SIRO台灣健髮品牌｜掉髮原因？為什麼會禿頭？先了解原因在使用適合洗髮保養品

SIRO 養髮小學堂

2025-11-14

燙頭髮洗頭不能馬上洗3原因！多久洗一次？4步驟維持立體線條！

總覽：如果燙頭髮後太早洗頭，會干擾二硫化鍵鍵結重組，導致捲度鬆散、定型不完整。同時，剛燙完的髮絲角蛋白流失嚴重，結構脆弱，清洗時的搓揉與水分沖刷會進一步損傷髮絲，出現毛躁與斷裂問題。此外，頭皮也剛經過藥水刺激，皮脂膜變薄，這時候洗頭容易破壞油脂平衡，引起乾癢與不適。文章導讀區燙完頭髮可以洗頭嗎？3 個原因告訴你為什麼不能太快洗！燙髮後多久可以洗頭，4 種頭皮狀況不同，建議時間不一樣！燙頭髮可以維持多久？4 個簡單方式，捲度持久卡毛躁！燙頭髮洗頭有哪些眉角？7 個常見問題一次解答，捲度才能持久！燙頭髮洗髮精選對了，捲度自然彈、髮尾不毛躁！推薦 SIRO 產品組合，用過回不去！燙完頭髮可以洗頭嗎？3 個原因告訴你為什麼不能太快洗！不要馬上洗頭！燙髮不是單純把頭髮捲起來這麼簡單，而是透過化學藥劑打亂並重新排列頭髮內部結構，這個過程需要時間穩定。以下就用更清楚、深入的方式說明，為什麼燙完頭髮至少要等 24 至 48 小時再洗頭：1. 髮型定型未完成燙髮是透過化學藥水斷開頭髮裡的二硫化鍵，接著再用熱塑或冷塑方式，讓髮型形成新的曲線或直度。但這些新的鍵結並不是一碰藥水就立刻固定。它們需要時間自然穩定，像是剛水泥鋪好還沒乾，如果你太早干預，捲度會不均、整體造型變鬆、甚至斷層不自然。2. 頭髮結構不穩定燙髮會導致髮絲中的角蛋白與水分大量流失，頭髮在剛燙完的 1 到 2 天相當脆弱。這時候洗頭，會加上搓揉、拉扯、摩擦等動作，進一步破壞毛鱗片，導致髮尾開岔、斷裂、毛躁，失去原本想要的滑順與光澤。3. 頭皮剛經藥水刺激、再洗頭會破壞油脂平衡很多人以為燙髮只影響髮絲，實則不然。部分藥水接觸頭皮後，會讓原本完整的皮脂膜變薄、保護力下降。這時候立刻洗頭，就會把原本少量的天然油脂也洗掉，讓頭皮乾癢、刺痛、甚至出現紅疹。請給頭皮一點緩衝時間，讓皮脂自然分泌並修復。燙髮後多久可以洗頭，4 種頭皮狀況不同，建議時間不一樣！油性頭皮：出油快、頭髮容易塌，建議每天洗頭乾性頭皮：容易脫屑、頭皮乾癢，建議 2 至 3 天洗一次敏感型頭皮：容易泛紅、刺癢，建議每 2 天洗一次中性頭皮：油水平衡穩定，建議依天氣調整洗頭頻率所有頭皮都要注意：燙完髮 48 小時內先別洗頭（一）油性頭皮：天天洗你的頭皮一到下午就開始出油、黏膩感明顯，或是隔天起床頭髮已經塌掉，那多半就是油性頭皮。這種類型的人在燙髮後其實可以天天洗頭，讓頭皮保持清爽。但要注意洗髮精不要選那種去油力超強、洗完會緊繃的配方；建議尋找「溫和控油」或「保濕型控油」產品。（二）乾性頭皮：每 2 至 3 天洗一次如果你本來就不太出油，頭皮還會脫屑、有點癢，甚至有時候抓一下就掉白白的東西，那你可能是乾性頭皮。燙完頭後，這種頭皮狀況不要太頻繁洗頭，2 至 3 天洗一次剛剛好。這樣可以讓頭皮有時間自己分泌油脂，形成天然保護層，避免一直乾乾癢癢的。洗頭時也要用溫水，不要太熱，才不會讓頭皮越洗越乾。👉 如果你正在尋找適合燙染後受損髮質的洗護產品，不妨先體驗 SIRO 3 號護色修復洗髮露。在洗髮時補充蛋白質與水分，讓乾澀毛躁的髮絲恢復柔順光澤，也能幫助鎖住髮色，延長造型的美好狀態。燙完頭髮不知道怎麼選洗髮精？推薦SIRO產品組合為你的亮麗秀髮保駕護航 👉立即體驗SIRO洗髮精（三）敏感型頭皮：建議 2 天洗一次如果你的頭皮一碰熱水或洗髮精就會癢、紅、刺痛，或是剛燙完就覺得刺刺的，那你要特別小心，這就是敏感型頭皮。這類型也不建議天天洗頭，可以兩天洗一次，選擇敏感肌專用、無香料、低刺激的洗髮產品，洗的時候也不要搓太用力。如果真的頭皮癢得受不了，可以用乾洗髮先舒緩一下。（四）中性頭皮：看天氣變化彈性調整如果你覺得自己頭皮不特別油也不會太乾，洗完頭頭皮不癢不緊繃，整體算是穩定的，那你就是中性頭皮，這其實是最好照顧的一種。燙髮後你的洗頭頻率可以依照季節調整：夏天流汗多，建議天天或隔天洗；冬天比較乾燥，就兩天洗一次也可以。挑選基本清潔力適中、溫和修護型洗髮精就夠了，不需要太多功能。（五）所有頭皮都要注意不管你是哪種頭皮類型，SIRO 配方師叮嚀：「在前 48 小時內先別洗頭，因為頭髮結構還在穩定中，太早清洗會讓捲度鬆掉、造型不持久。」接著，每次洗完頭都一定要把頭髮完全吹乾，尤其是捲髮，濕著睡覺不只容易亂翹，還可能讓捲度跑掉、頭皮悶出異味。最後，洗頭的時候動作要輕柔，用指腹輕按頭皮，不要用指甲抓，也不要大力拉扯髮絲，這樣才能避免頭皮受傷和髮質斷裂，讓你的髮型維持得更順更久。👉 如果你還不確定自己的頭皮屬性，或想知道更適合的洗護方式，可以直接加入 SIRO LINE 官方帳號，由配方師親自解答，根據你的髮況與需求給出建議，護理頭髮加倍安心！ 👉立即加入SIRO官方LINE 燙頭髮可以維持多久？4 個簡單方式，捲度持久卡毛躁！洗頭後不要包毛巾太久：容易悶濕、捲度亂翹吹風機可以加上烘罩：幫助捲度立體不亂散挑選洗護產品訣竅：修復毛鱗片、補充養分與護色功能挑選維持捲度的造型品：每天整理輕鬆又持久（一）洗頭後不要包毛巾太久很多人洗完頭會用毛巾把整顆頭包住，然後拖到半小時後才吹頭髮。其實這樣很容易讓頭髮裡的水分悶住，導致毛躁、甚至影響捲度。建議你洗完後，用毛巾輕輕按壓、不要搓揉，再從頭皮開始吹乾，先吹根、再帶到髮尾，這樣頭髮比較蓬鬆，捲度也不會亂掉。（二）吹風機可以加上烘罩想要讓捲度吹起來更立體，光用手撥還不夠。你可以裝上吹風機的「烘罩」配件，它能讓熱風平均地分散在頭髮上，而且捲度不會被吹散。邊吹邊用手指輕繞捲度，加上低速、溫風，效果會比亂吹來得自然又有型。（三）挑選洗護產品訣竅燙髮過程中對頭髮傷害很大，高溫和藥劑會把毛鱗片打開甚至破壞掉，髮絲結構就變得比較脆弱，洗護產品可以針對以下功能挑選：修護毛鱗片：注意有沒有強調修護或鞏固毛鱗片，在受損的地方形成一層保護膜，把毛鱗片縫隙補起來，讓髮絲重新恢復韌性，不會一碰就斷。補充養分、保濕：燙過的頭髮容易又乾又澀，摸起來沒有光澤。能補充蛋白質並鎖住水分的產品，能讓髮絲恢復柔順光澤，減少毛躁。護色效果：如果你是同時燙染的族群，燙後毛鱗片不穩定，色素很容易隨著洗髮流失。挑選具有護色設計的產品，能讓染後的髮色維持更久，亮度和飽和感也能看得出差別。符合上述三大條件的，就是 SIRO 3 號護色修復洗髮露。SIRO 3 號搭載專利 J-QUAT TECHNOLOGY，專為嚴重受損髮質設計，不僅能高度修補毛鱗，還能透過護色複合物減緩掉色，再加上水解蛋白與維生素 B5 型複合物，為髮絲補充所需養分。實測數據顯示：82% 的使用者有效減緩掉色，88% 使用者感受到髮質改善。無論是染髮、燙髮、毛躁或嚴重受損髮質，SIRO 3 號能在清潔的同時完成修護與養護，讓秀髮回復順滑亮澤。燙完頭髮不知道怎麼選洗髮精？推薦SIRO產品組合為你的亮麗秀髮保駕護航 👉立即體驗SIRO洗髮精（四）挑選維持捲度的造型品燙完頭髮後要讓捲度撐得久、看起來自然又不毛躁，造型產品真的少不了。最常用的是泡沫慕斯，質地輕、不黏膩，可以完整包覆髮絲，幫助捲度定型又增加彈性，建議在頭髮半乾時抹上，再用低速溫風吹乾，效果最好如果你髮質偏乾或想讓捲度柔順一點，也可以選用乳狀的造型品，除了保濕也能穩定髮流、不易亂翹。想快速整理或補捲的人，則可以選噴霧型造型品，用手抓一下再烘乾，就能讓捲度恢復立體線條。燙頭髮洗頭有哪些眉角？7 個常見問題一次解答，捲度才能持久！（一）燙髮前要洗頭嗎？燙髮前不建議特地洗頭，因為頭皮本身會分泌一層天然油脂，這層油脂能在燙髮時形成保護膜，減少藥水對頭皮的刺激。如果你剛洗完頭，這層保護被洗掉，藥水就會直接接觸頭皮，可能出現刺痛、泛紅，甚至造成過敏反應。對頭皮比較敏感的人來說，更容易感到不舒服。另外，設計師在燙髮前通常會先幫你檢查頭皮與髮況，若頭髮真的太髒或有造型殘留，他們也會做簡單清潔處理。所以建議在燙髮前 1 至 2 天洗頭即可，保持自然髮況，不抹造型品、不用特別洗得太乾淨，反而能讓燙髮過程更安全、效果也更穩定。（二）離子燙幾天不能洗頭？離子燙後建議至少 3 天內不要洗頭，因為頭髮內部的結構還在穩定過程中。太早洗頭、淋濕、甚至用橡皮筋綁頭髮，都有可能讓剛拉直的頭髮出現折痕、變形，甚至重新變回毛躁或自然捲的樣子。除了不洗頭，也要注意：不要綁頭髮、夾耳後或戴帽子，避免壓出彎曲痕跡避免接觸水蒸氣（像是泡湯、蒸氣室）早睡時盡量讓頭髮平順、不壓折等過了 3 天再洗頭，捲度或直度才會比較穩定，燙出來的線條才能維持得更久、更自然。（三）洗完頭可以自然風乾嗎？燙髮後不建議自然風乾。因為洗完頭時，頭髮正處在最脆弱的狀態，尤其是剛燙過的髮絲，水分和結構都還不穩，如果不吹乾，讓它自然風乾，容易導致捲度塌掉、線條變形，甚至讓髮尾變毛躁、髮根扁塌。而且頭皮濕濕的環境會讓細菌滋生，睡前沒吹乾還可能出現頭皮癢、有異味，長期下來甚至引發頭皮問題。（四）護髮素一定要天天用嗎？如果你是燙過頭髮的人，建議每次洗頭後都要用護髮素，不一定要天天用，但只要洗頭就該用。護髮素的作用就是幫你補水、修護、讓頭髮滑順好整理，同時也能保護燙後的捲度不容易亂翹或塌掉。使用時只要塗在髮中到髮尾，避開頭皮，停留 1 至 3 分鐘再沖掉就好，不需要什麼花俏步驟，也不會花很多時間，但對捲度維持真的差很多。（五）燙髮後頭髮好乾，是正常的嗎？燙髮後頭髮變乾很常見，因為燙髮是透過化學藥劑把頭髮內部的結構「打開再重組」。在這個過程中，頭髮原本的油脂、角蛋白和水分都會被帶走，導致髮絲變得乾燥、比較沒光澤，也容易打結或毛躁；髮尾更容易出現分岔或乾裂的狀況。你可以使用護髮素、護髮油或深層髮膜來幫助補水與修護，選擇含有角蛋白、膠原蛋白、植物油或神經醯胺等成分的產品，讓髮絲恢復彈性、撐住捲度。（六）燙捲髮怎麼整理？✅ 第一步：早上起床怎麼處理？睡醒如果發現捲度有點扁、亂翹，不需要重洗頭。可以先用噴霧瓶噴一點水或是造型噴霧，把髮尾稍微噴濕，再用手指順著捲度輕繞幾圈，接著用低速溫風烘乾，捲度就會回來。✅ 第二步：抹造型品幫忙定型整理之前或半乾狀態時，可以抹上泡沫慕斯或乳狀造型品，幫助捲度更立體、彈性更好。如果你喜歡自然感，可以抹少量就好；如果你要捲度更明顯，髮量多的人可以分層抹均勻一點。✅ 第三步：吹風順序很重要建議先從髮根開始吹乾，這樣能讓整體髮型蓬鬆、不會塌塌的。髮尾部分搭配烘罩或手指輕繞著捲吹，讓捲度自然成型，不要亂抓或來回拉扯，避免破壞線條。✅ 第四步：記得完全吹乾才能出門濕濕的捲髮不只容易塌，也會在風吹日曬後變形或毛躁。出門前記得一定要吹乾、定型好再出門，才能讓捲度一整天不跑掉，看起來也更乾淨俐落。（七）燙髮可以維持多久？燙髮的效果大約可以維持 3 個月到 6 個月左右，但實際長短會根據你選擇的燙髮類型、髮質條件，以及日常怎麼照顧而有差異。像是熱塑燙、離子燙這類線條比較固定的燙法，通常撐得比較久；而冷燙或自然捲感的燙髮，時間就可能短一點。除了燙髮方式，你平常怎麼洗頭、吹頭、用不用護髮產品、會不會綁頭髮壓到捲度，這些習慣都會影響捲度的壽命。如果你每天都有抹造型品、定型、吹乾，加上定期護髮，那捲度通常會撐比較久；反過來，如果洗完不吹乾、也沒有抹東西保護，很可能不到兩個月捲就散了。燙頭髮洗髮精選對了，捲度自然彈、髮尾不毛躁！推薦 SIRO 產品組合，用過回不去！步驟一：溫和清潔，從髮根開始的照顧你打開水龍頭，溫熱水緩緩沖濕頭髮。如果你屬於細軟、容易塌的髮質，建議使用 SIRO 1號強健髮根洗髮露。https://www.youtube.com/shorts/Usp7omipjAY泡沫輕盈綿密，能溫柔地洗淨頭皮，同時利用肌胺酸與德國淨泡技術幫助頭髮變得更強壯、不易斷。搭配指腹輕柔按摩，不只能清潔，更像在幫頭皮做一場小小的放鬆 SPA。肌胺酸（Creatine）：建立靜電鍵結，提升頭髮強韌。咖啡因：促進髮根活力，有助於強健髮根、減少落髮。生物素（Biotin）：滋養髮絲、改善毛躁，讓頭髮更有彈性與光澤。Tego Betain 810德國微米淨泡：溫和清潔不殘留，髮根蓬鬆不再油膩扁塌陽離子調理劑 Varisoft EQ100：髮絲的拉伸強度和彈力提高 80%。 👉立即購買1號洗髮露而如果你剛染燙過、髮尾有點乾硬，推薦使用 SIRO 3號護色修復洗髮露。這款洗髮精不只洗得乾淨，更能一邊修補受損毛鱗片、一邊鎖住髮色，讓洗後的髮絲摸起來依舊柔亮滑順，就像剛做完染燙護理一樣。Abil Quat ME45＋T 型複合物：有效鎖住染後色素，減緩掉色情況，讓髮色維持亮麗飽和。J-QUAT TECHNOLOGY 專利護髮技術：結合正電離子與特殊聚合物，有效修補受損毛鱗，提升護色與保濕效果。複合式水解蛋白＋Vitamin B5 複合物：補充蛋白質營養，改善燙後毛躁乾澀，讓頭髮更滑順、有彈性。 👉立即購買3號護色洗髮露步驟二：護髮，是給頭髮的片刻深呼吸洗完後，水珠沿著髮絲滴落。此時，請輕輕擠乾多餘水分，取出 SIRO 養潤護髮素，如乳霜般柔滑的質地延展在髮中與髮尾，瞬間帶來一種沉穩柔和的滋潤感。https://www.youtube.com/shorts/JjjTP8E0_Mg裡面含有肌胺酸、生物素、咖啡因等有效成分，只要短短 20 秒，養分就能被吸收，不用等待。沖掉的那一刻，你會明顯感受到頭髮變得更滑、更順、更有彈性，就像剛做完沙龍級深層護理。 👉立即購買SIRO養潤護髮素步驟三：吹整頭髮，讓美感定型擦乾後，你拿起吹風機，開到溫風模式，從髮根開始慢慢吹起。這時如果你有燙捲，可以搭配吹風機烘罩，或是用手指輕繞著捲度吹整，讓捲度自然成型、不亂翹、不塌扁。吹乾最後一根髮絲，你看著鏡子裡的自己，髮根不扁塌、捲度有彈性、髮尾滑順、沒有毛躁，每一束髮絲都剛剛好停在理想的位置，你又更喜歡自己現在的模樣了！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師

