細軟髮護髮全指南！養髮6秘訣＆護髮5步驟教你輕鬆養出強韌豐盈！

細軟髮護理要點是溫和清潔、使用護髮素、選用適合的髮品、正確吹整、定期修剪與營養補充。洗髮時用指腹輕柔按摩，洗後搭配護髮素或髮油滋潤髮尾，吹整保持適當距離與溫度，定期修剪髮尾，並補充蛋白質與維生素，才能讓髮絲穩定蓬鬆、不易斷裂。

文章導讀區

細軟髮護髮怎麼做才對？先教你 3 招判斷細軟髮質！

（一）細軟髮是什麼？

細軟髮指的是髮絲「細又柔軟」的一種髮質，頭髮直徑通常低於 60 微米，觸感輕盈，存在感低，支撐力不足，即使髮量正常也容易看起來稀疏扁塌。

也由於髮絲太過輕薄，髮根難以自然挺立，加上頭皮自然分泌的油脂，讓頭髮更容易貼著頭皮，蓬鬆感維持不久，頭髮造型常常在剛吹好不久就恢復塌陷狀態。

SIRO 配方師也以自身經驗分享：細軟髮看上去表面雖然光滑，卻容易打結與纏繞，也因為髮絲結構脆弱、角質層薄、保水力不足，遇到熱風或拉扯時更容易斷髮。

長期下來會讓髮尾毛燥或分岔，因此在護理上需要更細緻的洗護保養。

（二）細軟髮、粗硬髮、稀疏頭髮的區別？

許多人會搞混「細軟髮」和其他類似的髮況，以下快速整理出細軟髮與粗硬髮、頭髮稀疏的差異：

主要判別在「髮質」跟「髮量」的不同本質。

👉 細軟髮：髮質細、髮量不一定少

細軟髮是形容髮絲本身的「粗細」及「柔軟度」。即使髮量正常，整體也會因為撐力不足，看起來比較扁塌。細軟髮的髮量可能不少，只是因為每根髮絲太細，才缺乏存在感。

👉 粗硬髮：髮質粗、份量感強烈

粗硬髮指的是髮絲本身的「直徑大」和「質地較硬」，髮絲較為厚實、有重量感。這類髮質支撐力好、份量感十足，即使髮量不多，也會讓人覺得頭髮茂密。

👉 頭髮稀疏：髮量減少、髮根間距變大

頭髮稀疏則是指頭皮上的「頭髮數量」較少，毛囊密度低，在落髮嚴重、年齡增長、荷爾蒙變化等情況下很常見。髮絲本身可能粗也可能細，但整體數量少，導致頭皮外露變得明顯。

不同頭髮狀態的差異比較
細軟髮	粗硬髮	頭髮稀疏
髮絲粗細	細、直徑小	粗、直徑大	可細可粗
外觀特徵	容易扁塌、缺乏立體感	支撐力強，髮型較立體	髮量稀少，頭皮明顯
髮絲觸感	柔軟、輕盈	厚實、有份量感	依髮質而異
常見困擾	扁塌貼頭皮、容易打結	頭髮毛躁、厚重難整理	掉髮嚴重、頭皮外露

