頭髮毛躁怎麼辦？本文將帶你了解如何讓毛躁髮質變好，先整理9大頭髮毛躁原因與7種改善法，並解答頭髮毛躁要擦什麼才能見效，最後更分享如何搭配SIRO產品改善頭髮乾燥問題，讓你一步步告別毛躁，恢復亮麗柔順的髮質！
為什麼頭髮總是打結亂翹？9 個頭髮毛躁原因大揭密！
頭髮毛躁主因是毛鱗片受損或翹起，當毛鱗片沒有緊密貼合時，髮絲表面會變得粗糙不平，水分容易流失，頭髮也會變得乾燥又脆弱、難以整理。
（一）頭髮毛躁原因：氣候與環境的影響
台灣夏季的高溫加上紫外線，會破壞髮絲內的蛋白質結構，讓毛鱗片剝離、水分蒸，自然會導致頭髮毛躁不順；冬季濕冷的空氣也容易讓髮絲吸收過多水分，膨脹後變得捲翹、難以整理。
除了季節影響，日常環境也會影響髮質，像長時間待在冷氣房，會讓頭髮越吹越乾；而在泳池或海邊活動時，水中的氯和鹽分會侵蝕髮絲，使髮質變得乾澀粗糙，毛躁問題更加明顯。
（二）頭髮毛躁原因：天生髮質特性
SIRO 配方師從過往的觀察指出，自然捲的髮絲彎曲、毛鱗片排列不整齊，本來就比較容易缺水，髮質看起來更常乾燥、毛躁。
而細軟髮則因為髮絲本身重量不足，無法自然服貼，加上結構較脆弱，容易受到外在環境影響，導致毛躁問題更嚴重。
（三）頭髮毛躁原因：不當的洗髮習慣
洗頭過於頻繁或水溫過高，會將頭髮的天然油脂被過度清潔，建議洗髮時水溫保持在 37°C 至 40°C，接近體溫即可，並根據髮質調整洗髮頻率。
油性頭皮可以每天清潔；乾性或一般髮質則可以看頭髮髒度或油度延長洗髮間隔時間。
（四）頭髮毛躁原因：不適合的洗護產品
有些洗髮精含有像 SLS（十二烷基硫酸鈉）這類強效清潔成分，雖然去油力強，但也容易將頭髮需要的天然油脂一併洗掉，讓髮絲失去保護力而越洗越乾。
也因此，SIRO 配方師始終堅持「天然為本、科學為證」，推出的全系列洗髮精都能在清潔同時，為你保留健康髮絲所需的水分與油脂，讓你每天洗髮同時保養呵護秀髮。
（五）頭髮毛躁原因：過度使用熱造型工具
長時間或頻繁使用吹風機、電捲棒、直髮夾等高溫造型工具，都容易讓頭髮的角蛋白結構受損，毛鱗片無法緊密貼合而失去原有的保護力，結果就是髮絲留不住水分。
若是又缺乏隔熱產品或沒有用冷風收尾，高溫會讓髮絲脆弱分岔，失去原本的彈性與光澤，毛躁問題只會惡化得更快。
（六）頭髮毛躁原因：染燙與漂髮的影響
染燙時使用的化學藥劑會強迫打開毛鱗片並改變原本的髮絲結構，雖然能塑造顏色或捲度，但同時也讓頭髮失去天然的保護層，變得乾燥脆弱。
而漂髮對頭髮的傷害更大，因為它會徹底破壞髮絲中的黑色素，讓髮質流失彈性與強韌度，毛躁頭髮與斷裂的情況更明顯。
（七）頭髮毛躁原因：不正確的吹髮方式
很多人為了節省吹髮時間，習慣用高溫或從髮尾往髮根吹，但這樣逆著毛鱗片方向的吹整方式，往往會導致吹完頭髮毛躁，甚至讓髮絲看起來更粗糙。
正確的方式是將吹風機拿穩，順著髮絲由上往下吹，讓毛鱗片保持平整，最後再用冷風收尾，能幫助鎖住水分，也能讓頭髮看起來更滑順有光澤。
（八）頭髮毛躁原因：毛巾搓揉與過度梳理
頭髮在洗後濕潤狀態時最脆弱，毛鱗片也處於張開的情況，若是這時用毛巾用力來回搓揉，會直接刮傷毛鱗片。