閱讀內文

2025-11-07

熬夜掉頭髮是真的！熬夜掉髮3原因＆4改善技巧，穩住髮量不心慌！

總覽：當作息混亂、睡眠不足時，會造成內分泌失調、免疫系統失衡，讓毛囊進入休止期，加上壓力荷爾蒙升高，抑制毛髮正常生長，導致掉髮增加。建議固定作息、建立睡前放鬆儀式、白天適度運動並曬太陽，同時睡前避開咖啡因，讓大腦能順利深層睡眠，幫助毛囊恢復健康狀態，髮量自然也能慢慢穩定下來。文章導讀區熬夜掉頭髮 3 原因＆ 6 種掉髮因素！從根本了解掉髮！熬夜會禿頭嗎？4 個秘訣提升睡眠品質，改善熬夜掉髮！熬夜掉髮長回來有可能嗎？關於禿頭的 4 真相，一定要知道！熬夜頭髮掉不停？SIRO 洗髮露幫你穩住髮量不再驚慌！熬夜掉頭髮 3 原因＆ 6 種掉髮因素！從根本了解掉髮！內分泌失調：熬夜打亂荷爾蒙分泌，連帶影響毛囊生長，容易提早休眠、加速掉髮。免疫系統失衡：睡眠不足讓免疫系統失調，自體免疫可能誤攻毛囊，導致發炎圓禿。壓力荷爾蒙過高：熬夜讓皮質醇飆升，血液循環變差，毛囊缺乏養分，髮根易脫落。（一）為什麼晚睡掉頭髮？⚠️ 熬夜掉髮原因 1：內分泌失調｜打亂生理時鐘，毛囊提早進入休眠期身體會在夜間熟睡時啟動修復機制，像是調節免疫力、修補細胞、穩定內分泌，如果你習慣熬夜或作息混亂，不只睡得少，也會影響體內褪黑激素、甲狀腺素、雌激素等多種內分泌系統。SIRO 配方師解釋，這些荷爾蒙同時也與頭髮的毛囊健康息息相關，一旦內分泌系統紊亂，毛囊也會被影響生長，容易提前進入休止期，讓頭髮停止生長，提早脫落。 ⚠️ 熬夜掉髮原因 2：免疫系統失衡｜身體誤判毛囊，自行破壞熬夜會削弱免疫力，原因是身體原本需要利用睡眠時間進行免疫修復與調節，當你長期睡眠不足，自律神經長時間處在緊繃戰鬥模式，會讓身體沒有足夠時間調節免疫力，導致免疫系統失衡。當免疫系統無法穩定運作，就容易出現「自體免疫反應」，免疫細胞會錯把健康的毛囊當成外來威脅攻擊，讓毛囊發炎、受損，並中斷頭髮的正常生長週期。尤其在免疫系統過度敏感的情況下，可能出現像俗稱「鬼剃頭」的圓形禿掉髮症狀，會在一夜之間局部嚴重掉髮，出現一塊一塊圓形的禿區。⚠️ 熬夜掉髮原因 3：壓力荷爾蒙過高｜影響頭皮血流與養分供應壓力大會提升體內壓力荷爾蒙（皮質醇）濃度，而熬夜正是讓壓力荷爾蒙持續高漲的推手之一。長期下來，皮質醇過高會影響頭皮的循環狀態，讓毛囊無法獲得充足的血液與營養，抑制頭髮正常生長，讓頭髮變細、脆弱，掉落速度也更快。（二）熬夜落髮外，其他的掉髮原因🔸 清潔不當｜頭皮油膩、堵塞毛囊頭皮清潔沒做好，像是不洗頭、不適合的洗髮精，都會讓油脂、汗水、髒污堆積，導致毛囊堵塞發炎，久了自然會影響掉髮。正如 SIRO 配方師強調，每個人頭皮狀況都不同，更應該針對需求選對髮品。像 SIRO 就貼心地為不同需求設計專屬洗髮配方：強健髮根、控油蓬鬆、護色修復、舒敏呵護，無論你想改善頭皮出油、細軟髮扁塌，還是染後髮需要修護，甚至敏感頭皮，都能對應使用！熬夜掉髮讓你煩惱？SIRO 洗髮精幫你維持亮麗秀髮為你的外在形象保駕護航！ 👉立即體驗SIRO洗髮精 🔸 營養不均衡｜毛囊缺乏生長原料頭髮需要足夠的蛋白質、鐵、鋅與維生素來維持生長，若長期飲食不均、偏食或過度節食，毛囊得不到充足營養，自然就會提早進入休止期，導致落髮。🔸 頻繁染燙｜化學傷害讓髮根變脆弱染髮、燙髮會使用高溫與化學藥劑，若操作頻繁或護理不足，容易傷害頭皮與毛囊的健康，讓髮根變得不穩定，出現斷髮、掉髮的狀況。（想知道細軟髮、掉髮洗髮精如何挑選，就看這篇文章👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）🔸 疾病或藥物｜身體失衡連帶影響毛囊某些慢性疾病（像是甲狀腺異常、紅斑性狼瘡），或者是治療用藥（如化療、抗凝血藥物）都可能影響毛囊功能，導致暫時性或長期掉髮。🔸 基因遺傳｜天生體質影響毛囊壽命掉髮其實也跟家族遺傳基因有關。男性若有遺傳性掉髮，通常在 30 歲左右就會開始出現髮際線後退、雄性禿的狀況；女性則多半發生在 40 歲以後，會發現漸漸頭髮稀疏，髮絲也變細。🔸 年齡增長｜毛囊老化，生長速度變慢配方師最後也提到，隨著年齡增長，毛囊功能會逐漸退化，生長期縮短、休止期延長，頭髮的生長速度變慢、髮量減少，是自然的老化現象。如果你不確定自己的掉髮原因，也歡迎利用 SIRO 官方 LINE 諮詢專業配方師，讓配方師為你說明更詳細的原因及改善建議！ 👉立即加入SIRO官方LINE 熬夜會禿頭嗎？4 個秘訣提升睡眠品質，改善熬夜掉髮！🌙 改善熬夜掉髮方法 1：養成固定作息時間想改善熬夜引起的掉髮問題，第一步就是先調整作息時間，讓身體回到自然的生理時鐘。根據台大醫院睡眠中心建議，最理想的就寢時間為晚上 11 點前，並保持每日 7 至 8 小時的睡眠時間，讓身體進入完整修復階段，也能幫助毛囊穩定生長。如果你平常有晚睡習慣，建議一開始可以提早 15 至 30 分鐘左右上床，讓身體慢慢適應健康新作息。就算是假日，也建議不要晚睡超過 1 小時，或是下午三點後補眠午睡，否則生理時鐘又會被打亂，讓身體重新陷入失調狀態。建立穩定作息後，大腦自然會分泌負責產生睡意褪黑激素、讓內分泌系統運作順暢，也能給毛囊穩定的生長訊號，讓頭髮維持正常代謝，也不容易因熬夜掉落。🌙 改善熬夜掉髮方法 2：建立睡前放鬆儀式睡前儀式的目的是幫助大腦從清醒緊繃的日間狀態，平穩過渡到放鬆、準備入睡的模式。當你每天都在睡前固定做一件放鬆的事情，大腦會慢慢把這個動作和「準備睡覺」建立連結。久而久之，只要開始睡前儀式，就會自然感到想睡，入眠速度也會越來越快。以下是幾個適合作為睡前儀式的靜態活動：泡澡：放鬆肌肉、讓體溫微微升高，再慢慢降溫，自然的溫差能幫助產生睡意。聽音樂或白噪音：節奏穩定的聲音能安撫神經系統，讓腦袋漸漸放空。閱讀書籍：比起滑手機，閱讀能降低藍光刺激，讓視覺與大腦同步進入休息狀態。芳療精油：像薰衣草、甜橙等氣味能減緩焦躁與壓力，讓身心放鬆想睡覺。當入睡時間縮短、睡眠品質提升，身體就能有足夠時間修復，讓毛囊恢復正常運作，自然也能減緩熬夜造成的掉髮問題。🌙 改善熬夜掉髮方法 3：適度運動、曬太陽運動不只能提升體力，對改善睡眠與穩定髮況也有幫助。國民健康署也建議一般成年人每週至少運動 3 至 5 天、每次 30 分鐘以上的中等強度活動，像快走、慢跑、瑜珈、騎腳踏車等都是不錯的選擇。這類有氧運動能促進血液循環、緩解壓力，也能改善頭皮的血流與氧氣供應，讓毛囊獲得足夠的營養，幫助頭髮穩定生長、不容易掉落。建議運動時間安排在白天，避開睡前兩小時內劇烈運動，以免讓神經過度亢奮、影響入睡。再加上白天適度曬太陽也能幫助形成褪黑激素，對調節生理時鐘、晚上入睡更有幫助。SIRO 配方師根據過往經驗表示，只要養成穩定運動習慣，睡眠變好、毛囊健康自然跟著恢復穩定，掉髮問題也能慢慢改善。🌙 改善熬夜掉髮方法 4：減少咖啡因像咖啡、濃茶、能量飲料等含有咖啡因的飲品，會讓中樞神經維持興奮狀態，影響褪黑激素分泌，讓人晚上難以入睡、翻來覆去。建議睡前 6 小時內避免喝咖啡或茶類飲品，也不要在晚餐或宵夜時吃太油膩、重口味的食物，以免腸胃忙著消化，讓身體難以放鬆。如果你習慣晚上喝東西，建議改喝溫開水、無咖啡因的花草茶或溫熱牛奶，讓身體慢慢冷靜，更快產生睡意。熬夜掉髮長回來有可能嗎？關於禿頭的 4 真相，一定要知道！（一）Q：禿頭前兆有哪些？禿頭問題並不會突然發生，很多人其實早在髮量明顯變少前，身體就出現徵兆，包括：掉髮變多：洗頭、梳頭時發現掉髮量明顯增加，一天甚至超過 100 根。髮際線後退／頭頂變稀：男性多為 M 型禿，女性則是頭頂分線變寬。髮絲變細軟：新長出來的頭髮越來越細、不會自然挺立蓬起。頭皮出油或發癢：毛囊環境變差，可能伴隨紅疹或異常油膩。家族有遺傳基因：家族有遺傳傾向者需更早注意。若以上狀況出現兩項以上，建議及早調整生活作息、改善頭皮環境，並諮詢專業醫師防止禿頭惡化。（二）Q：縱慾過度會禿頭嗎？不會。禿頭最常見的原因是遺傳性雄性禿，與體內的雄性荷爾蒙（特別是 DHT）有關，但這跟性生活頻率或自慰次數沒有直接關聯。所謂「縱慾過度」只會造成雄性荷爾蒙短暫、輕微的波動，並不會影響毛囊健康，更不會導致禿頭。（三）Q：健身會加速禿頭嗎？如果本身有雄性禿遺傳基因，進行高強度訓練再加上高蛋白營養品、荷爾蒙類補充品（如類固醇），健身可能會加速掉髮。但一般來說，適度運動加上良好的頭皮清潔習慣，能促進血液循環、維持毛囊健康，對頭髮反而是正向幫助。（四）Q：戴帽子會禿頭嗎？戴帽子不會直接造成禿頭，但如果長時間配戴不當，可能會間接影響頭皮健康。像不透氣的帽子容易讓頭皮悶熱潮濕，增加細菌與黴菌滋生，引發毛囊炎或脂漏性皮膚炎；帽子太緊可能影響血液循環；帽子若沒定期清洗，也會堆積汗水油脂，讓頭皮長痘痘或散發異味。熬夜頭髮掉不停？SIRO 洗髮露幫你穩住髮量不再驚慌！如果你也正在為掉髮、髮量變少而焦慮不安，除了從作息改善外，不妨也從每天使用的洗髮精著手改變，給毛囊更溫柔的照顧吧！✨ SIRO「1 號強健髮根洗髮露」——穩定頭皮環境，強健髮根！ ✨SIRO 1 號強健髮根洗髮露，是專為細軟髮質、掉髮困擾的使用者設計的日常修護選擇。以專業髮品實驗背景為基礎，精選四大核心成分配方——肌胺酸、咖啡因、生物素與德國微米淨泡技術，從清潔、養護到強化，全面守護頭皮與髮根健康！洗後髮根明顯自然蓬鬆不扁塌，真的會感受到那種「洗一次就想繼續用下去」的踏實感。實驗顯示，SIRO 1 號強健髮根洗髮露的獨家配方，溫和活絡頭皮微循環，幫助毛囊恢復活力，減緩掉髮現象，更使髮絲的拉伸強度和彈力平均提高 80%！以豐盈細緻的泡沫溫和洗淨，深入調理頭皮環境，同時為你做到頭皮清潔與保養。同時更攜手瑞士調香師，搭配藍風鈴、天然鈴蘭與新清乾淨的白麝香，將日常的洗髮昇華為放鬆身心的居家芳療時刻。✨ 現在就點擊連結立即購買 SIRO 1 號強健髮根洗髮露，改善熬夜掉髮困擾！ ✨ 👉立即購買1號洗髮露審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀吹頭髮掉髮怎麼辦？5招教你解決掉髮問題，讓你恢復正常髮量！染髮掉髮是正常的嗎？分享7招解法+7招教你染髮不掉髮的撇步！

閱讀內文

2025-10-30

天冷洗頭很麻煩？4招訣竅，教你不用每天洗頭也能保持清爽舒適！

總覽：天氣變冷，很多人會抗拒洗頭，不是怕冷就是覺得吹頭髮太麻煩。但長時間不洗頭，其實容易引發頭皮癢、出油、掉髮、異味與毛孔堵塞等問題，反讓頭皮環境越來越不穩定。建議根據個人頭皮出油狀況與髮質調整洗頭頻率，也可搭配頭皮護理、乾洗髮等方式調整洗頭頻率。文章導讀區天冷洗頭好麻煩？小心頭皮出現 5 種狀況！你的洗頭頻率正確嗎？天冷洗頭頻率讓頭皮狀態來決定！天冷洗頭總是懶？學會 4 招保養訣竅，立刻拉長洗髮週期！天冷洗頭好痛苦？推薦 SIRO 乾洗髮噴霧一次解決油膩異味！天冷洗頭好麻煩？小心頭皮出現 5 種狀況！當天氣一冷，尤其是冷氣團報到的時候，早上鬧鐘響了根本不想離開被窩，更別說要打開蓮蓬頭洗頭，還得忍受洗澡水變溫暖前的那幾秒刺骨感，光想到這些就讓人興起「不然明天再洗就好」的念頭，結果一拖就是兩三天。加上冬天還常常戴毛帽保暖，整個頭皮長時間處在悶熱又不通風的狀態，看似無傷大雅的偷懶小習慣，其實正讓你的頭皮變成皮脂與細菌的溫床，頭皮健康也會跟著亮紅燈。⚠️ 衍生問題 1：頭皮發癢若是因為天冷不洗頭，油脂、汗水和髒污都會堆積在頭皮上，毛孔被堵住後，老廢角質沒辦法正常代謝，就容易導致頭皮乾癢、緊繃。尤其冬天氣候乾燥，皮膚狀態本來就不穩定，如果又不洗頭、清潔不到位，更容易出現頭皮癢的問題。⚠️ 衍生問題 2：散發異味頭皮是全身皮脂腺最活躍的地方之一，就算天氣變冷，還是會分泌油脂，來保護頭髮的光澤與彈性，同時也能防止頭皮水分蒸發。所以即使不太流汗，還是會有冬天頭髮油的現象。如果沒有每天洗頭，頭皮上的油脂就會和汗水混和，加上長時間戴帽子悶住，頭皮容易散發頭皮味。⚠️ 衍生問題 3：增加掉髮若是習慣天氣一冷就不洗頭，頭皮上的油脂及髒污會不斷堆積堵住毛孔，讓毛囊無法順利呼吸。久而久之，讓頭皮環境變差，養分也比較難送到髮根，再加上冬天血液循環本來就比較慢，毛囊更容易缺乏營養，讓頭髮變得脆弱、容易斷裂。原本正在生長的頭髮也可能提前脫落，讓掉髮問題越來越明顯。⚠️ 衍生問題 4：容易長痘天氣冷讓人不想洗頭，但油脂分泌還是會持續進行，皮脂與髒污大量堆積在頭皮上，自然容易讓頭皮長痘痘。如果沒有改善清潔習慣，繼續滋生細菌的話，頭皮痘痘可能會變成慢性發炎，讓頭皮狀況越來越糟。 👉立即加入SIRO官方LINE ⚠️ 衍生問題 5：嚴重出油冬天乾冷，頭皮容易缺乏水份、變得乾燥。當表層水分不足時，頭皮會誤判為現在是受損狀態，接著刺激皮脂腺分泌更多油脂，想要建立一層保護膜，防止水分蒸發。再加上沒有每天洗頭，長期下來讓頭皮油脂失去平衡，不只會讓頭髮看起來黏膩扁塌，還可能引發搔癢、異味、毛孔阻塞等後續問題。看起來不出汗的冬天，其實更需要定期洗頭、保持清爽。你的洗頭頻率正確嗎？天冷洗頭頻率讓頭皮狀態來決定！洗頭的頻率其實沒有絕對公式，應該根據個人情況調整，洗得乾淨比洗得頻繁更重要。冬天天氣乾冷，出油量本來就比夏天少，是否需要每天洗頭，可以依據個人的頭皮出油狀況、活動量、生活環境來調整。下方也整理幾種常見情況，幫你找出最適合的洗頭頻率：乾性頭皮：每隔 1 至 2 天洗一次頭油性頭皮：建議每天清洗中性頭皮：視當日狀況彈性調整洗頭頻率敏感頭皮：每隔 1 至 2 天洗一次頭（一）乾性頭皮🔹 建議洗頭頻率：每隔 1 至 2 天洗一次乾性頭皮的皮脂腺活性較低，油脂分泌本來就偏少，到了冬天氣候乾冷，更容易出現乾癢、緊繃不適或是頭皮屑問題。若天天洗頭，反而可能把本身就不多的皮脂保護層洗掉，造成保護能力下降，讓頭皮乾燥問題更嚴重。乾性頭皮最重要的就是「洗頭頻率不過度、加強保濕」，讓頭皮維持穩定的油水平衡，才不容易出現乾癢、頭皮屑或敏感不適。✨ 若你正找適合乾性頭皮的洗髮品，可以參考 SIRO 3號護色修復洗髮露，使用智能修補技術 J-quat Technology，幫助受損髮質重拾健康亮麗！（二）油性頭皮🔹 建議洗頭頻率：建議每天清洗油性頭皮的皮脂腺分泌特別旺盛，即使在冬天出油量也不會減少太多。若沒有定期清潔，頭髮很快就會變得扁塌、油膩，也容易帶有悶臭味，油脂堆積還可能導致毛孔堵塞，引發毛囊發炎、掉髮或長痘等問題。針對油性頭皮，建議洗頭時注重清潔徹底與控油平衡，才能有效改善出油與扁塌問題。洗頭時，以指腹輕柔按摩，並針對瀏海、頭頂與後腦勺等容易出油的區域加強清潔，至少停留 1 至 2 分鐘後再將泡沫完全洗淨。最後要立即吹乾頭皮與髮根，保持乾爽，減少黏膩感與異味，也能穩定皮脂分泌，讓頭髮維持蓬鬆清爽更久。✨ 若你正煩惱冬天頭皮容易出油、髮根扁塌，不妨參考看看 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露，專為油性頭皮設計的全新控油標準，清爽溫和，兼顧髮根的蓬鬆感！（三）中性頭皮🔹 建議洗頭頻率：視當日狀況彈性調整中性頭皮的油脂與水分分泌比較均衡，整體屬於穩定類型，不容易出現過度出油或乾癢問題。在冬天氣候乾冷的條件下，如果活動量不高、待在室內時間較多，或是沒戴帽子悶住頭皮，其實可以每隔 1 天洗一次頭，讓頭皮有自然修復的時間。但若當天有大量戶外活動、流汗、長時間戴帽子，還是建議當天就洗頭，以免油脂與汗水堆積堵塞毛孔。中性頭皮不需要太強調控油或保濕，選擇基礎清潔型洗髮精就足夠，像是一般的植萃洗髮精，清爽、不過度清潔，也能維持頭皮環境平衡。✨ 若你正找適合中性頭皮的洗髮品，可以參考 SIRO 1 號強健髮根洗髮露，成分溫和，洗起來清爽卻不會帶走太多油脂，幫助頭皮維持剛剛好的水油平衡！（四）敏感頭皮🔹 建議洗頭頻率：每隔 1 至 2 天洗一次，以免過度刺激敏感型頭皮對環境變化和洗髮產品的反應會比較強烈，冬季氣候乾燥、溫差大，更容易出現泛紅、刺癢、脫皮、灼熱感等不適症狀。若過度清潔或使用刺激性產品，反而會讓頭皮狀況更加惡化。洗髮時建議使用低刺激性、無香料、無酒精、pH 平衡的洗髮精，成分可以選擇含有燕麥、蘆薈或洋甘菊等具舒緩效果的配方。注意避免含有皂鹼、去角質顆粒等，可能損傷頭皮屏障的成分。而敏感頭皮洗頭時的核心原則是「溫和不刺激」，在洗頭後也可使用頭皮舒緩噴霧加強保護，幫助穩定頭皮狀態。✨ 如果你的頭皮也常常泛紅、刺癢，那麼推薦 SIRO 4號果醋舒敏洗髮露，以茶樹、迷迭香、薄荷天然植萃舒緩頭皮，10% 果醋同時讓頭皮保持舒爽！天冷不想洗頭？SIRO 洗髮精讓你免洗頭保持頭髮清香又舒爽！ 👉立即體驗SIRO洗髮精天冷洗頭總是懶？學會 4 招保養訣竅，立刻拉長洗髮週期！如果天冷不想天天洗頭，又不想讓頭髮看起來油膩沒精神，以下提供四個簡單的訣竅延長洗髮週期：1️⃣ 定期頭皮護理延長洗髮週期的關鍵，其實不在於「撐久一點不洗頭」，而是讓頭皮維持健康穩定的環境。頭皮就像臉部肌膚一樣需要保養，當毛孔通暢、油脂分泌平衡，自然就不會一洗完又馬上出油，建議每週可以安排 1 至 2 次頭皮護理，幫助清潔毛孔、維持良好循環。建議定期使用溫和型頭皮去角質產品，幫助清理平常洗頭無法有效清潔的老廢角質、油脂與殘留髒污，減少毛孔堵塞的機會。也可以搭配使用頭皮養護精華液或舒緩噴霧，可以挑選含有咖啡因、薄荷或維生素 B3 等成分的產品，幫助舒緩緊繃感、抑制過度出油、穩定頭皮狀態。只要定期維護頭皮環境，就能大幅減少過早出油的困擾，讓你更自在地延長洗頭時間。2️⃣ 睡前梳髮、勤換枕套晚上的睡覺習慣，也會直接影響頭皮出油與髮根清潔的持久度。若頭皮油脂沒有均勻分布、枕套又藏有髒污，就算睡前洗完頭不久，隔天起床後也可能很快就變得油膩、扁塌。睡前可以先花一點時間梳理頭髮，將頭皮分泌的油脂從髮根帶向髮中與髮尾，減少油膩感集中在頭頂，同時也能促進頭皮血液循環，放鬆整天緊繃的頭皮，對睡眠也有幫助。建議使用寬齒、圓頭的木梳，能夠減少拉扯與靜電。另外，定期更換枕套也是延長洗髮效果的小訣竅之一。枕頭長時間接觸頭皮與髮絲，很容易累積油脂、汗水、角質與空氣中的灰塵，而這些髒污會在睡眠時再次轉移到髮根，讓剛洗完的頭髮更快變髒。建議至少每 1 至 2 週更換一次枕套，材質可以選擇較爲透氣吸汗的純棉或天絲布料，保持頭皮清爽、減少油脂堆積。3️⃣ 選對洗髮產品不少人發現自己洗完頭不到半天就馬上出油，第一時間可能會以為是頭皮太油，但其實也有可能是洗髮精選錯了。使用不適合的洗髮產品，會讓頭皮清潔過度或保養不足，影響油脂分泌平衡。舉例來說，如果乾性或敏感頭皮使用強效控油洗髮精，頭皮會因為皮脂被洗掉太多，啟動「自我防禦機制」，分泌更多油脂來補救，結果就是越洗越油。反過來，油性頭皮若誤用滋潤型產品，會讓油脂難以排出，導致毛孔堵塞，出油情況加劇、清爽感撐不久。洗髮精的成分與清潔力如果不符合頭皮狀態，不只影響乾淨程度，還可能讓頭皮不穩定，導致出油更嚴重。（想知道出油、頭皮屑洗髮精如何挑選，就看這篇文章👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）4️⃣ 使用乾洗髮乾洗髮是一種延長洗髮週期的好方法，在天冷的時候，可以不用碰水就讓頭髮快速恢復乾爽、減少視覺上的油膩感，讓髮絲變得輕盈有型，看起來像剛洗完頭一樣清爽。使用乾洗髮時，先將頭髮分區，針對出油明顯的區域噴灑，距離保持約 15 至 20 公分，讓乾洗髮中的吸附成分抓住髮絲上的多餘油脂，接著用梳子或指腹把粉末撥散，才不會殘留白屑。⚠️ 小提醒：乾洗髮雖然方便，但它只能吸附表面油脂，沒辦法真正清潔，因此不能完全取代一般洗頭。天冷洗頭好痛苦？推薦 SIRO 乾洗髮噴霧一次解決油膩異味！如果你在冬天也常常懶得洗頭，但又怕頭髮塌扁出油、散發尷尬氣味，尤其早上出門趕時間或晚上太冷不想碰水，那你真的該準備一瓶輕巧好用的乾洗髮噴霧！✨ 天冷救援推薦：SIRO「乾洗髮蓬鬆噴霧」 ✨這款乾洗髮是 SIRO 配方師專為油膩髮根、悶臭頭皮、扁塌造型設計，只要簡單 5 秒噴一噴，就能快速吸附髮絲上的多餘油脂與異味分子，讓頭髮瞬間回復乾爽蓬鬆、不黏膩。與一般市售乾洗髮容易留下明顯白屑、結塊卡粉不同，SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧使用的是品牌獨家的「中空多孔粉體技術」，粉末極為細緻，不卡粉、不結塊、不留痕跡。即使你是深色髮色也能安心使用，讓你從髮根到髮尾都自然清爽，蓬鬆不厚重！不只淨化頭皮， SIRO 還用心添加維他命 B5 和維生素 E，幫助頭髮補水、增添柔順光澤，加上佛手柑、小蒼蘭與琥珀的自然植萃香氣，自然吸收頭油味，噴完像剛洗完頭一樣清新舒服。放一瓶在包包裡，不管是出門約會、通勤趕場，還是天冷懶得洗頭、通勤髮根塌，都能立刻救場！有了 SIRO 乾洗髮噴霧，不洗頭也能維持清爽體面，隨時隨地都保持從容自在！ 👉立即購買乾洗髮噴霧審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師

