夏天頭皮癢總是反覆發作？本文將帶你深入解析夏天頭皮癢4原因，並整理出6種有效改善方法，一步步解決癢感困擾。最後分享4個日常保養觀念與推薦3款SIRO洗護產品，從源頭穩定頭皮狀態，找回清爽的夏日舒適感。
夏天頭皮癢反覆發作？4 個原因解析！
（一）氣溫高、常流汗
當氣溫升高、身體大量排汗時，頭皮的皮脂腺會分泌出更多油脂。這些汗水和油脂混合在一起，如果沒有及時清潔，容易讓頭皮變得黏膩、頭皮癢、有頭皮味。
（二）毛囊堵塞、細菌孳生
夏天的高濕度和高溫會讓毛孔打開，如果頭皮清潔不徹底，汗垢、造型品和乾洗髮殘留和空氣中的髒污會卡在毛孔裡，導致毛囊阻塞。
這些堆積的油脂與代謝物會成為細菌的養分，引發搔癢、發炎，甚至可能演變成頭皮紅腫或落髮。
（三）頭皮悶熱不透氣
長時間戴帽子、安全帽，或是頭髮太厚、綁太緊，都會讓頭皮無法透氣，悶住的狀態會讓溫度升高、濕氣堆積，增加頭皮敏感與發炎的機會，也更容易產生癢感。
延伸閱讀：頭緊繃原因有哪些？3個改善方法教你如何放鬆頭皮，減緩頭皮緊！
（四）清潔方式不當
不少人夏天會用很熱的水洗頭，或是為了「洗乾淨」而過度搓揉，這些動作可能會破壞頭皮原本的保護層，讓肌膚出現乾燥、搔癢、脫屑等狀況。
如果你不確定自己的頭皮搔癢是何種原因所致，或是對挑選產品仍有疑問，我們邀請你加入 SIRO 官方 LINE。我們的專業顧問將協助你：進行基礎頭皮檢測、推薦適合髮品、並隨時提供頭皮護理建議，陪伴你走上頭皮健康之路，不再受搔癢困擾。
夏天頭皮癢讓人坐立難安，6 做法從清潔到舒緩一次到位！
（一）不要讓頭皮悶著
如果你常常戴帽子、安全帽或使用造型品，試著在氣溫較高的時段、或流汗量多的環境下減少這些物品的使用時間。
帽子能遮陽沒錯，但不建議整天戴著，特別是沒有透氣孔的厚帽；如果騎機車必須戴安全帽，可以選擇內襯可拆洗、或有透氣設計的帽款。
若要噴灑造型品，建議噴霧或髮蠟只使用在髮中與髮尾，不要直接接觸到頭皮。尤其是定型類產品若堆積在頭皮上，不但阻塞毛孔，還容易讓悶熱加劇，導致頭皮出油變多、癢感跟著來。
（二）調整洗髮習慣
夏天流汗量大，可以每天或隔天洗一次頭。
建議洗頭前先把頭髮徹底沖濕，幫助毛孔打開，也順便沖掉表層的髒污與汗水。洗髮精不要直接倒在頭皮上，應先在手心搓出泡泡，再輕輕帶到頭皮上，用指腹畫圓按摩，不要用指甲搔抓，以免刮傷頭皮。
洗完後請務必完全吹乾頭皮，特別是貼近後腦勺、耳後這些容易悶住的位置，否則殘留的濕氣會讓細菌、黴菌悄悄滋生，讓原本就敏感的頭皮更加不穩定。
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（三）挑選控油洗髮產品
挑選控油洗髮精時，應掌握「溫和清潔」、「精準調理」、「有效舒緩」三大原則。
傳統強效洗髮精雖然去油力強，卻容易破壞頭皮天然保護層，反而加劇出油。因此，你應尋找具備溫和清潔力，能有效帶走髒污卻不刺激頭皮的產品。
此外，配方中若具備能從根本調理油脂分泌、舒緩頭皮不適的成分，並能改善頭皮屑與搔癢問題，則能更完整解決因出油而引起的各種頭皮困擾。
SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露是專為飽受夏季頭皮出油、搔癢與髮絲扁塌困擾的你而設計。這款洗髮露實踐 SIRO「邊洗邊保養」理念，不追求強效去油，更著重於從根本調理頭皮健康。
其配方融合了多種高效成分，包含能精準調節頭皮油脂分泌並舒緩不適的磺化頁岩萃取物（Ictasol），以及能有效改善頭皮屑與搔癢問題的 Piroctone Olamine。
使用後，你會立即感受到頭皮重獲健康的呼吸感，髮絲告別黏膩，維持全天候的蓬鬆輕盈。
（若想知道頭皮癢的洗髮精怎麼挑可以看這篇👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）
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（四）加強防曬
外出時可以戴帽子遮陽、使用遮陽傘，也可選擇頭皮專用的清爽型防曬噴霧來保護頭皮。如果已經出現明顯紅熱或癢的症狀，可以用冷水或濕毛巾輕敷患部幾分鐘，幫助頭皮降溫。
記得不要用熱水沖洗，因為熱會讓血液循環加快、神經末梢更敏感，反而會讓癢感更明顯、更持久。
（五）加強保濕
洗頭前 30 分鐘，用質地輕盈、偏液狀的乳液或頭皮專用精華輕輕按摩頭皮，幫助角質層補水保濕，再在洗頭時一併沖淨。只要質地不厚重，就不會有油膩感，也不容易堵塞毛孔。
（六）不要摳抓頭皮