同樣地，過度或過於用力的梳理，也會反覆摩擦髮絲表面，使毛鱗片翹起，讓頭髮看起來乾枯粗糙，失去光澤。
（九）頭髮毛躁原因：營養不均衡
當飲食中缺乏蛋白質、維生素 A、C、E，或是鐵、鋅等重要礦物質時，頭髮也會失去原有的強韌性與彈性，養分不足讓毛鱗片更容易受損，髮絲自然變得乾燥、毛躁。
如果你不確定自己的毛躁問題屬於哪些因素、該怎麼調整，也歡迎加入 SIRO 官方的 LINE 諮詢專業配方師，由配方師給你最合適的解決方案！
如何讓毛躁髮質變好？7 個護髮方法分享給你！
雖然毛躁的頭髮看起來乾枯又難整理，但只要掌握正確的養護方式，其實可以慢慢達到頭髮毛躁改善的效果。以下 SIRO 配方師也幫你整理出七種方式，讓你從日常開始改善毛躁髮質：
（一）選擇適合的生活用品
SIRO 配方師首先解釋，不是只有洗髮精或護髮品會影響髮質，平常會接觸頭髮的生活用品也會左右頭髮的柔順度。
像擦乾頭髮的毛巾，如果材質太粗糙，若是材質太粗糙就容易讓毛鱗片受損，頭髮越擦越毛躁，建議用柔軟的細纖維毛巾，輕輕按壓吸乾水分，才能好好保護髮絲。
睡覺時的枕頭套同樣有差別，棉質容易摩擦讓頭髮打結亂翹；換成絲質或緞面枕套則能減少摩擦，即使夜間睡眠翻身再多，頭髮也較不會受損。
吹風機的功能也可以留意，建議挑選有溫控或負離子功能的款式，徹底吹乾後再用冷風降溫收尾，幫助毛鱗片閉合，頭髮自然看起來更服貼順滑。
（二）定期進行深層護理
平常洗頭後可以先使用潤髮乳，幫助髮絲補水並減緩打結；每週再搭配 1 至 2 次深層髮膜進行層護髮保養。
在吹整或造型前使用髮膜或免沖洗護髮乳，也能加強頭髮保濕與潤澤，減少熱風對毛鱗片的傷害。
像 SIRO 養潤護髮素提供毛髮所需養份，搭配羽絲絨免沖洗髮膜在髮絲表層形成保護膜，更能鎖住水分，不論是風吹日曬還是染燙因素，都能為髮絲重拾柔順亮澤！
（三）正確的吹髮與梳理方式
洗髮後先用毛巾順著髮絲輕輕按壓吸水，而不是用力搓揉，以免破壞毛鱗片，接著吹髮時要先從頭皮開始，依髮絲方向由上往下吹，最後冷風收尾幫助毛鱗片閉合，讓頭髮更服貼滑順。
等頭髮吹至八成乾時，搭配寬齒木梳梳理髮絲，降低摩擦與靜電。
睡前進行輕柔的梳理也能促進頭皮血液循環，減少打結與頭髮分岔，讓隔天的髮絲更好整理。
（四）避免高溫與化學品
使用吹風機或電捲棒等高溫工具時，可以調低溫度，並搭配抗熱修護產品，替髮絲加上一層保護膜，降低熱風的傷害。
染燙則建議間隔至少三個月，並在操作前使用頭皮保護液，隔離化學藥劑的刺激，日常再配合護髮產品，就能讓頭髮在造型與染燙後依然維持柔順與光澤。
（五）定期修剪髮尾
髮尾一旦出現分岔就無法完全修復，只能靠修剪去除，避免受損區域一路向上蔓延。
SIRO 配方師也建議每隔 6 至 8 週修剪一次，維持髮尾整齊健康。
（六）培養健康的生活習慣
想要頭髮健康滑順，也需要從生活習慣著手改善。飲食方面多攝取健康蛋白質（蛋、魚、豆類）、維生素 A、C、E，以及礦物質如鐵和鋅，能幫助增強髮絲韌性，避免乾枯斷髮。
