流汗量增加，頭皮更容易出油，如果沒有妥善清潔，油脂問題會迅速惡化。油脂不只會讓頭髮看起來油膩黏成一束一束，其中還會混著汗水、空氣中的灰塵髒污以及老廢角質，在頭皮上形成悶熱又潮濕的「養分來源」，為某些微生物創造適合繁殖的環境。像馬拉色菌這種本來就住在頭皮上的常見真菌，一遇到大量皮脂，數量就會快速增加，它們把皮脂當成食物，在分解的過程中釋放刺激性物質。當刺激物開始累積，頭皮就容易出現發炎反應，也減弱皮膚保護層功能，角質層啟動保護機制，加速代謝，把表層細胞快速更新掉，這時就會出現大量細小的頭皮屑。所以，夏天如果發現頭皮又油又癢、還飄出很多細細的屑屑，不一定是你洗頭不夠勤勞，反而可能是清潔過度、洗太頻繁或是嚴重出油造成頭皮失衡！這時應該重新檢視你用的洗髮產品是否太刺激，並調整清潔頻率，選擇溫和控油、能維持頭皮菌叢平衡的配方，才能真正舒緩頭皮不適、改善頭皮屑狀況。精緻女孩都該懂！10 個改善夏天頭皮出油的不藏私撇步！🔹 改善頭油方法 1：避免冷氣直吹頭皮長時間讓冷氣直吹頭皮，會導致水分快速蒸發，讓皮脂腺誤以為太乾而開始出油補償。建議冷氣風口不要對著頭部，並維持室內溫度穩定，減少環境刺激。尤其在辦公室、電腦前長時間久坐的情況下，頭皮長時間被冷風吹拂，很容易變得外乾內油，導致髮根扁塌、頭皮癢、甚至出油情況加劇。若無法調整座位方向，也可以使用帽子、薄毛巾遮擋，幫助頭皮避免直接吹風。🔹 改善頭油方法 2：挑選溫和控油洗髮精市面上有些洗髮產品主打「極致去油」，反而容易破壞頭皮的油水平衡。建議使用標示為「溫和控油」、「平衡配方」的洗髮精，幫助穩定皮脂分泌，不刺激皮膚。🔹 改善頭油方法 3：洗頭水溫保持約 35°C 至 38°C洗頭用太燙的熱水會讓皮脂溶出過快，加速出油；水溫太低則會讓毛孔收縮，不好清洗深層油脂與髒汙，清潔效果大打折扣。建議洗頭時水溫控制接近體溫的溫水（約 35°C 至 38°C），既能有效清潔油脂，也不會讓頭皮過度乾燥或受到刺激，是最理想的清潔溫度範圍。🔹 改善頭油方法 4：控制一天一次洗頭頻率過度頻繁洗頭，會把頭皮原本的保護性油脂也一併洗掉，導致皮脂腺反彈式大量出油。建議每天洗一次就足夠，如果真的出汗量大或有油膩感，也可以用清水快速沖淨或搭配乾洗髮緩解，讓頭皮有喘息的空間，不要一直陷在「愈洗愈油」的循環裡。🔹 改善頭油方法 5：避免使用強力去油洗髮精市面上不少洗髮精標榜「深層潔淨」、「控油超強」，看起來很適合對付夏天油頭，但實際上強力清潔的配方常常把頭皮的天然保護油脂也一起洗掉。洗完雖然短暫清爽，但頭皮會變得乾澀緊繃，長時間下來，頭皮狀態容易變得敏感、不穩定。尤其是含有 SLS（硫酸鹽類起泡劑）成分的產品，雖然泡沫多但刺激性也強，對於夏天本就容易泛油又悶熱的頭皮來說，反而是多一層負擔。🔹 改善頭油方法 6：洗完頭務必吹乾頭皮與髮絲很多人在夏天洗完頭後，會因為怕熱就選擇將頭髮自然晾乾，或只吹表面、懶得吹頭皮，反倒讓出油問題更嚴重。建議洗完頭後，先用毛巾先將多餘水分壓乾，再用吹風機將頭皮與髮根處徹底吹乾。吹風時風量不必開最大，但要確保風有吹進頭皮，保持通風與乾爽，最後也可以用冷風模式吹整，才不會讓油脂與濕氣混在一起，悶出更多狀況。🔹 改善頭油方法 7：每週 1 至 2 次頭皮淨化或去角質產品建議每週固定使用 1 至 2 次頭皮專用的去角質或淨化產品，幫助深層護理頭皮、疏通毛孔。像是含有水楊酸、去角質成分的頭皮產品，可以溫和代謝角質、減少油脂堆積，有助改善油膩感與頭皮異味。使用時記得按摩頭皮約 2 至 3 分鐘再沖洗，也不需太大力搓揉，讓清潔成分發揮效果即可。🔹 改善頭油方法 8：飲食清淡與作息規律頭髮出油除了清潔問題，體內的荷爾蒙與代謝狀況也會直接影響皮脂腺分泌。建議日常飲食多選擇原型食物、蔬菜、水果、堅果與充足水分，降低油膩與高糖攝取，穩定身體代謝。晚上盡量在 11 點前入睡，保持充足睡眠時間，讓皮膚修復與內分泌運作正常。🔹 改善頭油方法 9：減少長時間戴帽子夏天外出時常會戴帽子遮陽，卻會讓頭皮長時間處在不透氣的狀態，加上汗水與油脂無法排出，容易讓頭皮變得更加油膩厚重。建議選擇透氣材質、內裡可拆洗的帽子，降低濕熱累積的時間。如果需要長時間戴帽子，途中可以找機會取下通風，讓頭皮透透氣。🔹 改善頭油方法 10：搭配乾洗髮應急補救有時候出門在外發覺自己頭髮出油嚴重，可以善用乾洗髮緊急應對。乾洗髮能快速吸附髮根多餘油脂，改善頭髮黏膩、扁塌的視覺狀態，讓髮型看起來比較清爽，適合外出工作、通勤還沒辦法馬上洗頭的時刻使用。使用時記得將噴霧距離頭皮約 20 公分，集中在髮根與容易出油的區域，再用指腹輕輕抓鬆或用梳子刷開，以免粉末卡在頭皮上。也要注意乾洗髮不能取代真正的洗頭，使用當天務必完整清潔頭皮與髮絲，以免殘留粉末堵塞毛孔。夏天頭髮出油超崩潰？3 招教你選對控油洗髮精！市面上控油產品琳瑯滿目，很多人買了卻越洗越乾、越洗越油。以下提供挑選控油洗髮精的三個重點，讓你不再踩雷：（一）選擇「溫和型」控油產品，不要只看去油力挑選控油洗髮精時，很多人直覺找「清潔力強、洗完超乾爽」的產品，但其實真正有效的洗髮精，關鍵不是能洗掉多少油脂，而是能不能穩定頭皮的油脂分泌。因此，我們的重點應該是「控油」，而非「去油」。真正適合日常使用的控油洗髮精，應該標示像「溫和控油」、「平衡油脂」、「敏感頭皮也適用」這類字眼，幫助漸進式調理頭皮環境，讓皮脂分泌節奏恢復穩定，而不是一味壓制油脂。一款好用的控油洗髮精，洗完應該會感覺清爽但不乾澀，讓頭皮維持穩定狀態，而不是短暫清涼蓬鬆，後續卻是出油更嚴重。（二）成分中含有天然草本或調理型成分挑選控油洗髮精時，我們也可以注意其中的成分是否能長期「調理頭皮」，而不只是一時洗淨。像是：茶樹薄荷迷迭香果醋咖啡因維生素 B5 都是常見的實用調理型成分，具有抗菌、抗發炎的天然作用，也能溫和幫助調節油脂分泌、穩定頭皮環境，慢慢減緩出油問題。調理型配方是從源頭改善出油問題，以長效穩定為主，適合天天使用，尤其在台灣夏天悶熱、濕氣重的環境更是適合！（三）洗髮精不只控油，也要保濕頭皮在挑選控油洗髮精時，很多人會忽略頭皮也需要適度保濕。有些頭髮出油是因為頭皮太乾，皮脂腺分泌更多油脂保護表層，導致外觀看起來更油膩。好的控油洗髮精，除了能清爽去除多餘油脂，還會添加具保濕與舒緩作用的成分，像是：維他命 B5蘆薈小黃瓜萃取等成分，幫助頭皮維持滋潤、降低刺激，讓油脂分泌回歸穩定節奏。（我們有針對頭髮油撰寫一篇如何挑選洗髮精的實用文👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）夏天頭油怎麼辦？5 個常見問答幫你一次解惑！（一）為什麼天天洗頭髮，還是容易頭皮出油？有可能是洗頭太頻繁或使用清潔力太強的洗髮精，讓頭皮失去保護性油脂，皮脂腺補償性出油。建議洗頭一天洗一次即可，搭配溫和控油的洗髮產品，才能穩定頭皮，不再嚴重出油。（二）控油洗髮精有用嗎？有用，但關鍵還是需要選對產品。好的控油洗髮精不只清潔油脂，還能幫助調理頭皮、穩定油水平衡，建議選擇溫和控油、含天然植萃與保濕成分的配方，才能真正改善出油問題，而不是讓頭皮越洗越敏感。（三）頭皮出油會堵塞毛孔造成掉髮嗎？有可能，但出油並非主要的掉髮原因。如果清潔不夠徹底，就可能導致毛孔阻塞、頭皮發炎，進一步影響毛囊健康，讓頭髮變細、變脆，甚至提早掉落。（四）夏天頭髮油怎麼辦？如果夏天頭髮出油特別快，可以在洗頭時進行兩次清潔。第一次先用少量洗髮精大致洗去表層的髒污，沖乾淨後再使用第二次洗髮精，深入清潔頭皮油脂與髮根，控油效果會更好。洗頭時不需要用力搓洗，搭配溫和控油洗髮精、適當按摩頭皮，就能幫助頭髮洗得乾淨又不刺激。（五）頭髮為什麼會一直出油？其實頭皮出油是正常現象，皮脂腺每天都會分泌油脂來保護頭皮、維持水分。如果早上洗完頭，到了傍晚髮根有一點油膩感，屬於皮脂腺的自然代謝，並不算異常；但如果洗頭後幾小時內就油到黏膩、甚至發癢、頭皮屑，那可能就是皮脂腺分泌過多，跟清潔習慣、洗髮產品或生活作息有關。夏天頭髮出油的救援方案：SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露！你也是常常早上才洗完頭，下午一照鏡子還是覺得自己像三天沒洗頭一樣油光滿面嗎？夏天頭髮容易出油，不只讓外觀看上去扁塌沒精神，更會讓人一整天都覺得不自在、心情煩躁。你需要的，不是更強的洗淨力，而是一瓶能穩定油脂、溫和潔淨、讓頭皮呼吸的洗髮露。✨ 出油救星推薦：SIRO「2 號控油蓬鬆洗髮露」✨2 號控油蓬鬆洗髮露，是 SIRO 專業配方師專為過度出油問題，以及台灣悶熱天氣設計的控油全新標準。沒有加入便宜行事的刺激性強力去油成分，而是選用珍稀法國磺化頁岩萃取物，搭配天然抗屑因子，研製出能確實平衡油脂分泌的獨家配方。幫助油脂回歸節奏，減少那種「才剛洗完又馬上出油」的沮喪。更重要的是，2 號控油蓬鬆洗髮露在清爽控油的同時，也不會讓頭皮過度乾燥或緊繃。SIRO 配方讓頭皮清爽不乾澀，蓬鬆有彈性，就像是終於把一整天的黏膩與悶熱都徹底洗淨了！我們始終相信，清爽感控油不應該只是洗完當下，而是從根本改善頭皮的油脂代謝。讓洗頭不再是應付，而是給頭皮一次真正的呼吸機會，也是你對自己溫柔相待的一刻。選擇 2 號控油蓬鬆洗髮露，不只讓你告別油光，更陪你一起找回頭皮最舒服純淨的狀態。為自己挑選一瓶真正懂夏天困擾的洗髮精，一個你能溫柔呵護的儀式。也給你自己，一個更輕盈、更自在的開始吧！我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭髮毛躁怎麼辦？７個方法+正確洗頭撇步讓你改善毛躁狀況！冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！瀏海油怎麼辦？瀏海塌原因＆15個控油技巧一次看，回歸蓬鬆清爽！下午頭髮出油怎麼辦？5個清爽秘訣＆3款熱銷SIRO髮品淨化髮肌！