理解完不同髮質的特徵後，下一步就是判斷自己是否屬於細軟髮髮質。配方師也提供三種簡單的髮質判斷方式：

📍 細軟髮判斷方式 1：手指搓揉｜感受存在感

用食指與大拇指，捏著一根自己的頭髮來回搓一搓。

如果你幾乎感覺不到那根頭髮的厚度，像絲線一樣輕柔、沒什麼存在感，那就屬於細軟髮；粗硬髮則會明顯感覺到像是一根像是硬梗的東西在手指間立體滾動。

📍 細軟髮判斷方式 2：彈性測試｜觀察回彈力

使用食指和拇指捏住一小撮頭髮的中段，讓髮尾自然垂下，再用中指輕輕往上彈髮尾。

觀察髮絲反應：如果髮絲明顯有韌性、會彈回原位，代表髮質偏硬、有支撐力；但如果髮絲幾乎不動，直接下垂，表示彈性不足、質地偏軟，偏向細軟髮質。

📍 細軟髮判斷方式 3：視覺比對｜與縫紉線比較

拿一條普通的縫紉棉線，跟自己的頭髮擺在一起比較外觀粗細。

如果自己的髮絲比棉線還細，甚至細很多，那八九不離十就是細軟髮；如果差不多粗，或是更粗，那就偏向粗硬髮質。

若是你不確定自己的髮質到底屬於哪一類型、需要注意哪些養護細節，也歡迎加入 SIRO 的官方 LINE 諮詢，讓配方師提供最專業的建議！

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髮質變差原來有跡可循？5 種現象就該重視護髮！

SIRO 始終認為「修護始於理解」，配方師也建議平時多留意髮絲變化，適時調整洗護與造型習慣，就能減緩傷害、延長髮絲壽命。以下列出五種常見狀況，幫助你快速判斷髮質是否健康：

🔎 細軟髮髮質差情況 1：頭髮乾澀、毛躁不順

洗完頭後吹乾，髮尾總是亂翹、看起來粗糙、沒光澤，使用梳子時還常常卡住，多半是因為高溫造型工具的熱傷害，或長期染燙導致毛鱗片受損，水分留不住，髮絲自然乾枯毛躁。

🔎 細軟髮髮質差情況 2：髮尾分岔、難修護

SIRO 的專業配方師強調，分岔是髮絲結構已經破裂的現象，一旦出現分岔，便無法靠護髮產品自行修復，也建議及早修剪，同時養成護髮習慣，才能維持髮尾健康。

🔎 細軟髮髮質差情況 3：頭髮容易打結、纏繞

當髮絲表面毛鱗片受損，會增加摩擦力，讓髮絲彼此纏繞，梳理過程容易卡住且耗時，尤其是細軟髮、受損髮質在洗髮或吹整時，打結情況會更加明顯，建議加強護髮。

🔎 細軟髮髮質差情況 4：髮絲彈性低、容易拉斷

健康的頭髮具有一定延展性，但若發現輕拉髮絲就斷裂，表示髮絲結構已經受損，角蛋白流失，導致彈性下降。

🔎 細軟髮髮質差情況 5：掉髮量變多、排水孔卡髮絲

每日掉髮約 100 根左右都屬於正常生理現象，但若洗頭、吹整時出現大量掉髮，甚至是肉眼可見髮量減少，就需要注意是否與頭皮護理方式、飲食作息或其他健康因素有關。

了解髮質變差的現象後，很多人會好奇：「那我該用什麼來改善？」其實，髮油和護髮素就是日常修護中最實用、效果最穩定的兩項好幫手。

髮油著重深層滋養、修護與隔熱保護，適合乾燥、毛躁、受損髮質；護髮素則偏向日常保養，提升柔順度與光澤，並加強頭髮的保護力。兩者搭配使用，能讓頭髮更健康強韌、易於打理！

細軟髮護髮素搭配 6 種保養秘訣，髮絲從扁塌變豐盈！

1️⃣ 提升細軟髮質秘訣：正確洗髮與溫和清潔

細軟髮本身髮絲纖細，太強的清潔力反而容易讓髮根失去保護，變得更加乾燥扁塌。

洗頭時建議使用溫水完整沖濕頭髮，幫助毛鱗片展開，先將洗髮精在掌心充分起泡後，再平均塗抹上頭皮，接著使用指腹溫和按摩清潔，髮尾則只需用泡沫帶過，不用過度搓揉，減少摩擦損傷。

建議選擇標示「控油平衡」、「蓬鬆空氣感」、「溫和配方不殘留」等字樣的清爽型洗髮精，像是 SIRO 的 1 號強健髮根洗髮露，就能減少髮根負擔，改善扁塌問題。

（想知道有細軟髮困擾該如何挑選洗髮精？這篇文章將提供給你實用建議👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）

2️⃣ 提升細軟髮質秘訣：養成使用護理產品習慣

洗髮後，髮絲處於毛鱗片微開、水分易蒸發的狀態，此時若缺乏適當保護，水分與養分很快就會流失，讓頭髮變得乾澀脆弱，久而久之更容易出現分岔與斷裂。

尤其細軟髮更需要從日常開始，養成使用護理產品的習慣。建議在洗髮後使用護髮素，停留數分鐘後再沖洗，幫助補充水分、改善髮絲乾澀。

平時若經常染燙、高溫吹整，或位於氣候乾燥環境，也可以在護髮素後搭配護髮油，加強鎖水與保護，讓髮絲更滑順柔軟，穩定髮質。

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而 SIRO 小雛菊髮油主打清爽不黏膩，使用後不會讓髮絲黏成一束束，更沒有厚重油感，能呈現髮絲的自然柔順與透亮光澤。