作息上，保持規律並確保每天有 7 至 8 小時深層睡眠，能幫助頭皮血液循環順暢，讓毛囊獲得充足養分，新生髮絲自然更健康，毛躁狀況也會逐漸減少。
（七）使用專門的抗毛躁產品
不一定要等到毛躁嚴重才開始護理，只要平常有染燙、造型的習慣，就很適合使用抗毛躁產品，像是抗毛躁洗髮精、免沖洗護髮精華，都是日常保養髮質的好選擇。
像是 SIRO 3 號護色修復洗髮露，就是配方師專為受損髮質設計的產品，採用獨家的 J-QUAT TECHNOLOGY 修補受損毛鱗片，在清潔同時替髮絲建立保護層。
3 號護色修復洗髮露更精心搭配複合式水解蛋白與維生素 B5 成分，能深入髮芯補充所需的養分與水分，讓頭髮由內而外恢復柔順與彈性，日常洗護就能慢慢感受到髮質明顯提升。
SIRO 相信，從根本著手，給予頭皮最溫和、最精準的養護成分，才能徹底擺脫毛躁困擾。
（頭髮毛躁的洗髮精要如何挑選？這篇文章整理了詳細的挑選方法👉敏感性頭皮、頭皮出油、有頭皮味如何挑選洗髮精？6招選出頭皮抗敏洗髮精！）
洗完頭髮毛躁怎麼辦？7 個正確洗髮步驟教你從清潔開始修護！
1.選擇適合的洗髮精
挑對適合的洗髮精除了能洗去髒污，更能修補髮絲結構、補充蛋白質的修護成分，也能為髮絲提升保濕力與柔順度，像是維他命 B5 和水解蛋白成分能幫助髮絲維持柔順亮澤。
專業級髮品還會使用專利科技，針對染燙後受損髮質更深入的修復；同時，香氛與使用感受也能讓日常洗護變成一種享受。
而 SIRO 3 號護色修復洗髮露正是這樣的代表！
搭載獨家 J-QUAT TECHNOLOGY，修補受損毛鱗片並減緩染後褪色；配方中的 Abil quat ME45＋T 型複合物專注護色鎖色，再加上水解蛋白與維他命 B5，補充養分、提升柔順度。
實測更顯示 82% 使用者感受減緩掉色，88% 的人感覺髮質改善，讓你同時維持亮麗髮色與健康髮質，達到「修護＋護色」的雙重效果。
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2.洗髮前先梳開打結的頭髮
洗頭前，先以寬齒梳將打結的頭髮梳開。
濕髮狀態下毛鱗片自然張開，若直接清洗容易因外力拉扯造成毛鱗片損傷，加重毛躁問題。
3.使用 35°C 至 38°C 水溫徹底沖洗髮絲
水溫過高會帶走髮絲表面的油脂，導致乾燥與毛躁；水溫過低則無法有效清潔。
建議使用 35°C 至 38°C 的溫水，將頭髮沖濕約一分鐘，不但能初步洗掉灰塵和油脂，還能讓髮絲充分吸水，為後續清潔做好準備。
4.搓揉洗髮精起泡後再塗抹至頭皮上
若直接將洗髮精倒在頭髮上，容易殘留刺激頭皮環境，也不容易均勻分布導致清洗不足。
正確的方式是先擠出適量洗髮精，在掌心搓揉起泡後再塗抹到頭皮與髮絲，並用指腹輕輕按摩頭皮，既能促進血液循環，也能清潔更徹底。
5.徹底沖洗乾淨
洗髮精若沒有沖乾淨，殘留在頭皮上容易堵塞毛孔，導致頭皮癢或頭髮乾燥。
建議用溫水反覆沖洗，直到感覺頭皮清爽、髮絲滑順為止，尤其要注意髮根與髮尾這兩個最容易殘留泡沫的地方，也需要徹底清洗。
6.使用護髮產品
