梳頭髮掉髮怎麼辦?3招教你避免梳頭髮掉髮,讓你恢復正常髮量!

梳頭髮掉髮怎麼辦?3招教你避免梳頭髮掉髮,讓你恢復正常髮量!

梳頭髮掉髮正常嗎?梳頭髮掉髮怎麼辦?本文將與你分享梳頭髮掉髮的狀況,包含正常掉髮量區間、異常掉髮原因等。另外,我們也將分享3招避免梳頭髮掉髮的辦法,讓你漸漸恢復髮量,不再為掉髮擔心!

梳頭髮掉髮是正常的嗎?梳頭髮掉髮量多少算正常?

許多人在梳頭時發現自己有掉髮的狀況,但這個狀況是正常的喔!

梳頭時掉髮是一種常見現象,但掉髮量有一個「安全範圍」。

根據研究正常人每天大約會掉落 50-100 根頭髮,這是頭髮自然新陳代謝的結果。

 

掉髮的情況會在梳頭和洗澡時較為明顯,因為頭髮進入休止期後會自然脫落,而我們在梳頭時,正好將這些進入休止期的頭髮帶下來。

當然,有些人會因為梳頭時太用力,導致原本健康的頭髮被拉扯下來,所以如果梳頭時動作溫柔,通常掉髮量會維持在正常範圍內。

除了正常掉髮外,還有一些「異常掉髮」的狀況。

例如,壓力過大、營養不均衡、毛囊阻塞、頭皮發炎、作息不規律等,都可能成為掉髮的原因。

如果你擔心自己的掉髮情況,可以參考以下方法來自我檢查:

  • 每次梳頭掉髮是否超過 100 根
  • 頭髮是否稍加拉扯就會斷裂
  • 髮際線是否變得明顯或後退

梳頭髮掉髮該怎麼辦?3 招教你如何避免!

梳頭髮掉髮該怎麼辦?3 招教你如何避免!

(一)保持正確梳頭的習慣

當梳頭髮掉髮的狀況發生,可能是與梳頭方式不正確或缺乏梳頭習慣有關,正確的梳頭方式有助於刺激毛髮生長。

而我們將與你分享幾個梳頭的注意事項:

1.每日梳頭次數最好不超過 3 次,避免過度摩擦頭皮:

每日梳頭次數最好控制在 3 次以內,過度梳頭可能會增加對頭皮的摩擦,導致頭皮損傷。

每次梳頭其實都是在對頭皮進行一定程度的摩擦,如果過於頻繁,不僅容易讓頭皮變得敏感,還可能讓毛囊變得不太健康,使髮絲變得脆弱。

因此,適度梳頭讓頭皮有足夠的時間休息和恢復,是能夠保護頭髮和頭皮健康的。

2.避免在頭髮濕潤時梳頭,這時候頭髮更容易因拉扯斷裂:

梳頭時應避免在頭髮濕潤的時候,因為濕髮的韌性較差,容易在梳理過程中的拉扯而斷裂。

當頭髮濕的時候,毛鱗片(覆蓋在頭髮外層的一層薄薄的鱗片狀角質層,就像屋頂的瓦片一樣,一片一片重疊排列,它們對頭髮的健康很重要。)會處於開放狀態,這使得頭髮更脆弱、更容易受損。

為了保護髮絲,最好等待頭髮自然乾至半乾或完全乾燥後再梳理,這樣能有效減少斷裂的風險並維持髮質健康。

3.梳頭時應先從髮尾至髮根整理:

在梳頭時,建議先從髮尾開始整理,這樣可以避免直接從髮根梳理時拉扯到打結的頭髮,導致髮絲斷裂或損傷。

先輕輕解開髮尾的打結,再逐步向上梳理至髮根,能夠減少對頭髮的拉扯。

4.睡前梳頭有助於緩解壓力:

輕柔地梳理頭髮可以刺激頭皮,促進血液循環,同時有助於釋放壓力,使大腦得到適度的放鬆。

(二)保持梳子乾淨

每天外出時,頭髮難免會沾染灰塵和細菌,再加上頭皮自然分泌的油脂,這些髒污很容易在使用梳子時轉移到梳齒上。

因此,定期清潔梳子非常重要,這樣才能確保每次梳頭時,頭髮和梳子接觸時都保持乾淨無汙。

清潔梳子的步驟:
 

1.去除多餘毛髮

用手指或扁梳輕鬆撥開纏在梳齒間的頭髮。如果遇到特別緊的髮結,可以剪斷後慢慢取出。

像圓梳這樣的梳子,可能需要多用點耐心,或直接用剪刀來清理。
 

2.浸泡清洗

每種梳子的材質不同,清潔方式也會略有差別:

  • 塑膠/合成纖維梳:準備溫水,加入 2 湯匙洗髮精,把梳子泡上 10 分鐘,然後用牙刷或棉花棒輕刷梳齒間的髒污。
  • 木質/天然纖維梳:這類梳子不適合長時間泡水,只需要短暫浸泡刷毛部分,然後用牙刷輕輕刷洗,記得避免讓木柄沾水太久。

如果髒污特別頑固,可以在溫水中加點小蘇打,用牙刷輕輕刷一刷,這能有效去除頑固污漬和油脂。
 

3.徹底沖洗並風乾

用清水沖乾淨梳子,確保沒有殘留的清潔劑。對於氣墊梳記得擠壓梳墊,避免水分殘留。

最後,將梳子放在毛巾上,梳齒朝下自然風乾,至少等 12 小時。

如果時間緊,吹風機也能幫你加速乾燥哦!(記得不要使用熱風一直吹同個地方,避免高溫讓梳子損壞)
 

4.清潔頻率與更換建議

每週至少清理梳子 1-2 次,每 2-4 週進行一次徹底清潔。

如果梳子的梳齒變形、髒污難以清除,就該考慮更換新梳子,通常每 6-12 個月換一次梳子是比較合適的。

(三)正確洗頭減少掉髮

毛孔阻塞也是導致掉髮的原因之一,不正確的清潔習慣會讓油脂與髒污堆積在頭皮。

正確洗頭的撇步:

  • 避免過熱的水清潔頭皮
  • 請先將洗髮精倒入手中,盡量不要直接倒在頭皮上。倒在手上後摩擦至起泡,再開始清潔

延伸閱讀

還有哪些狀況可能導致掉髮?

還有哪些狀況可能導致掉髮?

除了梳頭髮掉髮之外,還有許多其他原因可能導致掉髮。這些原因可能涉及生理、環境或生活習慣等方面。

以下列出幾個常見的掉髮原因
 

1.壓力過大:

長期處於高度壓力下,會影響身體的內分泌系統,導致毛囊進入休止期,使頭髮提早掉落。壓力性掉髮通常在壓力解除後的幾個月內發生。(不是在壓力當下才會出現壓力掉髮哦!)
 

2.營養不良:

頭髮需要攝取足夠營養才能保持健康,尤其是蛋白質、鐵質等。如果飲食不均衡,缺乏這些重要的營養素,會影響頭髮的生長,導致掉髮的狀況發生。

 

3.荷爾蒙變化:

荷爾蒙變化如:懷孕、產後、更年期或甲狀腺問題等,都會影響毛囊的健康。這些狀況通常會影響頭髮的生長週期,讓掉髮情況變得更加明顯。
 

4.毛囊阻塞:

頭皮上的油脂與髒污如果未能及時清潔,會堵塞毛囊,影響頭髮生長。毛囊阻塞不僅會導致頭皮發炎,還可能引發頭髮稀疏和掉落的問題。
 

5.遺傳因素:

遺傳性掉髮(如雄性禿)是最常見的掉髮類型之一,這種情況通常會隨著年齡增長逐漸加重,特別是在男性中更為明顯。

若你發現自己有異常掉髮的狀況,建議諮詢專業的皮膚科醫師,才能有效找出原因並對症下藥唷!
 

延伸閱讀