閱讀內文

2025-10-21

懷孕掉髮怎麼辦？6個常見原因＋6招護理對策，孕期養髮不慌張！

懷孕掉髮怎麼辦？本文將帶妳了解6個懷孕期間常見的掉髮原因，接著分享6個實用、溫和的改善方式，包含營養補充、挑選產品與保養技巧。最後介紹為孕期與產後設計的SIRO媽咪天然洗髮露，陪妳度過洗髮的焦慮時刻。文章導讀區懷孕掉髮總是來得突然？6 個原因引發孕期髮量危機！懷孕掉髮吃什麼才對？舒緩懷孕掉髮 6 方法，從根本照顧髮根！懷孕初期掉髮，排水孔怵目驚心...氣味敏感、成分焦慮、髮況改變，SIRO 媽咪洗髮露懂妳的擔心！懷孕掉髮總是來得突然？6 個原因引發孕期髮量危機！雌激素與荷爾蒙劇烈變化：懷孕早期，荷爾蒙快速波動會影響毛囊，導致頭髮提早休眠，有些人會掉得比較多；產後雌激素驟降，更容易一次大量落髮。壓力與身體負荷變化大：孕期壓力加上身體適應變化，會讓毛囊進入休止期，特別是在懷孕初期，壓力若無法釋放，掉髮情況會更明顯。營養攝取不足：孕期營養需求大增，若蛋白質、鐵、鋅、維生素不足，加上孕吐吃不下，很容易導致髮根脆弱。頭皮出油、毛囊阻塞：荷爾蒙變化讓皮脂分泌旺盛，毛囊被油脂堵住，會讓頭皮悶住、掉髮也跟著出現。甲狀腺功能低下與多囊性卵巢症候群：甲狀腺低下或有多囊性卵巢症候群的孕媽咪，更容易因為荷爾蒙失衡導致頭髮變稀、變細，需特別留意並持續追蹤。牽引性掉髮：孕期頭髮變脆弱，若長期綁馬尾、用電棒、吹風機，會讓髮根受壓太久，導致某些區域出現牽引性掉髮。（一）懷孕初期掉頭髮原因：雌激素與荷爾蒙劇烈變化懷孕前三個月，雌激素與黃體素快速飆升，會讓頭皮血流增加、毛囊暫時休眠，導致一些人掉髮增加；也有媽媽感覺頭髮變濃密，這是因為荷爾蒙影響頭髮進入不同的生長期。等到產後，雌激素突然下降，毛囊會大量進入休止期，引發產後落髮。這種掉髮通常是暫時的，約在產後 6 個月內會慢慢恢復。（二）懷孕初期掉頭髮原因：壓力與身體負荷變化大懷孕是身心都要面臨的重大挑戰，除了要適應胎兒成長，還可能面臨情緒不穩定、睡不好、擔心生產等心理壓力。心理與生理壓力交織，會影響頭皮健康與毛囊活力，也就容易導致壓力大掉髮，在懷孕初期尤為明顯。（三）懷孕初期掉頭髮原因：營養攝取不足頭髮生長需要多種營養，包括蛋白質可以構成角蛋白；鐵質幫助氧氣運送到毛囊；維生素 B 群強化髮絲；鋅能調節頭皮油脂。另外，維生素 D 可以活化毛囊、維生素 A 和 E 則可以抗氧化保護毛囊，以及負責滋潤頭皮的 Omega-3。懷孕期間對營養的需求增加，若因孕吐或吸收不良導致營養攝取不足，頭髮就容易變細、斷裂或大量脫落。 👉立即加入SIRO官方LINE （四）懷孕初期掉頭髮原因：頭皮出油、毛囊阻塞懷孕黃體素濃度升高會讓皮脂腺活躍，導致頭皮出油量增加。如果清潔不當或選錯洗髮產品，毛孔容易被油脂、老廢角質堵住，使得毛囊營養不足、氧氣不流通，髮根就容易扁塌、細軟，引發少量掉髮。（五）懷孕初期掉頭髮原因：甲狀腺功能低下與多囊性卵巢症候群懷孕期間，甲狀腺素需求上升，若功能不足，會讓新陳代謝變慢、毛囊活動減弱，導致掉髮增加。而多囊性卵巢症候群（PCOS）是常見的排卵障礙疾病，會造成雄性激素過高，不僅讓女性懷孕困難。即使順利懷孕後，荷爾蒙的失衡仍可能持續影響毛囊，出現頭髮變細、稀疏甚至掉落的狀況，在孕期和產後需要醫師定期監測與調整。（六）懷孕初期掉頭髮原因：牽引性掉髮牽引性掉髮是指頭髮長期受到拉扯或外力刺激，導致毛囊受損、髮根鬆動而脫落。懷孕期間頭髮結構可能變得比較脆弱，若還經常綁緊馬尾、編辮子、使用髮夾固定，或頻繁使用電棒、吹風機等高溫工具，就更容易讓髮際線、頭頂或綁髮部位出現局部掉髮。延伸閱讀：女人掉髮原因有哪些？是雄性禿？8大原因+6步驟改善掉髮！斷髮跟落髮的差異是什麼？帶你一次掌握差別及12種斷髮原因！懷孕掉髮吃什麼才對？舒緩懷孕掉髮 6 方法，從根本照顧髮根！補充幫助頭髮生長的營養素：孕期容易缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群與 D、E，這些都是幫助毛囊運作、頭髮長得健康的關鍵營養，日常飲食一定要特別補充。睡眠穩定、生活規律：晚上是毛囊修復的時間，保持規律作息、睡眠時間充足，有助減少異常落髮，特別是孕中後期睡不好更要注意補眠。溫和洗護、頭皮按摩：挑選天然、不含香精與有害化學物的洗髮產品，像是添加神經鞘氨醇與生物素這類強化頭皮配方，搭配指腹按摩。調整心情、減少壓力：放鬆心情、做些喜歡的小事，或與家人朋友聊聊，有助於讓掉髮情況不要擴大。減少拉扯與熱傷害：頭髮濕的時候最脆弱，別綁太緊、別用太燙的吹風機，改用鬆一點的髮圈和溫風吹整，能減少外力傷害。定期檢查甲狀腺與營養指數：如果掉髮多、持續超過半年，建議抽血檢查甲狀腺與營養指數，掌握毛囊健康狀況，必要時做進一步治療。（一）補充幫助頭髮生長的營養素頭髮生長需要很多種營養配合，懷孕期間又因為胎兒優先吸收營養，加上孕吐、消化變慢等狀況，更容易缺乏。日常飲食建議多攝取以下食物：蛋白質：豆類、蛋、魚、雞肉、豬肉、牛奶、堅果鐵：紅肉、蛋黃、深綠蔬菜、木耳、紅棗、黑芝麻鋅：南瓜子、牡蠣、牛肉、燕麥、酵母、核桃維生素 B 群：蛋黃、糙米、肝臟、乳製品、瘦肉、深綠葉菜維生素 A：紅蘿蔔、南瓜、菠菜、番茄、杏仁維生素 D：曬太陽、鮭魚、蛋黃、強化牛奶維生素 E：植物油、堅果、酪梨、小麥胚芽Omega-3 脂肪酸：亞麻仁油、核桃、深海魚或高純度補充劑延伸閱讀：掉髮要補充什麼？少吃6類食物，多吃這6類食物改善掉髮問題！（二）睡眠穩定、生活規律睡眠是身體修復的黃金時段，也是毛囊自我修復、生長調整的重要時間，建議每天盡量維持 7 至 8 小時的睡眠時間。孕期若因肚子不適或夜間醒來頻繁，可善用側睡枕、腰墊，或調整白天小睡時段幫助恢復精力。（三）溫和洗護、頭皮按摩孕期使用的洗髮產品要特別挑選，建議選擇 100% 天然來源成分、不含鄰苯二甲酸鹽、水楊酸、對羥基苯甲酸酯等刺激性成分，避免傷害頭皮屏障。成分中若含有如神經鞘氨醇（幫助強化頭皮屏障）、生物素（促進髮絲生長）、以及智能調控陽離子 Varisoft EQ 90（讓頭髮蓬鬆不扁塌）的設計，能讓媽媽們在洗護過程中享有安心、天然的頭皮養護體驗。洗髮時搭配指腹按摩頭皮，不僅能促進血液循環，也能幫助營養吸收，讓髮絲更有彈性、髮根更穩固。（想知道細軟髮、掉髮洗髮精如何挑選，就看這篇文章👉細軟髮、掉髮洗髮精怎麼挑？2種判斷方法+3個挑選注意事項找到命定洗髮精！）（四）調整心情、減少壓力壓力會影響荷爾蒙分泌，使頭髮提早進入休止期。若感覺情緒容易緊張、不安、焦躁，建議透過運動、瑜伽、深呼吸、音樂、手作、與朋友或媽媽社群互動，找到情緒出口。（五）減少拉扯與熱傷害建議使用鬆一點的髮圈，頭髮濕濕的不要立即綁起來；吹頭髮時與頭皮保持距離，溫度不要太高；洗髮水溫也不要超過體溫。（六）定期檢查甲狀腺與營養指數若掉髮明顯、持續超過 6 個月，建議由婦產科或內分泌科檢查甲狀腺功能與營養狀態，這些指標異常會直接影響毛囊健康。懷孕掉髮讓你煩惱嗎？SIRO洗髮精幫你維持亮麗秀髮為你的外在形象保駕護航 👉立即體驗SIRO洗髮精懷孕初期掉髮，排水孔怵目驚心...氣味敏感、成分焦慮、髮況改變，SIRO 媽咪洗髮露懂妳的擔心！當懷孕進入中後期，許多媽咪開始發現自己原本柔順的頭髮變得毛躁、容易打結，有時洗完頭一梳開，整把頭髮卡在排水孔，讓人心慌。再加上味道變得特別敏感，原本習慣的洗髮精香氣突然變得刺鼻，這些身體的微妙變化，讓許多準媽媽對日常用品產生不安，擔心每一個成分都可能對寶寶造成風險。SIRO 媽咪天然洗髮露正是從這樣的孕期困擾出發，設計出專為懷孕與產後媽咪量身打造的溫和護理配方。產品強調 100% 天然來源，不含鄰苯二甲酸鹽、水楊酸、對羥基苯甲酸酯，也完全不添加人工香料，讓媽咪可以安心深呼吸，專注在每一次放鬆洗頭的片刻。SIRO 媽咪天然洗髮露添加 3 種功能性成分，提供孕期與產後脆弱髮質真正有感的修護方案。神經鞘氨醇能修復頭皮屏障，舒緩懷孕期間常見的頭皮紅癢、乾屑、油水失衡生物素有助於維持髮絲健康與毛囊活力Varisoft EQ 90 則讓髮絲洗後蓬鬆柔順、不糾結，減少拉扯時的斷髮風險。搭配兩次洗髮的使用方式，第一次針對頭皮清潔，第二次搭配指腹按摩幫助吸收。洗後再以溫風吹乾，頭髮自然蓬鬆，不再油膩貼頭皮，也讓許多媽咪找回鏡中自己熟悉的模樣。SIRO 深知：「不是所有天然成分都絕對安全」，品牌特別強調成分需具備毒理學數據報告，確認不具刺激性與過敏風險，真正站在孕媽咪的角度思考與設計。對於每天都在思考「我用的東西會不會影響寶寶？」的媽媽們，SIRO 媽咪洗髮露就是你無須猶豫、值得信賴的上上之選。 👉立即購買媽咪洗髮露審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀掉髮原因有9種，6症狀＋養護4對策＋7類飲食改善掉髮！產後掉髮原因？產後落髮會多久？如何改善？產後掉髮洗髮精推薦！換季掉髮怎麼辦？3 判斷＆4 保養，搭配SIRO養護方案穩住髮量！老人掉髮原因全解析：5個掉髮原因、5招改善法，養回髮量與自信！甲狀腺掉髮怎麼辦？5大掉髮原因解析+4方法改善你的掉髮問題！