洗髮後從髮中到髮尾塗抹護髮素或護髮膜，靜置 3 至 5 分鐘，讓營養滲透至髮絲內部，再用溫水沖洗乾淨。
而 SIRO 養潤護髮素更是特別選用來自德國的智慧型陽離子修護成分，能在短短 20 秒內極速滲透髮芯，呵護秀髮。
7.冷水沖洗收尾
在洗髮的最後步驟，用冷水沖洗能幫助毛鱗片閉合，鎖住水分與養分，讓髮絲更顯柔順光澤。
配方師說明，許多人只在意把頭髮洗乾淨，卻忽略洗頭過程中的細節才是照顧頭皮與髮絲最有效的時刻。
如同 SIRO 一直強調「邊洗邊保養」，因為頭皮健康與髮絲修護是相輔相成的，只要在日常洗頭時留意小細節，持續累積效果，就能一步步改善毛躁困擾，最終展現出健康光澤與自信。
（一）洗完頭髮毛躁的錯誤習慣大公開！
1.錯誤習慣：用毛巾搓乾頭髮
濕髮時毛鱗片處於張開狀態，用毛巾搓揉會造成毛鱗片受損，導致頭髮毛躁與分叉。
⭢ 正確做法：用毛巾輕輕按壓拍乾，吸去多餘水分，或選擇吸水性好的擦髮巾。
2.錯誤習慣：倒著頭吹頭髮
倒頭吹髮會逆著毛鱗片方向，讓毛鱗片無法閉合，導致頭髮粗糙毛躁。
⭢ 正確做法：順著頭髮生長方向吹乾，從髮根到髮尾分區吹整，讓毛鱗片自然閉合，減少毛躁。
3.錯誤習慣：貼著頭皮吹
吹風機緊貼頭皮會讓高溫直接傷害頭皮與髮絲。
⭢ 正確做法：吹風機與頭髮保持 15 至 20 公分距離，並不斷移動吹風機，避免溫度集中在頭皮某個區塊。
4.錯誤習慣：沒有方向的亂吹
隨意左右亂吹或只吹髮尾，會讓毛鱗片無法順利閉合，導致髮絲毛躁失去光澤。
⭢ 正確做法：先吹乾頭皮與髮根，再沿著髮絲順向吹整。吹至八成乾時，轉為冷風收尾，幫助毛鱗片回覆平整閉合狀態，提升光澤感。
5.錯誤習慣：只用熱風吹乾
長時間使用熱風會讓髮絲水分流失，損傷角蛋白，導致頭髮乾燥毛躁。
⭢ 正確做法：吹至八成乾後，改用冷風模式，順著髮絲吹整，同時可以在吹整前塗抹護髮油或免沖洗護髮乳，增加髮絲的保濕與光澤效果。
6.錯誤習慣：讓頭髮自然乾
看似健康的自然風乾，其實會讓濕髮長時間處於溫熱潮濕的狀態，毛鱗片無法及時閉合，還容易吸附灰塵、滋生細菌，導致毛躁粗糙。
⭢ 正確做法：洗完頭後先用毛巾吸去多餘水分，再及時吹乾頭皮與髮絲，避免濕氣殘留。
頭髮毛躁怎麼辦？4 個常見 QA 一覽！
（一）Q1：頭髮毛躁可以改善嗎？
頭髮毛躁是可以改善的。
SIRO 配方師認為重點在於「內外兼顧」，除了從根本調整頭皮與髮絲的健康狀態，更要再搭配正確的日常習慣，就能讓毛躁髮質恢復柔順與光澤。
像是每週使用深層護髮產品補充髮芯水分與養分，日常則避免過度依賴高溫造型工具，並攝取足夠的蛋白質、維生素 E 與 Omega-3 等營養素，由內而外幫助頭髮恢復柔順與光澤。
（二）Q2：要多久才能看到效果？
每個人的髮質不同，改善毛躁的速度也會有所差異。
一般來說，若持續使用適合的洗護產品，搭配深層護髮與健康的生活習慣，大約 1 至 2 個月後就能感覺頭髮變得更柔順、毛躁減少，但實際效果會依照每個人的髮質狀況而有所不同。
（三）Q3：頭髮毛躁吃什麼可以改善？
飲食對髮質影響很大，若想改善毛躁，建議補充以下營養：
