頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！

為什麼我會頭髮塌？怎麼辦？頭髮塌的原因不外乎就是頭皮油，所以我們要先了解為何頭皮會油到讓頭髮塌。這篇文章整理了導致頭皮油的4原因、如何挑選洗髮精和正確洗頭4步驟，並且提供解決辦法，一次幫助你改善頭髮塌的狀況！

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細軟髮是什麼？有哪些特徵？

細軟髮是指髮絲直徑較小、質地偏軟的髮質類型，從科學角度來看，頭髮直徑小於 0.06 毫米時，就可歸類為細髮。

這種髮質結構比較脆弱，在日常整理頭髮時很容易出現斷裂、打結、扁塌等狀況。

而髮量少的人有哪些特徵？我們整理了以下 4 大情況，你可以對照看看自己是否有相同或類似特徵。

1.視覺上髮量較少

細軟髮的人毛囊沒有比正常人少，但因為頭髮比較細的關係，所以視覺上會感覺髮量稀疏。

這也是為什麼細軟髮的人，即使頭髮很多，也經常被誤會是「髮量少」的原因之一。

2.容易扁塌，不好固定造型

由於細髮缺乏支撐力，頭髮常常撐不起髮型，只要稍微出汗或遇到濕氣重的天氣，髮型就容易塌掉。

3.容易打結或斷裂

細軟髮的角質層較薄，所以只要摩擦力增加就容易在風吹或睡覺翻身後出現纏繞、打結的情形；再加上結構脆弱，一梳就斷的狀況也很常見。

4.會覺得出油情況嚴重

頭皮出油的多寡是受到皮脂腺活性、生活習慣和荷爾蒙影響，跟髮絲粗細沒有直接關聯。

不過細軟髮的髮絲較細，油脂一旦分泌就很容易沾滿整頭頭髮，讓髮型看起來扁塌油膩。

所以就算出油量跟別人差不多，細軟髮的人還是更容易「看起來很油」。

頭髮塌原因有哪些？

（一）頭髮扁塌的原因：洗完頭髮沒有吹乾就躺下

洗完頭沒吹乾就上床睡覺，是讓頭髮隔天扁塌的常見原因之一，因為濕髮時髮絲還很柔軟，這時候髮根容易被壓得貼在頭皮上，等頭髮乾了之後就會「定型」成扁塌的狀態。

而且濕髮的時候，頭髮表面的毛鱗片是打開的，如果在沒吹乾的情況下就去睡覺，水分會快速蒸發，頭髮就會變得毛躁，隔天頭髮不但沒型，還容易打結、亂翹。

（二）頭髮扁塌的原因：頭皮出油、髒污累積過多

若頭皮長時間處於油脂分泌旺盛的狀況，就會讓頭髮變得很油膩，自然就無法讓頭髮「蓬鬆」。這類狀況多半與作息不規律、清潔不確實，或壓力大導致皮脂代謝失衡有關。

油脂除了會讓頭髮看起來油膩，還會吸附空氣中的灰塵並堆積在毛孔周圍，久了就會造成毛孔阻塞，讓頭皮無法順利代謝油脂，而當毛孔的負擔越來越大，髮根就更會難維持蓬鬆。

（三）頭髮扁塌的原因：使用護髮產品時塗抹到髮根

許多人在使用護髮油、髮膜或修護乳等護髮產品時，會不小心擦到頭皮，就會讓頭皮變的黏膩，接著頭髮就會黏在頭皮上，視覺上就會讓頭髮缺少「蓬鬆感」。

（四）頭髮扁塌的原因：使用吹風機的方式不正確

很多人在吹頭髮時，為了省事直接拿著吹風機就往下吹，或是沒有使用吹風機的吹嘴。

如果只有順著往下吹，頭髮就容易被吹出一個服貼、更貼合頭皮的狀態，看起來就會很扁塌。

而吹風機上的吹嘴不只是用來做造型，它的作用是集中風力方向，比較不會把頭髮吹亂或壓平。

尤其是想吹出蓬鬆效果時，使用吹嘴能更精準地從髮根「撐」出立體感。

頭髮塌？教你挑選適合自己的洗髮精，以及正確洗髮 4 步驟！

（一）挑選適合自己的洗髮精

1️⃣選擇具有足夠清潔力的洗髮精

不少人誤以為清潔力越強越好，事實上如果洗髮精的清潔成分過於刺激，會破壞頭皮的皮脂膜，導致油水失衡、出油反而變嚴重，所以要選擇具有溫和清潔力，卻又能有效去除油脂與髒污的產品。

