瀏海油怎麼辦？本文將整理4個出油主因、3個瀏海塌陷因素，並分享15個日常控油小技巧，搭配5招快速救援瀏海造型，讓瀏海乾爽蓬鬆！最後再推薦超人氣SIRO控油洗髮露，徹底解決瀏海油膩困擾，讓你從此清爽自信！
瀏海油到下午就塌？4 個出油主因、3 個扁塌關鍵一次看！
（一）4 個影響瀏海出油的原因
以下四個因素會直接影響皮脂分泌或讓髮絲沾附油脂，導致瀏海變得油膩：
1.刺激性飲食
當我們攝取高油高糖食物時，血糖會快速上升，讓身體會釋放大量胰島素來平衡血糖。胰島素濃度上升會間接刺激雄性激素的活性，而雄性激素（像是睪固酮）就會促使皮脂腺分泌更多油脂。
尤其是頭皮靠近額頭的髮際線位置，皮脂分泌本來就比較旺盛，若是平常又習慣刺激性飲食，瀏海就會很容易變得油膩扁塌，讓你的瀏海看起來就像「條碼頭」。
2.濕熱氣候
不只冬天頭髮油，夏季濕熱的環境會刺激肌膚進入「自我保護模式」，身體會利用出汗與出油來幫助降溫，同時維持皮膚表層的水分。
這時皮脂腺的活性會變得更強，導致油脂分泌增加，加上頭皮的皮脂腺密度本來就高，在高溫影響下，更容易加劇出油狀況。
所以當汗水與額頭分泌的油脂混在一起時，會讓髮根黏住、塌下來，而汗水最先接觸的瀏海就會整片貼在額頭上，看起來油油膩膩。
3.習慣手撥瀏海
很多人有撥瀏海的習慣，看起來是無關緊要的小動作，但其實是在把手上的油、汗、髒污，通通轉移到瀏海上。
長期反覆觸碰，不只讓瀏海更快出油，還會讓頭髮毛躁、頭髮分岔，甚至增加額頭冒痘機率。
如果你本身就屬於油性肌膚，撥瀏海的習慣也會讓出油問題變得更加明顯。
4.髮質太細或髮量稀少
細軟髮或髮量少的人，瀏海容易扁塌是因為髮絲直徑細、密度低、重量輕，加上瀏海面積小，沒有旁邊的頭髮分擔重量，只要遇到空氣中的濕氣或額頭的油脂，髮絲就容易被重力拉垂。
有時候即使有噴定型產品，髮根依然容易被壓扁，原因就是頭髮本身「撐不起來」，不論是捲度、蓬鬆度還是空氣感，都難以維持一整天。
（二）3 個導致瀏海塌的原因
有三個主要原因會影響髮根的支撐力、髮絲重量與空氣感，導致瀏海變得扁平：
1.空氣濕度太高
頭髮的主要成分是角蛋白（keratin），這種蛋白質本身就具備「吸濕性」，會跟空氣中的水分產生作用。
當空氣濕度高時，水分會進入髮絲的角質層（又稱毛鱗片層），讓髮絲吸收水氣、膨脹，導致
髮絲失去原本的彈性與支撐力，變得容易下垂。
2.髮根出油過快
當頭皮（尤其是瀏海區）出油速度太快，油脂會順著髮根滲進髮絲，使髮根變得厚重黏膩，髮絲會黏成一束一束、失去支撐力，自然就會貼在額頭上。
瀏海的油塌狀況通常在洗頭後的 4 至 6 小時內出現，在夏天、流汗多或是油性頭皮的人身上會更明顯。
3.使用錯誤的洗護產品
不少洗髮精及潤絲產品，為了讓髮絲看起來光澤柔順，會加入一定比例的油相成分，像是植物油、保濕酯類等。
油相成分本身是為了修護毛鱗片、增加滑順感，但如果產品太過滋潤，或使用量過多、沒有沖洗乾淨，就容易殘留在髮絲表面。