閱讀內文

2025-10-03

老人掉髮原因全解析：5個掉髮原因、5招改善法，養回髮量與自信！

老人掉髮原因有哪些？本文解析5個常見掉髮原因，帶你了解頭髮為什麼隨年紀變得稀疏；再分享5招改善法，從生活習慣到洗護挑選，教你如何延緩落髮。最後更加碼推薦SIRO強健髮根系列髮品，找回銀髮族的豐盈髮量與自信！文章導讀區一直掉髮是正常老化嗎？5 個老人掉髮原因幫你釐清真相！專為熟齡髮設計：5 個預防與改善老人掉髮的實用建議！老年掉髮 Q&A：頭髮越來越少？這 3 件事你不能不知道！老人掉頭髮別放著不管！SIRO 強健髮根系列值得一試！一直掉髮是正常老化嗎？5 個老人掉髮原因幫你釐清真相！毛囊老化：年紀增長讓毛囊活力下降，頭髮生長變慢、變細，甚至停止生長。血液循環變差：血循變慢使毛囊拿不到足夠氧氣與養分，導致髮根脆弱、易掉髮。營養攝取不足：食慾差或吸收力下降，讓頭髮缺乏生長所需的蛋白質與維生素。荷爾蒙轉變：更年期或雄性激素變化會影響毛囊穩定，導致髮量減少、髮線後退。體質與年齡雙影響：遺傳體質加上老化速度，讓掉髮狀況更早、更明顯地發生。（一）毛囊隨年齡老化，頭髮生長力下降毛囊就像是「頭髮的生產工廠」，但隨著年紀越大，這間工廠的生產效率會越來越下降。毛囊底部有一個負責「餵養頭髮」的組織稱為毛乳頭，但隨著年齡增長，毛乳頭會漸漸縮小、輸送力也一起下降，導致頭髮生長變慢、變細，最終停止長出。根據 SIRO 配方師觀察，毛囊老化是老人掉髮原因中最常見的主因之一，會讓頭髮整體變得稀疏、扁塌，掉髮分布平均，而不像雄性禿明顯集中在局部。（二）血液循環變慢邁入中老年後，血管不像年輕時那麼有彈性，血流變慢，毛囊拿到的氧氣和營養也跟著變少。就像是澆花時水流變小，較遠的植物澆不到水，久了就會枯萎；毛囊營養不夠，頭髮自然就長不好、容易脫落。這種情況常出現在長輩身上，像是手腳常常冰冷、頭皮乾燥發癢，是血液循環變差、養分供應不足的常見徵兆。（三）營養攝取不足許多銀髮族長輩因為牙齒不好、胃口變差，或腸胃吸收力變弱，吃進去的營養變少、吸收效率也降低。當蛋白質、鐵、鋅、維生素 B 群等關鍵營養素不足時，毛囊就像缺乏原料的工廠，頭髮自然無法健康長出。（四）荷爾蒙轉變，頭髮保護力變弱女性在更年期後，體內雌激素分泌大幅減少，原先保護毛囊、延長頭髮生長期的作用變弱，頭髮變細，掉髮也變得明顯。男性則隨著年紀增長，體內 DHT（二氫睪固酮）比例上升，讓毛囊萎縮，導致髮線往後退、頭頂漸漸變稀疏、禿頭。這些變化都會讓頭髮生長力下降、掉髮問題更難避免。（五）體質與年齡雙重影響，提早掉髮有些人天生就比較容易掉髮，像是家族中有人有雄性禿或頭髮稀疏，這種體質讓毛囊對荷爾蒙特別敏感。當年紀漸長、身體機能開始退化時，遺傳體質會和老化加乘，讓掉髮速度更快、範圍更廣，許多人在 50 歲左右開始明顯感覺髮量變少，其實就是體質加年齡的結果。SIRO 配方師提醒：每個人的掉髮狀況都不太一樣，上方提到的只是最常見的幾種可能，若想改善髮量，第一步就是先釐清自己掉髮的主因，才能對症調整改善。有需要也可以加入 SIRO 的官方 LINE，讓我們的專業配方師為你分析，給出適合建議！ 👉立即加入SIRO官方LINE 專為熟齡髮設計：5 個預防與改善老人掉髮的實用建議！當年紀漸長，頭髮變得稀疏是很正常的現象，但只要掌握正確方法，還是有機會延緩掉髮、維持健康髮況。以下是 SIRO 配方師建議的 5 個預防與改善方向，幫助長輩們照顧頭髮：營養均衡、適度運動：補足所需養分，搭配運動促進血液循環，幫助毛囊恢復活力。穩定作息、充足睡眠：規律生活能讓頭皮有足夠修復時間，減少掉髮惡化。放鬆心情、舒壓減壓：降低壓力有助荷爾蒙穩定，避免情緒影響頭皮健康。溫和、強健髮根髮品：使用低刺激、強健髮根成分減少頭皮負擔，強化髮根防禦力。定期檢查頭皮狀況：及早掌握髮量變化與頭皮問題，才能對症調整養護策略。（一）營養均衡、適度運動📝 留意營養均衡除了主食，建議搭配豆腐、蒸蛋、魚肉泥等蛋白質來源，以及嫩葉蔬菜與健康油脂，像橄欖油或亞麻仁油。若是食慾較差，也可以考慮經過醫師建議後補充綜合保健品，補足營養缺口。頭髮生長所需營養素＆建議食物對照表營養素推薦食物功能說明蛋白質豆腐、蒸蛋、魚肉泥、雞胸肉切絲頭髮的主要構成材料鐵鴨血、豬肝、紅豆、小松菜幫助紅血球運送氧氣到毛囊鋅南瓜子、牡蠣、燕麥、牛肉維持毛囊功能、調節皮脂分泌維生素 B 群糙米、地瓜、蛋黃、瘦肉促進代謝與毛囊細胞活性維生素 A紅蘿蔔泥、菠菜泥、南瓜、雞肝維持頭皮健康、幫助皮脂平衡維生素 E葵花油、杏仁、酪梨、菠菜抗氧化、促進頭皮微血管循環🚩延伸更多掉髮飲食：掉髮要補充什麼？少吃6類食物，多吃這6類食物改善掉髮問題！📝 調整飲食內容料理建議以蒸、煮為主，選擇入口軟、好吸收的食物，例如：蒸蛋、燉豆腐、燙熟菠菜、去刺魚肉。避開油炸或過硬難咬的料理，以免影響進食意願與消化效率。📝 少量多餐好吸收每日可分為 4 至 5 餐進食，份量不必多，但營養要紮實，幫助腸胃吸收穩定，也能避免空腹導致老人家血糖波動或營養中斷。📝 安排輕量活動建議銀髮族每天固定快走 15 至 30 分鐘，或在家做些簡單伸展操、太極、瑜珈等，不但幫助睡眠與食慾更穩定，更能夠促進血液循環幫助頭皮供氧，減緩掉髮。（二）穩定作息、充足睡眠年紀漸長後，睡眠變淺、容易醒是常見現象，但長期睡不好，會讓頭皮修復時間變短，毛囊難以正常代謝，加重掉髮。📝 固定作息時間建議每天早上固定時間起床，就算前一晚睡不好也盡量照常，不補眠、不賴床，幫助調整生理時鐘。生理節奏穩定後，頭皮修復、生髮週期也會跟著有規律，幫助髮根穩定。📝 打造舒適的睡眠環境睡眠空間建議保持安靜、昏暗、通風良好，避免外界干擾。床墊與枕頭的支撐度也很重要，過硬會影響入睡，過軟則容易讓老人家趕到腰痠背痛。環境睡得舒服，身體放鬆、頭皮血流順暢，自然有利頭髮修復與生長。（三）放鬆心情、舒壓減壓情緒壓力是許多銀髮族常見卻容易忽略的掉髮因素，長期緊張、焦慮、煩躁，會讓自律神經失調、荷爾蒙波動、血液循環變差，毛囊也會跟著受影響，導致頭髮問題更嚴重。📝 接觸自然、曬曬太陽建議長輩每天花點時間到戶外走走、看看綠樹或花草，接觸陽光有助提升心情，也能幫助身體製造維生素 D，對維持頭皮健康與頭髮生長都有幫助。📝 培養興趣轉移注意力可以找一項自己喜歡的事，像是園藝、畫畫、寫字、聽音樂等，幫助銀髮族轉移情緒焦點，讓大腦放鬆，減少壓力對頭皮的負面影響。（四）選用溫和、強健髮根髮品，減少外在刺激銀髮長輩會隨著年齡增長，皮脂分泌減少、保護力變弱，頭皮更容易乾癢、敏感。SIRO 配方師也分享經驗：若是洗髮產品配方太刺激、清潔力太強，反而會傷害頭皮，讓掉髮狀況惡化。📝 挑選強健髮根配方洗髮精建議銀髮族可以留意洗髮產品是否添加對頭皮與髮根有幫助的配方，像是生物素（維生素 B7）參與角蛋白合成，可以強化髮絲結構，讓頭髮更強韌，降低脆弱易斷、掉髮的情況。此外，胺基酸型洗髮精也很適合高齡長輩的頭皮，成分溫和、不易破壞自然保護力，具保濕與修護效果，能穩定頭皮油水平衡、減少乾癢與頭皮屑，是改善老年頭皮狀況的理想選擇。📝 搭配舒緩成分更加分含有蘆薈、茶樹、迷迭香等天然舒緩成分的洗髮精，有助安撫乾癢不適，打造穩定的頭皮環境，讓毛囊更有力氣長出新髮。像是 SIRO 4號果醋舒敏洗髮露中使用茶樹精油，具天然淨化與抑菌效果，減少頭皮屑與油脂堆積，舒緩悶癢感；迷迭香則能促進頭皮循環，活絡毛囊，對容易緊繃、循環較差的老化頭皮更有幫助。若再加上搭配膠束水科技，就像磁鐵一樣吸附髒污與油脂，能在不過度搓洗的情況下達到洗淨效果，減緩洗頭掉髮情況，更適合銀髮族這類頭皮較為敏感、保護力下降的族群使用。想讓頭髮更健康？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精還你亮麗秀髮！ 👉立即點我申請（五）定期檢查頭皮狀況，及早發現變化定期觀察頭皮與髮況變化，能幫助長輩在掉髮問題惡化前找到合適的處理方式，讓掉髮不至於越來越嚴重。📝 善用專業頭皮檢測很多髮品品牌或醫療單位都提供免費或平價的頭皮檢測，有了這些基礎資訊，再來就會更有方向挑選適合的洗髮精。只要幾分鐘，就能從專業鏡頭觀察毛囊密度、出油狀況、頭皮健康情形，幫你更清楚了解自己的掉髮類型，是因為年紀、壓力，還是其他健康因素導致。不知道從哪裡開始？也歡迎加入 SIRO 官方 LINE，讓配方師以專業協助分析頭皮狀況，讓你輕鬆找到對的洗護產品，照顧髮根更安心。 👉立即加入SIRO官方LINE 📝 尋求皮膚科或專業建議若掉髮情況明顯增加，或伴隨頭皮發炎、持續性搔癢等異常現象，建議尋求皮膚科醫師協助，排除脂漏性皮膚炎、感染、甲狀腺問題等影響毛髮生長的潛在因素。老年掉髮 Q&A：頭髮越來越少？這 3 件事你不能不知道！（一）如何防止老人掉髮？雖然老化掉髮難以完全逆轉，但透過日常保養還是可以延緩髮量流失、維持頭皮健康，重點有：✅ 營養要均衡：補足蛋白質、鐵、鋅與維生素 B 群等有助髮根強健的營養。✅ 促進血液循環：透過輕量運動、按摩頭皮，讓毛囊獲得足夠養分。✅ 穩定生活作息：固定睡眠時間、良好情緒幫助頭皮修復與生髮。✅ 選用溫和洗護：使用低刺激、強健髮根配方，降低頭皮負擔、減少掉髮惡化。（二）為什麼老了會掉頭髮？當年紀增長，毛囊與毛乳頭會逐漸退化，加上血液循環變慢、營養供應減少及荷爾蒙改變，這些因素一起影響，讓頭髮變細、變少，掉髮也變得更明顯，屬於身體自然老化的表現之一。（三）掉頭髮要吃什麼維他命？想穩定髮況、減緩掉髮，可以補充以下幾種與頭髮健康密切相關的維生素：✅ 維生素 B 群：尤其是 B7（生物素）與 B12，有助頭皮代謝、強化髮根。✅ 維生素 A：維持頭皮油水平衡，避免頭皮過度乾燥或出油。✅ 維生素 C：促進膠原蛋白生成，幫助鐵質吸收，間接支援毛囊健康。✅ 維生素 D：調節免疫、促進毛囊活性，缺乏可能與掉髮有關。✅ 維生素 E：具抗氧化作用，促進頭皮微循環、改善髮絲營養供應。老人掉頭髮別放著不管！SIRO 強健髮根系列值得一試！若你正面對年紀增長帶來的掉髮困擾，從日常的洗髮習慣做調整，SIRO 的 No.1號強健髮根專業全套組就是最實在的第一步！（一）Step.1 清潔：SIRO 1 號強健髮根洗髮露｜溫和洗淨SIRO 1 號強健髮根洗髮露以溫和修護為核心，結合德國與歐洲專利級成分，展現 SIRO 對科學養髮的堅持。配方採用德國 TEGO Betain 810 微米淨泡技術，Evonik 技術資料指出，能以極細緻泡沫溫和潔淨頭皮，同時維持皮脂屏障平衡。「溫和清潔、低刺激」特性讓洗後頭皮清爽不乾澀，為髮根養護建立穩定基底。結合 Creatine 肌胺酸與 VARISOFT® EQ 100 陽離子調理劑的雙重修護配方，能補充髮絲內部能量來源 ATP，強化髮幹結構並提升彈性。Evonik 技術資料亦指出，VARISOFT® EQ 100 具「優秀的調理性能」，能在濕髮梳理測試中有效減少斷裂，讓髮絲更順滑強韌。同時添加 Caffeine 咖啡因活性成分，促進頭皮微循環、維持毛囊健康。研究〈Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles〉證實，咖啡因在 0.001% 證實 0.005% 濃度下能顯著刺激人毛囊增殖，支撐髮根活力與生長循環。立即購買1號強健髮根洗髮露（二）Step.2 潤髮：SIRO 養潤護髮素｜深層滋養洗完頭只是第一步，真正想讓髮絲更柔順、不易斷裂，護髮素的選擇一樣重要，推薦你可以搭配使用 SIRO 養潤護髮素，為剛洗淨的髮絲，注入完整的修護能量。SIRO 養潤護髮素精心選用來自德國贏創的智慧型陽離子成分，突破一般護髮素容易「厚重、油膩」的既定印象，質地輕盈、吸收極快，每天使用也不會增加髮根負擔。只需停留 20 秒，即可為你瞬效補充髮絲所需營養，無論是熟齡脆弱髮質，或是日常容易頭髮毛躁的族群，這瓶護髮素都能給你恰到好處的修護與滋養。立即購買養潤護髮素（三）Step.3 滋養：SIRO 蜂毒養髮精華液｜對抗掉髮最後，針對熟齡族最在意的落髮與髮根脆弱問題，SIRO 蜂毒養髮精華液以高濃度機能配方打造修護系統。配方師也強調，從頭皮源頭強化防禦力，更能穩定髮況、減緩掉髮！核心成分蘊含喬治亞珍稀純淨蜂毒與法國 Ictasol 生物硫複合精華，能喚醒毛囊活力、活化頭皮代謝，加強髮根穩定度，幫助髮絲健康再生。質地輕盈不黏膩，適合每日使用，敏弱、油性、乾性頭皮皆可安心保養頭皮，連續使用可明顯感受到髮絲蓬鬆有力、不易斷裂。就像幫髮肌注入一劑極致保養精華，讓髮絲在穩定環境中自然生長，逐步恢復濃密與彈性！讓溫和的泡沫帶走疲憊，也喚醒沉睡的毛囊，滋養每一吋需要被呵護的頭皮。立即購買蜂毒養髮精華液從現在起，就讓 SIRO 的 3 步驟頭皮深層養護，陪你一步步找回年輕時的髮絲韌性與光澤！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀壓力大掉髮怎麼辦？4個掉髮原因＆5招對策，正確養髮重拾豐厚感！更年期掉髮怎麼救？分享10種方法和飲食建議，恢復茂密頭髮！掉髮原因有9種，6症狀＋養護4對策＋7類飲食改善掉髮！如何讓頭髮變多？6種食物、按摩、定時清潔，讓你一次恢復髮量！

閱讀內文

2025-09-26

冬天頭皮屑掉不停？根本5原因解析，實用8對策＋洗髮精挑選重點

冬天頭皮屑掉不停怎麼辦？這篇文章整理冬天常見5個頭皮屑成因，以及8種日常改善方法。也會教你根據頭皮屬性挑選洗髮精，再搭配3個常見問答解析，最後推薦SIRO熱銷3款養護產品，找回乾淨舒爽的冬季髮肌狀態！文章導讀區冬天頭皮屑掉不停？5 個常見的頭皮失控原因！冬天頭皮屑變多怎麼辦？8 個日常對策整理！冬天頭皮屑洗髮精怎麼挑？不同頭皮如何保養？3 個常見問答一次說清楚！冬天有頭皮屑又癢又油？3 款 SIRO 養護產品推薦，從洗髮開始修復頭皮環境！冬天頭皮屑掉不停？5 個常見的頭皮失控原因！（一）頭皮乾燥、角質細胞脫落加快頭皮表層的角質層由死皮細胞組成，平時會穩定代謝自然脫落。但冬天濕度低加上室內常開暖氣，使空氣更乾燥，導致頭皮水分流失，角質細胞因而提前剝離，數量變多，形成肉眼可見的頭皮屑。（二）皮脂分泌量異常冬天氣溫偏低，部分人的皮脂分泌量會明顯減少，導致頭皮表層缺乏油脂保護，水分更容易流失，引發乾裂與脫屑。另一種情況則是頭皮出油增加，皮脂分泌過多與老廢角質混合後，容易堆積在毛孔與頭皮表面，干擾代謝運作。這些堆積物還可能成為微生物滋生的養分來源，引發局部輕微發炎，加速角質剝落，造成頭皮屑明顯增加。對於這類油性頭皮屑，可以挑選控油抗屑成分如 Piroctone Olamine 和 Ictasol 的洗髮精，不僅能有效潔淨多餘油脂，更能從根本上幫助長期調理油脂平衡。（三）高溫洗頭破壞皮膚屏障許多人冬天習慣用高溫的水洗頭，但其實超過 40°C 的水溫會加速頭皮油脂被溶解。頭皮表層的皮脂膜具保濕與保護功能，可防止外界刺激與水分流失。當這層保護膜反覆遭熱水破壞，會使角質層無法穩定維持結構，水分容易散失，長期下來也可能誘發敏感性反應與發炎性脫屑。（四）長時間戴帽，微生物易繁殖冬天為了保暖配戴帽子，若萬一帽子透氣性差，容易讓頭皮局部溫度與濕度升高，有利皮屑芽孢菌（馬拉色菌）等常見皮膚菌群大量繁殖。這些微生物會分解皮脂產生游離脂肪酸，刺激頭皮發炎，加快表皮細胞更新週期，使得角質細胞大量脫落，形成明顯頭皮屑。（五）氣溫快速變化影響皮膚代謝機制當外在環境忽冷忽熱，皮膚表層無法即時適應，會出現角質更新週期混亂的情況。原本成熟後自然脫落的角質細胞，會因溫度刺激而提前剝離讓頭皮屑變多。此外，氣候不穩也會影響自律神經與油水平衡，使頭皮處於不穩定狀態，更容易出現乾癢與脫屑問題。冬季頭皮屑的成因多樣，從乾燥、油脂失衡到微生物問題，都需對症下藥。這正是 SIRO 始終秉持的「精準護理、從根源改善」，無論是乾燥脫屑、油性頭皮屑、敏感頭皮，都能找到適合的洗髮精。冬天頭皮屑變多怎麼辦？8 個日常對策整理！（一）控制洗頭水溫建議水溫控制在 30 至 40℃ 之間，差不多是手摸起來溫熱不燙的感覺。這個溫度可以把髒污洗掉，但又不會破壞頭皮的保護層。（二）以指腹輕輕按摩頭皮很多人洗頭時習慣用指甲抓，覺得比較「有洗到」，但這樣反而會刮傷頭皮，造成紅腫、破皮等問題。正確做法是用指腹輕柔地畫圈按摩頭皮，這樣可以把髒污清潔乾淨，還能促進血液循環，減少角質異常脫落的情況。（三）注意不要清潔過度頭皮很多人冬天一看到頭皮屑變多，就開始頻繁洗頭、增加洗髮精用量，甚至選擇去屑力很強的洗髮產品。但這樣做頭皮表層的油脂會被洗掉太多，讓頭皮的保護力下降，會變得讓頭皮更乾燥而產生更多頭皮屑。建議洗髮精用量適中就好，也不需要起很多泡；每天洗一次已經足夠，除非你流汗或出油特別多，不然不用增加洗頭次數。（四）挑選洗髮產品如果你的頭皮本來就偏乾，還用強效控油、強力去屑的洗髮精，只會讓頭皮更乾癢，頭皮屑也會一直掉。建議先觀察自己的頭皮狀況是乾還是油性？針對乾性頭皮或敏弱膚質，可以選擇 SIRO 4號果醋舒敏洗髮露，其含有 10% 高含量天然果醋與溫和精油成分，能幫助舒緩並平衡頭皮。若你是嚴重出油或有頭皮屑困擾，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露則添加了專利控油抗屑成分 Piroctone Olamine 和 Ictasol，能有效長期調理油脂平衡。（五）每週深層清潔一次建議每週安排一次深層清潔，針對平常洗頭清不掉的殘留髒污做加強處理。你可以選用「頭皮淨化」或「深層清潔」的洗髮產品，像是含有水楊酸、植物酸、酵素或海鹽成分的洗髮精、頭皮凝膠或潔淨泥膜。洗頭前先用溫水沖濕頭皮，再塗抹產品並用指腹按摩 2 至 3 分鐘，最後徹底沖乾淨。如果你頭皮屑情況比較嚴重，也可以定期去美髮院或頭皮護理中心做專業的頭皮淨化療程，加強去除毛孔堵塞與深層油脂。（六）頭皮癢不要用手直接抓手上本來就有細菌，加上指甲尖銳，用力一抓很容易把頭皮抓破。破皮後不只會更癢，還可能引發發炎、紅腫，讓頭皮屑掉得更多。如果真的癢得受不了，可以使用頭皮專用的止癢噴霧、舒緩精華或保濕型頭皮水，這些產品含有涼感或抗炎成分，能幫助減緩不適感。（七）調整飲食與作息如果你經常熬夜、壓力大，再加上長期吃太油、太辣或太甜的食物，頭皮狀況很容易失控，出油變多、頭皮屑也會跟著增加。建議從日常開始做調整，儘量維持規律的睡眠時間，晚上 11 點前入睡，讓身體有足夠時間修復。熬夜會影響荷爾蒙與皮脂腺功能，是頭皮容易失衡的重要原因。飲食方面，減少高油、高糖、辛辣等刺激性食物，多吃富含維生素 B 群、鋅、Omega-3 的天然食材，例如深綠色蔬菜、堅果、雞蛋、豆類、魚類，都有助於穩定皮脂分泌、強化皮膚屏障，讓頭皮不容易乾癢或反覆掉屑。（八）一直沒改善就該看醫師如果你已經調整了洗頭方式、選對洗髮產品，也試過保濕、深層清潔，甚至飲食作息都開始注意，但頭皮屑還是一直掉，甚至出現紅腫、發癢、掉髮或明顯異味，那就不是單純的乾燥問題，建議盡快找皮膚科醫師檢查。有些情況其實是脂漏性皮膚炎、頭皮型乾癬、黴菌感染等疾病初期的表現，若一直拖著不處理，頭皮狀況會越來越不穩定。想要改善冬天頭皮屑增加的情況？你需要的一瓶「懂」你頭皮的洗髮精！SIRO洗髮精使用天然成分搭配科學實驗還你乾淨清爽的頭皮環境！ 👉立即點我申請冬天頭皮屑洗髮精怎麼挑？不同頭皮如何保養？3 個常見問答一次說清楚！（一）油性頭皮、乾性頭皮，不同性質頭皮屑怎麼保養？🧒 油性頭皮屑如果你的頭皮屑是偏黏、偏黃，摸起來容易出油，那就是屬於油性頭皮屑。油性頭皮屑的族群每天都要洗頭，洗頭時務必要用指腹輕柔按摩頭皮，泡沫沖洗時要特別注意耳後、髮際線與後腦勺等區域。飲食部分要減少高油、高糖、辛辣的食物，這些都會刺激皮脂腺分泌。可以多攝取含維生素 A、B 群與鋅的天然食物，例如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、蛋、魚、堅果等，有助平衡頭皮代謝與降低皮屑產生。🧒 乾性頭皮屑乾性頭皮屑通常是白色、細小、易掉落，摸起來頭皮會乾澀緊繃。針對乾性頭皮屑，建議每週洗頭 2 至 3 次即可，水溫控制在 30 至 38 度，洗頭時不要大力搓揉頭皮，只需用指腹輕按清潔表層油脂即可。洗完頭後可使用頭皮保濕噴霧或精華液，補充水分並修復角質層。此外，也要避免長時間曝曬冷風，出門可戴上透氣毛帽；不要頻繁染燙頭髮與使用造型品；生活作息規律、多喝水、多吃蔬菜水果，幫助皮膚維持正常保濕機能，從內部改善頭皮乾燥問題。如果你不確定你自己是哪種頭皮類型，可以加入 SIRO 官方 LINE，透過簡單的測驗，取得個人化頭皮檢測與諮詢。 👉立即加入SIRO官方LINE （二）乾性、油性洗髮精怎麼挑？乾性、油性頭皮洗髮精挑選原則頭皮類型乾性頭皮油性頭皮挑選方式1. 不要使用「強力去屑」類洗髮精，會讓頭皮越洗越乾。2. 選擇標示「保濕型」、「敏感頭皮適用」的溫和配方。3. 成分建議：胺基酸界面活性劑、神經醯胺、蘆薈、甘油、荷荷芭油。1. 洗髮精要有控油、抗菌、去屑功效。2. 可選擇「抗屑型」、「控油清爽型」洗髮精。3. 成分建議：茶樹精油、水楊酸、迷迭香、ZPT（鋅吡啶）、甘寶素、酮康唑（脂漏性皮膚炎適用）。洗髮精建議SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露搭配SIRO 蜂毒養髮精華液SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露搭配SIRO 蜂毒養髮精華液（三）已經使用去屑洗髮精，為什麼頭皮屑還是很多？如果你用了去屑洗髮精，結果頭皮屑不但沒減少，反而越來越多，有可能是洗髮精的清潔力太強，把頭皮原本應該有的油脂和水分都洗光了。少了這層保護，頭皮變得更乾燥、更脆弱，就更容易出現脫屑。這種情況比較容易發生在乾性頭皮，這也印證了 SIRO 配方師團隊長期以來秉持的「平衡洗護」意識：真正有效的去屑，並非一味追求強力清潔。關鍵在於選對適合自己頭皮屬性的產品，並確保配方溫和且具有調理性。因此，建議改用溫和、保濕型的洗髮精，不要選強調去屑的產品。洗完後也可以搭配頭皮保養液或養髮精華來補水保濕，幫助頭皮穩定下來，自然就比較不會一直掉屑。冬天有頭皮屑又癢又油？3 款 SIRO 養護產品推薦，從洗髮開始修復頭皮環境！✨ 頭皮敏感、緊繃、輕微出油？選用 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露如果你的頭皮常常覺得緊繃、有點癢、偶爾會出油，但又不是屬於嚴重油膩那種，那你很可能屬於偏敏感型頭皮。SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露主打舒緩、平衡、溫和清潔，裡面添加了 10% 天然果醋，能幫助代謝老廢角質、去除頭皮味，同時不會帶走過多油脂。再加上生物發酵表面活性劑 Rheance One，成分更天然、更溫和，洗後不緊繃、不刺癢。香氣則以薄荷、檸檬、茶葉、玫瑰、向日葵為層次，帶來放鬆感，每次洗頭就像在做頭皮SPA，非常適合工作忙碌、壓力大、需要紓壓的人使用。如果你希望洗頭同時放鬆，又想穩定頭皮狀況，4 號果醋舒敏洗髮露是可以天天使用、越洗越舒服的好選擇。立即購買4號果醋舒敏洗髮露 ✨ 出油多、容易長頭皮屑？選用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露如果你是油性頭皮，常常早上洗完頭，中午就開始出油，髮根塌、頭皮黏，甚至連頭皮屑也跟著冒出來，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露可以幫你穩定出油、調理頭皮環境。SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露的配方不靠強力去油來壓制皮脂，而選用了法國磺化頁岩萃取物搭配天然抗屑成分，幫助頭皮自然調節油脂分泌、降低頭皮屑產生，不會破壞頭皮原本的保護屏障。洗起來清爽但不乾澀，用一段時間後會發現頭皮出油速度變慢、頭髮更蓬鬆、不再緊貼頭皮。對於有頭皮屑、搔癢、悶熱感困擾的人，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露是油性頭皮族群值得長期使用的穩定配方。立即購買2號控油蓬鬆洗髮露 ✨ 洗完之後想進一步養護？搭配 SIRO 蜂毒養髮精華液如果你不只是有頭皮出油或屑屑問題，還有細軟髮、掉髮明顯、髮根無力的情況，那洗完頭之後，光清潔是不夠的，還需要進一步強化髮根、調理頭皮環境。SIRO 蜂毒養髮精華液添加了來自喬治亞的純淨蜂毒與生物硫成分 Ictasol，能有效穩定頭皮、減少出油、舒緩搔癢，同時幫助強健髮根、減少落髮。蜂毒本身具有調節皮脂與抑制 5α-還原酶的作用，能從根本改善髮根脆弱的問題。質地清爽、不黏膩，每天洗完頭後直接滴在頭皮上，搭配輕輕按摩即可。長期使用可以讓頭皮變得更穩定，頭髮也會越長越強韌、有彈性。不論你是使用 4 號舒敏洗髮露還是 2 號控油洗髮露，都可以在洗完後搭配這款精華液作為進一步護理，讓頭皮從「清潔」走向「調理與養護」，強化頭皮健康。立即購買蜂毒養髮精華液審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀夏天頭皮屑好困擾？常見5原因×5種解決方法，頭皮回歸乾淨清爽換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！頭皮癢怎麼辦？天天洗頭還是沒用？這10大原因你中了嗎？頭皮長痘痘怎麼辦？6個改善方法與4個NG行為，解決頭皮毛囊炎！頭皮屑洗髮精怎麼挑？2種原因＆4種改善法，控油舒敏告別雪花頭！