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2025-06-06

換季掉髮怎麼辦？3 判斷＆4 保養，搭配SIRO養護方案穩住髮量！

換季掉髮怎麼辦？本文將介紹3個判斷方式、3個以掉髮原因，並分享4種保養方法及2個該避免的NG行為，幫助你在季節交替時穩住髮量、降低焦慮。最後更推薦SIRO專業洗護髮品組合，陪你一起找回豐厚髮量與安心感！文章導讀區換季掉髮別慌！教你 3 招自我判斷，及 3 個掉髮原因！換季掉頭髮怎麼辦？4 個日常保養訣竅，穩住髮量不心慌！想改善換季落髮？先避開這 2 個影響頭皮健康的 NG 行為！換季掉髮持續多久才正常？3 個掉髮疑慮一次說清楚！對抗季節性落髮，推薦換季必備 SIRO 洗髮露＆頭皮精華！換季掉髮別慌！教你 3 招自我判斷，及 3 個掉髮原因！（一）3 個判斷方式有時候一換季進入春秋，你是不是也曾覺得洗頭掉髮變多了？洗完頭排水孔塞滿頭髮，連枕頭、衣服、地板也都看到髮絲散落。以下教你三個簡單方法，判斷自己是否屬於換季掉髮：1️⃣ 換季掉髮判斷方式：觀察掉髮時間點如果你每到秋天或春天都會掉比較多頭髮，然後過一陣子又慢慢長回來，就是換季掉髮最典型的樣子。毛囊本身是健康的，只是因為日照時間隨著季節改變、氣候變化或壓力影響，讓頭髮進入「休止期」的比例增加。換季掉髮不會造成永久性傷害，也不會突然變成明顯的禿頭，時間一過就會自己恢復。2️⃣ 換季掉髮判斷方式：注意掉髮數量一天掉 50 到 100 根是正常的，但如果你最近洗一次頭掉超過 150 根以上，而且連續好幾天都這樣，就可以開始注意是不是跟氣候變化有關。觀察掉髮數量時，也可以一併注意落髮範圍，換季掉髮的掉髮範圍比較平均，像洗頭、吹頭髮時，整頭的髮絲都有可能掉落，不會特別集中在某個地方。3️⃣ 換季掉髮判斷方式：留意頭皮狀況判斷換季掉髮的其中一個方法，是看看頭皮的狀況。如果你最近覺得掉髮變多，但頭皮摸起來還是清爽乾淨，沒有紅腫、癢、脫屑，也沒有異味或嚴重油膩感，那就比較有可能是季節轉換造成的短暫反應。換季掉髮不會引發頭皮其他異常疾病，也不會一下子就變成明顯禿頭。如果只是頭髮掉得比較多、但頭皮健康狀態沒變，就不需要太過擔心。（二）3 個掉髮原因根據彰化縣衛生局引用研究，許多人在 3 月全年毛髮最茂密，到了 9 月和 10 月，頭髮數量則明顯減少，就是換季掉髮的現象。至於會引起換季掉髮原因主要有以下三點：1️⃣ 換季掉髮原因：身體在適應天氣變化，毛囊也會跟著調整每次天氣一變，不管是變冷還是變熱，我們的身體的運作方式都會配合氣候慢慢改變，像是早晚溫差大、忽冷忽熱，生理狀態容易變得不穩定，頭髮也可能跟著受到影響。以春天為例，氣溫逐漸回暖，身體從冬天以保暖為主的模式，轉為需要排汗、散熱，新陳代謝加快，頭皮出油變多，可能會讓毛囊的環境變得較不穩定。到了秋天，天氣轉涼，身體會減少表皮的血液流動來保住體溫，頭皮的血異循環下降，毛囊營養供應變少，部分頭髮因此提前進入休止期，出現明顯掉髮。2️⃣ 換季掉髮原因：換季容易讓身體有壓力，掉髮反應就會加劇有些人一遇到氣溫忽冷忽熱，會覺得比較疲憊、難入睡或情緒煩躁，是身體對壓力的正常反應。當壓力長期累積時，不只心情會受影響，連頭髮也會「受牽連」，容易提早進入會掉髮的休止期，自然會出現掉髮增加的情況。所以若是發現自己在換季期間同時感到身體疲累、心情緊繃，同時又發現掉髮變多，可能就是壓力引發的生理反應。3️⃣ 換季掉髮原因：頭皮狀況也跟著季節起起伏伏在換季期間，除了身體狀況會受到氣候影響，頭皮本身也是一個獨立且敏感的部位，氣候變化容易反應在健康狀態上。像是天氣突然轉乾燥，頭皮的保濕能力可能跟不上，就容易頭皮乾癢、緊繃；如果轉濕悶熱，頭皮則可能變得油膩、出現頭皮屑。頭皮環境變差時，毛囊周圍的狀態也變得不穩定。頭皮如果長時間處在不健康的「過乾或過油」狀態，就像土壤養分失衡一樣，原本健康的髮絲也會因此變得脆弱，掉髮的情況就更加明顯。（除了換季掉髮外，還有許多其他的原因會影響掉髮，想了解詳細掉髮原因可以看這裡：🚩 掉髮原因有9種，6症狀＋養護4對策＋7類飲食改善掉髮！）想改善換季掉髮？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精還你亮麗秀髮！ 👉立即點我申請換季掉頭髮怎麼辦？4 個日常保養訣竅，穩住髮量不心慌！換季掉髮雖然只是暫時性的，但每每看到掉髮，還是會讓人覺得煩躁不安。其實我們也可以從日常保養著手，減少掉髮發生，以下提供四個改善掉髮的日常小技巧：🔹 改善換季掉髮保養 1：維持頭皮清潔，讓毛囊能順利呼吸換季期間，頭皮狀態本來就比較不穩定，如果再加上清潔不當，油脂、灰塵和老廢角質堆積在頭皮上，很容易讓毛孔被堵住，毛囊無法順利呼吸，掉髮問題就會更明顯。建議每天洗頭一次，尤其是氣溫變化大、容易流汗的日子更要注意維持頭皮清爽、毛囊暢通。洗頭時記得用指腹輕輕按摩頭皮，幫助清潔又促進血液循環，不需要用指甲出力搓，才不會傷到頭皮。🔹 改善換季掉髮保養 2：飲食正常、睡眠足夠，補充維生素 D換季時，身體正在適應氣候變化，作息紊亂、飲食不均會讓頭皮變得更容易出油或敏感，加劇掉髮。這段時間可以從日常飲食開始加強保養，像蛋白質、鐵質、鋅、維生素 B 群等營養素，都是毛囊穩定生長的關鍵，可以從雞蛋、深綠色蔬菜、堅果、全穀類等食物中攝取。另外，有研究指出，換季掉髮也可能跟體內維生素 D 不足有關，尤其秋冬日照時間變少，更容易缺乏，建議每週找個時間到戶外曬曬太陽，3 到 4 次，每次 15 分鐘左右，就能幫助身體自然合成維生素 D，給毛囊足夠能量。再搭配規律的作息與充足睡眠，減緩換季掉髮會更有幫助。🔹 改善換季掉髮保養 3：換季時記得幫頭皮「保濕」一下許多人換季只顧著幫臉蛋補水，卻忘了頭皮也是肌膚的一部分，同樣會因為天氣乾燥而出狀況。乾癢、緊繃、脫屑等問題，看似不嚴重，但其實會影響毛囊健康，自然就更容易掉髮。每天洗完頭之後，可以搭配使用無香料的頭皮噴霧或精華，補充頭皮水分、舒緩乾燥不適，穩定頭皮狀態，降低換季掉髮發生的機率。🔹 改善換季掉髮保養 4：選對適合洗髮精，別讓頭皮越洗越刺激如果你的頭皮偏乾或容易敏感，可以選擇主打保濕、舒緩的洗髮精，像是含有 Ictasol 成分的洗髮精，能夠抗炎與舒緩敏感，溫和調理，幫助頭皮維持健康屏障。如果是油性頭皮，則可以使用強調控油、清爽的款式，像含茶樹、迷迭香、薄荷的洗髮精，就很適合用來調理夏天頭髮出油狀況。另外，如果換季時明顯覺得掉髮變多，也可以選擇使用咖啡因洗髮精，或含有生物素（Biotin）成分的洗髮產品，促進頭皮血液循環，活化毛囊，讓髮根更有活力，幫助延長頭髮生長週期、減緩休止期掉髮。（想知道換季掉髮適合什麼洗髮精？歡迎參考這篇文章👉帶你一次了解如何挑選洗髮精！細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）想改善換季落髮？先避開這 2 個影響頭皮健康的 NG 行為！換季掉髮期間，除了做好日常保養，還有幾件事情要注意避免，否則不但無法改善，還可能讓掉髮變得更嚴重。以下是幾個常見的「NG 行為」：⚠️ 影響掉髮行為 1：經常染燙造型染髮劑、燙髮藥水裡的化學成分會直接接觸到頭皮和髮根，容易造成刺激或過敏反應，讓原本因氣候變化就不穩定的頭皮雪上加霜。而電棒、離子夾等高溫造型工具，如果使用頻率過高，也會讓髮絲乾裂、毛鱗片受損，掉髮情況更容易變得更嚴重。建議在換季期間減少染燙頻率，也盡量養成定期頭皮護理的習慣、少用高溫夾燙，給頭皮和毛髮一段「喘息期」，讓它們穩定恢復，才能順利度過這段容易掉髮的敏感時期。⚠️ 影響掉髮行為 2：使用過熱的水洗頭建議洗頭時使用溫水保持在大約 36°C 至 38°C 左右，水溫接近人體體溫，不會對頭皮造成刺激，又能有效洗去油脂與髒污。水溫過熱的話，會洗掉頭皮表層的天然皮脂，導致乾癢緊繃，讓本來就在適應季節變化的頭皮變得更不穩定；反過來說，若洗頭水溫太低，則會讓毛孔緊縮，清潔效果變差，也可能讓油脂、髒污殘留在頭皮上。換季本來就是頭皮狀態起伏最大的時候，使用過熱或過冷的水洗頭，都只會讓頭皮更難適應，影響掉髮。換季掉髮持續多久才正常？3 個掉髮疑慮一次說清楚！（一）換季掉髮持續多久？換季掉髮通常會維持 1 到 2 個月左右。大多發生在春天或秋天，換季期間毛囊進入休止期的數量可能增加，導致掉髮數量增加。但只要頭皮沒有明顯不適（例如紅、癢、發炎），髮量也會隨著季節穩定後慢慢恢復，就不需要過度擔心。如果超過 2 至 3 個月掉髮量還沒減少，或是頭皮出現空洞，就建議盡早就醫，檢查是否有其他頭皮或健康相問題。（二）換季會一直掉頭髮嗎？不會，換季掉髮是暫時性的現象，不會持續整年。換季掉髮的原因是氣候變化讓毛囊進入休止期的比例增加，但這種情況通常只會持續 1 至 2 個月，等頭皮適應了季節變化，毛髮會自然重新進入生長期，掉髮也會慢慢減少。只要頭皮狀況穩定，換季掉髮會自己恢復，不會變成長期問題。但如果你發現掉髮越來越多、頭髮越來越稀疏，就要考慮是否有其他原因，例如更年期掉髮或營養不良，建議儘早請教皮膚科醫師檢查。（三）什麼季節最容易掉髮？秋天是最容易掉髮的季節，其次是春天。根據研究顯示，9 月和 10 月是毛髮數量最低的時期，也是最多人明顯感覺掉髮變多的季節。這跟氣溫變化、日照時間減少、頭皮環境不穩定有關，毛囊容易進入休止期，導致掉髮增加。春天也是換季高峰，從冷轉暖的過程中，身體與頭皮一樣需要適應環境變化，也可能出現一段時間的短暫掉髮。不過這些都是季節性的自然反應，毛囊本身沒壞，只要保養得當，頭髮會隨著季節穩定慢慢長回來。對抗季節性落髮，推薦換季必備 SIRO 洗髮露＆頭皮精華！換季本來就是頭皮最容易失衡的時候。除了穩定作息、調整飲食，其實你更需要一套真正能呵護毛囊、穩定頭皮的養護方案，溫和、有效、每天持續陪伴你度過這段總讓人焦慮的日子！✨ 推薦你試試 SIRO「1 號強健髮根洗髮露」✨1 號強健髮根洗髮露是 SIRO 配方師針對換季之際特別研發的穩定配方。使用來自德國的 Tego Betain 810 微米淨泡技術，泡沫細緻、不刺激，能深入頭皮毛孔、溫和洗淨油脂與髒污，同時補水不乾澀，讓頭皮在潔淨後依然維持健康保水狀態。再搭配科學實證的多重修護成分，像是咖啡因子促進頭皮循環；肌胺酸及生物素補充營養，提升髮絲彈性與強度，減緩頭髮換季乾燥或摩擦導致的斷裂與脆弱！SIRO 讓你不再只是把頭髮洗乾淨，更是替頭皮與髮根補充溫柔堅定的深層養潤保養。✨ 想要進一步進階養護保養？SIRO「蜂毒養髮精華液」 ✨洗完頭後，推薦搭配使用 SIRO「蜂毒養髮精華液」，讓養髮從根出發！特別添加來自喬治亞的珍貴純淨蜂毒，以及來自法國頁岩 Ictasol 生物硫，能溫和安撫頭皮、調節油脂、減少搔癢。蜂毒中的天然成分組成，更被國際科學證實有助抑制 5α-還原酶活性，這正是造成落髮的酵素之一，蜂毒可以從根源打斷掉髮惡性循環，幫助頭皮找回健康穩定的節奏。法國頁岩 Ictasol 生物硫則是獨一無二的控油抗炎成分，除了舒緩頭皮症狀，同時還可以維持頭皮上的微生物平衡、抑制出油，幫助你全方位養護頭皮環境，喚醒頭皮的蓬鬆茂密的記憶！SIRO 懂你面對掉髮的惴惴不安，但我們更相信，頭髮的改變可以從每天一點一滴的照顧開始。不需要硬撐，也不必著急，只要選對保養方法、用對髮品，頭皮可以慢慢穩定，髮絲也能重新變得強健有彈性。這一季，讓 SIRO 陪你一起慢慢走出換季掉髮的焦慮，找回屬於你的髮量安心感！我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！壓力大掉髮怎麼辦？4個掉髮原因＆5招對策，正確養髮重拾豐厚感！產後掉髮原因？產後落髮會多久？如何改善？產後掉髮洗髮精推薦！