殘留的油脂會讓髮絲變重、變滑，導致瀏海扁塌貼頭皮、不易蓬鬆。
瀏海容易油怎麼辦？15 個日常小技巧救回乾爽感！
（一）油頭瀏海：4 個挑選洗髮精重點
1️⃣ 洗髮精挑選：控油平衡、深層潔淨標示
針對油性頭皮選擇洗髮精，應該注意能實際幫助洗去頭皮過多的皮脂與殘留造型品。
可以找包裝上寫著「控油」、「淨化頭皮」、「油水平衡」等關鍵字的產品，這類洗髮精會添加淨化型界面活性劑或天然草本成分，例如茶樹、迷迭香、薄荷，降低頭皮出油速度，讓頭皮保持清爽。
2️⃣ 洗髮精挑選：挑選質地清爽、沒有誇張香味
油性頭皮族群適合使用質地清爽、不厚重的洗髮精。
若洗髮產品太過濃稠，代表其中保濕成分或油脂比例偏高，成分容易殘留在頭皮與髮絲表面，增加負擔，不但清潔後感覺不夠清爽，還可能導致髮根變重，瀏海更快塌陷。
此外，也盡量不要挑選香味太濃的產品，為了能夠「蓋過頭油味」或「營造香氣持久度」，會添加較多香精，對於容易出油或頭皮較敏感的人來說，這類成分可能加重出油情況。
3️⃣ 洗髮精挑選：避免過度滋潤、修護型的配方
市面上很多針對乾性髮質的洗髮精，會添加大量植物油或蛋白質修護成分，雖然能讓髮尾柔順，但這類成分對油性頭皮來說太過厚重，也容易殘留在頭皮與髮根，反而讓頭髮更快塌陷。
建議頭髮容易出油的人，要盡量避開標示「極致修護」、「滋養髮芯」的髮品。
4️⃣ 洗髮精挑選：不建議追求「泡泡越多越好」
泡沫多不等於洗得比較乾淨。
很多起泡力強的洗髮精，是靠添加高濃度界面活性劑（特別是 SLS 類），雖然看起來泡沫豐富，有「洗得很乾淨」的錯覺，但實際上可能會過度帶走頭皮自然皮脂層，影響皮脂分泌。
因此建議選擇起泡力適中的清爽型洗髮精，可以在不傷害頭皮的情況下溫和清潔，泡沫夠用、好沖洗、不殘留，才是真正適合日常控油的穩定洗髮選擇。
（我們有針對頭髮油如何挑選洗髮精的實用文，希望對你有幫助👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）
（二）瀏海油怎麼辦：4 個避免瀏海油的方式
1️⃣ 避免瀏海油：洗頭方式要正確
不少人以為頭髮油就是洗不乾淨，但其實洗頭髮的重點在「洗對方式」。
洗頭時，建議先用溫水將頭髮完全沖濕，先沖掉表層汗水與灰塵，接著先用手心將洗髮精搓出泡沫，再均勻抹到頭髮上，而不是直接將洗髮精倒在頭上。
用指腹輕輕畫圈按摩頭皮，並加強瀏海區與後腦勺等容易出油的地方，整體按摩約 1 至 2 分鐘，再用大量清水徹底沖洗，幫助帶走頭皮堆積的油脂與髒污。
2️⃣ 避免瀏海油：洗完頭髮馬上吹乾
許多人習慣洗頭後先包著毛巾讓頭髮自然風乾，誤以為能夠節省吹頭髮的時間，又比較不傷髮質，但其實洗完頭後，頭髮的毛鱗片呈現打開狀態，長時間處於潮濕環境，加上頭皮還殘留水分與油脂，容易讓髮根變得更快塌陷。
加上瀏海靠近額頭、出油速度快，若沒有先吹乾，髮絲會直接貼在皮膚上，還可能引發毛孔堵塞或冒痘。
建議洗完頭後，先集中吹乾瀏海區域，再處理其他部分。