配方更是精心採用多重油分子比例，結合初榨甘藍籽油與巴西莓果油，迅速滲透髮芯補水鎖養，在髮絲表層形成細緻保護膜，改善乾燥毛躁，很適合細軟髮日常養護！

3️⃣ 提升細軟髮質秘訣：選用豐盈型洗護產品

細軟髮要維持蓬鬆感，選對適合髮質的護理產品是關鍵。太滋潤或質地濃稠的洗護髮品，很容易讓髮絲沾黏、失去空氣感，反而讓髮型看起來更塌陷油膩。

相對地，應該選擇專為細軟髮設計的「豐盈感」、「強健髮根」或「細軟髮適用」標示的產品，正如 SIRO 的髮品配方堅持以簡單、科學且真正有效的成分，幫助打造髮絲間的空氣層次。

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4️⃣ 提升細軟髮質秘訣：吹整技巧及降低熱傷害

細軟髮在吹整時容易受到熱傷害影響，若沒有正確的方式，會讓髮絲失去彈性，還可能加速乾燥與斷裂。建議洗完頭後先用毛巾輕輕按壓髮絲，吸附多餘水分，避免搓揉造成毛鱗片損傷。

吹整時從髮根開始，用手指撥動髮絲，順著髮流輕吹讓髮根自然立起，同時避免熱風在同一處吹太久累積熱傷害。

使用中溫將頭髮吹至約七分乾後，再切換成冷風收尾，幫助固定髮型蓬度，並減少頭髮的水分流失。

如果需要使用電棒或離子夾造型，可以搭配含抗熱成分的造型噴霧或護髮油，降低高溫對髮絲造成的損傷，延長造型持久度同時還能保護髮質。

5️⃣ 提升細軟髮質秘訣：定期修剪與適合髮型

長時間不修剪頭髮，髮尾容易出現分岔、乾枯或變得更細弱，讓髮型看起來缺乏線條與層次，質感也會跟著下降。

定期修剪是維持髮質穩定與造型俐落的基本步驟，SIRO 配方師以過去經驗總結，建議每 2 至 3 個月修整髮尾，剪去受損區段，防止分岔向上蔓延，擴散到健康髮絲。

同時，建議與設計師討論適合細軟髮的剪裁，例如中短層次、輕盈線條或自然空氣感設計，讓髮型能從視覺上增加立體度，往往比一味留長更能展現細軟髮的蓬鬆輕盈。

6️⃣ 提升細軟髮質秘訣：補充優質蛋白質與營養

想讓細軟髮變得更強韌，除了外部護理，從日常飲食補充足夠營養也是重要的一環。

頭髮主要由角蛋白組成，當攝取的蛋白質不足，或體內缺乏鋅、鐵、維生素 B 群等營養素時，髮絲自然容易變得脆弱無力。

建議每天攝取優質蛋白，像雞蛋、豆腐、魚類、雞胸肉等，再搭配深綠色蔬菜、堅果、全穀類與紅肉，並補足微量元素，維持頭皮與髮根的健康循環。

若飲食無法均衡，也可考慮直接補充含有生物素、膠原蛋白或維生素 C 的營養補充品，從內穩定髮絲結構，提升彈性與濃密感，讓細軟髮逐漸恢復健康光澤。

細軟髮護髮推薦怎麼挑？掌握 3 要點＆5 步驟輕鬆養出強韌豐盈！

護髮素選購要點：依據自身頭皮狀態、留意護髮素的質地，以及選擇有實質修護成分的產品。
護髮步驟：洗前先髮絲預護、依髮質挑選適合產品、洗後塗抹護髮素或髮油、吹整時避免高溫傷害，並定期安排專業深層護理，穩定髮況。