當頭皮開始癢，許多人會忍不住摳抓或用指甲抓癢，此時的頭皮可能已經處於敏弱狀態，摳抓容易造成表皮受損，讓細菌更容易入侵，引發痘痘、發炎、紅腫，甚至演變成慢性發炎。
癢感真的很明顯時，建議可以試著用指腹輕拍患處，或用冷毛巾稍微降溫，必要時請就醫。
夏天頭皮癢與保養也有關！4 個日常保養觀念，清爽一整天！
夏季頭皮搔癢是許多人的困擾，與我們的日常習慣息息相關。SIRO 的理念是「保養不是一時，而是一直」，相信透過日常的細心呵護，就能從根本穩定頭皮。
以下為你介紹幾個實用的日常保養方法，幫助你告別頭皮搔癢，享受清爽健康的每一天。
（一）少吃油炸、辛辣與高糖食物
攝取過多油脂、刺激性調味或高升糖指數的甜食，可能讓皮脂腺分泌更加旺盛，加劇頭皮出油與發炎機率。
建議多補充富含 Omega-3、維生素 B 群與抗氧化物的食物，例如深綠色蔬菜、堅果、全穀類與魚類，有助穩定頭皮狀況。
（二）作息規律、減少熬夜與壓力
壓力大或作息混亂，會影響內分泌與皮膚屏障穩定性，導致皮脂分泌失衡、免疫力下降，頭皮自然更容易癢。
建議維持每晚至少 6 至 7 小時的睡眠，並在壓力大時做些緩解動作，如伸展、深呼吸或靜態活動，對皮膚健康也有幫助。
（三）不共用梳子、帽子或毛巾
這些貼近頭皮的物品如果共用，可能會間接傳染頭皮黴菌、細菌，增加頭皮紅癢、感染的風險。建議每個人有專屬的梳具與洗護用品，毛巾也盡量保持乾燥清潔、避免潮濕發霉。
另外，梳子若長期未清潔，會堆積油脂、頭皮屑與髒污，重複使用可能讓髒東西回沾到頭皮。建議每週至少用清水或溫和清潔劑洗梳子一次，並自然風乾。
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（四）定期頭皮去角質或深層清潔
即使每天洗頭，也可能有老廢角質與殘留物卡在頭皮深層。
建議每週使用 1 至 2 次專為頭皮設計的去角質產品或深層清潔液，幫助代謝堆積，讓頭皮毛孔更乾淨、也更容易吸收後續養分，降低癢感機率。
夏天頭皮癢洗髮精怎麼挑？從出油、緊繃到乾癢，3 款 SIRO 洗護推薦一次解決你的頂上困擾！
每到夏天，頭皮就開始搔癢、出油，甚至伴隨惱人的頭皮屑與黏膩感？要告別這些困擾，你需要的不僅僅是清潔，更是能從根本調理的日常養護。SIRO「邊洗邊保養」的理念，正是為了解決這類問題而生。
我們將根據你的頭皮狀況，推薦三款能有效應對夏季頭皮困擾的明星產品。
（一）頭皮出油、扁塌癢，使用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露
SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露專為油性頭皮設計，磺化頁岩萃取物（Ictasol）能從源頭精準調節油脂分泌，讓頭皮回復健康平衡；Piroctone Olamine 則能有效改善頭皮屑與因微生物失衡引起的搔癢問題。
每天使用，尤其適合在運動後或出汗量大的日子，讓頭皮在潔淨的同時，也能被有效調理，告別油膩黏膩感，換來一整天的蓬鬆清爽。
（二）頭皮敏感、緊繃癢，使用 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露
如果你的頭皮屬於乾敏型，在夏天因高溫或過度清潔而感到緊繃、紅癢，這款 SIRO 4號果醋舒敏洗髮露能幫助你。
SIRO 4號果醋舒敏洗髮露是 SIRO 首款以天然精油香氣為主調的洗髮產品，同時也是全台第一支添加生物發酵表面活性劑 Rheance One 的洗髮露，潔淨力溫和卻不減，能幫助頭皮在洗髮同時達到穩定、舒緩的效果。
配方中添加 10% 果醋，能幫助調理頭皮酸鹼值與清除多餘老廢角質；結合溫和潔淨力與保濕修護能力，有效幫助有頭皮緊繃感或搔癢困擾的人們。
（三）髮絲乾枯、防護，使用 SIRO 小雛菊髮油
洗髮精為你的頭皮帶來了健康與平衡，但要讓秀髮真正告別毛躁，散發迷人光澤，還需要一道關鍵的修護程序，SIRO 小雛菊髮油正是為此而生。
來自德國的神經醯胺能強化髮絲表面的防護層；巴西莓果油能讓髮絲散發質感光澤；而地中海甘藍籽油則能提供極佳的保濕力，使髮絲輕盈不厚重。
在吹髮前使用 SIRO 小雛菊髮油，能為髮絲築起一道輕盈保護膜，不僅能抵抗吹風機的高溫傷害，更能鎖住水分與養分，撫平毛躁、告別分岔；在頭髮半乾時取適量塗抹於髮中至髮尾，特別是經常染燙或髮質受損的人，更能感受到其深層滋養與修護效果。
審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師
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