閱讀內文

2025-09-18

去油洗髮精有用？挑選3方法、注意6細節，好好洗頭、告別油膩！

去油洗髮精有用嗎？你將學到挑選控油洗髮精的3方法，還有6個常被忽略的注意事項。此外，我們也整理出9種適合洗髮精加入的調理成分，搭配洗頭6步驟、5個常見QA，從日常清潔習慣著手，幫助頭皮恢復油脂平衡。文章導讀區去油洗髮精挑錯會越洗越油，3 個挑選方式分享！你真的了解油頭洗髮精嗎？6 個你容易忽略的注意事項！洗對成分才能解決油頭困擾，油性洗髮精推薦這 9 種調理配方！油性洗髮精配合洗頭 6 步驟，穩定頭皮不出油！控油洗髮精真的有用嗎？5 個常見疑問一次解答！剛好在找洗完不黏膩的去油洗髮精？試試 SIRO 2 號，給頭皮剛剛好的平衡與蓬鬆去油洗髮精挑錯會越洗越油，3 個挑選方式分享！（一）根據頭皮狀況挑選每個人出油的原因不一樣，挑選去油洗髮精前，請先了解你自己的頭皮狀況到底是什麼樣子。👶 敏感型頭皮：癢、紅、洗完會刺痛頭皮狀況偏脆弱，平常可能就會癢，洗頭後還會有刺刺的感覺，甚至出現局部泛紅。建議選用標示「敏弱肌適用」、「頭皮舒緩」的產品，也可以看產品是否有通過皮膚刺激測試。👶 油脂旺盛型：半天頭就油、容易黏塌出油速度超快，早上洗頭、下午瀏海就貼頭皮，髮根扁塌到不行，有時候還會出現悶悶的味道。可以留意產品是否有標示「清爽配方」、「平衡頭皮油脂」、「控油不乾澀」這類字眼，而不是單純強調「去油徹底」或「深層清潔」。👶 混合性頭皮：頭頂很油、髮尾卻乾得要命早上剛洗完頭，到了下午就發現頭頂開始黏黏的、瀏海貼住額頭；但摸到髮尾，卻又乾到卡卡的，容易毛躁、打結，怎麼梳都不順。你可以試著尋找「針對油性頭皮＋乾性髮絲」、「平衡型配方」等字眼的產品。👶 脫屑型頭皮：頭皮會掉屑但不癢頭皮因為太乾、或者清潔過度，開始脫皮。如果你洗完頭沒幾個小時，黑色衣服上就一點一點白屑，很可能是洗髮精太刺激，把頭皮原本的油脂洗掉了。這類的人適合的洗髮精，多半不是針對出油設計的，而是更強調「穩定頭皮環境」、「改善乾癢或乾屑」，你可以從這些方向來挑選。SIRO 專注於細軟髮與頭皮問題，針對出油、掉髮、頭皮屑、搔癢等常見困擾設計專屬解方，並以「讓頭皮與髮絲一天比一天更好」為目標。同時，SIRO 也強調「洗髮不是單純的清潔，而是日常養護的開始」，品牌提出「邊洗邊保養」的理念，讓每一次清潔都能同步帶來調理與修護的作用。（二）根據髮質挑選細軟髮的人，最怕洗完頭變得扁塌、黏膩，因此挑選重點在「輕盈感」與「不殘留」。這類髮質適合具清潔力、但不帶厚重潤滑配方的設計，像是泡沫細緻、沖洗後頭皮透氣、髮根會自然立起來的產品。而粗硬髮、染燙後髮或自然捲等容易毛躁的髮質，則要特別注意「洗後保水與柔順度」。挑選時建議找設計上有「基礎修護、洗後不乾澀」的控油洗髮精，雖然不是主打滋潤，但會保留髮絲需要的水分與滑順感，洗完髮尾不會炸開，髮根也能保持清爽。（三）根據清潔成分挑選一般洗髮精會用兩種清潔成分：一種是化學合成的，像 SLS（Sodium Lauryl Sulfate）清潔力超強，洗完會有「超乾淨」的感覺，但也很容易把頭皮原本的保護層洗掉。結果造成頭皮太乾，反而刺激皮脂腺加速出油，變得越洗越油，還可能出現癢或紅疹。另一種是比較溫和的胺基酸系界面活性劑，像 Sodium Lauroyl Glutamate 或 Sodium Cocoyl Isethionate，這類成分仍有足夠的清潔力，但不會過度刺激，對油性頭皮來說是比較穩定的選擇。如果你不知道怎麼挑，可以打開洗髮精的成分表，找找前幾個出現的是不是這些清潔劑名稱。有寫 SLS 的就稍微小心一點，尤其你本身頭皮敏感、容易出油的話就直接避開。SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露專為油性頭皮設計，核心成分結合法國磺化頁岩萃取物（Ictasol）與 Piroctone Olamine，能有效平衡皮脂分泌、舒緩頭皮並抑制頭皮屑與搔癢。同時在清潔過程中兼顧控油與蓬鬆效果，避免過度去油造成乾澀，讓髮根保持輕盈不貼頭皮。再搭配清新的玫瑰香氛與溫和配方，適合容易出油、伴隨屑屑或悶熱感的使用者，日常使用即可打造清爽蓬鬆的健康髮感。（這篇文章詳細整理了頭髮油該如何挑選洗髮精👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）你真的了解油頭洗髮精嗎？6 個你容易忽略的注意事項！（一）洗髮精去油注意：避開容易刺激的防腐劑幾乎所有洗髮精都會加防腐劑，但有些成分對頭皮非常不友善。像是 Paraben 類（成分結尾會是 methylparaben、propylparaben 等）在部分國家已經被禁用，雖然在台灣法規中還允許少量添加，但若你是敏感型頭皮，還是建議避開。另一種比較雷的是 MI / MCI，這兩種成分雖然防腐效果強，但刺激性高，有頭皮發炎、乾癢的人越洗狀況越嚴重。（二）洗髮精去油注意：注意專利認證市面上很多洗髮精都會說自己有「控油因子」，但請務必挑選經過專利認證、實驗室測試的活性成分。有專利的控油洗髮精，會在產品說明中標明專利代號或成分來源，例如哪個實驗室研發、通過哪個國家藥妝標準，都是你挑選時可以參考的指標。雖然價格可能會比一般開架產品高一些，但效果更穩定、使用風險也低很多，不容易出現「前幾次覺得清爽，後面越洗越癢」的問題。（三）洗髮精去油注意：挑選無矽靈配方如果你正在調理油性頭皮，記得挑無矽靈配方，會比較不容易踩雷。矽靈本身不算有害，它的作用是在髮絲表面形成一層柔順膜，讓頭髮好梳、不毛躁。但問題也在這，這層膜同時也會蓋在頭皮上，如果你是油性頭皮或容易出油、出現頭皮屑、悶癢狀況的人，矽靈反而會讓毛孔更難排出油脂，出油問題更嚴重。矽靈的優缺點比較優點缺點洗後頭髮滑順、不打結，梳理更輕鬆增加髮絲光澤，看起來更亮、有型香味殘留度較高，洗完後頭髮香氣持久適合乾性髮質、染燙受損髮，能改善毛躁、增加柔順度無法修護髮絲結構，僅是表層包覆，非真正的養護成分沖洗不完全，長期使用可能在髮根或頭皮累積容易阻塞毛孔，不利油性頭皮調理與控油細軟髮使用時可能造成髮根更扁塌，影響整體蓬鬆感（四）洗髮精去油注意：選擇天然精油香氣很多人挑洗髮精很在意香味，你有沒有想過，那股香味到底是怎麼來的？一般市售洗髮精多半靠化學香精調出來，但也容易讓頭皮敏感、刺激，常常越洗越癢。使用天然精油調香的洗髮精不只氣味更自然，對頭皮也比較溫和。精油本身就有一定的平衡皮脂、舒緩頭皮的功能，只是成本真的比較高。如果你看到洗髮精品牌會標示精油來源、配比透明，甚至有「天然香氛專利」或與調香師合作，就會是較值得信賴的產品。（五）洗髮精去油注意：上 cosDNA 網站查詢成分挑選去油洗髮精時，很多人最頭痛的就是看不懂成分表。推薦你使用 cosDNA，這個網站可以幫你快速查出洗髮精的哪些成分要注意、哪些成分算是安全。它的使用方式也非常簡單，你只要找到洗髮精瓶身背面完整的成分表，複製下來貼到 cosDNA 的「成分分析」功能裡，系統就會直接幫你跑出評比表格。每一個成分旁邊都會列出它的功能、刺激程度、安全指數等等，紅色就是風險高；綠色就是安全。（六）洗髮精去油注意：成分越單純越好很多人會以為洗髮精成分越多越厲害，但事實剛好相反。成分一堆、功能複雜，不代表洗得比較好，反而容易讓頭皮負擔更大。尤其是當今推廣「簡化成分」的觀念，只加你真正需要的成分就好。成分愈簡單，對頭皮愈友善，愈不容易引發過敏或堆積殘留。看完這些注意事項，你大概也會發現——挑選去油洗髮精並不是件簡單的事，光靠自己嘗試常常會遇到「越洗越油」、「頭皮狀況反覆」的困擾。其實，最有效率的方法就是讓專業來幫你判斷。如果你還不確定自己的頭皮到底屬於哪一種類型，或想知道該怎麼調整洗護方式，可以加入 SIRO 官方 LINE，透過一對一諮詢快速釐清問題，獲得更貼近自身需求的建議，讓日常洗護少走冤枉路。 👉立即加入SIRO官方LINE 洗對成分才能解決油頭困擾，油性洗髮精推薦這 9 種調理配方！清潔方面，胺基酸界面活性劑與葡萄糖苷類是目前最推薦的基礎清潔成分，能洗掉髒污與多餘油脂，不會引發反彈式出油，不容易造成癢或紅腫。針對控油與穩定油脂分泌，可以留意像是 Zn-PCA、苦薄荷這類的成分，能讓皮脂腺活動變得平衡，減少「早上洗、晚上又出油」的困擾。同時，如果你希望能強健髮根、養好頭皮，可以挑選含有維他命 B 群、海藻萃取這類活化與補養型成分。頭皮的舒適感也不能少，蘆薈萃取有助舒緩、抗敏，洗完後頭皮不會緊繃；檸檬馬鞭草則能幫助髮絲保濕、減少打結。如果是髮質有受損或染燙的人，角質蛋白則可以幫助補回流失的結構，讓髮絲恢復彈性與光澤。去油洗髮精推薦加入的成分成分功效胺基酸界面活性劑溫和清潔，維持頭皮油水平衡，減少刺激與乾澀感。葡萄糖苷類溫和清潔，適合敏感性頭皮，減少過度清潔造成的刺激。Zn-PCA調節皮脂分泌，幫助控油，減少頭皮出油現象。苦薄荷提供清涼感，幫助舒緩頭皮，減少油膩感。維他命 B 群強健髮根，促進頭皮健康，減少掉髮問題。海藻萃取富含礦物質與維他命，滋養頭皮，強化髮根。蘆薈萃取舒緩頭皮，減少敏感與刺激，維持頭皮健康。檸檬馬鞭草提供清新香氣，幫助髮絲保濕，減少打結。角質蛋白補充髮絲所需蛋白質，修護受損髮質，增加彈性與光澤。你需要一款溫和又能控油的洗髮精！SIRO提供了洗髮精試用品可以讓你快速感受SIRO的高品質體驗立即點擊下方按鈕申請SIRO2號洗髮精試用品 👉立即點我申請油性洗髮精配合洗頭 6 步驟，穩定頭皮不出油！（一）洗頭前先把頭髮梳開還沒碰水之前，先用梳子把整頭頭髮輕輕梳順。這個動作可以先把表面的灰塵、卡屑先撥鬆，也能減少洗頭時打結。髮根梳開，等等洗起來也比較均勻，不容易有洗不到的地方。（二）用溫水把頭髮徹底潤濕以 36 至 40°C 的溫水慢慢沖全頭至少 30 秒以上，讓頭皮的毛孔打開、皮脂稍微乳化，洗髮精等一下才能發揮作用。（三）第一次洗頭，把表面油垢洗掉取 10 元硬幣大小的洗髮精，先在手上搓出泡泡，再抹上頭皮。這一輪是「洗掉表面油垢和灰塵」，所以不用按摩太久，大概 30 至 40 秒左右就可以沖掉。（四）沖乾淨，再來第二次洗頭第一次的泡沫確實沖乾淨之後，第二次洗髮要針對頭皮做指腹按摩，沿著髮旋、耳後、後腦勺都要洗到，加強清潔毛孔裡的油脂。停留約 1 至 2 分鐘，讓洗髮精中的控油成分充分發揮。（五）如果髮尾乾，可以只護髮髮尾接著要來護髮，用手抓一撮髮尾，大約耳下 5 至 10 公分的位置開始塗抹護髮產品。之後停留個 1 到 2 分鐘，讓產品的滋潤成分有時間吸收，最後用微溫水沖乾淨。（六）輕壓吸水＋吹乾頭皮洗完後先用毛巾把頭髮輕壓吸水，不要大力搓，接著把頭皮吹乾。你可以先吹頭皮、再吹髮絲，風力不用太強，但一定要完全乾再睡覺。因為油性頭皮如果濕太久，很容易滋生細菌、變得更油。控油洗髮精真的有用嗎？5 個常見疑問一次解答！（一）控油洗髮精可以天天洗嗎？可以，但前提是選對配方。如果你是油性頭皮，油脂分泌速度本來就比一般人快，加上台灣天氣濕熱，幾乎每天都得洗頭才不會感覺黏膩。建議選用「胺基酸型」或「日常使用」設計的控油洗髮精，這類產品能夠洗掉多餘油脂，但不會刺激頭皮，也比較不會出現「洗越多越油」的情況。（二）控油洗髮精適合所有人嗎？控油洗髮精主要是針對出油快、頭皮悶熱、髮根塌陷的人設計的，乾性或敏感性頭皮則不適合天天用控油型洗髮精。如果你本身是乾性頭皮或頭皮容易泛紅發癢，可以選擇主打溫和潔淨、保濕力中等的洗髮精，偶爾一週使用 1 至 2 次控油型來維持清爽就好。（三）怎麼知道洗髮精的控油成分有沒有用？除了看產品的廣告、宣傳，建議你閱讀成分表。有調理作用的控油洗髮精，會加入像 Zn-PCA、維他命 B6、酵母萃取、茶樹、苦薄荷等成分，這些是有研究佐證、能幫助皮脂穩定的設計。反之，如果洗髮精只靠大量清潔劑、香精或薄荷醇涼感來營造清爽，其實只是短暫掩蓋問題，不會真正改善出油速度（四）為什麼我已經用控油洗髮精，還是沒改善出油問題？很多控油洗髮精只是「洗得很乾淨」，但沒有加入真正能調理皮脂的成分，例如 Zn-PCA、維生素 B 群或酵母萃取。另外，洗頭的方式也有影響：洗髮精沒起泡就上頭、沒沖乾淨、頭皮濕著睡，都可能害你越洗越油。（五）為什麼我的頭髮反而越洗越油？很多人為了擺脫油頭感，每天用強效控油或深層清潔洗髮精猛洗，洗完當下雖然清爽，但也把頭皮本來該有的保護油脂洗光了。結果皮脂腺為了「補救」這種過度乾燥的狀態，就會加速出油，導致越洗越油的惡性循環。延伸閱讀：頭皮出油嚴重？教你4招解決方法+正確洗頭方法，改善頭皮出油！剛好在找洗完不黏膩的去油洗髮精？試試 SIRO 2 號，給頭皮剛剛好的平衡與蓬鬆控油洗髮精真的有用嗎？5 個常見疑問一次解答！明明已經用了號稱控油的洗髮精，為什麼還是這麼油？原因很簡單：大多數去油洗髮精，都只是幫你「洗掉油」，卻沒有幫你「穩定油」。推薦你試試看 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露 500ml，它不靠強力清潔壓制油脂，取而代之以法國磺化頁岩萃取物＋抗屑成分 Piroctone Olamine，從頭皮的「油脂調節」下手，幫你擺脫早上洗、中午油的惡性循環。第 1 天使用出油速度似乎慢了一些，但用到第 7 天的時候，你會開始注意到一個變化──頭髮沒那麼快塌了，頭皮不再癢了，連瀏海都多撐幾個小時才會開始黏。到了第 30 天，竟然一整天都能維持蓬鬆、清爽的髮型！SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露的香味也很加分，前調是玫瑰＋佛手柑的乾淨花香，中段有點調皮的黑醋栗果味，最後收在雪松木和白琥珀的溫柔木質調。洗完之後會有一種「剛洗完澡、穿乾淨白襯衫出門」的清新感，讓你自己聞了也開心。「原來控油洗髮精，也可以這麼溫和、這麼有效。」推薦你試試看這一瓶 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露！立即購買2號控油蓬鬆洗髮露審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭皮護理指南：5個日常養護技巧＆6個養護步驟，保養要點一次看！頭髮毛躁產品選購懶人包！3個選購重點＆推薦3款修護必備髮品！涼感洗髮精推薦！3特色＆4選購重點，夏季保持舒適涼感必看指南！細軟髮護髮全指南！養髮6秘訣＆護髮5步驟教你輕鬆養出強韌豐盈！頭皮屑洗髮精怎麼挑？2種原因＆4種改善法，控油舒敏告別雪花頭！頭皮癢洗髮精必看！5個小秘訣＆2款洗髮精讓你輕鬆找回清爽舒適！