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2025-05-29

頭皮味如何改善？了解6原因+6改善方法，再教你如何正確洗頭！

頭皮味是如何產生的？要如何改善？我們將與你分享造成頭皮異味的6大原因、6個改善方法，以及如何正確洗頭，幫助你改善頭皮味。文末再推薦你一款改善頭皮味的洗髮精，讓你不再擔心頭皮產生異味！文章導讀區為什麼會有頭皮味？6 個原因造成！教你改善臭頭的 6 種方法頭皮味很重怎麼辦？教你如何正確洗髮頭皮臭洗髮精挑選的 3 步驟要改善臭頭皮？推薦你 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露總覽：頭皮在高溫濕熱的環境下，容易促使細菌與真菌滋生並分解皮脂和汗水，進而產生異味；同時，因不正確的洗頭方式、頭皮油脂與殘留物堆積、不良生活與飲食習慣、環境污染，以及頭皮疾病（如脂溢性皮膚炎、頭皮癬）等因素，都會導致頭皮上的物質氧化發酵，加劇難聞氣味的產生為什麼會有頭皮味？6 個原因造成！頭皮產生異味的六個主要原因：細菌與真菌滋生：濕熱環境促使微生物分解皮脂和汗水產生異味不正確的洗頭方式：選用不適合的洗髮精或清潔不徹底、未吹乾頭髮導致頭皮油脂與殘留物堆積：皮脂、髒污、造型品混合阻塞毛孔並氧化發酵生活與飲食習慣不當：壓力、熬夜或高油脂、重口味飲食影響皮脂分泌環境污染與空氣髒污：污染物附著頭皮，或長時間處於悶熱環境（包括戴帽子）頭皮疾病：脂溢性皮膚炎、頭皮癬等導致皮脂分泌異常和分解加速（一）頭皮味原因：細菌與真菌的滋生頭皮在高溫潮濕的狀況下，是細菌和黴菌繁殖的最佳環境。例如，運動後大量流汗、洗頭後未吹乾等，都會讓頭皮成為細菌孳生的溫床。這些微生物在分解皮脂和汗液的過程中，就會產生異味。（二）頭皮味原因：不正確的洗頭方式1.洗髮精選擇不當使用太刺激的洗髮精，如含有 SLS 等強效界面活性劑的產品，會破壞頭皮天然保護層，皮脂腺分泌更加旺盛。另外，使用加入過多聚合物調理劑的洗髮精，雖然可以短暫讓頭髮柔順，但長期使用會加重頭皮味問題。原因有以下：刺激頭皮：含有聚合物的成分，會刺激頭皮產生發炎或頭皮屑問題累積殘留物：這些聚合物成分不容易被完全沖洗乾淨，長期累積在頭皮上，與皮脂、汗水混合後，會造成毛孔阻塞加重頭皮異味2.清潔方式錯誤過熱的水溫、過度搓洗或清潔不徹底，容易讓頭皮受到刺激；洗完頭髮後未完全吹乾，也容易使濕潤的頭皮成為細菌滋生的溫床。（三）頭皮味原因：頭皮油脂與殘留物堆積當頭皮清潔不乾淨，皮脂、灰塵、汗水與造型產品殘留物混合後，會形成過氧化脂質（皮脂氧化後產生的黏性物質），使毛孔阻塞產生油臭味。若長時間未清潔，這些物質會進一步發酵，讓異味更加明顯。（四）頭皮味原因：生活與飲食習慣不當1.不良的作息熬夜、睡眠不足或壓力過大會影響內分泌，讓皮脂腺分泌增加，加重頭皮異味。2.飲食影響高油脂、重口味、辛辣或刺激性食物會影響汗液與皮脂的成分。例如，經常食用油炸食品或飲酒，會讓皮脂分泌更旺盛，使頭皮變得更油膩且產生異味。（五）頭皮味原因：環境污染與空氣中的髒污長時間待在污染的空氣中，例如煙霧、灰塵或車輛廢氣，會讓這些污染物附著在頭皮上，與皮脂混合後產生異味；長時間待在密閉空間或悶熱環境中，也會增加頭皮悶臭的可能性。另外，戴帽子也屬於讓頭皮悶熱的一種環境哦！（六）頭皮味原因：頭皮疾病一些皮膚疾病會讓頭皮異味加重，例如，脂溢性皮膚炎是一種常見的慢性發炎皮膚病，會讓頭皮油脂分泌過多、發紅、脫屑或發炎等症狀。在這個情況下，細菌和真菌更容易滋生，就會加劇頭皮異味。此外，頭皮癬則是一種由真菌感染引起的疾病，會導致頭皮發癢、皮屑增多，甚至出現化膿性病變，這些因素都會造成頭皮異味。當這些疾病導致皮脂腺功能異常時，頭皮上的油脂分解速度加快，會產生更多不飽和脂肪酸，這些物質與細菌作用後，會產生難聞的氣味。所以若是頭皮長期散發異味，同時有發癢、脫皮或紅腫等症狀，建議諮詢皮膚科醫師，確保不是由頭皮疾病所引起。教你改善臭頭的 6 種方法改善頭皮異味的六個方法：正確洗頭：包含選用適合的洗髮精、用指腹溫水按摩、徹底沖淨，並調整洗頭頻率保持頭皮乾燥：洗髮後立即並徹底吹乾頭皮，特別是吹乾頭皮根部改善飲食習慣：均衡攝取營養，避免高油脂或重口味食物規律作息與壓力管理：確保充足睡眠並找到合適的紓壓方式維持個人物品清潔：定期清洗帽子、枕頭套和梳子維持運動習慣：透過運動促進代謝，並注意運動後及時清潔頭皮（一）改善頭皮味：正確清潔頭皮與調整洗髮頻率1.選對洗髮精使用適合自己頭皮類型的洗髮精能有效改善頭皮味。例如：油性頭皮適合選擇具有控油效果、含有茶樹、薄荷、酵素等成分的洗髮精，幫助去除多餘油脂並保持清爽乾性或敏感性頭皮則應選擇溫和、不含 SLS 等刺激性界面活性劑的產品，避免過度清潔刺激頭皮（這篇文章教你如何挑選適合自己的洗髮精👉敏感性頭皮、頭皮出油、有頭皮味如何挑選洗髮精？6招選出頭皮抗敏洗髮精！）2.正確洗髮方式洗頭時不要用指甲大力搓抓頭皮，改用指腹輕輕按摩，特別是頭頂和髮際線這些容易出油的部位。水溫不宜過高，以溫水（約 38°C）清潔頭皮，以免皮脂過度分泌洗完頭髮後，徹底沖洗乾淨，避免洗髮精殘留導致毛孔堵塞產生異味3.調整洗頭頻率油性頭皮需要每天洗頭，乾性或敏感性頭皮可每 2 至 3 天洗一次。（二）改善頭皮味：保持頭皮乾燥濕潤的環境容易滋生細菌與真菌，所以洗完頭髮後先用毛巾輕壓吸乾水分，接著用吹風機將頭皮徹底吹乾，也要注意吹風機與頭皮要保持約 15 至 20 公分的距離。吹完頭髮後使用冷風將整個頭皮吹過一遍，降低頭皮溫度避免出油量增加。（三）改善頭皮味：改善飲食習慣日常飲食要均衡攝取維生素 B 群、蛋白質和鋅等，這些營養素能維持頭皮健康，避免皮脂過度分泌。例如，雞蛋、乳製品、深色蔬菜、鮪魚、牡蠣等食物，能幫助調節皮脂分泌，而維生素 C 則具有抗氧化作用，可減少皮脂氧化所產生的異味。（四）改善頭皮味：規律作息與壓力管理睡眠品質會直接影響皮脂腺的平衡，長期熬夜或睡眠不足等，都會讓內分泌失調，使頭皮更容易出油產生異味。為了維持穩定的皮脂分泌，要讓自己每天至少有 4 至 6 小時的深度睡眠此外，長期處於高壓狀態下，體內的荷爾蒙變化會使皮脂分泌異常，所以要有適合自己紓壓的方式，如運動、看電影或追劇等，只要是能讓自己放鬆的都可以。（五）改善頭皮味：維持個人物品的清潔帽子、枕頭套等個人物品若未定期清潔，會成為細菌滋生的溫床！枕頭套應每週至少清洗一次，帽子若頻繁佩戴，也應定期清潔並曬乾。