夏天頭皮屑好困擾怎麼辦？本文帶你了解頭皮屑的形成原理，以及5種在夏季常見的誘發原因。還有5個改善方法，有效減少頭皮屑產生。最後介紹SIRO如何針對4種不同頭皮狀況推薦對應產品，維持頭皮健康與清爽。
夏天頭皮屑一直掉！頭皮屑是什麼？總歸 5 發生原因
頭皮屑是一種常見的頭皮現象，看起來像白色或偏黃的碎屑，常會掉落在頭髮、肩膀上。頭皮屑是角質層的老廢細胞，一旦脫落的速度變快、數量變多，你就能明顯觀察到。
（一）角質代謝異常
正常頭皮的細胞約每 28 天更新一次，當代謝速度太快時，角質細胞來不及成熟便被推出，大量不成熟的細胞堆在頭皮表面，成為一片片的頭皮屑。
（二）皮脂分泌不平衡
不論是太油或太乾，都可能讓頭皮防禦機制混亂。出油過多時會與角質混合產生黏膩頭皮屑；太乾則會導致乾裂脫屑。
（三）微生物過度繁殖
當油脂變多或環境失衡時，頭皮上的皮屑芽孢菌會大量繁殖並產生刺激物，引起發炎、搔癢與加速脫屑。
（四）生活作息與壓力影響
長期睡不好、壓力大、飲食不均衡，會影響荷爾蒙功能、皮脂腺也跟著失控，頭皮容易脫屑。
（五）洗頭方式或產品不適合
使用太刺激的洗髮精、一日洗多次頭髮、或是根本沒洗乾淨，這些都可能破壞頭皮的天然保護層。當皮膚變得敏感脆弱，就容易起頭皮屑、搔癢、甚至泛紅。
延伸閱讀：換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！
想從根本解決頭皮屑困擾，你需要一套完整的養護髮方案，而 SIRO 官方 LINE 可以讓你以一對一諮詢與頭皮分析，找出問題根源並給予最合適的洗護產品建議，幫助你徹底擺脫頭皮屑的困擾，現在就點擊加入吧！
夏天頭皮屑怎麼來的？5 大成因帶你一次搞懂！
頭皮屑的成因複雜，SIRO 品牌的配方師理念「保養不是一時，而是一直」，我們認為要先了解頭皮屑問題的根源，才能真正好好保養、照顧頭皮。
（一）微生物增生
皮屑芽孢菌在高溫潮濕條件下會大量繁殖。當皮脂分泌增加，真菌代謝後產生的脂肪酸與刺激物，將影響角質細胞正常代謝，導致頭皮發炎、異常脫屑、有頭皮味，形成油膩型頭皮屑。
（二）毛孔堵塞
汗裡面的鹽分、油脂、灰塵，堆在頭皮上就會堵塞毛孔，久了頭皮就容易發炎、脫屑。
長時間戴帽或騎車戴安全帽，因頭皮處於悶熱環境、散熱不易，更容易使上述情況惡化，增加頭皮屑與搔癢發生的風險。
（三）清潔習慣、選擇錯誤洗髮產品
為了去除油汗，不少人夏天會增加洗頭次數，甚至選用去油力過強的洗髮產品。長期下來會使頭皮油水平衡失調、角質層變薄，誘發乾性脫屑或敏感性搔癢。
（四） 作息與內在調節失衡
夏季飲食多偏油膩、生冷，熬夜與生活作息不見得穩定，間接影響內分泌與皮脂腺活性，進一步改變頭皮微生態，導致代謝紊亂、頭皮屑量上升。
（五）紫外線與空氣污染
紫外線照射與都市空氣污染，會破壞頭皮角質層結構，使防禦力下降。當頭皮保護層受損，更容易受到外界刺激與微生物干擾，產生乾癢與頭皮屑。
夏天頭皮屑怎麼改善？5 招洗護對策分享！
（一）調整飲食與作息
夏季流汗量大，若水分攝取不足，會導致頭皮乾燥、角質代謝失衡，進一步形成乾性頭皮屑。建議每天至少補充 2,000 c.c. 的水，維持身體與皮膚的水分穩定，是減少頭皮屑的基本條件。
接著，避開油炸、精緻糖與冰品，這些食物會刺激皮脂腺過度分泌油脂，加劇油性頭皮屑與發炎反應。
改為多攝取富含維生素 B 群（穩定皮脂）、維生素 E（抗氧化）與鋅（修復皮膚）的天然食材，例如堅果、深綠色蔬菜與全穀類，從飲食穩定頭皮油水平衡。
最後建議每天固定睡眠時段，至少睡滿 6 至 7 小時，並透過運動或深呼吸減緩日常壓力。
（二）選對洗髮產品
頭皮屑與頭皮的油脂分泌失衡有關，因此好的洗頭產品應能從源頭調節皮脂分泌並舒緩頭皮不適。
同時，配方中需具備能有效對抗頭皮屑的成分，減少搔癢與頭皮屑的產生；另外，洗髮精必須具備溫和的清潔力，避免破壞頭皮的天然保護層，從根本維持頭皮的健康穩定。
如果你正為夏季頭皮屑與出油所困擾，我們推薦你使用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露，這是一款能真正「穩定頭皮狀態」的髮品。
配方融合了兩大關鍵成分，Ictasol（磺化頁岩萃取物）來自天然礦物，具備溫和的控油與舒緩力，可幫助平衡頭皮的皮脂環境，降低發炎與不適。