閱讀內文

2025-09-12

頭皮癢洗髮精必看！5個小秘訣＆2款洗髮精讓你輕鬆找回清爽舒適！

頭皮癢洗髮精怎麼選？本文先說明3大導致頭癢的原因與7種相關症狀，再分享5個改善頭皮癢的小技巧，幫助你重拾健康頭皮。最後更精選推薦2款SIRO止癢洗髮精及頭皮精華液，讓你從此告別搔癢，輕鬆找回清爽舒適的日常！文章導讀區選購止癢洗髮精前，先理解 3 大原因＆7 種症狀！頭皮容易癢怎麼辦？5 個改善小技巧輕鬆重拾健康頭皮！頭皮癢洗髮精首選：SIRO 2 號控油 × 4 號舒敏！選購止癢洗髮精前，先理解 3 大原因＆7 種症狀！頭皮癢症狀：可能會有發紅或紅疹、頭皮屑、刺痛、油膩、乾燥緊繃，或掉髮問題。頭皮癢原因：頭皮本身的狀態不穩、生活與清潔習慣不良，或外在刺激與環境影響。（一）頭皮癢症狀有哪些？明明每天都有認真洗頭，卻還是覺得頭皮癢不停，讓人坐立難安嗎？當頭皮癢成為日常，除了影響專注力與工作表現，也可能讓你在人前感到狼狽與尷尬，甚至讓自信心大打折扣。而頭皮癢往往不只是單純的搔癢感，還可能同時伴隨各種症狀，SIRO 配方師也根據過往的觀察經驗，整理出幾項常見的頭皮癢相關症狀：搔癢感：最明顯的就是頭皮刺癢，讓人忍不住想用手抓，卻也容易讓頭皮受傷。發紅或紅疹：頭皮局部會出現小片紅腫，表示可能有發炎或過敏反應。頭皮屑：白色或黃色的頭皮屑不停掉落，常伴隨乾癢感，讓人尷尬又困擾。隱隱作痛：有些人會覺得頭皮緊繃像被壓迫，常與發炎或毛囊受刺激有關。油膩感：頭皮出油過多，會讓髮絲扁塌、還可能長出小痘痘，加重癢感。乾燥緊繃：如果缺乏油脂或水分，會感到頭皮乾燥、粗糙，甚至脫屑。掉髮問題：頭皮環境長期不健康，也可能導致異常落髮，嚴重時甚至出現局部禿髮。（二）頭皮癢原因分為 3 大因素SIRO 配方師接著說明，頭皮癢就像是在提醒我們生活或身體狀態可能出了點問題，多半與作息、環境、健康等因素相關，需要先理解這些原因，才能找到真正適合的改善方式。1️⃣ 頭皮本身的狀態不穩當頭皮表面的保護層受損或油水平衡被打亂時，就容易引發出油、乾燥、發炎等問題，都是導致頭皮癢的根本原因。角質層受損：頭皮保護層變弱，容易變得敏感發癢。油脂分泌過多：毛孔被堵塞，引發發炎或頭皮痘痘。頭皮發炎或皮膚病：像是脂漏性皮膚炎、乾癬，常伴隨紅腫、屑多與癢感。微生物或寄生蟲感染：黴菌、細菌或塵蟎增生，都可能導致嚴重搔癢。2️⃣ 生活與清潔習慣不良已有許多研究都證實壓力過大、長期熬夜，或清潔習慣不當，都會影響免疫系統與皮脂腺分泌，影響油脂分泌與健康狀態。洗髮精殘留或過度清潔：清潔不足會有殘留物刺激，過度清潔則會破壞天然保護層。壓力與作息不良：長期熬夜或壓力大精神緊繃，都會讓頭皮代謝失衡，更容易發癢。貼身用品清潔不當：帽子、枕頭套容易堆積污垢與滋生細菌，缺乏定期清洗容易影響頭皮健康。SIRO 配方師了解，許多人其實都是因為過度清潔或清潔方式不對，才讓頭皮癢問題越來越嚴重。也因此，SIRO 全系列髮品都致力於實現「邊洗邊保養」的理念，既能有效為你清除多餘油脂與髒污，又能保留頭皮必需的水分與油脂，恢復健康的油水平衡，告別搔癢問題！立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精讓你緩解頭皮癢感！ 👉立即點我申請 3️⃣ 外在刺激與環境影響台灣潮濕悶熱的氣候，加上空氣汙染、季節交替等環境刺激，都可能讓頭皮變得敏感，更容易出現癢、屑或紅腫問題。氣候與環境因素：氣候潮濕、悶熱或空汙，都可能讓頭皮癢問題更嚴重。染燙髮或化學刺激：化學染髮劑、造型品成分可能刺激頭皮，引起乾癢或紅疹。營養不足：缺乏蛋白質、維生素與礦物質等養分，會讓頭皮健康下降。但 SIRO 也理解，每個人的頭皮癢背後的成因與適合的照護方式都可能不同。若你不確定自己的症狀是什麼原因、該怎麼緩解，不妨利用 SIRO 官方 LINE 與專業配方師聊聊，讓我們一起為你找出最合適的解決方法。 👉立即加入SIRO官方LINE 頭皮容易癢怎麼辦？5 個改善小技巧輕鬆重拾健康頭皮！頭皮癢並不是無解，只要掌握正確的方向，就能一步步改善。SIRO 配方師也提供五個簡單實用的建議，幫助你從根本緩解搔癢困擾，重拾清爽自信：選用合適的洗髮精：避免刺激成分，選擇溫和舒緩的配方減少頭皮不適。正確洗髮與頭皮按摩：用指腹輕輕按摩並徹底沖洗，讓頭皮乾淨又放鬆。暫時減少多餘髮品：停用潤髮乳與造型品，以免化學殘留加重刺激。定期清洗貼身用品：常洗枕頭套、毛巾和帽子，保持乾淨乾爽，減少細菌滋生。調整作息與飲食：規律睡眠、多吃蔬果，讓身體與頭皮一起恢復健康平衡。（一）選用合適的洗髮精洗髮精裡常見的 SLS 及 ALS，其實是強效清潔與起泡劑，在清潔劑或洗碗精的成分中也很常見，對頭皮來說容易太過刺激。而 Paraben（對羥基苯甲酸酯類防腐劑）則是常被使用的防腐成分，用來延長產品保存期限，但可能造成敏感頭皮的負擔。因此，SIRO 配方師建議挑選標榜溫和、保濕或舒緩配方的洗髮精，能在洗髮時避免過度破壞頭皮天然保護層，維持健康的油水平衡。這也是 SIRO 全系列洗髮精都堅持採用天然成分與科學配方的原因，讓油性、乾性或是敏感頭皮的族群都能輕鬆找到最適合自己的洗護選擇。（想知道頭皮癢的洗髮精如何挑選，就看這篇文章👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）（二）正確洗髮與頭皮按摩洗頭時先將頭皮徹底打濕，再以適量洗髮精在掌心搓出泡沫，接著用指腹輕輕按摩約三分鐘，促進頭皮血液循環，幫助清潔油脂與污垢，同時也能避免指甲刮傷造成二度刺激。最後別忘了徹底沖洗，確保頭皮與髮絲上沒有殘留泡沫，以免洗髮精殘留而讓癢感更嚴重。而 SIRO 的洗髮精能形成細緻綿密的潔淨泡沫，均勻包覆髮絲與頭皮，降低摩擦預防打結，讓清潔與按摩過程更加舒適，讓洗頭變成日常放鬆的療癒時刻。（三）暫時減少多餘髮品當頭皮搔癢問題變得嚴重，建議暫時停用潤髮乳、護髮乳以及各類造型產品，像是髮蠟、髮膠或定型噴霧。因為其中的酒精、香精或黏著劑，容易殘留在頭皮或堵塞毛孔，讓敏感狀況更加惡化。（四）定期清洗接觸用品頭皮每天會接觸到許多貼身用品，若清潔不到位，很容易成為細菌及黴菌的溫床。像是安全帽、帽子、枕頭套和毛巾，若長時間未清洗或總是潮濕未乾，就可能讓細菌不斷累積，導致頭皮反覆癢或長痘痘。建議枕頭套至少每週更換一次，並盡量在陽光下曝曬殺菌；安全帽內襯與毛巾也要保持乾爽清潔，減少頭皮受到外來刺激的機會，維持更健康清爽的頭皮環境。（五）調整作息與飲食規律的睡眠能幫助身體進行修復，同時減少壓力帶來的負擔。飲食方面，也盡量少吃油膩或辛辣等容易刺激皮脂的食物；相對地，多攝取富含營養的魚類、新鮮蔬果，以及維生素 A、C、E、B 群和鋅等營養，更能維持頭皮的健康循環。SIRO 配方師也強調，頭皮的健康要同時從內外著手：從規律作息與均衡飲食來調整體內狀態，再搭配適合的洗髮精與洗髮方式給予外部養護，才能真正達到長久而全面的改善。頭皮癢洗髮精首選：SIRO 2 號控油 × 4 號舒敏！（一）油膩、頭皮癢：SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露許多市售洗髮精往往一味追求「強效去油」，卻忽視頭皮真正需要的是穩定的油水平衡。SIRO 配方師深知台灣潮濕悶熱的氣候，特別針對容易嚴重出油、伴隨癢感的頭皮，研發出 2 號控油蓬鬆洗髮露，不只改善油膩扁塌，更重視頭皮的長期健康調理。嚴選珍稀的法國磺化頁岩萃取物，搭配天然抗屑因子，溫和洗淨多餘油脂與髒污，同時維持頭皮環境的清爽與穩定。不同於一般「洗完緊繃乾澀」的洗髮精，SIRO 保留了頭皮所需的水分與油脂，讓洗後頭皮清新透氣、髮絲蓬鬆柔順，自然不再整天油膩搔癢。更邀請瑞士調香師共同打造專屬香氛，以輕盈的玫瑰花香為基底，融合黑醋栗的清爽氣息，在洗髮的同時帶來優雅又舒心的嗅覺享受，讓洗髮不只是清潔，而是一種溫柔的日常療癒。立即購買2號控油蓬鬆洗髮露（二）敏感、頭皮癢推薦：SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露除了專為油性頭皮設計的控油系列，SIRO 配方師同樣細心考量到乾性與敏弱頭皮的需求，特別研發出 4 號果醋舒敏洗髮露，讓敏感族群也能安心擁有屬於自己的呵護方案。SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露以 10% 天然果醋為主軸，溫和調理頭皮 pH 值、代謝老廢角質，並搭配茶樹、迷迭香、薄荷等多重草本植萃，舒緩乾癢與泛紅，讓頭皮維持柔潤不緊繃。不同於他牌強烈刺激的涼感配方，SIRO 選擇內斂柔和的路線，讓涼感成為溫柔的陪伴，而不是刺痛的負擔。洗髮過程中，頭皮能感受到舒適的自然降溫，就像讓毛孔重新呼吸般自在。香氣上，同樣延續瑞士調香師的手筆，融入薄荷葉與檸檬的清新果香調，帶來淡雅舒心的洗後氛圍，緩解頭皮搔癢的煩躁不耐，轉為一場療癒享受。立即購買4號果醋舒敏洗髮露（三）推薦搭配頭皮養護精華：SIRO 蜂毒養髮精華液要真正改善頭皮癢的困擾，除了挑對洗髮精，後續的頭皮養護也同樣重要。頭皮精華液就像是頭皮的日常保養品，不只能補充養分，更能幫助調理頭皮環境，讓頭皮慢慢恢復健康穩定。而 SIRO「蜂毒養髮精華液」承載了配方師的細心與用心。嚴選來自喬治亞純淨環境的天然頂級蜂毒萃取，能幫助穩定頭皮的油脂分泌、減緩落髮；再搭配天然 Ictasol 生物硫成分，有效舒緩頭皮搔癢與出油問題，讓頭皮不再敏感不適。當洗髮後再搭配蜂毒養髮精華液，就像替頭皮補上一層溫柔的防護，讓它在日常裡慢慢修復、變得強健。長期下來，不只是緩解搔癢感，髮絲也會更健康、散發自然的生命力。立即購買蜂毒養髮精華液（四）頭癢洗髮精怎麼搭配頭皮精華使用？✨ 步驟 1：深層清潔與調理依照頭皮狀況，選擇適合的洗髮露洗淨頭皮髒污、粉塵與油脂。油性、悶熱頭皮 → 使用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露，溫和帶走多餘油脂與髒污，保持頭皮清爽不緊繃，洗後髮絲自然蓬鬆。乾性、敏弱頭皮 → 使用 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露，10% 高濃度果醋溫和調理頭皮 pH 值，搭配植萃保濕成分，舒緩乾癢與泛紅，維持柔潤平衡。清潔時建議用指腹輕輕按摩頭皮 2 至 3 分鐘，促進循環，也讓泡沫更均勻帶走油脂與污垢。✨ 步驟 2：舒緩補給與保護洗後吹整前，在頭髮分線上簡單滴上 3 至 5 滴的 SIRO 蜂毒養髮精華液。蜂毒萃取能幫助穩定油脂過度分泌；Ictasol 生物硫則舒緩搔癢與出油，降低頭皮發炎機率，洗後塗抹於頭皮並稍加按摩，即可快速吸收。✨ 步驟 3：日常持續養護依照個人頭皮狀態，選用適合的 SIRO 洗髮露，再搭配蜂毒養髮精華液長期調理，能讓頭皮在清潔、舒緩與養護之間達到平衡。久而久之，不只舒緩癢感，髮絲也會更加豐盈、有光澤！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭皮屑洗髮精怎麼挑？2種原因＆4種改善法，控油舒敏告別雪花頭！細軟髮護髮全指南！養髮6秘訣＆護髮5步驟教你輕鬆養出強韌豐盈！涼感洗髮精推薦！3特色＆4選購重點，夏季保持舒適涼感必看指南！頭髮毛躁洗髮精選購懶人包！3個選購重點＆推薦3款修護必備髮品！頭皮護理指南：5個日常養護技巧＆6個養護步驟，保養要點一次看！去油洗髮精有用？挑選3方法、注意6細節，好好洗頭、告別油膩！