此外，梳子上的油脂與灰塵容易堆積，建議每週清洗一次。（六）改善頭皮味：維持運動習慣缺乏運動會讓新陳代謝變慢，使汗腺功能退化，讓汗水中的雜質與異味變得更加明顯。透過運動，如慢跑、爬山或游泳等，可以幫助調節皮脂分泌，也能促進汗水排出，使身體內部代謝更順暢，降低頭皮異味的發生。不過運動後應立即擦拭汗水或洗頭，以防汗水長時間停留在頭皮上，使細菌大量繁殖，加重異味問題。想改善頭皮味？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 4 號洗髮精 👉立即點我申請頭皮味很重怎麼辦？教你如何正確洗髮（一）選擇適合的洗髮精，避免使用錯誤產品對於容易出油的頭皮可以選擇控油的洗髮精，像是包含茶樹、薄荷、水楊酸或甘草酸二鉀等成分的產品，能幫助去除多餘油脂、抑制細菌孳生，減少異味的產生。如果頭皮乾燥或敏感，則要避免含強效界面活性劑的洗髮精，以免過度清潔導致頭皮保護層受損，反而容易讓頭皮出油或發炎。（二）正確洗髮 6 步驟第一步：洗頭前先梳理頭髮洗頭前可用寬齒梳輕輕梳理頭髮，去除髮絲上的灰塵與髒污，讓洗髮精能更均勻地分布在頭皮與頭髮上。第二步：用溫水沖洗頭皮與頭髮先用 38°C 左右的溫水沖洗頭皮約 1 分鐘，初步帶走灰塵與部分油脂並打開毛孔，讓洗髮精更容易讓頭皮吸收。第三步：搓揉洗髮精至起泡取適量洗髮精於手掌，先加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹至頭皮與頭髮上。直接將洗髮精倒在頭皮上會造成清潔過度，因此務必要先搓出泡沫後再使用。第四步：以指腹按摩頭皮，清潔 1 至 2 分鐘用指腹輕輕按摩，從頭頂、兩側到後腦勺，以畫圓的方式搓揉頭皮，幫助清除毛孔內的油脂與髒污。洗頭時不要用指甲抓，以免刮傷頭皮，造成發炎或油脂分泌異常。第五步：徹底沖洗，避免洗髮精殘留洗完後用溫水將洗髮精完全沖乾淨，也要加強髮際線與後腦勺等容易殘留泡沫的部位。第六步：潤髮產品僅塗抹髮尾，避免接觸頭皮若使用護髮素或潤髮乳，應塗抹在髮尾就好，不要直接接觸頭皮，若殘留在頭皮上會阻塞毛孔。（三）洗髮頻率的調整，避免過度清潔或清潔不足油性頭皮建議每天洗髮，避免皮脂堆積造成異味。而乾性或敏感性頭皮則可每 2 至 3 天洗一次，減少皮脂過度流失。此外，洗髮頻率過高會破壞頭皮的天然油脂保護層哦！（四）確保頭皮完全吹乾洗完頭後要馬上用毛巾輕壓吸乾多餘水分，接著使用吹風機將頭皮完全吹乾。使用吹風機時調至低溫或冷風模式，並將吹風機與頭皮保持約 15 至 20 公分的距離，不要讓高溫直接刺激頭皮。（五）定期去角質除了洗髮，每週可搭配 1 至 2 次的頭皮去角質，去除老廢角質與殘留油脂，讓頭皮更透氣。尤其是油性頭皮，容易因皮脂與髒污累積而產生異味，適度使用溫和去角質產品（如含水楊酸或植物萃取的去角質精華），能有效清潔毛孔，防止頭皮產生臭味。頭皮臭洗髮精挑選的 3 步驟挑選適合改善頭皮異味的洗髮精的三個主要步驟：從成分下手：選擇能平衡油脂的成分，並避開清潔力過強或刺激性高的成分（如 SLS），優先選擇溫和基底避開高風險添加物：盡量避免含易殘留或可能造成刺激的添加物考量頭皮與髮質：根據自己的頭皮狀況和髮質需求來挑選適合的洗髮精（一）從「成分」下手頭皮出油造成異味，與一種名為「5-α 還原酶」的酵素有關，它會轉化體內的雄性荷爾蒙，刺激皮脂腺分泌。如果洗髮精中含有能抑制 5-α 還原酶活性的成分，就能從源頭平衡油脂分泌。常見有效成分如：鋅、綠茶兒茶素、異黃酮、丁基酪梨酯（酯化鱷梨油）等，都是能溫和調理皮脂分泌的成分。這類洗髮精能降低頭皮上的油脂過度堆積，自然也減少了細菌與異味產生的機會。除了控油成分外，許多強調「洗得很乾淨」的產品，會加入 SLS 這類清潔力強但刺激性高的成分。這些成分雖能快速帶走油脂，但也會破壞頭皮原有的防護膜，讓頭皮變得乾澀甚至過度補償出油。對頭皮有異味困擾的人來說，建議選擇膠束科技界面活性劑為基底的洗髮精，清潔力適中又溫和，也適合長期使用。（二）避開高風險添加物，給頭皮更少負擔為了讓洗髮精「用起來舒服」，有些產品會額外添加許多柔順或延展性成分，例如矽礦物油、PEG 類合成酯、Paraben 防腐劑、MI/MCI 等。但這些成分如果清洗不完全，就會在頭皮表面形成膜狀堆積，影響皮脂正常代謝，讓味道越來越重。Paraben 類防腐劑會擾亂內分泌，MI/MCI 則具有較高的過敏風險，尤其對本身有頭皮發炎、搔癢的人，更要盡量避免。洗髮精的成分越單純，對頭皮的負擔也越小，現在越來越多專業品牌都開始推廣「成分簡化」、「低敏」概念，挑選時可以優先從這類產品下手。（三）從「頭皮狀況與髮質」切入，找到真正適合自己的洗髮精像是容易敏感或紅腫的頭皮，應優先選擇含有洋甘菊、蘆薈等舒緩成分的洗髮精，有助減緩刺激、維持皮膚保護層穩定。若你常有頭皮癢或兩側有明顯異味，建議選擇含有茶樹、薄荷等具有抗菌與清涼效果的配方，幫助對抗細菌與油脂堆積。髮質也會影響洗髮效果，細軟髮的人若用到滋潤度太高的洗髮精，會讓髮根更貼頭皮、出油更明顯；而乾燥、粗硬髮質的人則可選擇含有植物萃取與膠束科技修護成分的洗髮精，才能在清爽控油的同時保有髮絲柔順度。要改善臭頭皮？推薦你 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露如果你已經嘗試過許多洗髮精，卻始終擺脫不了頭皮味的困擾，這款 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露非常推薦你使用！它使用了果醋與茶樹成分來平衡油脂、淨化頭皮環境，同時添加薄荷與植萃舒緩配方，洗後清爽不乾澀，沒有強烈香精味，也不會過度清潔造成反效果。這瓶適合：頭皮容易出油、有異味，或因洗髮精太刺激導致搔癢、泛紅的人。也很推薦給重視成分單純、希望天天使用又不想讓頭皮負擔變重的你。使用方式也不複雜：洗頭時先搓出泡沫，再集中清潔頭皮。過程中用指腹按摩約 1 至 2 分鐘，加強頭頂與髮際線等容易出油的部位。洗完後記得徹底吹乾頭皮，能更明顯感受到清爽與異味減少。想解決頭皮味問題，有時不是你洗得不夠，而是你用錯了產品。這瓶洗髮露，也許會是你開始改善的轉捩點！👉點我購買 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 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2025-05-23

頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！

為什麼我會頭髮塌？怎麼辦？頭髮塌的原因不外乎就是頭皮油，所以我們要先了解為何頭皮會油到讓頭髮塌。這篇文章整理了導致頭皮油的4原因、如何挑選洗髮精和正確洗頭4步驟，並且提供解決辦法，一次幫助你改善頭髮塌的狀況！文章導讀區細軟髮是什麼？有哪些特徵？頭髮塌原因有哪些？頭髮塌？教你挑選適合自己的洗髮精，以及正確洗髮 4 步驟！頭髮塌男、女如何做造型？7 招教你如何快速整理出蓬鬆髮型！頭髮塌推薦 SIRO 1 號強健髮根洗髮露細軟髮是什麼？有哪些特徵？細軟髮是指髮絲直徑較小、質地偏軟的髮質類型，從科學角度來看，頭髮直徑小於 0.06 毫米時，就可歸類為細髮。這種髮質結構比較脆弱，在日常整理頭髮時很容易出現斷裂、打結、扁塌等狀況。而髮量少的人有哪些特徵？我們整理了以下 4 大情況，你可以對照看看自己是否有相同或類似特徵。1.視覺上髮量較少細軟髮的人毛囊沒有比正常人少，但因為頭髮比較細的關係，所以視覺上會感覺髮量稀疏。這也是為什麼細軟髮的人，即使頭髮很多，也經常被誤會是「髮量少」的原因之一。2.容易扁塌，不好固定造型由於細髮缺乏支撐力，頭髮常常撐不起髮型，只要稍微出汗或遇到濕氣重的天氣，髮型就容易塌掉。3.容易打結或斷裂細軟髮的角質層較薄，所以只要摩擦力增加就容易在風吹或睡覺翻身後出現纏繞、打結的情形；再加上結構脆弱，一梳就斷的狀況也很常見。4.會覺得出油情況嚴重頭皮出油的多寡是受到皮脂腺活性、生活習慣和荷爾蒙影響，跟髮絲粗細沒有直接關聯。不過細軟髮的髮絲較細，油脂一旦分泌就很容易沾滿整頭頭髮，讓髮型看起來扁塌油膩。所以就算出油量跟別人差不多，細軟髮的人還是更容易「看起來很油」。頭髮塌原因有哪些？（一）頭髮扁塌的原因：洗完頭髮沒有吹乾就躺下洗完頭沒吹乾就上床睡覺，是讓頭髮隔天扁塌的常見原因之一，因為濕髮時髮絲還很柔軟，這時候髮根容易被壓得貼在頭皮上，等頭髮乾了之後就會「定型」成扁塌的狀態。而且濕髮的時候，頭髮表面的毛鱗片是打開的，如果在沒吹乾的情況下就去睡覺，水分會快速蒸發，頭髮就會變得毛躁，隔天頭髮不但沒型，還容易打結、亂翹。（二）頭髮扁塌的原因：頭皮出油、髒污累積過多若頭皮長時間處於油脂分泌旺盛的狀況，就會讓頭髮變得很油膩，自然就無法讓頭髮「蓬鬆」。這類狀況多半與作息不規律、清潔不確實，或壓力大導致皮脂代謝失衡有關。油脂除了會讓頭髮看起來油膩，還會吸附空氣中的灰塵並堆積在毛孔周圍，久了就會造成毛孔阻塞，讓頭皮無法順利代謝油脂，而當毛孔的負擔越來越大，髮根就更會難維持蓬鬆。（三）頭髮扁塌的原因：使用護髮產品時塗抹到髮根許多人在使用護髮油、髮膜或修護乳等護髮產品時，會不小心擦到頭皮，就會讓頭皮變的黏膩，接著頭髮就會黏在頭皮上，視覺上就會讓頭髮缺少「蓬鬆感」。（四）頭髮扁塌的原因：使用吹風機的方式不正確很多人在吹頭髮時，為了省事直接拿著吹風機就往下吹，或是沒有使用吹風機的吹嘴。如果只有順著往下吹，頭髮就容易被吹出一個服貼、更貼合頭皮的狀態，看起來就會很扁塌。而吹風機上的吹嘴不只是用來做造型，它的作用是集中風力方向，比較不會把頭髮吹亂或壓平。尤其是想吹出蓬鬆效果時，使用吹嘴能更精準地從髮根「撐」出立體感。頭髮塌？教你挑選適合自己的洗髮精，以及正確洗髮 4 步驟！（一）挑選適合自己的洗髮精1️⃣選擇具有足夠清潔力的洗髮精不少人誤以為清潔力越強越好，事實上如果洗髮精的清潔成分過於刺激，會破壞頭皮的皮脂膜，導致油水失衡、出油反而變嚴重，所以要選擇具有溫和清潔力，卻又能有效去除油脂與髒污的產品。2️⃣選擇「控油型」配方選擇標示有「控油」、「調理皮脂分泌」等功能的洗髮精，選擇時可以看一下成分是否有包含茶樹、檸檬酸、薄荷等控油植萃成分，可以幫助減少頭皮油膩感、減少髮根塌陷問題。3️⃣選擇天然溫和配方挑選洗髮精時建議選擇標榜無添加、不含矽靈與酒精的洗護產品。（想知道細軟髮要挑選哪款洗髮精？我們有專門寫了一篇教學文👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）（二）正確洗頭的 4 步驟1️⃣第一步先用梳子將頭髮梳開，可以去除髮絲上的灰塵與打結狀況，避免洗髮時拉扯斷裂，也能讓洗髮精更分布均勻。2️⃣第二步接著將頭髮完全打濕，並使用「兩次洗頭」的方式來清潔：第一次先清掉頭髮表面的灰塵或造型品等；第二次則清掉頭皮上的多餘油脂與堆積物。洗頭時應以指腹輕柔按摩頭皮約 1 至 2 分鐘，可以用「畫圈」或「來回推按」方式，讓頭皮血液循環更好。記得不要用指甲抓頭皮，也不要使用過熱的水，水溫保持在 37 至 40 度之間比較好。3️⃣第三步將洗髮精徹底洗掉，不要有任何清潔產品殘留在頭皮或頭髮上。洗完後若要使用護髮產品請避開頭皮，只塗抹在耳下至髮尾處，才不會讓髮根變黏、看起來扁塌。4️⃣第四步洗完頭後先用毛巾輕拍吸走部分水分，但不要用力搓揉讓頭髮的毛鱗片受損或打結。使用吹風機時調至適中溫度（溫度盡量不要開到最大）與風速，從髮尾開始吹再逆向吹髮根，這樣可避免濕髮重量拉扯讓髮根貼在頭皮上。如果有吹嘴可以搭配使用，因為吹嘴能夠集中風力，從髮根部位撐起蓬鬆感。想要改善頭髮塌？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精讓頭髮恢復蓬鬆！ 👉立即點我申請頭髮塌男、女如何做造型？7 招教你如何快速整理出蓬鬆髮型！1. 使用離子夾增加髮根支撐力男生若想讓髮根立起來，可以從頭頂開始，利用離子夾將髮根以超過 90 度的角度夾起，再稍微往前壓固定，這樣能讓髮根在還保有熱度時塑出支撐力。2. 小金屬夾＋吹風機＝懶人救星分線位置容易扁塌，所以可以先夾上小金屬夾，再用吹風機吹 5 秒，待冷卻後取下，髮根就能自然立起。3. 逆著髮流吹頭髮吹頭髮時將兩側髮絲反方向吹，例如左邊往右吹，右邊往左吹，可以改變原本的髮流方向，讓髮根自然撐起。4. 小圓梳結合吹風機使用吹風機時可搭配圓梳，從髮根處將頭髮往上提拉並配合熱風吹，最後待冷卻後再放下，就能讓髮根自然蓬起，不論什麼髮質都適用。5. 髮捲塑形適合中長髮女生女生若想讓後腦勺和頭頂更有立體弧度，可先用定型噴霧打底，再以髮捲固定頭髮，接著用吹風機加熱並靜置數分鐘，拆下後會呈現自然蓬鬆的圓弧感。6. 鯊魚夾可以讓馬尾造型不扁塌在綁好馬尾後，可以在馬尾中段夾一個小鯊魚夾，再將上層髮絲自然放下，馬尾立刻會變得更挺。7. 平板夾能快速增加臉側髮量感將平板夾靠近臉側髮根處輕夾一下，製造出微微的自然彎度，可以快速完成造型，也可以增加視覺上的髮量感。頭髮塌推薦 SIRO 1 號強健髮根洗髮露許多細軟髮、頭髮塌的問題，都與「頭皮環境不穩定」和「髮絲本身太脆弱」有關。SIRO 1 號強健髮根洗髮露就是為了這樣的髮質所設計，它的清潔基底使用德國微米淨泡技術 Tego betain 810，具備溫和洗淨力，不但不刺激還能讓髮根清爽不扁塌，天天使用也不乾澀。它也加入來自德國的專利原料肌胺酸（Creatine），這個成分能在髮絲上建立電子連結，幫助髮絲變得更強韌、更有彈性，根據實驗甚至可讓髮絲的拉伸強度提升高達 80%，對細軟、容易斷裂的髮質來說非常有感。👉點我購買 SIRO 1 號強健髮根洗髮露👈除了強化髮絲結構之外，它還特別添加了陽離子調理劑，可與髮絲中的陰離子平衡，達到減少毛躁、增加光澤與潤澤度、提升柔順感等效果。不論你是每天都需要吹整造型，還是頭皮容易出油導致髮根貼頭皮的族群，這瓶洗髮精都能幫助你從根本改善頭髮塌、難造型的問題。我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭髮變細靠3招解決！帶你一次掌握頭髮變細原因及解決方法！斷髮跟落髮的差異是什麼？帶你一次掌握差別及12種斷髮原因！頭髮毛躁怎麼辦？７個方法+正確洗頭撇步讓你改善毛躁狀況！瀏海油怎麼辦？瀏海塌原因＆15個控油技巧一次看，回歸蓬鬆清爽！下午頭髮出油怎麼辦？5個清爽秘訣＆3款熱銷SIRO髮品淨化髮肌！