- 蛋白質：是合成頭髮角蛋白的基礎，能修復受損髮絲。常見食物有雞肉、牛肉、魚肉、黃豆、雞蛋、牛奶。
- 維生素 E：具抗氧化作用，促進頭皮血液循環，幫助頭髮更健康。推薦來源有杏仁、核桃、酪梨、菠菜、橄欖油。
- Omega-3 脂肪酸：能維持髮絲彈性與水分平衡，減少乾燥毛躁。攝取來源包含鮭魚、鯖魚、亞麻籽、奇亞籽。
持續補充這些健康營養素，能讓頭髮由內而外更強韌，毛躁問題也會逐步改善。
（四）Q4：起床後頭髮毛躁怎麼辦？
若一早起床發現頭髮毛躁，可以從幾個簡單方式改善：
- 免沖洗護髮產品：使用護髮素或髮油，快速撫平毛躁並增加光澤。
- 冷風吹整：若時間充裕，用冷風吹一下髮絲，能幫助毛鱗片閉合，讓頭髮看起來更順滑。
- 睡前保護：平常睡前可將頭髮編成鬆散的辮子，或換成絲質枕套減少摩擦，隔天起床頭髮會更服貼。
（五）Q5：頭髮毛躁要擦什麼保養髮品？
改善頭髮毛躁，挑對護理產品並正確使用很重要：
- 護髮素：建議在每天洗髮後使用，在髮絲還保持濕潤狀態時塗抹，使用時需要避開頭皮，集中於髮中到髮尾，靜置 2 至 3 分鐘再沖洗，可補充水分與柔順度。
- 髮膜：髮膜建議一週使用 1 至 2 次用來加強修護，塗抹範圍同樣是髮中至髮尾，停留 5 分鐘以上效果更佳，適合染燙或嚴重毛躁的髮質。
- 髮油：吹整前或造型後使用，取少量髮油均勻抹在髮尾乾燥處，能鎖水並減少熱風與摩擦造成的傷害，讓髮絲更有光澤。
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（一）SIRO 針對頭髮毛躁修復推薦 4 款髮品組合！
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SIRO 特別針對受損乾枯的髮質推出「3 號護色修復洗髮露」，以專利 J-QUAT TECHNOLOGY 修補受損毛鱗片，為髮絲建立保護層，抵禦吹整與染燙帶來的二次傷害。
配方師更在成分中更結合複合水解蛋白與維他命 B5，深入補充養分與水分，長期使用能明顯改善乾澀與毛躁。實測數據也顯示，88% 使用者體驗後感受到髮質更柔順滑順，髮尾不再毛躁炸開。
除了修護力，香氛更是一大亮點！
攜手瑞士調香師設計洗髮精的香調，從清新的英國梨開場，接著是梔子花的淡雅花香，最後再留下綠意廣藿香的尾韻，讓你在洗髮同時彷彿置身居家 SPA 的療癒時光。
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髮油不該只是厚重油膩的代名詞！SIRO 配方師針對台灣女性的需求，研發出這款「小雛菊輕髮油」，質地輕盈卻能帶來高效修護，打造零負擔的護髮體驗。
作為 SIRO 的首款髮尾修護油，它融合神經醯胺、巴西莓果油以及地中海甘藍籽油精華，能在髮絲表面形成清透的保護膜，有效防止靜電、隔絕外界傷害，同時提升光澤。
清新的小雛菊香氣，讓護髮不只是日常保養，更像是一場療癒的芬芳旅程。
無論是高溫造型前的防護，還是日常出門前的亮澤修飾，只需一抹，髮絲就能立即柔順滑亮，重現自然健康光澤感。