閱讀內文

2025-09-05

頭皮屑洗髮精怎麼挑？2種原因＆4種改善法，控油舒敏告別雪花頭！

頭皮屑洗髮精該怎麼挑？本文將帶你搞懂2種頭皮屑類型，並分享4個挑選抗屑洗髮精的建議，讓你不再被雪花屑屑困擾！最後更精選SIRO 2款洗髮精與蜂毒養髮精華，教你控油、舒敏到調理頭皮，全面找回清爽自信的狀態！文章導讀區乾性還是油性？先分清楚頭皮屑 2 類型，去屑洗髮精才有效！頭皮屑老是反覆？4 招教你挑對頭癢洗髮精，洗出清爽！不只去屑！SIRO 頭皮屑洗髮精＆蜂毒養髮精華，調理頭皮更有效！乾性還是油性？先分清楚頭皮屑 2 類型，去屑洗髮精才有效！你是不是也在煩惱，深色衣服的肩頭上總有無數讓人無助的頭皮屑？又或者明明每天洗頭，頭皮卻還是油膩發癢，一抓就像是下雪般的尷尬場景？其實，頭皮屑並不是單一原因造成的，大致可以分成兩種情況：乾性頭皮屑和油性頭皮屑。SIRO 配方師以經驗總結，乾性頭皮多半缺乏水分與油脂保護，看起來像細小的白屑雪花；而油性頭皮屑則常出現在出油旺盛的頭皮環境，鱗屑偏大片、帶點淡黃色，還會伴隨搔癢與黏膩感。🔸乾性頭皮屑常見原因缺水缺油：頭皮保護力與保水不足，角質層容易鬆散脫落。氣候乾冷：冬季或冷氣房讓頭皮水分蒸發快，頭皮乾燥起屑。過度清潔：強效洗髮精或太頻繁洗頭，破壞頭皮保護力。染燙刺激：化學藥劑與高溫造型造成傷害，容易出現紅癢脫屑。年齡老化：皮脂分泌自然下降，頭皮自然更乾燥。🔸油性頭皮屑常見原因皮脂分泌旺盛：頭皮出油嚴重，油脂堆積混著角質形成大片油屑。菌相失衡：皮屑芽孢菌過度繁殖，引起頭皮發炎與掉屑。壓力與熬夜：體內荷爾蒙失衡，讓頭皮出油速度加快。高糖高油飲食：刺激皮脂腺活躍，惡化頭皮出油問題。免疫力下降：抵抗力差，容易讓真菌滋生、頭皮屑增加。而頭皮屑也會隨著季節變化而加重，像冬天乾冷，頭皮容易缺水起屑；夏季潮濕悶熱，出油旺盛冒出大片油屑；換季時溫差大、濕度不穩，頭皮平衡被打亂，屑屑問題也更容易反覆發生。延伸閱讀 👉 換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！👉 夏天頭皮屑好困擾？常見5原因×5種解決方法，頭皮回歸乾淨清爽SIRO 相信，解決頭皮屑不能只是隨便換一瓶洗髮精，而是要先理解自己的頭皮屑原因，再找到真正適合的調整養護方式。也因為這樣，SIRO 特別研發多款針對不同頭皮狀態的洗髮產品，有的專注保濕舒緩，有的著重控油平衡，每一款都以天然成分為基礎，並經過科學驗證。不論你是敏感、乾性還是油性頭皮，SIRO 都希望用最貼心、精準的配方，幫助頭皮恢復平衡，讓你重新擁有清爽自在的自信。（想知道夏天出現頭皮屑該怎麼挑選適合的洗髮精就看這篇文👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）頭皮屑老是反覆？4 招教你挑對頭癢洗髮精，洗出清爽！頭皮屑是頭皮環境失衡的警訊，想要徹底改善，不是單靠加強清潔，而是要挑對真正適合的去屑洗髮精。以自身頭皮環境及髮質選購：先釐清乾性或油性頭皮，再挑選對應的洗髮精才有效。注意洗髮精的抗屑成分：確認是否含有實際證抗屑成分，如 Zinc Pyrithione 等。檢視清潔力與附加功能：選擇能兼顧清潔與養護的產品，像強健髮根、舒緩敏感或控油蓬鬆。避免過度化學添加：避開人工香精、色素等刺激成分，優先選擇天然配方。（一）以自身頭皮環境及髮質選購很多人頭皮屑反覆發作，最常見的原因是「用錯洗髮精」。若是乾性頭皮卻選用強效控油洗髮精，頭皮會變得更乾、掉更多屑；相反地，油性頭皮如果用了滋潤度過高的洗髮產品，油脂堆積會更加嚴重，屑屑不只沒改善，還可能越洗越糟。💡 乾性頭皮屑洗髮精：保濕、舒敏、滋養當頭皮因油脂與水分不足而乾燥剝落，形成惱人的乾性頭皮屑時，最需要注重的的對策就是「溫和清潔」與「保濕舒緩」。購買時可以留意產品標示有「保濕」「舒敏」「滋養」等字樣，像 SIRO 1 號強健髮根洗髮露採用德國 TEGO Betain 810 微米淨泡技術，根據 Evonik 技術資料指出，其極細緻泡沫能溫和潔淨頭皮，同時維持皮脂屏障平衡。而 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露則以天然果醋搭配茶樹、薄荷、迷迭香等天然植萃，幫助舒緩乾燥、敏感不適，讓頭皮在清潔後保持自然保護力。💡油性頭皮屑洗髮精：控油、抗屑若頭皮屑是因油脂分泌旺盛，加上皮屑芽孢菌過度增生所引起，那麼選擇「控油」及「抗屑」的洗髮精就是首要原則。像是 SIRO 的 2 號控油蓬鬆洗髮露正是為此而生，添加有效抑制皮屑芽孢菌繁殖的抗屑成分，並嚴選珍貴法國 Ictasol 磺化頁岩萃取，雙重作用調節皮脂分泌，從根源改善頭皮環境。洗髮後，更能明顯感受到頭皮清爽，髮根也不再油膩扁塌，輕鬆擁有自然的蓬鬆感。SIRO 相信，找到真正適合的洗髮精，不是單看說明就能決定，而是需要親自體驗、持續觀察頭皮屑的改善狀態。也因為這份理解，SIRO 提供小容量試用品服務，讓你更輕鬆的體驗，慢慢找到與自己最契合的洗髮產品！想讓頭髮更健康？立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精還你亮麗秀髮！ 👉立即點我申請（二）注意洗髮精的抗屑成分選購抗屑洗髮精時，除了廣告上強調「控油」、「去屑」、「止癢」字樣外，我們還可以直接確認成分標示有沒有含有經醫學證實的抗屑成分。SIRO 配方師幫你也整理出常見、效果明確的抗屑成分：吡硫鎓鋅（Zinc Pyrithione）：能抑制皮屑芽孢菌生長，對脂漏性皮膚炎與真菌引起的頭皮屑特別有效。酮康唑（Ketoconazole）：強效抗黴菌成分，台北醫院也說明酮康唑屬常見於醫療等級洗髮精，適合處理頑固型頭皮屑。水楊酸（Salicylic Acid）：能軟化角質、溫和代謝老廢細胞，幫助頭皮屑脫落更順暢。硒化物（Selenium Sulfide）或煤焦油：可減緩皮膚細胞更新速度，降低屑屑生成，控屑效果持久。而 SIRO 更在抗屑基礎上，融合多種草本萃取成分，溫和提升頭皮的舒緩效果，讓敏感或容易發癢的頭皮也能安心獲得照顧。Piroctone Olamine（吡羅克酮胺）：強效抗屑，能抑制油性頭皮常見的皮屑芽孢菌，同時帶來清爽與蓬鬆舒緩感，改善屑屑與搔癢更有感。Ictasol（法國磺化頁岩萃取物）：結合抗真菌與抗細菌特性，能調節油脂、舒緩紅腫與發炎，讓頭皮回到穩定健康的狀態。（三）檢視清潔力與附加功能多數有頭皮屑困擾的人，挑選洗髮精時往往只專注在「能不能去屑」，但其實真正好的抗屑洗髮精不只要解決頭皮屑問題，還能同時徹底洗淨髒污、照顧頭皮與髮絲的不同需求。選對產品，就能一次滿足多重效果，讓日常洗頭成為真正的養護。像是 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露，在深層潔淨的同時仍然保持溫和，不會造成刺激，更適合敏感頭皮的人使用。也使用近年熱門的膠束科技（Micellar Technology），就像磁鐵般吸附油脂與髒污，清潔同時保留天然皮脂保護層，對敏感、乾癢或換季不穩定的頭皮來說，更為溫和安全。除此之外，SIRO 全系列還有強健髮根的 1 號、控油蓬鬆的 2 號等產品，同樣結合天然香氛療癒設計，讓洗頭不僅是清潔，更是一段放鬆身心的美好時光。（四）避免過度化學添加會發生頭皮屑問題，本來就代表頭皮狀況失衡，若這時候再使用含有過多人工化學添加的洗髮精，只會讓頭皮防禦力更脆弱，還可能讓問題惡化。很多市售洗髮精為了起泡效果、香味或外觀，會額外添加過多的人工香精、人工色素，甚至還含有礦物油成分，但這些成分反而可能堵塞頭皮毛囊，讓頭皮更加敏感。對於本來就有屑屑困擾的人來說，這等於是「雪上加霜」。因此建議挑選以天然單純的草本或植萃成分為主的洗髮精，像薄荷、茶樹等，既舒緩頭皮癢感，也不會造成負擔，幫助頭皮慢慢恢復健康平衡。如果不確定哪些洗髮精適合你，也歡迎可以利用 SIRO 官方 LINE 諮詢專業配方師，根據你的頭皮狀態，幫你指引出最合適的洗髮產品，讓你從此告別惱人頭皮屑。 👉立即加入SIRO官方LINE 不只去屑！SIRO 頭皮屑洗髮精＆蜂毒養髮精華，調理頭皮更有效！（一）油膩頭皮屑：首選 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露面對油性頭皮屑，重點不是將油脂徹底洗掉，而是讓頭皮回歸健康的油水平衡。正如 SIRO 配方師所提醒的，洗頭保養該追求的是「控油」，而不是一味地去油。配方師知道台灣潮濕悶熱的氣候，讓許多人因為出油嚴重、頭皮悶癢，長期困擾於頭皮屑與油膩感，因此專為此需求研發了 2 號控油蓬鬆洗髮露。它蘊含法國磺化頁岩萃取物 Ictasol 與 Piroctone Olamine 雙重抗屑因子，能有效抑制細菌滋生、調理皮脂分泌，洗後頭皮清爽不乾澀，髮絲也能保持一整天的蓬鬆與輕盈。如果你正在為油性頭皮屑煩惱，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露會是幫助你重新找回清新自信的最佳選擇！立即購買2號控油蓬鬆洗髮露（二）乾癢頭皮屑：推薦 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露乾性或敏感型頭皮最怕的就是越洗越乾、越洗越癢，SIRO 配方師也明白深知這樣的困擾，因此打造了這款 4 號果醋舒敏洗髮露，專為需要溫和照顧的敏弱頭皮而生。以 10% 天然果醋為基礎，幫助調理頭皮環境、溫和代謝老廢角質，再結合茶樹、迷迭香、薄荷等多重天然植萃，舒緩乾癢、減少緊繃感，讓頭皮擺脫乾癢不適、頭皮屑如雪片的窘境。再搭配由瑞士調香師精心調配的清新香氛，洗後淡雅果香縈繞，既能安撫頭皮的不適，也能安撫煩躁鬱憤的心情。如果你正在尋找一款能真正貼心守護敏感頭皮的抗屑洗髮精，SIRO 4 號會是你最安心的首選。立即購買4號果醋舒敏洗髮露（三）洗後持續養護：蜂毒養髮精華液而在日常洗淨之外，想要從根本強健頭皮環境，SIRO 也推薦你搭配使用蜂毒養髮精華。這款精華以「回到頭皮本身的修復力」為理念，由配方師歷經無數次實驗研發而成。選用來自喬治亞的純淨蜂毒萃取，完整保留能對抗落髮的天然活性成分；其中的天然胜肽更經科學證實，能有效抑制 5α-還原酶活性，幫助減少落髮問題。再結合 Ictasol 生物硫，溫和滋養頭皮、舒緩出油、減輕搔癢感，並降低頭皮發炎機率。層層調理，從舒緩、控油到強健髮根，蜂毒養髮精華能為你打造更健康、穩定的頭皮環境，當頭皮回復健康活力，髮絲自然也能展現更堅韌的生命力！立即購買蜂毒養髮精華液（四）SIRO 頭皮屑養護流程：洗淨 × 舒緩 × 強健✨ 步驟 1：選擇合適的頭皮屑洗髮露油性頭皮可用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露，清潔多餘油脂與悶熱感，洗後髮絲自然輕盈蓬鬆。乾性或敏弱頭皮則建議 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露，以天然果醋調理 pH 值，搭配植萃保濕，舒緩乾癢與紅癢不適。洗頭時可用指腹溫柔按摩頭皮 2 至 3 分鐘，讓養分更好吸收。✨ 步驟 2：蜂毒精華液滋養頭皮洗髮後，在頭皮分線滴上 3 至 5 滴的 SIRO 蜂毒養髮精華液，再輕輕按摩頭皮促進循環吸收，最後徹底吹乾頭皮與髮絲。蜂毒精華液中的天然胜肽能幫助調理油脂與強健髮根，Ictasol 生物硫則能舒緩出油與搔癢，降低發炎機率，更減緩頭皮屑發生。✨ 步驟 3：持續觀察頭皮問題改善狀態換了洗護產品後，我們可以持續使用一段時間，同時慢慢觀察自己的變化。以 SIRO 洗髮露搭配蜂毒養髮精華來說，體驗 7 天後，你會發現原本一到上午就開始出油的頭皮，現在到了下午才會有些微出油；堅持到 30 天，下班回家時，頭髮依然輕盈蓬鬆！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀頭髮毛躁洗髮精選購懶人包！3個選購重點＆推薦3款修護必備髮品！涼感洗髮精推薦！3特色＆4選購重點，夏季保持舒適涼感必看指南！細軟髮護髮全指南！養髮6秘訣＆護髮5步驟教你輕鬆養出強韌豐盈！頭皮癢洗髮精必看！5個小秘訣＆2款洗髮精讓你輕鬆找回清爽舒適！去油洗髮精有用？挑選3方法、注意6細節，好好洗頭、告別油膩！

閱讀內文

2025-08-28

夏天頭髮毛躁必看4原因＆3改善訣竅，讓秀髮柔順散發自然光澤！

夏天頭髮毛躁怎麼辦？本文將帶你理解4個原因，從日曬、冷氣房、戲水與出汗出油等影響，全方位了解毛躁原因！同時分享3個改善訣竅，讓髮絲柔順不打結。最後更精選SIRO專業3款髮品，讓你輕鬆修復，養回亮麗健康秀髮！文章導讀區為什麼夏天頭髮毛躁特別嚴重？4 個原因一次了解！3 個簡單訣竅，徹底改善夏天頭髮毛躁，秀髮柔順不打結！夏天頭髮毛躁不再惱人！SIRO 讓秀髮散發自然光澤！為什麼夏天頭髮毛躁特別嚴重？4 個原因一次了解！1️⃣ 長時間曝曬，紫外線帶走髮絲水分台灣夏季毒辣的太陽照射，會加速頭髮水分自然流失，也有研究證實高劑量的紫外線會導致毛囊損傷，讓髮絲變得乾燥、容易糾結，看起來毛躁缺乏彈性。再加上夏季高溫也會讓頭髮表面的毛鱗片張開，SIRO 專業配方師也以過去經驗說明，一旦毛鱗片無法緊密貼合，水分就會更容易流失，使頭髮變得更加毛躁。尤其是經常在戶外活動的人，更容易讓頭髮長期處於乾裂與受損的狀態。而這類由日曬造成的頭髮乾燥傷害並不會立刻顯現，而是隨著時間慢慢累積，使髮質越來越脆弱、難以修復。2️⃣ 冷氣房乾燥環境導致髮絲油水失衡夏天待在冷氣房雖然涼爽舒適，但冷氣會讓室內空氣變得過於乾燥，頭髮表層的水分也會隨之流失。當環境長時間濕度不足，髮尾容易變得乾燥粗糙，不只會打結更容易產生靜電，秀髮造型也變得難以維持。而且冷氣造成的強烈溫差刺激也會讓頭皮出油速度加快，但髮絲末端卻因缺水而乾澀，形成油水失衡狀態，讓髮質看起來毛躁無光，觸感粗糙，缺乏彈性與柔順度。3️⃣ 接觸泳池與海水，導致髮質受損不少人也會選擇夏季戲水消暑，但 SIRO 配方師也提醒泳池與海水對頭髮的影響同樣不容忽視。海水中的鹽分濃度遠高於人體，自然會造成「逆滲透效應」，讓髮絲中的大量水分被帶走，導致頭髮變得乾燥粗硬，彈性下降，也更容易斷裂。泳池水則常加入「氯」作為消毒劑，但氯會破壞髮絲的天然保護層，使染後髮色加速褪色枯黃，甚至分岔斷裂，讓髮絲在隔日就出現明顯乾澀、彈性下降等受損狀況。4️⃣ 出汗與油脂增加，影響頭皮與髮絲狀態夏季炎熱天氣下，流汗量增加，頭皮也會分泌更多油脂，這時候若清潔不徹底，油汗與髒污混合後容易堵塞毛孔，產生頭皮異味，甚至是頭皮屑與發炎問題，影響頭皮健康。一旦頭皮環境失衡，髮根支撐力就會跟著下降，讓頭髮看起來容易扁塌黏膩。因此 SIRO 配方師也強調「保養不是一時，而是一直」，許多人只注意髮尾乾燥，卻忽略頭皮狀態才是髮質健康的基礎。想改善夏季頭髮毛躁，不能只單純依賴護髮產品，更要培養良好的頭皮清潔及保養習慣，才能讓秀髮保持蓬鬆輕盈、彈性有光澤。立即點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精撫平你的毛躁頭髮！ 👉立即點我申請 3 個簡單訣竅，徹底改善夏天頭髮毛躁，秀髮柔順不打結！💡 頭髮也需要防曬：日常防護減少紫外線傷害當髮絲長時間曝曬，紫外線會破壞頭髮的角蛋白結構，讓髮絲變得乾燥脆弱；同時也會氧化頭髮中的黑色素，使髮色逐漸變淡，失去原本的烏黑光澤。因此，頭髮也需要做好「防曬保護」來抵禦夏日驕陽。最簡單的方法是物理防曬，在外出時撐陽傘或戴帽子，能有效阻隔部分紫外線；也可以搭配專為頭髮設計的防曬噴霧或護髮油，在出門前均勻塗抹於髮絲表層，形成一層隔熱保護膜。像是 SIRO 小雛菊髮油就是為此而生，輕盈質地不會讓你感到黏膩厚重，微米精華卻能為髮絲提供防護與亮麗光澤。獨家的三重黃金油分子比例，能在髮絲外層形成一道隱形薄膜，阻擋紫外線破壞髮絲中的角蛋白，更能有效鎖住頭髮纖維內部的水分，維持髮芯的彈性與強韌。讓你的頭髮在炎炎夏日依然保持無與倫比的柔順、光澤與彈性，告別毛躁與脆弱，迎接健康亮麗的每一天。💡 保濕補水必備：對抗高溫與潮濕的毛躁困擾台灣夏季又熱又潮濕，高溫會加速蒸發頭髮的水分，毛鱗片張開後難以鎖水，導致髮絲變得毛燥；同時，潮濕環境也會讓髮絲吸附過多水氣，造成髮絲膨脹、捲翹不順。想改善這類外在環境造成的毛躁，最重要的就是同時為頭髮「補水」與「鎖水」雙管齊下。建議日常使用保濕型洗護產品，像是 SIRO 配方師就在不同產品中運用肌胺酸、複合式水解蛋白及維生素 B5 等溫和成分，在洗淨同時幫助髮絲補充水分與養分。一週搭配 1 至 2 次護髮素或 SIRO 的羽絲絨免沖洗髮膜，也能提升頭髮保濕與滋養效果，使頭髮在吹整後依然保持水潤光澤，完美對抗夏季的毛躁與高溫。配方師也提醒，吹頭髮時要盡量避免高溫熱傷害，建議先使用毛巾吸乾多餘水分，再以中溫或冷風收尾，降低水分再度流失，讓頭髮維持柔順與彈性，不容易毛躁或打結。💡 玩水不怕受損：海邊與泳池的髮絲保護攻略下水前，可以先以清水將頭髮打濕，讓頭髮吸飽水分；或抹上髮油，建立一道隔離保護膜，同時也建議可以配戴矽膠泳帽，隔絕氯、鹽分與其他雜質對頭髮的影響。游泳結束後，盡快以清水沖洗，以免化學藥劑或是鹽分殘留太久，造成頭皮癢或敏感不適。若頭髮打結一時難以梳開，也千萬不要硬扯，可以先使用護髮素搭配寬齒梳慢慢順開，並將洗頭順序調換為「先護髮（潤滑打結髮絲） → 再洗髮（洗淨髒污殘留） → 最後護髮（加強修護）」，讓髮絲更柔順不易斷裂。尤其是染燙後的受損髮質，更建議使用 SIRO 3 號護色修復洗髮露，能溫和洗去鹽分與氯，同時修補毛鱗片並形成保護層，預防髮色褪色枯黃，讓髮絲恢復健康彈性與光澤。（想知道頭髮毛躁該如何挑選洗髮精就看這篇文章👉染燙受損、頭髮毛毛躁躁如何挑選洗髮精？洗髮精可以加矽靈嗎？）最後，也切記不要頂著濕髮就離開或直接曬乾，濕髮狀態不但容易吸附灰塵髒污、加速水分流失，也容易增加細菌或真菌滋生，導致搔癢、夏季頭皮屑症狀。如果你不確定自己適合哪種方式改善毛躁問題，也歡迎你可以利用 SIRO 官方 LINE 諮詢專業配方師，讓配方師提供最合適的解決方案！ 👉立即加入SIRO官方LINE 夏天頭髮毛躁不再惱人！SIRO 讓秀髮散發自然光澤！✨ SIRO 3 號護色修復洗髮露｜洗淨同時修護，還原亮澤柔順 ✨ 配方師專為受損髮質設計的「3 號護色修復洗髮露」以創新 J-quat 技術，結合溫和洗淨與高效修護，在清潔的同時為髮絲築起防護膜，幫助減少毛躁與褪色，讓髮色持久亮麗。每天使用，就能溫柔洗去頭皮髒污的同時補充毛鱗片所需營養，維持頭皮與髮絲的長期健康平衡。配方師更特別添加 Abil Quat ME 45 護色科技，讓受損髮絲依舊柔順好梳理，再搭配複合式水解蛋白與維生素 B5，補水修護更到位，讓髮絲重拾彈性與光澤。英國梨與梔子花的天然清新香氣更能療癒日常壓力，替你的夏季洗淨時光增添一份儀式感。立即購買3號護色修復洗髮露 ✨ SIRO 養潤護髮素｜深層滲透修護，撫平斷裂與毛躁 ✨SIRO 養潤護髮素是為受損、乾燥與毛躁髮質而設計，嚴選來自德國的智慧型陽離子修護配方，在短短 20 秒內滲透髮芯，補充角蛋白所需養分，修護斷裂與打結問題，讓髮絲由內而外恢復強韌。質地輕盈柔滑，更是顛覆一般護髮素厚重、黏膩的印象。使用後能立即撫平毛躁與分岔，並藉由咖啡因植萃配方強健髮根、提升髮絲支撐力，特別適合容易乾澀毛躁或染燙受損後的修護需求。護理後的頭髮呈現自然光澤與柔順手感，依然保持蓬鬆不扁塌，展現健康亮麗的動人光采。SIRO 養潤護髮素，讓每一次護理都成為髮絲重生的起點。立即購買養潤護髮素 ✨ SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜｜輕盈隱形防護，隨時柔順不毛躁 ✨在忙碌日常中，頭髮護理也能優雅又高效，這款 SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜正是配方師堅持「天然、科學」的最佳體現，以純淨植萃配方帶來不需沖洗的輕盈修護新體驗。嚴選三合一小蛋白組合與印加果油萃取，能立即修護損傷髮質，補充養分與水分，同時在髮絲外層形成隱形保護膜，減少吹整與假夏季紫外線造成的損傷。質地輕柔如羽絲絨，不需沖洗即可快速吸收，使用後頭髮立刻柔順有彈性。無論是洗髮後、出門前，都能即時滋養秀髮，補水修護，讓你的頭髮在每個瞬間都能保持亮麗動人。立即購買羽絲絨免沖洗髮膜（一）SIRO 3 步驟修護頭髮毛躁，輕鬆完成沙龍級的居家護髮體驗！✨ 步驟 1：SIRO 3 號護色修復洗髮露從清潔開始，就給頭髮最溫和的守護。首先，使用 SIRO 3號護色修復洗髮露清潔，將洗髮露搓揉出細緻泡沫後，輕柔按摩頭皮與髮絲，為後續的養分吸收打下良好基礎。✨ 步驟 2：SIRO 養潤護髮素接著，取適量 SIRO 養潤護髮素，避開頭皮，均勻塗抹於髮絲中段至髮尾。此時可以停留約 2 至 3 分鐘，讓護髮素中的滋養成分充分滲透髮芯，達到深層保濕與修護。接著再用接近體溫的溫水徹底沖洗乾淨。✨ 步驟 3：SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜最後，在頭髮半乾或全乾時，取少量 SIRO 羽絲絨免沖洗髮膜均勻塗抹於髮尾。這款免沖洗髮膜質地輕盈，能迅速吸收，不造成黏膩感，能隔絕吹整的熱傷害之外，更能防止紫外線與環境汙染對髮質的二次傷害，讓秀髮全天候保持柔順、光澤與彈性。從今天起，就讓 SIRO 3 步驟髮質養護方案，陪伴你循序修護、溫和調理，讓毛躁髮質重新綻放應有的彈性與光澤吧！審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀夏天頭皮癢怎麼辦？常見4原因×6個舒緩方法×保養4對策分享！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！頭髮塌？一次教你如何挑選洗髮精、正確洗頭4步驟，讓頭髮恢復蓬鬆！