吹髮時可將髮根往上撐起、逆著髮流吹，再搭配冷熱風交替使用，幫助固定蓬鬆弧度，也能縮短吹乾時間。
3️⃣ 避免瀏海油：日常頭皮保養
很多人使用保養品只顧及臉部，卻忽略了額頭邊緣與瀏海交界的髮際線。
髮際線周遭容易因為乳液、防曬殘留或汗水堆積，導致油脂過多。
平常可以使用無酒精的頭皮噴霧、舒緩精華等輕質產品，幫助調理油水平衡，如果有化妝習慣，清潔時也別忘了帶到髮際線，以免髒污累積影響頭皮狀態，影響瀏海出油。
4️⃣ 避免瀏海油：定期深層清潔
即使每天洗頭，油脂與造型品的殘留仍可能累積在髮根。
可以每週安排一次頭皮的深層頭皮護理，像是使用去角質洗髮精，或是淨化型頭皮泥等產品。深層清潔能幫助清除毛孔堆積的皮脂與老廢角質，減少頭皮悶住或油水失衡的狀況。
毛孔通暢後，瀏海也會更乾爽、撐得更久不容易塌。
（三）保持瀏海乾爽：3 個早晨快速處理方法
當早上起床就發現瀏海油膩，真的讓人崩潰，但其實有一些簡單的方法能快速救援。
以下提供是三種適合早晨快速處理瀏海的實用技巧：
1️⃣ 早晨處理瀏海出油：使用吸油面紙
瀏海靠近額頭，本來就容易吸附臉部油脂，早上起床後若髮絲有輕微黏膩感，可以先用吸油面紙輕壓髮根與瀏海內側，將表面多餘的油脂吸掉，減少黏在一起的感覺。
使用吸油面紙時，注意不要來回擦拭，而是以「輕壓 → 換區域 → 再輕壓」的手法，吸油效果會比較自然，也不會讓髮絲變形，保持造型。
2️⃣ 早晨處理瀏海出油：使用乾洗噴霧或控油髮粉
當瀏海出油狀況不只是輕微油光，而是已經有點黏、塌，單靠吸油面紙不夠力時，可以考慮使用乾洗髮或控油髮粉來急救。
使用乾洗髮時將噴嘴距離瀏海約 15 至 20 公分，均勻噴在髮根處，再用手指將髮絲撥鬆，會讓髮根看起來自然蓬起。
控油髮粉則適合需要局部強化控油的情況。只要將少量控油髮粉拍在髮根，用指腹輕拍或梳子刷開，就能吸收油脂同時增加髮絲間的空氣感。
3️⃣ 早晨處理瀏海出油：溫水局部清洗瀏海
當瀏海已經明顯油膩、整片貼在額頭時，最直接有效的方法就是溫水局部清洗瀏海，真正把髮根的油脂清掉，讓瀏海回到乾爽狀態。
可以在洗臉時順便將瀏海打濕，取一點洗面乳或溫和洗髮精塗在髮絲上，稍微搓洗髮根，清水沖乾淨後再用毛巾輕壓吸水，接著馬上用吹風機吹乾，同時用手指將髮根撐起，吹出蓬鬆度。
（四）額頭出油瀏海：4 個穩定頭皮的生活習慣
當瀏海總是嚴重出油，其實不一定全是髮品問題，生活習慣也會深深影響頭皮的油脂分泌狀態。以下是四種可以從日常生活著手改善出油的習慣：
1️⃣ 穩定頭皮出油：飲食清淡，減少高油高糖刺激
建議日常可多攝取深綠色蔬菜、全穀類、堅果、海藻與含鋅、B 群豐富的食材，幫助身體維持油水平衡、穩定皮脂分泌。
相對地，應該減少高油、高糖、高鹽、重口味的食物，因為這類食物會刺激胰島素與雄性激素上升，連帶影響皮脂腺活性，讓油脂分泌量變多。
健康的日常飲食可以穩定身體內分泌、控制出油情況，搭配正確洗護習慣，瀏海自然清爽、蓬鬆。