Piroctone Olamine 則是國際公認的抗屑成分之一，能有效抑制皮屑芽孢菌生長，減少頭皮屑並舒緩搔癢。
SIRO 2號控油蓬鬆洗髮露體現 SIRO「邊洗邊保養」理念，從洗髮的每一刻開始，同步完成控油 × 抗屑 × 鎮靜 × 清爽的四重保養行動。
你能看見髮絲的蓬鬆清爽，也真正感受到頭皮環境變得穩定健康。
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（三）控制洗頭頻率
夏天出汗多，很多人會想要增加洗頭次數，但頻繁清洗會帶走頭皮表面的天然保護油脂，皮脂腺為了「彌補回來」反而分泌更多油脂，加劇出油、搔癢、頭皮屑問題。
建議每天洗頭一次即可，並使用接近體溫的水（約 35 至 38°C），避免水溫過高刺激頭皮。洗完頭後，也務必將頭皮吹乾，防止濕氣讓黴菌趁機繁殖。
（四）定期去角質
夏季油脂與汗水分泌旺盛，加上空氣中的髒污與造型產品殘留，會讓頭皮角質層堆積更快、更厚。
選用天然成分的頭皮淨化產品，定期為頭皮溫和去角質，有助清除老廢角質、疏通毛孔、改善頭皮屑與搔癢問題。
（五）幫助頭皮降溫
夏季應適度減少頭皮直接曝曬時間，例如外出時避開正午強光，回到室內後則可使用頭皮舒緩噴霧，幫助頭皮降溫，恢復頭皮的正常代謝節奏，避免進一步惡化為出油、脫屑、搔癢等連鎖反應。
對抗夏天頭皮屑產品怎麼挑？看 SIRO 怎麼對應 4 種頭皮問題！
夏季高溫潮濕，頭皮出油與汗水混合，容易造成微生物孳生，引發頭皮屑與搔癢。要從根本解決這個困擾，需要針對不同成因，搭配合適的產品進行調理。
（一）SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露：控油 x 抗屑，打造蓬鬆的髮根狀態
如果你的頭皮屑伴隨大量出油、搔癢與髮根扁塌，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露就是你的首選。
它專為油性頭皮設計，融合磺化頁岩萃取物（Ictasol）與 Piroctone Olamine 兩大高效成分，從源頭精準調節油脂分泌，有效抑制頭皮屑。每次洗髮後，頭皮清爽潔淨，髮根也重獲蓬鬆。
（二）SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露：舒緩敏感、代謝角質，頭皮回歸穩定
若你的頭皮屑是因頭皮敏感、緊繃或老廢角質堆積所致，SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露能提供溫和的舒緩。
其核心成分 10% 高含量天然果醋能溫和代謝老廢角質，平衡頭皮 pH 值；搭配複合精油，能鎮靜頭皮，緩解因敏感引起的搔癢不適，讓頭皮回復健康平衡。
（三）SIRO 蜂毒養髮精華液：養出健康頭皮，從根本對抗落髮問題
洗髮後，你需要為頭皮提供更深層的養護，SIRO 蜂毒養髮精華液能強化你的頭皮健康。
採用來自喬治亞純淨環境的蜂毒萃取，透過科學驗證，其天然胜肽能有效抑制 5α-還原酶活性，從根本對抗落髮。
同時，成分中的天然 Ictasol 生物硫，能舒緩出油與搔癢，降低頭皮發炎機率。你只需要洗髮後將精華液滴在頭皮上，並用指腹輕柔按摩至吸收，能有效活絡毛髮，為頭皮注入活力，從根本提升頭皮防禦力。
（四）SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧：一噴去油，快速重現剛洗完的蓬鬆感
炎熱的夏季，午後出油與髮根扁塌總是來得猝不及防，讓清爽感瞬間歸零。
SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧運用經科學驗證的「吸油中空多孔粉體球」，能快速吸附頭皮多餘油脂，讓你瞬間擺脫黏膩悶熱感，並恢復髮根蓬鬆，猶如剛洗完頭般清爽有型。
無論是通勤後、運動後，或在不方便洗頭的時刻，它都能有效避免因悶熱潮濕而引發的頭皮問題，輕鬆維持頭皮潔淨與髮型完美，讓你的清爽感一路延續到夜晚。
審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師
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