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2025-05-15

脂漏性皮膚炎怎麼辦？帶你一次掌握成因、症狀、治療與保養方法！

脂漏性皮膚炎怎麼辦？本文將解析脂漏性皮膚炎6個成因、4個症狀，讓你掌握脂漏性皮膚炎特徵！接著分享大人與嬰兒不同病徵，再提供診斷、治療與保養方法，最後更推薦溫和調理頭皮洗髮露，從根本呵護頭皮健康！文章導讀區脂漏性皮膚炎是什麼？頭皮屑可能是慢性發炎警訊！6 個脂漏性皮膚炎原因，原來頭皮屑反覆發作不是偶然！癢、紅、屑、油？搞懂脂漏性皮膚炎頭皮 4 種常見症狀寶寶也會有頭皮脂漏性皮膚炎？「大人版」和「嬰兒版」症狀差在哪？脂漏性皮膚炎根治必看：怎麼診斷、分辨、治療？全解析！脂漏性皮膚炎洗髮精？用過 1 號強健髮根洗髮露才懂什麼是呵護！脂漏性皮膚炎是什麼？頭皮屑可能是慢性發炎警訊！脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）是一種很常見的慢性濕疹，主要是發生在頭皮，有時候連鼻子兩側、耳朵後面、眉毛中間，或胸口也會出現。脂漏性皮膚炎雖然跟一般頭皮屑很像，但脂漏性皮膚炎發炎症狀會更嚴重，還可能伴隨著頭皮發紅、發癢、甚至出現一塊塊又黃又油的皮屑。脂漏性皮膚炎不是傳染病，也不是因為衛生習慣差才發生，它比較像是身體本身調節油脂、肌膚保護能力失衡，導致皮膚出現問題的反應。脂漏性皮膚炎的特性是週期性發作，有時候症狀會突然緩解，有時又會不明所以地加重，讓人難以預測發作頻率與嚴重程度，整體病程偏長，甚至可能持續數年反覆發生。6 個脂漏性皮膚炎原因，原來頭皮屑反覆發作不是偶然！（一）脂漏性皮膚炎的原因：黴菌感染其實每個人的皮膚上本來就有皮屑芽孢菌共生，在正常狀況下，它與我們和平共存相安無事，但對脂漏性皮膚炎的人來說，身體卻容易對它反應過度，一接觸到它的存在就容易紅、癢、脫皮。再加上皮屑芽孢菌最喜歡生長在油脂分泌旺盛的地方，像是頭皮、鼻子兩側、耳朵後面等部位。當這些地方出油變多、濕熱又悶，黴菌數量也跟著增加，結果就讓皮膚的發炎更嚴重，脂漏性皮膚炎也跟著惡化。（二）脂漏性皮膚炎的原因：免疫系統變差免疫系統是身體對抗外來細菌、黴菌、病毒的防護網，但有時候它可能因為某些健康狀況而變得比較弱。像是我們感冒、生病時、或是身體有慢性病（例如糖尿病、自體免疫疾病），都可能讓免疫系統反應不穩定。當免疫系統變差時，皮膚對外來刺激的防禦能力也會跟著下降，像是原本和平共處的皮屑芽孢菌，就容易趁虛而入開始過度繁殖，引發脂漏性皮膚炎。（三）脂漏性皮膚炎的原因：氣候變化冬天太乾，皮膚容易乾裂、脫皮；夏天太熱又潮濕，出油變多，也可能讓皮膚狀況變糟，脂漏性皮膚炎更容易發作。台灣家庭醫學會也說明，夏天脂漏性皮膚炎的症狀反而會比較穩定，可能是因為紫外線抑制皮屑芽孢菌滋生。但像登山嚮導這種長時間在戶外曝曬的人，卻被發現脂漏性皮膚炎的比例也不低，所以也要注意照到紫外線的時間。（四）脂漏性皮膚炎的原因：遺傳體質有些人的皮膚天生就比較容易出油、比較敏感。家裡如果有人有脂漏性皮膚炎，那自己同樣發作的機率也會比較高。脂漏性皮膚炎是一種會反覆發作的慢性皮膚病，跟遺傳體質脫不了關係。（五）脂漏性皮膚炎的原因：生活習慣⚠️ 飲食太油、太辣、太甜這類刺激性或高油脂的飲食習慣，會讓皮脂腺分泌變旺盛，頭皮出油一多，皮屑芽孢菌就有更多「食物」，容易快速繁殖，引發發炎反應。⚠️ 常戴帽子、安全帽、不透氣頭套悶熱潮濕的環境讓頭皮難以呼吸，會讓皮膚菌叢失衡、黴菌大量增生。一旦黴菌數量暴增，就可能讓皮膚出現紅、癢、脫皮等發炎症狀。⚠️ 熬夜、睡眠不足、作息亂休息不夠會讓內分泌系統跟著紊亂，油脂分泌不平衡，頭皮環境也會變差。⚠️ 換季時不調整保養習慣若沒有隨著氣候交替改變保養方式，也可能讓頭皮出現油水失衡，皮膚容易變得敏感，誘發脂漏性皮膚炎。⚠️ 使用不適合的髮品有些洗髮精、造型產品含有太多油性成分，或添加香精、防腐劑、酒精等刺激性成分，可能會破壞頭皮的保護層，當頭皮保護層變薄或受傷，就容易發炎、紅腫，加劇脂漏性皮膚炎症狀。（六）脂漏性皮膚炎的原因：情緒壓力壓力除了影響心情，還會連帶影響皮膚狀態。當一個人長期處在緊張、焦慮、煩躁的狀態下，身體會分泌一種叫做「壓力荷爾蒙」的東西，像是皮質醇。這些荷爾蒙會讓皮脂腺變得比較活躍，出油量增加，頭皮環境就變得更適合皮屑芽孢菌大量生長。再來，壓力大也會影響免疫系統，讓肌膚的防禦力變差，一點點刺激就容易發炎、發紅、脫皮。很多人在工作繁忙、大考期間，頭皮就特別容易發癢、掉屑，這不是巧合，而是因為壓力正在影響你。如果你脂漏性皮膚炎常常發作，除了外在照顧頭皮健康，學會放鬆也是很重要的一環。癢、紅、屑、油？搞懂脂漏性皮膚炎頭皮 4 種常見症狀脂漏性皮膚炎好發富含皮脂腺的部位，常見症狀包含這四點：（一）脂漏性皮膚炎症狀：發紅、發癢脂漏性皮膚炎初期，常出現皮膚泛紅、輕微刺癢的症狀，尤其容易出現在頭皮、鼻翼、眉心等油脂分泌旺盛部位。（二）脂漏性皮膚炎症狀：出現脫屑或結痂皮膚發炎後，肌膚會加速代謝，導致表層的角質層過快脫落，表面會出現白色或黃色的細屑，當這些皮屑混合油脂和發炎液體風乾後，也可能會形成油膩感明顯的厚痂。而脫屑多半集中在頭皮、眉毛、耳後等處，結痂則常見於反覆搔抓、油脂累積的地方。（三）脂漏性皮膚炎症狀：大片紅腫脫皮若脂漏性皮膚炎症狀沒有即時控制住，皮膚發炎反應可能擴大，形成大片紅腫，並伴隨脫皮的情形。代表發炎程度已從表皮延伸至更深層，皮膚保護層功能已經被破壞。（四）脂漏性皮膚炎症狀：紅斑脫屑反覆發生脂漏性皮膚炎屬於慢性疾病，最大特點之一就是「反覆發作」。這類紅斑通常固定出現在同一部位，症狀可能在某段時間突然變好，但只要氣候變了、壓力大、睡不好或吃了太油的東西，很快又會復發。週期性的發炎會讓皮膚變得越來越敏感，處理起來也越來越難。只要一試你就懂SIRO的講究再小的份量，都裝得下SIRO的質感歡迎申請體驗SIRO洗髮精試用品立即點我申請寶寶也會有頭皮脂漏性皮膚炎？「大人版」和「嬰兒版」症狀差在哪？脂漏性皮膚炎主要分為「成人型」與「嬰兒型」兩種：（一）成人脂漏性皮膚炎成人型脂漏性皮膚炎通常是從青春期之後開始出現，因為這時候我們的皮脂腺變得比較活躍，皮膚開始大量出油，剛好提供皮屑芽孢菌一個很適合生長的環境。台中榮民總醫院指出，脂漏性皮膚炎的好發年齡大多落在 30 到 60 歲之間。也有研究說明大約有 0.5% 至 3% 的成人會被正式診斷脂漏性皮膚炎，其中男性比女性稍微多一點。不過實際數字可能更高，因為不少人症狀輕微，像是頭皮屑多一點、頭皮有點癢，常常以為只是清潔沒做好，就不會特別去看醫生，所以沒被統計進來。脂漏性皮膚炎最常發作在頭皮，但也不只這裡會中招。像是鼻翼兩側、眉毛、耳朵裡外這些出油多的地方也很常見，有時還會延伸到胸口、背部、耳後、外陰部、臀部等部位，發作部位的共通點就是皮脂腺密集。（二）脂漏性皮膚炎嬰兒嬰兒型脂漏性皮膚炎多半會在寶寶出生後 2 週到 3 個月內出現，最常見的是頭皮上會長出一層又厚又黃又油的皮屑，看起來像結了一層硬皮，這就是俗稱的「乳痂」或「搖籃帽」（Cradle cap）。