2️⃣ 穩定頭皮出油：調整作息，讓皮脂腺不要過度亢奮
尤其是常常熬夜、作息混亂的人，皮脂腺更容易變得過度活躍，不只臉上容易出油，頭皮也會一起受影響，讓瀏海總是在早上出門沒多久就塌掉。
建議每天維持固定作息，晚上 11 點前入睡、睡滿 7 至 8 小時，讓讓頭皮分泌油脂量回歸穩定狀態。
3️⃣ 穩定頭皮出油：遠離壓力，降低對油脂分泌的影響
當我們壓力過大、情緒緊繃時，身體會釋放壓力荷爾蒙，連帶影響頭皮皮脂腺的活性，使瀏海變得比平常更油膩。
建議可以透過運動、深呼吸、冥想或聽音樂等方式，適時釋放壓力，讓身體與皮脂分泌系統保持平衡。
4️⃣ 穩定頭皮出油：減少撥弄，維持瀏海清爽
手上會沾有油脂、汗水與髒污，如果常常無意間反覆撥瀏海，等於是在把手上的髒東西轉移到頭髮上，讓髮絲更快變油，也容易讓瀏海黏成一束束。
如果你發現自己有這種習慣，建議綁起頭髮、側分、夾瀏海，或在工作時戴上髮帶，幫助減少無意識的撥弄動作，讓瀏海維持清爽更久。
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以下整理出五個簡單的控油瀏海小技巧，只要出門前多花一點時間，瀏海就能整天清爽蓬鬆、不黏不塌，輕鬆撐住完美造型。
✨ 瀏海技巧 1：使用電棒或髮捲製造髮根支撐力
在髮根扁塌的位置，使用電棒或直髮夾輕夾髮根處，向上提拉或順著瀏海內彎的方向加熱幾秒，能快速建立瀏海弧度與立體度。
除了增加視覺蓬鬆感，也能讓髮絲與額頭稍微分開，延緩出油看起來的黏塌感。
✨ 瀏海技巧 2：定型噴霧針對髮絲定點加強
利用市售定型噴霧不只可以固定頭髮造型，還可以局部用在瀏海上，幫助撐起蓬度。
使用時只需離頭髮約 15 公分，輕噴 1 至 2 下，再用手指將頭髮撐起、稍微定型幾秒，就能讓瀏海蓬鬆不容易貼頭皮，維持一整天的弧度與支撐感。
✨ 瀏海技巧 3：定妝蜜粉輕拍髮際線
化妝後，在瀏海髮根與額頭交界處用蜜粉加強，像是「定妝」一樣，幫助吸附多餘油脂。
使用時可將粉撲沾取少量蜜粉，輕壓瀏海下緣與髮際線交界處，能減少髮絲因額頭出油而黏住的情況，讓髮根保持乾爽更久。
✨ 瀏海技巧 4：圓梳加吹風機吹出空氣感
早上出門前，利用圓梳將瀏海挑起，在髮根與額頭之間製造一點空隙，再搭配吹風機油下方往上吹，能有效吹出「空氣感弧度」。
吹風機的重點是吹髮根，讓髮根自然立起，造型更耐久，也能避免瀏海整片黏在額頭上。
✨ 瀏海技巧 5：髮蠟或凝露增加造型感
適量使用透明髮蠟或凝露，在髮絲表面形成一層薄薄的保護層，就像「造型加隔離」的功能，幫助瀏海重新塑形、穩定弧度。
使用時建議將產品均勻抹在指腹，再針對瀏海中段撥整或扭轉造型，可以加強空氣感或內彎弧度，讓髮絲分明不糾結，也不容易黏成一整片。
髮蠟的保護膜還能減少髮絲直接接觸額頭皮脂，降低出油導致的黏膩感。
髮蠟適當運用，不只看起來更精緻有型，也能幫助瀏海撐住清爽度一整天，很適合搭配輕微捲度、空氣瀏海、八字瀏海等需要線條感的髮型。