閱讀內文

2025-08-21

夏天頭皮屑好困擾？常見5原因×5種解決方法，頭皮回歸乾淨清爽

夏天頭皮屑好困擾怎麼辦？本文帶你了解頭皮屑的形成原理，以及5種在夏季常見的誘發原因。還有5個改善方法，有效減少頭皮屑產生。最後介紹SIRO如何針對4種不同頭皮狀況推薦對應產品，維持頭皮健康與清爽。文章導讀區夏天頭皮屑一直掉！頭皮屑是什麼？總歸 5 發生原因夏天頭皮屑怎麼來的？5 大成因帶你一次搞懂！夏天頭皮屑怎麼改善？5 招洗護對策分享！對抗夏天頭皮屑產品怎麼挑？看 SIRO 怎麼對應 4 種頭皮問題！夏天頭皮屑一直掉！頭皮屑是什麼？總歸 5 發生原因頭皮屑是一種常見的頭皮現象，看起來像白色或偏黃的碎屑，常會掉落在頭髮、肩膀上。頭皮屑是角質層的老廢細胞，一旦脫落的速度變快、數量變多，你就能明顯觀察到。（一）角質代謝異常正常頭皮的細胞約每 28 天更新一次，當代謝速度太快時，角質細胞來不及成熟便被推出，大量不成熟的細胞堆在頭皮表面，成為一片片的頭皮屑。（二）皮脂分泌不平衡不論是太油或太乾，都可能讓頭皮防禦機制混亂。出油過多時會與角質混合產生黏膩頭皮屑；太乾則會導致乾裂脫屑。（三）微生物過度繁殖當油脂變多或環境失衡時，頭皮上的皮屑芽孢菌會大量繁殖並產生刺激物，引起發炎、搔癢與加速脫屑。（四）生活作息與壓力影響長期睡不好、壓力大、飲食不均衡，會影響荷爾蒙功能、皮脂腺也跟著失控，頭皮容易脫屑。（五）洗頭方式或產品不適合使用太刺激的洗髮精、一日洗多次頭髮、或是根本沒洗乾淨，這些都可能破壞頭皮的天然保護層。當皮膚變得敏感脆弱，就容易起頭皮屑、搔癢、甚至泛紅。延伸閱讀：換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！想從根本解決頭皮屑困擾，你需要一套完整的養護髮方案，而 SIRO 官方 LINE 可以讓你以一對一諮詢與頭皮分析，找出問題根源並給予最合適的洗護產品建議，幫助你徹底擺脫頭皮屑的困擾，現在就點擊加入吧！ 👉立即加入SIRO官方LINE 夏天頭皮屑怎麼來的？5 大成因帶你一次搞懂！頭皮屑的成因複雜，SIRO 品牌的配方師理念「保養不是一時，而是一直」，我們認為要先了解頭皮屑問題的根源，才能真正好好保養、照顧頭皮。（一）微生物增生皮屑芽孢菌在高溫潮濕條件下會大量繁殖。當皮脂分泌增加，真菌代謝後產生的脂肪酸與刺激物，將影響角質細胞正常代謝，導致頭皮發炎、異常脫屑、有頭皮味，形成油膩型頭皮屑。（二）毛孔堵塞汗裡面的鹽分、油脂、灰塵，堆在頭皮上就會堵塞毛孔，久了頭皮就容易發炎、脫屑。長時間戴帽或騎車戴安全帽，因頭皮處於悶熱環境、散熱不易，更容易使上述情況惡化，增加頭皮屑與搔癢發生的風險。（三）清潔習慣、選擇錯誤洗髮產品為了去除油汗，不少人夏天會增加洗頭次數，甚至選用去油力過強的洗髮產品。長期下來會使頭皮油水平衡失調、角質層變薄，誘發乾性脫屑或敏感性搔癢。（四）作息與內在調節失衡夏季飲食多偏油膩、生冷，熬夜與生活作息不見得穩定，間接影響內分泌與皮脂腺活性，進一步改變頭皮微生態，導致代謝紊亂、頭皮屑量上升。（五）紫外線與空氣污染紫外線照射與都市空氣污染，會破壞頭皮角質層結構，使防禦力下降。當頭皮保護層受損，更容易受到外界刺激與微生物干擾，產生乾癢與頭皮屑。夏天頭皮屑怎麼改善？5 招洗護對策分享！（一）調整飲食與作息夏季流汗量大，若水分攝取不足，會導致頭皮乾燥、角質代謝失衡，進一步形成乾性頭皮屑。建議每天至少補充 2,000 c.c. 的水，維持身體與皮膚的水分穩定，是減少頭皮屑的基本條件。接著，避開油炸、精緻糖與冰品，這些食物會刺激皮脂腺過度分泌油脂，加劇油性頭皮屑與發炎反應。改為多攝取富含維生素 B 群（穩定皮脂）、維生素 E（抗氧化）與鋅（修復皮膚）的天然食材，例如堅果、深綠色蔬菜與全穀類，從飲食穩定頭皮油水平衡。最後建議每天固定睡眠時段，至少睡滿 6 至 7 小時，並透過運動或深呼吸減緩日常壓力。（二）選對洗髮產品頭皮屑與頭皮的油脂分泌失衡有關，因此好的洗頭產品應能從源頭調節皮脂分泌並舒緩頭皮不適。同時，配方中需具備能有效對抗頭皮屑的成分，減少搔癢與頭皮屑的產生；另外，洗髮精必須具備溫和的清潔力，避免破壞頭皮的天然保護層，從根本維持頭皮的健康穩定。如果你正為夏季頭皮屑與出油所困擾，我們推薦你使用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露，這是一款能真正「穩定頭皮狀態」的髮品。配方融合了兩大關鍵成分，Ictasol（磺化頁岩萃取物）來自天然礦物，具備溫和的控油與舒緩力，可幫助平衡頭皮的皮脂環境，降低發炎與不適。Piroctone Olamine 則是國際公認的抗屑成分之一，能有效抑制皮屑芽孢菌生長，減少頭皮屑並舒緩搔癢。SIRO 2號控油蓬鬆洗髮露體現 SIRO「邊洗邊保養」理念，從洗髮的每一刻開始，同步完成控油 × 抗屑 × 鎮靜 × 清爽的四重保養行動。你能看見髮絲的蓬鬆清爽，也真正感受到頭皮環境變得穩定健康。洗髮精要試用才知道合不合自己！SIRO提供了洗髮精試用品立即點擊下方按鈕申請試用 👉立即點我申請（三）控制洗頭頻率夏天出汗多，很多人會想要增加洗頭次數，但頻繁清洗會帶走頭皮表面的天然保護油脂，皮脂腺為了「彌補回來」反而分泌更多油脂，加劇出油、搔癢、頭皮屑問題。建議每天洗頭一次即可，並使用接近體溫的水（約 35 至 38°C），避免水溫過高刺激頭皮。洗完頭後，也務必將頭皮吹乾，防止濕氣讓黴菌趁機繁殖。（四）定期去角質夏季油脂與汗水分泌旺盛，加上空氣中的髒污與造型產品殘留，會讓頭皮角質層堆積更快、更厚。選用天然成分的頭皮淨化產品，定期為頭皮溫和去角質，有助清除老廢角質、疏通毛孔、改善頭皮屑與搔癢問題。（五）幫助頭皮降溫夏季應適度減少頭皮直接曝曬時間，例如外出時避開正午強光，回到室內後則可使用頭皮舒緩噴霧，幫助頭皮降溫，恢復頭皮的正常代謝節奏，避免進一步惡化為出油、脫屑、搔癢等連鎖反應。對抗夏天頭皮屑產品怎麼挑？看 SIRO 怎麼對應 4 種頭皮問題！夏季高溫潮濕，頭皮出油與汗水混合，容易造成微生物孳生，引發頭皮屑與搔癢。要從根本解決這個困擾，需要針對不同成因，搭配合適的產品進行調理。（一）SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露：控油 x 抗屑，打造蓬鬆的髮根狀態如果你的頭皮屑伴隨大量出油、搔癢與髮根扁塌，SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露就是你的首選。它專為油性頭皮設計，融合磺化頁岩萃取物（Ictasol）與 Piroctone Olamine 兩大高效成分，從源頭精準調節油脂分泌，有效抑制頭皮屑。每次洗髮後，頭皮清爽潔淨，髮根也重獲蓬鬆。立即購買2號控油蓬鬆洗髮露（二）SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露：舒緩敏感、代謝角質，頭皮回歸穩定若你的頭皮屑是因頭皮敏感、緊繃或老廢角質堆積所致，SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露能提供溫和的舒緩。其核心成分 10% 高含量天然果醋能溫和代謝老廢角質，平衡頭皮 pH 值；搭配複合精油，能鎮靜頭皮，緩解因敏感引起的搔癢不適，讓頭皮回復健康平衡。立即購買4號果醋舒敏洗髮露（三）SIRO 蜂毒養髮精華液：養出健康頭皮，從根本對抗落髮問題洗髮後，你需要為頭皮提供更深層的養護，SIRO 蜂毒養髮精華液能強化你的頭皮健康。採用來自喬治亞純淨環境的蜂毒萃取，透過科學驗證，其天然胜肽能有效抑制 5α-還原酶活性，從根本對抗落髮。同時，成分中的天然 Ictasol 生物硫，能舒緩出油與搔癢，降低頭皮發炎機率。你只需要洗髮後將精華液滴在頭皮上，並用指腹輕柔按摩至吸收，能有效活絡毛髮，為頭皮注入活力，從根本提升頭皮防禦力。立即購買蜂毒養髮精華液（四）SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧：一噴去油，快速重現剛洗完的蓬鬆感炎熱的夏季，午後出油與髮根扁塌總是來得猝不及防，讓清爽感瞬間歸零。SIRO 乾洗髮蓬鬆噴霧運用經科學驗證的「吸油中空多孔粉體球」，能快速吸附頭皮多餘油脂，讓你瞬間擺脫黏膩悶熱感，並恢復髮根蓬鬆，猶如剛洗完頭般清爽有型。無論是通勤後、運動後，或在不方便洗頭的時刻，它都能有效避免因悶熱潮濕而引發的頭皮問題，輕鬆維持頭皮潔淨與髮型完美，讓你的清爽感一路延續到夜晚。立即購買乾洗髮蓬鬆噴霧審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀夏天頭皮癢怎麼辦？常見4原因×6個舒緩方法×保養4對策分享！夏天頭髮出油怎麼救？10個清爽關鍵，讓你蓬鬆一整天不黏塌！脂漏性皮膚炎怎麼辦？帶你一次掌握成因、症狀、治療與保養方法！冬天頭皮屑掉不停？根本5原因解析，實用8對策＋洗髮精挑選重點

閱讀內文

2025-08-21

夏天頭皮癢怎麼辦？常見4原因×6個舒緩方法×保養4對策分享！

夏天頭皮癢總是反覆發作？本文將帶你深入解析夏天頭皮癢4原因，並整理出6種有效改善方法，一步步解決癢感困擾。最後分享4個日常保養觀念與推薦3款SIRO洗護產品，從源頭穩定頭皮狀態，找回清爽的夏日舒適感。文章導讀區夏天頭皮癢反覆發作？4 個原因解析！夏天頭皮癢讓人坐立難安，6 做法從清潔到舒緩一次到位！夏天頭皮癢與保養也有關！4 個日常保養觀念，清爽一整天！夏天頭皮癢洗髮精怎麼挑？從出油、緊繃到乾癢，3 款 SIRO 洗護推薦一次解決你的頂上困擾！夏天頭皮癢反覆發作？4 個原因解析！（一）氣溫高、常流汗當氣溫升高、身體大量排汗時，頭皮的皮脂腺會分泌出更多油脂。這些汗水和油脂混合在一起，如果沒有及時清潔，容易讓頭皮變得黏膩、頭皮癢、有頭皮味。（二）毛囊堵塞、細菌孳生夏天的高濕度和高溫會讓毛孔打開，如果頭皮清潔不徹底，汗垢、造型品和乾洗髮殘留和空氣中的髒污會卡在毛孔裡，導致毛囊阻塞。這些堆積的油脂與代謝物會成為細菌的養分，引發搔癢、發炎，甚至可能演變成頭皮紅腫或落髮。（三）頭皮悶熱不透氣長時間戴帽子、安全帽，或是頭髮太厚、綁太緊，都會讓頭皮無法透氣，悶住的狀態會讓溫度升高、濕氣堆積，增加頭皮敏感與發炎的機會，也更容易產生癢感。延伸閱讀：頭緊繃原因有哪些？3個改善方法教你如何放鬆頭皮，減緩頭皮緊！（四）清潔方式不當不少人夏天會用很熱的水洗頭，或是為了「洗乾淨」而過度搓揉，這些動作可能會破壞頭皮原本的保護層，讓肌膚出現乾燥、搔癢、脫屑等狀況。如果你不確定自己的頭皮搔癢是何種原因所致，或是對挑選產品仍有疑問，我們邀請你加入 SIRO 官方 LINE。我們的專業顧問將協助你：進行基礎頭皮檢測、推薦適合髮品、並隨時提供頭皮護理建議，陪伴你走上頭皮健康之路，不再受搔癢困擾。 👉立即加入SIRO官方LINE 夏天頭皮癢讓人坐立難安，6 做法從清潔到舒緩一次到位！（一）不要讓頭皮悶著如果你常常戴帽子、安全帽或使用造型品，試著在氣溫較高的時段、或流汗量多的環境下減少這些物品的使用時間。帽子能遮陽沒錯，但不建議整天戴著，特別是沒有透氣孔的厚帽；如果騎機車必須戴安全帽，可以選擇內襯可拆洗、或有透氣設計的帽款。若要噴灑造型品，建議噴霧或髮蠟只使用在髮中與髮尾，不要直接接觸到頭皮。尤其是定型類產品若堆積在頭皮上，不但阻塞毛孔，還容易讓悶熱加劇，導致頭皮出油變多、癢感跟著來。（二）調整洗髮習慣夏天流汗量大，可以每天或隔天洗一次頭。建議洗頭前先把頭髮徹底沖濕，幫助毛孔打開，也順便沖掉表層的髒污與汗水。洗髮精不要直接倒在頭皮上，應先在手心搓出泡泡，再輕輕帶到頭皮上，用指腹畫圓按摩，不要用指甲搔抓，以免刮傷頭皮。洗完後請務必完全吹乾頭皮，特別是貼近後腦勺、耳後這些容易悶住的位置，否則殘留的濕氣會讓細菌、黴菌悄悄滋生，讓原本就敏感的頭皮更加不穩定。延伸閱讀：吹頭髮掉髮怎麼辦？5招教你解決掉髮問題，讓你恢復正常髮量！（三）挑選控油洗髮產品挑選控油洗髮精時，應掌握「溫和清潔」、「精準調理」、「有效舒緩」三大原則。傳統強效洗髮精雖然去油力強，卻容易破壞頭皮天然保護層，反而加劇出油。因此，你應尋找具備溫和清潔力，能有效帶走髒污卻不刺激頭皮的產品。此外，配方中若具備能從根本調理油脂分泌、舒緩頭皮不適的成分，並能改善頭皮屑與搔癢問題，則能更完整解決因出油而引起的各種頭皮困擾。SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露是專為飽受夏季頭皮出油、搔癢與髮絲扁塌困擾的你而設計。這款洗髮露實踐 SIRO「邊洗邊保養」理念，不追求強效去油，更著重於從根本調理頭皮健康。其配方融合了多種高效成分，包含能精準調節頭皮油脂分泌並舒緩不適的磺化頁岩萃取物（Ictasol），以及能有效改善頭皮屑與搔癢問題的 Piroctone Olamine。使用後，你會立即感受到頭皮重獲健康的呼吸感，髮絲告別黏膩，維持全天候的蓬鬆輕盈。（若想知道頭皮癢的洗髮精怎麼挑可以看這篇👉出油、頭皮屑洗髮精怎麼挑？頭皮屑、出油異常如何判斷？7招選好出油控屑洗髮精！）點擊下方按鈕申請試用 SIRO 洗髮精幫助你減少頭皮癢感！ 👉立即點我申請（四）加強防曬外出時可以戴帽子遮陽、使用遮陽傘，也可選擇頭皮專用的清爽型防曬噴霧來保護頭皮。如果已經出現明顯紅熱或癢的症狀，可以用冷水或濕毛巾輕敷患部幾分鐘，幫助頭皮降溫。記得不要用熱水沖洗，因為熱會讓血液循環加快、神經末梢更敏感，反而會讓癢感更明顯、更持久。（五）加強保濕洗頭前 30 分鐘，用質地輕盈、偏液狀的乳液或頭皮專用精華輕輕按摩頭皮，幫助角質層補水保濕，再在洗頭時一併沖淨。只要質地不厚重，就不會有油膩感，也不容易堵塞毛孔。（六）不要摳抓頭皮當頭皮開始癢，許多人會忍不住摳抓或用指甲抓癢，此時的頭皮可能已經處於敏弱狀態，摳抓容易造成表皮受損，讓細菌更容易入侵，引發痘痘、發炎、紅腫，甚至演變成慢性發炎。癢感真的很明顯時，建議可以試著用指腹輕拍患處，或用冷毛巾稍微降溫，必要時請就醫。夏天頭皮癢與保養也有關！4 個日常保養觀念，清爽一整天！夏季頭皮搔癢是許多人的困擾，與我們的日常習慣息息相關。SIRO 的理念是「保養不是一時，而是一直」，相信透過日常的細心呵護，就能從根本穩定頭皮。以下為你介紹幾個實用的日常保養方法，幫助你告別頭皮搔癢，享受清爽健康的每一天。（一）少吃油炸、辛辣與高糖食物攝取過多油脂、刺激性調味或高升糖指數的甜食，可能讓皮脂腺分泌更加旺盛，加劇頭皮出油與發炎機率。建議多補充富含 Omega-3、維生素 B 群與抗氧化物的食物，例如深綠色蔬菜、堅果、全穀類與魚類，有助穩定頭皮狀況。（二）作息規律、減少熬夜與壓力壓力大或作息混亂，會影響內分泌與皮膚屏障穩定性，導致皮脂分泌失衡、免疫力下降，頭皮自然更容易癢。建議維持每晚至少 6 至 7 小時的睡眠，並在壓力大時做些緩解動作，如伸展、深呼吸或靜態活動，對皮膚健康也有幫助。（三）不共用梳子、帽子或毛巾這些貼近頭皮的物品如果共用，可能會間接傳染頭皮黴菌、細菌，增加頭皮紅癢、感染的風險。建議每個人有專屬的梳具與洗護用品，毛巾也盡量保持乾燥清潔、避免潮濕發霉。另外，梳子若長期未清潔，會堆積油脂、頭皮屑與髒污，重複使用可能讓髒東西回沾到頭皮。建議每週至少用清水或溫和清潔劑洗梳子一次，並自然風乾。延伸閱讀：梳頭髮掉髮怎麼辦？3招教你避免梳頭髮掉髮，讓你恢復正常髮量！（四）定期頭皮去角質或深層清潔即使每天洗頭，也可能有老廢角質與殘留物卡在頭皮深層。建議每週使用 1 至 2 次專為頭皮設計的去角質產品或深層清潔液，幫助代謝堆積，讓頭皮毛孔更乾淨、也更容易吸收後續養分，降低癢感機率。夏天頭皮癢洗髮精怎麼挑？從出油、緊繃到乾癢，3 款 SIRO 洗護推薦一次解決你的頂上困擾！每到夏天，頭皮就開始搔癢、出油，甚至伴隨惱人的頭皮屑與黏膩感？要告別這些困擾，你需要的不僅僅是清潔，更是能從根本調理的日常養護。SIRO「邊洗邊保養」的理念，正是為了解決這類問題而生。我們將根據你的頭皮狀況，推薦三款能有效應對夏季頭皮困擾的明星產品。（一）頭皮出油、扁塌癢，使用 SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露SIRO 2 號控油蓬鬆洗髮露專為油性頭皮設計，磺化頁岩萃取物（Ictasol）能從源頭精準調節油脂分泌，讓頭皮回復健康平衡；Piroctone Olamine 則能有效改善頭皮屑與因微生物失衡引起的搔癢問題。每天使用，尤其適合在運動後或出汗量大的日子，讓頭皮在潔淨的同時，也能被有效調理，告別油膩黏膩感，換來一整天的蓬鬆清爽。立即購買2號控油蓬鬆洗髮露（二）頭皮敏感、緊繃癢，使用 SIRO 4 號果醋舒敏洗髮露如果你的頭皮屬於乾敏型，在夏天因高溫或過度清潔而感到緊繃、紅癢，這款 SIRO 4號果醋舒敏洗髮露能幫助你。SIRO 4號果醋舒敏洗髮露是 SIRO 首款以天然精油香氣為主調的洗髮產品，同時也是全台第一支添加生物發酵表面活性劑 Rheance One 的洗髮露，潔淨力溫和卻不減，能幫助頭皮在洗髮同時達到穩定、舒緩的效果。配方中添加 10% 果醋，能幫助調理頭皮酸鹼值與清除多餘老廢角質；結合溫和潔淨力與保濕修護能力，有效幫助有頭皮緊繃感或搔癢困擾的人們。立即購買4號果醋舒敏洗髮露（三）髮絲乾枯、防護，使用 SIRO 小雛菊髮油洗髮精為你的頭皮帶來了健康與平衡，但要讓秀髮真正告別毛躁，散發迷人光澤，還需要一道關鍵的修護程序，SIRO 小雛菊髮油正是為此而生。來自德國的神經醯胺能強化髮絲表面的防護層；巴西莓果油能讓髮絲散發質感光澤；而地中海甘藍籽油則能提供極佳的保濕力，使髮絲輕盈不厚重。在吹髮前使用 SIRO 小雛菊髮油，能為髮絲築起一道輕盈保護膜，不僅能抵抗吹風機的高溫傷害，更能鎖住水分與養分，撫平毛躁、告別分岔；在頭髮半乾時取適量塗抹於髮中至髮尾，特別是經常染燙或髮質受損的人，更能感受到其深層滋養與修護效果。立即購買小雛菊髮油審核編輯：喬伊 - SIRO 首席配方師延伸閱讀夏天頭皮屑好困擾？常見5原因×5種解決方法，頭皮回歸乾淨清爽頭皮屑一直掉？一次了解6大原因、5招解決方法，幫助改善頭皮屑換季頭皮屑怎麼辦？6種原因＋5個改善秘訣，從此屑屑不再飄滿肩！涼感洗髮精推薦！3特色＆4選購重點，夏季保持舒適涼感必看指南！

閱讀內文