（一）護髮素挑選

📍選擇要點 1：根據頭皮挑選｜每種狀態對滋潤度的需求不同

乾性頭皮建議挑選含維他命 B5、水解蛋白或玻尿酸等高保濕配方，加強滋養，像 SIRO 的 1 號強健髮根洗髮露，其中的肌胺酸成分，能提升頭髮強韌度，讓髮絲的拉伸彈力提高 80%。

油性頭皮、細軟髮質則應該避免厚重配方，選擇含茶樹或薄荷的清爽型護髮素，減輕頭皮負擔，可以考慮選擇像 2 號控油蓬鬆洗髮露這類產品，使用獨家控油抗屑成分，從根本調理油脂分泌。

受損髮則應選擇添加角蛋白、肌胺酸、膠原蛋白等修復型產品，幫助恢復頭髮的彈性與穩定髮絲結構，例如 3 號護色修復洗髮露，獨家 J-QUAT 專利技術與複合式水解蛋白，修補毛鱗片，幫助恢復髮絲彈性與強韌。

📍選擇要點 2：留意質地與使用方式｜細軟髮避免厚重殘留

細軟髮與油性髮建議選擇質地輕盈的護髮產品，像噴霧型、凝膠型或乳液狀，能維持髮絲的清爽蓬鬆。使用時集中在耳下至髮尾的範圍，提升頭髮柔順度與光澤，讓髮型更輕盈自然。

相對地，乾性或受損髮則適合滋潤度較高的乳霜狀護髮產品，能深入修護髮芯、加強鎖水效果。

無論哪種髮質，都要注意用量適中，並在使用後徹底沖洗，以免護髮品殘留導致黏膩感、甚至頭皮長痘痘。

📍選擇要點 3：選擇有實質修護成分的產品｜看懂配方比廣告更重要

護髮品不是越香越好，當然也不是名牌代言人重要，而是成分要能真正發揮修護效果。

建議選擇含有「肌胺酸」或「生物素」的護髮品，從根本修護髮絲結構，提升強度與彈性。

肌胺酸具有高滲透力，能深入髮芯修復受損結構，適合修護染燙後乾澀、細軟髮易斷的狀態。能提升髮絲韌性與彈性，同時促進頭皮代謝，強化毛囊、穩定髮根，減少掉髮風險。

生物素則是維生素 B7，參與角蛋白合成，是強健髮絲的重要營養。補充生物素能提升髮絲粗度與光澤，並改善斷裂、稀疏等狀況。它也能調節頭皮油脂、穩定毛囊環境，幫助髮絲健康生長。

（二）護髮步驟

🧴 Step 1：洗前預護，減少損傷

如果你的頭髮乾澀、脆弱、染燙過，可以在洗頭前先在髮尾塗抹少量護髮油，靜置 15 至 20 分鐘，能在洗髮時形成保護層，降低洗髮過程對髮絲的拉扯與水分流失。

🧴 Step 2：依髮質選對洗護產品

不同髮質所需的洗護配方不同，需要以自身需求挑選髮品，產品成分也可以參考是否含有肌胺酸、生物素、水解蛋白等，能修護與強韌髮絲的有效養分。

🧴 Step 3：洗後搭配護髮素或髮油

洗完頭後，將護髮素或髮膜均勻塗抹在耳下至髮尾的區域，停留約 3 至 5 分鐘，讓養分充分滲透，最後再仔細沖洗乾淨，幫助提升頭髮的保濕能力與滑順度。

如果頭髮很容易毛躁，可以每週搭配一次深層修護髮膜，加強補水與修復髮芯結構。日常也可在吹整前後補充少量免沖洗護髮油，加強髮尾鎖水，讓髮絲維持柔軟與彈性。

🧴 Step 4：吹整前防熱，吹整時避高溫

先用毛巾吸附大部分的水份，再用中溫從髮根順向吹乾，距離約 15 公分。搭配抗熱噴霧或護髮油可降低熱傷害，冷風收尾可定型且減少毛躁。

🧴 Step 5：定期進髮廊深層護理

除了日常的洗護保養，髮質不穩定或經常染燙的人，也需要安排定期的專業護髮療程。

建議每 1 至 2 個月進行一次深層護理，藉由高濃度修護成分補充流失的蛋白與水分，針對受損髮芯進行集中修復，讓髮質長期維持在健康狀態。