瀏海油急救大作戰！5 個瀏海出油困惑、對應破解整理！
（一）Q1：增加洗頭次數，能夠解決瀏海容易出油問題嗎？
不一定，洗頭洗太勤反而可能讓頭皮出油更嚴重。
很多人以為越洗越乾淨，但如果洗得太頻繁，會把頭皮原本該有的保護油脂洗掉，導致皮脂腺「過度出油」，變成越洗越油。
建議頭髮一天洗一次就好，重點在於洗對位置、正確洗髮、用對洗髮精！
（二）Q2：瀏海嚴重扁塌出油，跟髮型長度有關嗎？
稍微有點關聯，瀏海太厚重，或太長的瀏海就比較容易塌。
瀏海越厚、越長，重量會讓髮根更難支撐，加上貼在臉上的面積變大，也更容易吸到臉部油脂或外部濕氣。
若本身容易出油，可以考慮修剪成「輕薄空氣感」的瀏海，減少髮絲貼臉的機會，自然更清爽。
（三）Q3：乾洗髮可以每天使用嗎？有什麼副作用？
乾洗髮可以每天使用，但更重要的是當天一定要確實清潔頭皮！
乾洗噴霧或控油髮粉對瀏海油的人來說，是超方便的救星，可以快速吸附油脂、讓髮根恢復蓬鬆感。
不過它們只是「暫時吸油」不是「洗頭」，長期使用會累積殘留粉末與皮脂堵在毛囊周圍，容易讓頭皮長痘痘、產生頭皮屑，甚至頭髮稀疏。
如果有每天用乾洗噴霧的需求，當天晚上務必要確實洗頭，徹底沖淨頭皮與髮根，才不會影響毛囊健康。
（四）Q4：使用定型噴霧會讓瀏海更油嗎？
正確使用定型噴霧不會影響瀏海出油，但若是噴錯位置、方式不當，容易加劇出油情況。
定型噴霧主要是為了幫頭髮「定住弧度」，因此不建議直接噴在髮根，因為那裡最容易出油，一旦噴錯位置，反而會讓髮根悶住、髮絲更容易黏在額頭上，也無法達到造型效果。
使用定型噴霧時，應該與頭髮保持約 15 至 20 公分的距離，集中在瀏海的尾段，避開髮根與額頭交界處，以免增加油感，也要注意以「分區、少量、多次」為原則。
噴完後用手指或梳子撥鬆定型，可以讓效果比較自然輕盈、有空氣感。
（五）Q5：頭皮、瀏海容易出油但髮尾毛躁，該怎麼辦？
原則是清潔跟保養分開做，洗髮精選則清爽控油，潤髮護髮只抹在髮尾。
洗頭的時候，選用清爽、控油型的洗髮精，將洗頭重點放在頭皮正確清潔，而髮尾不需要特別用力搓洗，讓泡沫帶過就夠。
至於髮尾毛躁問題，可以用護髮素或髮油解決，但記得只抹在髮絲中段到髮尾的部分，不要碰到髮根、頭皮，就比較不會出現頭頂油膩但髮尾乾枯的矛盾狀況。
平常也可以一週 1 至 2 次加強「髮尾修護」，像是使用免沖洗護髮油或護髮霜，集中補水補油。
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SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧使用教學：
步驟一噴於髮根：使用前搖晃瓶身距離 20 至 30 公分處做噴的動作
步驟二撥鬆髮根：利用指尖抓開噴的位置，針對髮根處做抓鬆的動作
步驟三梳理髮根：利用手或梳子，把型雕出來
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