除了最常見的頭皮乳痂，寶寶的臉頰、耳朵後面、脖子皺褶，甚至包尿布的地方，也可能出現紅紅的油膩斑塊，伴隨輕微脫屑。通常是因為這些部位皮膚摺疊、濕熱，又容易出油，所以比較容易發作。不過爸媽可以放心，這類脂漏性皮膚炎不會讓寶寶覺得癢，也不會影響吃或睡，大多數情況在 8 到 12 個月後都會自然消退，很少轉為長期問題。如果只是輕微乳痂，用溫水清潔、保持乾淨就可以，不太需要額外處理；如果皮屑比較厚一點，也可以在洗澡前用一點嬰兒油軟化，等硬痂變柔軟後再輕輕推除。只有少數情況比較嚴重、紅腫或結痂明顯，再請醫師評估是否需要塗抹外用藥膏即可。脂漏性皮膚炎特徵比較：大人 vs 嬰兒大人嬰兒好發年齡青春期後，常見於 30 至 60 歲出生後 2 週至 3 個月內主要發作部位頭皮、臉部頭皮、臉部其他發作部位鼻翼、眉毛、耳後、胸口、背部眉毛、耳後、脖子摺痕、包尿布的部位主要外觀特徵紅、癢、油膩、脫屑、結痂黃色厚屑、油膩是否會癢常有癢感，有時嚴重會搔抓破皮通常不會癢，不影響寶寶食慾與睡眠是否反覆發作會，慢性發炎時常復發多數在 8 至 12 個月內自然消退是否需長期照護是，建議定期觀察、保養否，通常會隨年齡自然改善脂漏性皮膚炎根治必看：怎麼診斷、分辨、治療？全解析！（一）脂漏性皮膚炎多久會好？嬰兒：多數情況會在數週至數月內自行緩解。成人：為慢性病，需透過治療控制症狀，並進行長期管理。💡 如何診斷脂漏性皮膚炎？診斷方式 1：視診皮膚狀況醫師會直接觀察皮膚表面脫屑、泛紅、油膩感的分布部位與形狀，如果症狀集中在頭皮、鼻翼、眉毛等出油部位，就是脂漏性皮膚炎的典型特徵。診斷方式 2：詢問病史與發作型態醫師會先詢問病史，了解你的症狀是否有反覆發作、季節性加重、與壓力或生活作息有關，以及家族是否有類似皮膚問題幫助判斷病因。診斷方式 3：進行皮膚切片或顯微鏡檢查若症狀不典型，可能會輕刮皮膚進行檢體採樣，用於排除其他皮膚病，例如黴菌感染或牛皮癬。💡 如何區分脂漏性皮膚炎與其他皮膚疾病？類似皮膚疾病 1：乾癬（牛皮癬）乾癬會讓皮膚掉很多屑屑，這些屑屑會看起來像銀白色的薄片，摸起來偏厚，而且邊界清楚。乾癬最常長在頭皮、手肘、膝蓋，不一定會癢，最大特點是脫屑很嚴重，而且會反覆發作。類似皮膚疾病 2：異位性皮膚炎（過敏性濕疹）異位性皮膚炎常從嬰兒時期就發作，常見在手肘內側、膝蓋後面、脖子等皺摺處。皮膚會又乾又癢，常讓人忍不住一直抓。異位性皮膚炎跟過敏體質有關，會反覆出現。類似皮膚疾病 3：汗斑（花斑癬）汗斑是一種黴菌感染，皮膚上會出現白色、淡褐色的斑塊，多半在胸口和背部，俗稱為花斑癬。汗斑在皮膚上看起來不太會明顯發紅，也不會有搔癢感，肌膚表面會有一點乾燥的脫皮，但沒有油膩感，也不會脫屑，比較容易與脂漏性皮膚炎區分。類似皮膚疾病 4：接觸性皮膚炎接觸性皮膚炎是皮膚接觸到某種物質（像是洗劑、金屬、植物）後才突然發作，通常會在特定部位出現紅疹、水泡或癢感，像是剛戴完耳環、噴完香水的部位紅了一塊。症狀會集中在接觸的位置，邊緣很明顯。（二）脂漏性皮膚炎會好嗎？脂漏性皮膚炎的治療目標是穩定症狀、減少發炎、控制出油與菌叢失衡，以長期管理、溫和控制的治療方式為主。💡 成人脂漏性皮膚炎的保養方式成人最常發作在頭皮與臉部出油區，治療時通常會選擇含特定成分的洗髮精或局部外用藥：煤焦油（Coal Tar）：減少皮膚細胞代謝速度，適合厚屑型、反覆性頭皮屑。酮康唑（Ketoconazole）：屬於抗黴菌成分，有效抑制皮屑芽孢菌，適用頭皮與臉部出油處。水楊酸（Salicylic Acid）：幫助軟化角質、去除脫屑，適合屑多、有結痂的頭皮。硫化硒（Selenium Sulfide）：具抗黴菌與調控油脂功能，適合出油旺盛的頭皮。吡硫鎓鋅（Zinc Pyrithione）：抗菌同時減少皮屑生成，屬於溫和型抗屑成分。此外，若成人臉部或身體也有紅疹，可以依照醫師建議使用低濃度皮質類固醇乳膏（如 1% 氫化可的松），控制短期發炎。若乾燥明顯，也可搭配含硫磺或抗黴成分的清潔用品清洗。💡 嬰兒脂漏性皮膚炎（乳痂）的處理方式因為嬰兒的皮膚敏感脆弱，因此治療方式必須保守溫和，重點是清潔與保濕：每天幫寶寶洗頭時，只要用溫水加上嬰兒專用的洗髮精輕輕清潔就好，洗完記得沖乾淨、擦乾。除非經過醫師特別交代，否則不要使用含藥的洗髮精，因為其中有些成分對寶寶肌膚會太刺激。若乳痂變厚，可以在洗澡前先抹礦物油、嬰兒油或凡士林軟化，大概等個 15 分鐘左右，再用嬰兒梳輕輕地把脫屑梳掉，注意不要用力摳，以免傷到寶寶頭皮。每天用溫水配合嬰兒香皂、溫和的潔膚露清潔寶寶的臉、脖子與耳後，患部保持乾淨透氣。若症狀持續，醫師可能會開立低劑量的外用藥膏，或建議使用特殊配方的嬰兒洗髮精，家長需要依據醫師指示使用。💡 其他簡單的保養方式適度曬太陽對皮膚有幫助陽光能稍微抑制皮屑芽孢菌的生長，尤其在氣候潮濕時會更有效果。建議可以多安排戶外活動，不過記得要擦防曬，以免讓皮膚曬傷，反而變得更敏感。不要過度清潔或搔抓清潔過度、用太刺激的清潔品，或抓得太用力，都可能傷害皮膚的保護層，反而讓皮膚更乾、更紅、更癢。選擇合適的非處方抗屑洗髮精如果是成人頭皮脂漏性皮膚炎，可以選擇市面上常見的非處方抗屑洗髮精來穩定頭皮狀況。使用新洗髮精時，建議使用時先從一週 2至 3 次的頻率開始，觀察皮膚反應。如果症狀有改善，可以持續使用維持、保養；但如果洗了覺得更乾或更癢，那麼可能這款洗髮精不適合你的膚質，建議暫停並詢問皮膚科醫師。遵從醫囑使用藥物不管是類固醇還是抗黴藥膏，都不能自己亂用或一直擦。這類藥膏如果過度使用，可能會讓皮膚變薄或產生其他副作用，若是有用藥問題一定要回診與醫師討論，不要自己亂加量或延長使用。如果脂漏性皮膚炎症狀惡化或出現紅腫、化膿、疼痛，建議要盡快回診，讓皮膚科醫師評估並調整治療。脂漏性皮膚炎洗髮精？用過 1 號強健髮根洗髮露才懂什麼是呵護！頭皮屑洗不完、頭皮又癢又紅，一直以為只是清潔不夠，其實很可能是脂漏性皮膚炎在搗蛋！你每個月勤換洗髮精，試過藥局那幾款抗屑成分、還有網友推薦其他大牌，症狀卻還是反覆出現，甚至頭髮越來越細、越洗越掉，讓人壓力山大。這時候，你需要的不只是控油止癢，更要從根本修復頭皮環境！✨ 推薦你試試 SIRO「1 號強健髮根洗髮露」✨由 SIRO 團隊配方師歷時兩年研發，專為處理敏弱型頭皮、容易掉髮與油膩扁塌問題所設計。溫和洗淨不刺激，添加德國 Tego Betain 810 微米淨泡技術，能深入清潔毛孔，減少頭皮油脂堆積，改善出油與異味困擾。更搭配肌胺酸（Creatine）成分，有效提升頭髮韌性與彈性，增加秀髮的光澤與滑順，讓每一次洗頭，就像替頭皮做一場深層調理。當你發現頭皮出狀況，真的不能再等了。從現在開始，穩定頭皮、調理油脂、降低刺激，你值得一瓶真正能呵護頭皮的洗髮精！我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭皮長痘痘怎麼辦？6個改善方法與4個NG行為，解決頭皮毛囊炎！頭皮癢怎麼辦？天天洗頭還是沒用？這10大原因你中了嗎？頭皮乾燥？9個原因+10個改善方法一次改善你的問題！