2️⃣選擇「控油型」配方

選擇標示有「控油」、「調理皮脂分泌」等功能的洗髮精，選擇時可以看一下成分是否有包含茶樹、檸檬酸、薄荷等控油植萃成分，可以幫助減少頭皮油膩感、減少髮根塌陷問題。

3️⃣選擇天然溫和配方

挑選洗髮精時建議選擇標榜無添加、不含矽靈與酒精的洗護產品。

（想知道細軟髮要挑選哪款洗髮精？我們有專門寫了一篇教學文👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）

（二）正確洗頭的 4 步驟

1️⃣第一步

先用梳子將頭髮梳開，可以去除髮絲上的灰塵與打結狀況，避免洗髮時拉扯斷裂，也能讓洗髮精更分布均勻。

2️⃣第二步

接著將頭髮完全打濕，並使用「兩次洗頭」的方式來清潔：第一次先清掉頭髮表面的灰塵或造型品等；第二次則清掉頭皮上的多餘油脂與堆積物。

洗頭時應以指腹輕柔按摩頭皮約 1 至 2 分鐘，可以用「畫圈」或「來回推按」方式，讓頭皮血液循環更好。

記得不要用指甲抓頭皮，也不要使用過熱的水，水溫保持在 37 至 40 度之間比較好。

3️⃣第三步

將洗髮精徹底洗掉，不要有任何清潔產品殘留在頭皮或頭髮上。

洗完後若要使用護髮產品請避開頭皮，只塗抹在耳下至髮尾處，才不會讓髮根變黏、看起來扁塌。

4️⃣第四步

洗完頭後先用毛巾輕拍吸走部分水分，但不要用力搓揉讓頭髮的毛鱗片受損或打結。

使用吹風機時調至適中溫度（溫度盡量不要開到最大）與風速，從髮尾開始吹再逆向吹髮根，這樣可避免濕髮重量拉扯讓髮根貼在頭皮上。

如果有吹嘴可以搭配使用，因為吹嘴能夠集中風力，從髮根部位撐起蓬鬆感。

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頭髮塌男、女如何做造型？7 招教你如何快速整理出蓬鬆髮型！

1. 使用離子夾增加髮根支撐力

男生若想讓髮根立起來，可以從頭頂開始，利用離子夾將髮根以超過 90 度的角度夾起，再稍微往前壓固定，這樣能讓髮根在還保有熱度時塑出支撐力。

2. 小金屬夾＋吹風機＝懶人救星

分線位置容易扁塌，所以可以先夾上小金屬夾，再用吹風機吹 5 秒，待冷卻後取下，髮根就能自然立起。

3. 逆著髮流吹頭髮

吹頭髮時將兩側髮絲反方向吹，例如左邊往右吹，右邊往左吹，可以改變原本的髮流方向，讓髮根自然撐起。

4. 小圓梳結合吹風機

使用吹風機時可搭配圓梳，從髮根處將頭髮往上提拉並配合熱風吹，最後待冷卻後再放下，就能讓髮根自然蓬起，不論什麼髮質都適用。

5. 髮捲塑形適合中長髮女生

女生若想讓後腦勺和頭頂更有立體弧度，可先用定型噴霧打底，再以髮捲固定頭髮，接著用吹風機加熱並靜置數分鐘，拆下後會呈現自然蓬鬆的圓弧感。

6. 鯊魚夾可以讓馬尾造型不扁塌

在綁好馬尾後，可以在馬尾中段夾一個小鯊魚夾，再將上層髮絲自然放下，馬尾立刻會變得更挺。

7. 平板夾能快速增加臉側髮量感

將平板夾靠近臉側髮根處輕夾一下，製造出微微的自然彎度，可以快速完成造型，也可以增加視覺上的髮量感。

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許多細軟髮、頭髮塌的問題，都與「頭皮環境不穩定」和「髮絲本身太脆弱」有關。

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它也加入來自德國的專利原料肌胺酸（Creatine），這個成分能在髮絲上建立電子連結，幫助髮絲變得更強韌、更有彈性，根據實驗甚至可讓髮絲的拉伸強度提升高達 80%，對細軟、容易斷裂的髮質來說非常有感。

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除了強化髮絲結構之外，它還特別添加了陽離子調理劑，可與髮絲中的陰離子平衡，達到減少毛躁、增加光澤與潤澤度、提升柔順感等效果。

不論你是每天都需要吹整造型，還是頭皮容易出油導致髮根貼頭皮的族群，這瓶洗髮精都能幫助你從根本改善頭髮塌、難造型的問題。

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審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師