✨ SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜｜深層修復，柔順不厚重 ✨
頭髮毛躁、自然捲不聽話？問題不在沒有保養，而是髮絲需要更深層的呵護！
SIRO 配方師研製的這款「羽絲絨免沖洗髮膜」是頭髮毛躁急救的首選，以如羽絨般的輕盈質地，讓你隨時使用、無需沖洗，在日常中持續修復每一道乾枯與受損。
蘊含三合一小蛋白、植物固醇與印加果油，補充流失的養分、加強髮絲防護力，減緩環境、造型品與日曬損害。
羽絲絨免沖洗髮膜讓頭髮每天都保持在最佳狀態的小秘訣，從補水、修復到維持香氣，隨時都能陪伴你，延長髮絲健康，讓秀髮綻放健康光澤！
（二）頭髮本身毛躁｜SIRO 配方師推薦 3 步驟日常修護
🔸 步驟 1：3 號護色洗髮露 – 清潔同時修護
先以溫水徹底打濕頭髮，取適量 3 號護色修復洗髮露在掌心搓出泡沫後均勻塗抹，輕柔按摩 1 至 2 分鐘，再用溫水沖洗乾淨。
能在清潔的同時修補毛鱗片，減少毛躁打結，為後續護理做好準備。
🔸 步驟 2：養潤護髮素 – 深層滋養柔順
洗髮後擰乾多餘水分，將養潤護髮素均勻塗抹於髮中至髮尾，靜待 2 至 3 分鐘後徹底沖洗。
內含咖啡因與滋養成分，能深入修護乾燥髮絲，改善毛躁並提升髮絲彈性。
🔸 步驟 3：小雛菊輕髮油 – 鎖水保護髮尾
頭髮半乾時取適量小雛菊輕髮油在髮尾搓勻，再以手指或寬齒梳梳開，讓養分均勻吸收。
吹乾後可再少量加強髮尾，使髮絲形成保護膜，減少靜電與外界環境影響，維持自然光澤。
（三）染燙前後毛躁｜SIRO 配方師推薦 4 步驟專屬修護
🔸 步驟 1：護色修復洗髮露 – 清潔同時守護色澤
染燙後的髮絲特別脆弱，建議使用 SIRO 3 號護色修復洗髮露。
以溫水徹底打濕後，搓出泡沫均勻按摩頭皮與髮絲，最後沖洗乾淨。與一般毛躁修護不同，這一步的重點在「邊洗邊護色」，避免染後顏色快速流失。
🔸 步驟 2：養潤護髮素 – 加強修護染後乾燥
洗髮後擰乾水分，將 SIRO 養潤護髮素均勻塗抹於髮中至髮尾，靜置 2 至 3 分鐘再沖洗。
不同於日常毛躁護理，染燙後髮絲更需要深層補水與修護，護髮素能幫助穩定髮絲結構，避免染後乾澀斷裂。
🔸 步驟 3：羽絲絨免沖洗髮膜 – 深層修復，維持彈韌
除了基本護理，染燙後的髮絲更需要額外修護。
使用 SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜，在吹整前取適量塗抹於髮中至髮尾，無需沖洗即可持續修復受損髮質。
🔸 步驟 4：小雛菊輕髮油 – 隔離熱傷害，延長護色
在髮膜修護之後，再使用小雛菊輕髮油於髮中到髮尾，能將髮膜補充的養分牢牢鎖住，並在髮絲表層形成保護膜，隔絕高溫與外界損害，避免染後褪色，同時更能增加光澤度與滑順感。
審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師
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