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2025-05-15

冬天頭髮油怎麼辦？4個日常地雷＋6個控油對策，重拾清爽蓬鬆！

冬天頭髮油怎麼越洗越嚴重？出油不止讓頭髮扁塌，更可能影響頭皮健康！本文將說明會造成出油嚴重的4個壞習慣，並分享6個改善方法，讓你告別塌髮油頭，最後再教你正確的頭皮清潔與保濕關鍵，從此解決頭髮油膩困擾！文章導讀冬天頭髮油膩越來越嚴重？揭開 4 個錯誤習慣！告別塌髮油頭！６招改善冬天頭髮出油，清爽一整天不是夢想擺脫冬天頭髮容易出油？頭皮清潔＋保濕這樣做才有感！冬天頭油沒自信？SIRO 2 號控油洗髮露溫柔呵護你的頭皮和情緒！冬天頭髮油膩越來越嚴重？揭開 4 個錯誤習慣！（一）冬天頭髮容易油原因：洗頭水溫太高很多人冬天洗頭時，會因為想要暖和一點，而不自覺使用溫度過高的熱水，但這個動作其實就是讓頭皮出問題的開始。過熱的洗澡水會把頭皮表層的的天然油脂洗得一乾二淨，乍聽之下好像很乾淨。但這麼做反而會刺激頭皮的自我防禦機制，結果導致皮脂過度分泌，久而久之，更會加劇頭皮出油的程度。（二）冬天頭髮容易油原因：頭髮沒吹乾許多人洗完澡後，會直接包個毛巾就放著讓頭髮自然乾，誤以為這樣做比較不傷髮質又能節省吹頭髮的時間。但問題就在這裡──頭皮皮脂腺會判斷「外部太潮濕悶熱、有細菌風險」，而釋放更多皮脂想要「隔絕水氣」與「降低細菌感染的機會」。結果就是：你以為自然風乾比較健康，事實上卻讓頭皮變得更油，還可能頭皮長痘痘、頭皮屑增加。（三）冬天頭髮容易油原因：洗髮精不適合很多人以為每天洗頭就能保持清爽，但如果使用的洗髮產品不適合自身頭皮狀態，反而可能越洗越油。應該將重點放在挑選洗髮精的成分，像是油性頭皮卻選到滋養型、修護型或主打柔順效果的洗髮精，這類配方偏滋潤，容易讓油脂分泌更失衡。再加上有些洗髮精成分還含有大量矽靈，雖然可以讓髮絲看起來更柔順，但因為矽靈包覆性高，在油性頭皮上可能會影響頭皮透氣，所以不太適合讓本身出油嚴重的人選用。（四）冬天頭髮容易油原因：頭皮沒有定期去角質很多人會定期幫臉部去角質，但卻忽略頭皮也同樣需要清潔老廢角質。尤其如果你有使用髮蠟、定型液這類造型品的習慣，或是長時間待在空氣品質差的環境，這些物質會慢慢堆積在頭皮上，混合原本自然分泌的油脂後，導致頭皮毛孔容易被塞住。毛孔不通、代謝變差，頭皮就會加強出油，想要把堵住的東西沖開，下場就是你的頭髮油黏扁塌，總是隔天還沒下午就變身「條碼頭」，甚至變得容易掉髮。延伸閱讀：夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！告別塌髮油頭！6招改善冬天頭髮出油，清爽一整天不是夢 🔸 改善方法 1：洗頭水溫控制在 36 ℃ 至 38 ℃ 洗頭時，建議水溫保持在接近體溫的範圍，大約 36 至 38 度左右，洗澡水摸起來感覺略高於體溫就可以了。適當水溫能溫和地帶走頭皮上的髒污，也不會破壞原本該有的皮脂保護層，讓皮脂分泌自然回歸穩定狀態，也不容易刺激頭皮。🔸 改善方法 2：養成洗完頭就吹乾的習慣洗完頭後，記得要先用毛巾擦掉頭髮上殘留的水分，接著從髮根處開始用吹風機徹底吹乾頭皮。吹乾頭髮後，吹風機殘留的高溫可能會造成熱傷害，所以我們應該接著使用冷風功能降溫頭皮，才可以幫助髮絲的毛鱗片閉合，改善頭髮毛躁的問題。🔸 改善方法 3：選對洗髮精，不亂用香香牌建議冬天頭髮容易出油的人，可以挑選「控油型」、「清爽型」配方為主的洗髮精，同時注意減少使用含矽靈、標榜滋潤效果的產品。洗髮產品不用強調香味、護色、柔順，成分越簡單越好，選對洗髮精，頭皮保持自然平衡，頭髮也能清爽一整天。（想知道頭髮油要挑選什麼洗髮精，看這篇文章就對了👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）🔸 改善方法 4：定期幫頭皮去角質，清掉老廢油垢除了正確洗頭之外，頭皮還需要定期「大掃除」，清除平常堆積的造型品、皮屑、油脂及灰塵。建議可以定期使用「頭皮專用」的去角質產品，不需要太刺激、太強效的成分，挑選溫和型、植物萃取成分的產品就可以。油性頭皮：建議一週為頭皮去角質 1 至 2 次中性、乾性頭皮：建議一週至兩週再為頭皮去角質就可以頭皮去角質後，頭皮會變得比較輕鬆、涼爽，像是脫去一層厚重的束縛，讓毛孔能真正呼吸的感覺。🔸 改善方法 5：飲食清淡，平衡皮脂分泌常吃薯條、炸雞、甜食、冰淇淋或麻辣火鍋這類重口味食物，容易刺激皮脂腺過度活躍，使頭皮油脂分泌增加，導致頭髮變得更油、更塌。因此，飲食應該以清淡、均衡為主，減少攝取高油高糖的食物，維持頭皮的油脂平衡。推薦多多攝取富含維生素 B2 的食物，像是各種蔬菜、全穀類、牛奶等，能幫助調節頭皮油脂。此外，低升糖（低 GI 值）食物能穩定血糖波動，也能避免身體分泌過量胰島素刺激油脂生成。適合的食物包括無糖豆漿、燕麥、糙米、四季豆、小番茄和奇異果等。🔸 改善方法 6：睡眠規律，調整身體運作充足的睡眠也可以幫助控制頭皮油脂分泌。當你經常熬夜或睡眠不足，身體的內分泌系統會失衡而影響荷爾蒙運作，像是壓力荷爾蒙（皮質醇）、男性荷爾蒙（睪固酮），受到刺激後讓皮脂腺分泌更多油脂，導致頭皮變得更加油膩扁塌。因此建議每晚保持 7 至 8 小時的睡眠，並盡量固定睡覺時間，讓身體進入穩定的休息節奏。當身體有足夠時間修復與調整，就能調節荷爾蒙、修補細胞，讓整個系統回到該有的運作，油脂過度分泌的狀態也能回復正常。如果老是習慣熬夜，皮脂腺也會跟著亂發號施令，頭油就出不停。所以想改善頭皮出油，不只是洗頭洗乾淨，讓自己睡得夠、睡得好也是一大改善方式。想讓頭髮不油？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 2號洗髮精 👉立即點我申請想擺脫冬天頭髮容易出油？頭皮清潔＋保濕這樣做才有感！冬天氣候乾冷，對於油性頭皮族群來說，更需要注重清潔與保濕的平衡。過度清潔會破壞頭皮的天然保護層，讓頭皮更容易分泌油脂；但如果只保濕不清潔，也會讓髒污與油脂堆積，毛孔堵塞。因此建議最好的保養方法是分兩步驟來做：先清潔，再保濕！（一）頭皮保養重點：清潔以下八個步驟教你正確清潔頭髮，讓你保持頭皮健康：1️⃣ 徹底潤濕頭髮：這個步驟可以先初步沖洗灰塵髒污，也能幫助洗髮精起泡，提升清潔力。2️⃣ 取適量洗髮精並充分起泡：將洗髮精倒在掌心，加少量水後搓揉至泡沫豐富，再塗抹到濕潤的頭髮上。減少對頭皮的摩擦，避免過度刺激頭皮。3️⃣ 輕柔按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，按摩的時間建議為 1 至 2 分鐘，按摩時可以輕微畫圓，幫助活絡頭皮血液循環，減少緊繃感。4️⃣ 沖洗乾淨：將泡沫和髒污徹底沖洗乾淨。避免洗髮精殘留在頭髮或頭皮上，引發過敏或頭皮問題。5️⃣ 第二次清潔（視情況選擇）：如果油性頭皮族群、或較多天沒有洗頭髮的人，在第一次清潔後依然感覺油膩，建議再進行第二次清潔。6️⃣ 使用護髮素（視情況選擇）：應該選擇適合自己髮質護髮產品，以免過於滋潤的成分影響出油。8️⃣ 徹底吹乾頭髮：吹風時建議保持約 20 到 30 公分的適當距離，以免過熱傷害頭皮與髮絲。（二）頭皮保養重點：保濕當頭髮清潔後，記得後續加上保濕步驟，讓保持頭髮健康與光澤，以下針對頭髮容易出油的族群，介紹頭髮保濕的重點：🔎 頭皮保濕很多人覺得自己頭皮已經夠油了，應該不需要額外保濕，但這想法其實正好相反。你的出油情況其實不一定是因為太油，也有可能是因為太乾而導致。當頭皮太乾、缺水，皮脂腺會誤以為頭皮受損了，需要多一點油脂來形成保護膜，防止水分流失、抵擋外界刺激。這時，皮脂腺就會自動分泌更多油脂來補強防護力。所以，如果只是努力去油、清潔，卻忽略保濕，頭皮反而會進入惡性循環：頭皮越洗越乾 → 越乾越油 → 越油越想洗，問題不斷重複。對於頭皮容易出油的人來說，保濕的重點在於「補水不補油」，也就是選擇質地清爽、不黏膩的頭皮專用保濕噴霧或精華液，幫助頭皮維持濕潤平衡，而不會造成毛孔阻塞。可以在洗完頭、頭皮吹乾後，針對乾癢或容易出油的區域輕噴保濕產品，再用指腹輕柔按摩，幫助促進精華吸收，同時保持頭皮清爽健康。🔎 選擇天然成分保濕產品成分頭髮容易出油的族群，應該選擇保濕效果較輕盈、清爽的髮品，像是含有植物萃取、茶樹油、蘆薈等天然成分的洗髮精和護髮素。這些成分能夠提供足夠的水分，幫助維持頭皮的水油平衡，以免頭皮過度乾燥或油脂過度分泌。🔎 護髮素不要直接接觸頭皮使用護髮產品時，要注意護髮素不要直接接觸到頭皮。護髮素的主要功能是滋潤髮絲，如果直接塗抹在頭皮上，會導致頭皮積聚過多油脂，堵塞毛孔。護髮時，建議只將護髮素塗抹於髮尾及髮中段，停留大約 2 至 3 分鐘後再沖洗，以免對頭皮造成負擔，同時也能保持髮絲的光澤與柔順。冬天頭油沒自信？SIRO 2 號控油洗髮露溫柔呵護你的頭皮和情緒！頭皮出油不單純只是外觀上看起來油膩、沒精神，放著不管還可能散發頭皮異味、長痘痘、更容易掉髮。該是時候選擇一款真正適合你的洗髮露，幫助平衡油脂分泌了！✨ 誠心推薦 SIRO「2號控油蓬鬆洗髮露」✨這款洗髮露專為控油設計，能夠徹底清潔頭皮，去除多餘油脂的同時，還能保持頭皮的水油平衡，避免過度清潔帶來的乾燥問題。它的配方溫和，適合每天使用，即便是油性頭皮，也能感受到清爽舒適的感覺，讓頭髮蓬鬆亮麗有彈性。SIRO 配方師精心選用稀有的法國磺化頁岩萃取物，搭配天然來源的抗屑成分，溫和清潔同時快速穩定頭皮環境。多數使用者在持續使用 30 天後，從原本早上洗完、還沒中午就油塌的狀況，漸漸變得穩定清爽，就連下班後頭髮依然蓬鬆不黏膩，頭皮出油不再成為每天的煩惱！SIRO 認為，洗頭保養需要做到的是控油，而非去油，這款「2號控油蓬鬆洗髮露」就是 SIRO 為你持續實踐「一天比一天更好」的護理儀式。現在，就從改善頭皮健康開始，讓你的秀髮重拾清爽與蓬鬆，讓自己充滿自信和活力！我們深刻了解你的猶豫與期待，SIRO 另外提供了小 ml 數的試用品申請服務，讓你用更少的成本找到更適合你的產品。只有真正體驗過，才能放心和體會 SIRO的貼心細節與不凡魅力👉立即申請試用品審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀細軟髮怎麼辦？5特徵判斷細軟髮，5原因、6方法改善細軟髮！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！頭髮毛躁怎麼辦？７個方法+正確洗頭撇步讓你改善毛躁狀況！瀏海油怎麼辦？瀏海塌原因＆15個控油技巧一次看，回歸蓬鬆清爽！下午頭髮出油怎麼辦？5個清爽秘訣＆3款熱銷SIRO髮品淨化髮肌！

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